9 Siyaabood Oo Looga Galmoodo Xiriirkaaga

Qanacsan

• Jacaylka Khatarta leh
• Yuk It Up
• Jimicsiga Muruqyadaada Galmada
• Ku dhufo Tiyaatarka Filimka
• Just Qaawan
• Isaga La Wadaag Alaabtaada
• Kicin Maskaxdiisa Wasaqda ah
• Quudi Rabitaankaaga
• Libido ha la eego
• Dib u eegis loogu talagalay

Dhowrkii bilood ee ugu horreeyey, labadiinuba gacmaha isma saari karin oo meel walba iyo meel walba waad ka samayn jirteen. Hadda? Waxaad bilaabaysaa inaad ilowdo waxa uu u eg yahay qaawan.

Sida laga soo xigtay daraasad ay samaysay xarunta horumarinta caafimaadka galmada, qiyaastii 10 boqolkiiba dumarka la qabo ee da'doodu tahay 30-ka iyo 17 boqolkiiba kuwa 40-ka sano ah ma aysan sameynin galmo 90-kii maalmood ee la soo dhaafay, tirada lamaanaha aan guursan ee wada nool ayaa xitaa ah. sare. In kasta oo ay niyad-jab ku tahay in aanad keligaa ahayn, lamaanayaal badan ayaa si khaldan u tarjuma in ay ka beddelaan jacayl waalan, koronto oo ay u guuraan dareen deggan, sida ay uga dhacayaan "jacayl" marka, dhab ahaantii, ay u guurayaan qoto dheer, jacayl caado-abuur leh. , taas oo ah halka jacaylka dhabta ahi ka bilaabmo qaabaynta, ayay tiri Ava Cadell, Ph.D., aasaasaha Jaamacadda Loveology iyo afhayeenka TheExperienceChannel.com. Si kimiko ahaan u hadasha, maskaxdu waxay sii deysaa oxytocin, hormoonka “koolkoolinta”, kaas oo xirxira feer laba jibbaar ah iyada oo abuureysa dareen nasasho iyadoo sidoo kale hoos u dhigaysa cadaadiska iyo heerarka cortisol ee jirka. Dhibaatadu waxay tahay, natiijada ka dhalata nabdoonaanta, dareenka raaxada ma aha mid aad u xiiso badan.

Laurie J. Watson, oo ah daweeye jinsi oo la aqoonsan yahay iyo qoraa Rabitaanka Galmada Markale: Sida Dib Loogu Helo Hamigaaga oo aad u bogsiiso Guurka Galmada La'aanta ah. Hubaal, galmadu weligeed ma bilaabi doonto marxalad-waali (waligaa wax ma qabanayso!), Laakiin xukuma holacyada sii yaraanaya waxay qaadataa dadaal iyo hal-abuur yar.

Jacaylka Khatarta leh

Haddii aad u booddo inaad kaxayso baabuurta degdegga ah, fuusho xeebaha dhaadheer ee waalan, oo samee wax kasta oo dareemaya "ku noolaanshaha geeska," ku dar adrenaline -ka sare noloshaada galmada. Ka sokow ku siinta tamar ku -meelgaar ah oo ku -meelgaar ah si aad wax uga qabato xaalad kasta oo adag oo aad la kulanto, adrenaline waxay sare u qaadeysaa rabitaanka galmada. Dhab ahaantii, cilmi-baaris laga sameeyay Jaamacadda Texas, ayaa lagu ogaaday in fuulista roller-ku ay gacan ka geysan karto kordhinta kacsiga.

In kasta oo galmadu aysan ahayn mid dhab ah (ama aysan ahayn inay noqoto) xaalad "adag", waxaad qorsheyn kartaa taariikh soo jiidasho leh oo dhiigaaga shuban doonta inta dharkaagu weli xiran yahay, sida safarka beerta madadaalada ama buurta baaskiil wadista, ama naftaada u babac dhig fasaxaaga xiga si aad u siiso dahaarka zip ama quusitaanka qubeyska. "sare" ee aad la kulanto ayaa laga yaabaa inay u sii qaado qolka jiifka.

Yuk It Up

Qosolka waxaa lagu tilmaamay "masaafada ugu gaaban ee u dhexeysa laba qof" (Victor Borge), laakiin sidoo kale waa xabagta bulshada oo xoojisa xiriirka aan la leenahay dadka kale. "Caddaynta saynisku waxay muujinaysaa in qosolku isla markiiba isku xidho hababka limbic ee maskaxda ee u dhexeeya laba qof," ayuu yidhi Cadell. "Qosolku wuxuu horseedaa rabitaan sida lamaanayaashu u muujiyaan shucuur lama filaan ah, oo aan la xakamayn oo ay dareemaan raaxo maskaxdooda iyo jidhkooda iyagoo kordhinaya isku xidhnaanta iyo kalsoonida."

Dooro wax aad ogtahay in uu labadiinaba idin jejebin doono-filimka aad jeceshahay, qaab majaajillo ah-oo ku dadaal in aad si wadajir ah u wada-shaqayso inta badan ee suurtogalka ah. Ama wax yar ka fiirso inta lagu jiro ciyaarta horudhaca ah oo billow inaad ku saxdo meeshaas nugul ee dhinaciisa ah.

Jimicsiga Muruqyadaada Galmada

Kegelyadu kaliya uma roona qaybaha gabadheena, haddii aad muruqyada sagxada miskahaaga geliso hab joogto ah oo tabobar xoog leh si joogto ah markaad gacmahaaga samayso, waxay u badan tahay inaad yeelan doonto kacsi ka xoog badan (oo joogto ah). Jimicsiyada Kegel waxay ka shaqeeyaan murqaha pubococcygeus (PC) - kuwa ka mas'uulka ah foosha ee aad dareemeyso marka aad sareeyso. "Xoojinta kuwan waxay 'xoojin doontaa xajintaada' inta lagu jiro galmada waxayna dhalinaysaa qandho aad u daran, taasoo kor u qaadaysa khibradaada guud," ayuu yidhi Traci Statler, Ph.D., xubin guddiga la-talinta caafimaadka ee Lelo iyo Intimina. Oo waxay u taagan tahay inay sabab u tahay haddii orgaanku yahay, aah, si sahal ah u imanaya, xiisahaaga galmada (iyo galmada aad la leedahay ninkaaga) waa inay kordhaan. Isaguna wuu ku raaxaysan doonaa: Markaad sii xoogaysato, qandaraas -qaadistu waxay kor u qaadi kartaa xoojinta isaga, iyo isku -ururin ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato dib -u -dhaca shahwaddii hore.

Kuwa bilawga ah, Statler waxa ay ku talinaysaa in la adkeeyo murqahaaga PC marka aad neefsanayso (si aad u hesho tilmaamo faahfaahsan, eeg sida loo sameeyo kegels), qabashada xanuunka 5 ilaa 10 ilbiriqsi, ka dibna sii daaya isla wakhtigaas. Shaqeyso ilaa 10 ku celis markiiba, oo ujeedo saddex qaybood maalintii.

Markaad dhisto adkeysi, waxaad ku kordhin kartaa jadwalkaaga tababarka adigoo isticmaalaya kubbadaha jimicsiga ee khafiifka ah. Gelinta iyo sii -haynta aaladda waxay ku kicin doontaa muruqa PC -ga inuu qandaraas galo, taas oo dhalin doonta xoog iyo adkaysi korodhay, ”ayuu yidhi Statler.

Waxay ku talineysaa Lelo's Luna Beads (oo lagu heli karo cabbirro kala duwan iyo miisaan) ama, bilowga runta ah, Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Geli miisaanka ugu fudud oo la qabso 5 ilaa 10 daqiiqo - oo kaliya haynta waxay keenaysaa in murqaha PC-gaagu isku ururaan. Shaqee ilaa laba ilaa saddex jeer maalintii, oo marna ha ku haynin kubadaha wax ka badan 30 daqiiqo markiiba. Waa inaad bilowdaa inaad ogaato natiijooyinka qiyaastii lix ilaa toddobaad miisaanka haddii aad si joogto ah u samayso laylisyadan. Haddii aadan hubin, weydii lamaanahaaga haddii uu dareemayo farqi!

Ku dhufo Tiyaatarka Filimka

Tiknoolajiyadu waxay si qosol leh u fududaynaysaa in aad aragto boodboodyadii ugu dambeeyay ee sariirtaada, laakiin waxa kaa maqan qaybaha ugu galmoodka badan taariikhda filimada: Madawga, aragga ayaa hoos loo dhigaa, afarta dareen ee kalena waa la kordhiyaa, ayay tidhi Sadie. Allison, Ph.D., aasaasaha TickleKitty.com iyo qoraaga Raac 'Em Cowgirl. Ku darso xiisaha aad u leedahay in si fagaare ah loogu "qabto ficilka" waana meesha ugu fiican ee lagu heli karo gacan qabasho!

Si aad uga fogaato qallafsanaanta is-qurxinta dhallintaada, hel masraxiyad leh meelo la isku hagaajin karo (kuraasta nooca loveseat) si aad si dheeri ah ugu dhawaato. U dooro matinee dad aad u tiro yar, oo xidho dhar si sahlan loo heli karo sida lebbiska qoorta dheer ee V-ka ama goonnada iyo shaatiga hoos-hoos u riixaya, iyo G-string (ama komando). Haddii aad u malaynayso inaad u baahan tahay, xidh dhalo yar oo lube biyo-ku-salaysan ah, mana aha fikrad xun inaad ku kaydiso xoogaa masax gacmaha ah si aad u nadiifiso. Xooji dareenkiisa kale adiga oo ku xira barafuun, maryo xariir ah, oo aad ku dhegto waxaad rabto dhegtiisa.

Just Qaawan

Xusuusnow markii waxa kaliya ee aad rabtay inaad ku samayso lamaanahaaga ay ahayd inaad dharka midba midka kale iska siibto oo aadan dib u dhigin? Maalmahan waxaad si dirqi ah isku aragtaan midba midka kale oo qaawan. Laakin xitaa haddii aadan ku jirin niyadda galmo, waxaa jira faa'iidooyin shucuureed oo aad waqti ku qaadaneyso inaad ninkaaga la koolkoolintid.

"Kaliya inaad wada qaawan tihiin waxay kobcin kartaa isu -dhawaanshaha adiga oo si buuxda ugu muujiya ninkaaga adigoon ku mashquulin dharka," ayuu yiri Cadell. Waxay ku talinaysaa in aad xoojiso xidhiidhkaaga adiga oo wadaaga laabta laabta laabta marka xigta ee lagaa qaado. "Tani waxaa loo yaqaan hab-qabsi tantric sababtoo ah waxay tamar galmo jidhka ku keentaa wadnaha si ay laba qalbi u garaacaan hal mid," ayay ku dartay. "Waxay sababtaa oxytocin inuu sii daayo labada lamaane, taasoo horseedaysa dareen weyn oo isku dhawaansho iyo rabitaan kordhay."

Sida ay u egtahay sida jabaqda, fiirinta indhaha midba midka kale ayaa ku siin doona xoog aad u xoog badan oo ah hormoonnada dareemaha-wanaagsan ee dopamine iyo norepinephrine, oo la rumeysan yahay inay yihiin kiimikooyin awood leh oo loogu talagalay isku-xirnaanta aadanaha oo horseedda kacsiga galmada. Isku soo wada duuboo, "Cocktail potion jacaylkani wuxuu ka caawiyaa ragga inay ilaashadaan kacsigooda iyo haweenka si ay u galaan qaab maskaxeed iyo jidh casiir leh," ayuu yidhi Cadell. Oo waxaad moodday in isku-duubni aanay waxba galabsan.

Isaga La Wadaag Alaabtaada

Waqti dheer baa dhammaaday markii alaabta carruurtu ku ciyaarto laga soo iibsado oo keliya dukaamada xiisaha leh ee ku yaal xaafadaha sawir -gacmeedka ah. Ka sokow zillion tafaariiqleyaal ah oo internetka ah, la heli karo, dukaamo saaxiibtinimo leh sida Babeland oo ku yaal Magaalada New York iyo Seattle waxay ka dhigtaan dukaamaysiga alaabta carruurtu mid fudud oo madadaalo leh-waana hab wanaagsan oo dib loogu soo celiyo galmadii wada hadalka iyada oo la abuurayo dareen filasho.

Kuwa ku cusub tijaabinta gariirka isaga ayaa laga yaabaa inay rabaan inay isku dayaan giraan carrab gariir leh sida LingO, ayuu yidhi Ian Kerner, Ph.D., wada-qoraaga Tusaha Wanaagsan ee Sariirta ee 52 Toddobaad ee Galmada Cajiibka ah. Waa ikhtiyaar hoose oo sare u qaadi doona xirfadahaaga horudhaca afka ah adiga oo aan aad u qallafsanayn ama isaga ka bixin. Qaybta labaad ee ugu fiican (ka dib falcelintiisa, dabcan)? Waxay ku kacaysaa wax ka yar celceliska tigidhka filimka.

Kicin Maskaxdiisa Wasaqda ah

Fikradda ah daawashada lulataaye si wadajir ah ayaa haweenka qaar ka dhigta-kaliya waxaadan rabin. Taa beddelkeeda, niyadda iska gal adigoo akhrinaya sheekooyinka erotic -ka ah ee xorta ah sida kuwa ku jira Literotica.com midba midka kale. "Raggu aad bay u jihaysan yihiin in erotica ay bixiso kor u kac cusub oo uusan daruuri ka helin, dheh, daawashada lulataaye adiga," ayuu yidhi Kerner. "Waxaa jira shay aad u xoog badan oo isku xira in la wada akhriyo kacsiga, is-taabashada marka la dhageysanayo, in la qiyaaso muuqaalada madaxaaga oo ka soo horjeeda shaashadda hore. codaynta iyo wadaagista khiyaaliga."

Kramer waxa uu ku taliyaa in ay shaqeeyaan sexperts sida Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, iyo Susie Bright, kuwaas oo qof walba wax u haysta. Akhri qaar ka mid ah sheekooyinka uumiga leh ee ka socda websaydhada qorayaasha, Google "suugaanta erotic" oo eeg natiijooyinka, ama hadiyad u siiya mid ka mid ah buugaagta Kenny Wright, oo si gaar ah loogu qoray "erotica ragga," si aad u hesho wax aad labadiinuba ku raaxaysan doontaan.

Quudi Rabitaankaaga

Diyaarso sariirta-nasashada ee dhammaadka wiigga ee caajiska ah oo laga yaabo inay kugu sugnaato inaad sariirta jiifto maalinta oo dhan. Kerner wuxuu ku taliyaa cambaha iyo qaraha la jarjaray (labadooduba waxay kor u qaadi karaan libido), berde badhkeed (oo loo malaynayo inay u eg yihiin anatomy-ka dumarka, hubaal ma dhaawici karto!), Iyo kafee ama shaah udgoon leh (udgoonka sida la sheegay wuxuu kiciyaa ragga ). Haddii aad rabto inaad maalinta ku bilowdo mimosa, taasi sidoo kale waa hagaag: Champagne wuxuu soo celiyaa udugga pheromones -ka dumarka.

Libido ha la eego

Haddii aad lumisay rabitaankii galmo laakiin aadan ogeyn sababta, hormoonnadaada ayaa laga yaabaa inay ka baxaan. Toddobaatan boqolkiiba wadista galmada hoose waa hormoon, markaa weydii dhakhtarkaaga si uu u hubiyo heerarkaaga, ayay tiri Sara Gottfried, MD, ob-gyn iyo qoraa The New York Times iibshaha ugu fiican Dawaynta Hormoonka. Isaga ama iyada ayaa kaa caawin kara inaad doorato ikhtiyaarada daawaynta ugu fiican, oo ay ku jirto hagaajinta qiyaastaada haddii aad ku jirto kaniiniga.

Haddii ay soo baxdo in aysan ahayn mid jir ahaaneed, u isticmaal dhakhtarkaaga dumarka sidii gudbin loogu talagalay daaweeyaha galmada, Watson ayaa soo jeedinaya. "La -taliye wanaagsan ayaa u damqan doona oo u damqan doona xanuunkaaga, wuxuuna awood u yeelan doonaa inuu kaa gargaaro sida aad ugu ciyaari karto dhibaatooyinka galmada ee xiriirkaaga."

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira fursado cusub oo kobcinta libido-da oo hadda ku jira tijaabooyinka cilmi-baarista ee haweenka, oo ay ku jiraan daawada Lybrido, oo dhawaan lagu qoray The New York Times, in kastoo kuwaan aan la heli doonin ugu yaraan saddex sano oo dheeraad ah, mana aha khubarada oo dhan taageerayaal.

"Dumarku waxay rabaan inay qaataan kaniinigaan," ayay tiri Watson. "Haweenku waxay rabaan inay dareemaan rabitaan iyo dareen jireed." Waxay mararka qaarkood u baahan yihiin galmo ka hor iyagoo niyadda ku haya, ka dibna marka ay sameeyaan, way ku faraxsan yihiin inay sameeyeen, ayay raacisay. Markaa xasuusnoow saamaynta kubbadda barafka marka xigta ee uu geeso badan yahay oo aad ku dheggan tahay Ciyaarta Kursiga. Ka dib oo dhan, galmadu had iyo jeer way ka fiican tahay daawashadeeda.

Dib u eegis loogu talagalay