Siyaabaha La Yaabka Leh Ee Warbaahinta Bulshadu Saameynta Ugu Leedahay Doorashadaada Caafimaadka

Qanacsan

• Intee in le’eg ayey quudintaada quudinaysaa?
• Pro vs. con: Sidee baraha bulshada u muujiyaan caafimaadka?
• Pro: warbaahinta bulshada ayaa bixin karta dhiirigelin caafimaad
• Fikradaha: Warbaahinta bulshada ayaa kobcin karta rajooyinka aan macquul ahayn ee caafimaadka
• Pro vs. con: Sidee baraha bulshada nooga oggolaadaan inaan ka hadalno caafimaadka?
• Taageerada: Warbaahinta bulshada waxay noqon kartaa meel aamin ah oo taageero laga helo lagana doodo caafimaadka
• Fikradaha: Warbaahinta bulshada waxay noqon kartaa qolka amanka ee diidmada
• Faa'iidooyinka iyo kuwa kale: Sidee ayaa looga heli karaa waxyaabaha ku jira caafimaadka warbaahinta bulshada?
• Taageerada: Warbaahinta bulshada waxay siisaa marin u helitaanka alaabooyin waxtar leh iyo macluumaad caafimaad
• Fikradaha: Warbaahinta bulshada ayaa kor u qaadi karta "khubarada" beenta ah waxayna xayeysiin kartaa alaabada aan caafimaadka qabin
• Ka faa'iideysiga baraha bulshada ee caafimaadka

Intee in le’eg ayey quudintaada quudinaysaa?

Laga soo bilaabo isku dayga jimicsi cusub waxaan ku aragnay Facebook-ga si aan ugu boodno boodhadhka casiirka 'celery juice', waxaan dhamaanteen sameyn karnay go'aanno caafimaad oo ku saleysan quudkeena warbaahinta bulshada illaa heer.

Iyada oo qofka celceliska ah uu hadda ku qaato wax ka badan laba saacadood maalintii barnaamijyada kala duwan ee warbaahinta bulshada, waa wax iska caadi ah in asxaabta iyo saamileyda aan raacno khadka tooska ah ay saameyn ku yeeshaan go'aamadeenna dunida-dhabta ah ee hareeraheena wanaagsan.

Laakiin intee in le'eg ayey qaadanaysaa waxa aan ku qaadanayno wargeysyada wax ka beddela waxa aan ku sameyno nolosha dhabta ah? Saameyntani ugu dambeyntii faa'iido ma leedahay, mise waxay leeyihiin cawaaqib xumo aan la filayn?

In kasta oo cilmi-baaristu bilaabeyso inay su'aalahan ka furfurto, haddana waaya-aragnimadeenna ayaa sidoo kale sheegeysa sheekada.

Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah siyaabaha layaabka leh ee dadka isticmaala u sheegaan in baraha bulshada ay shidaal ku siiyeen caafimaadkooda - ama u waxyeelleeyeen - iyo sida looga faa’iideysto waqtigaaga internetka.

Pro vs. con: Sidee baraha bulshada u muujiyaan caafimaadka?

Pro: warbaahinta bulshada ayaa bixin karta dhiirigelin caafimaad

Si kastaba ha noqotee, si dhib yar ayaad ugu dhex wareegi kartaa Pinterest adigoon marin saladh qurux badan ama waa inaad isku daydaa smoothie.

Mararka qaarkood, helitaanka sawirro cuntooyin adiga kuufiican oo ah khadkaaga aragtida waxay siineysaa oomph aad ubaahantahay inaad doorato khudaarta cashada - oo aad dareento cabsi ku saabsan.

"Waan ku raaxeystaa inaan kahelo cunnooyinka cunnooyinka kale," ayay tiri Rachel Fine oo ka mid ah dadka isticmaala barta Instagram. "Tani waxay iga caawisay inaan balaariyo aqoontayda markay tahay cuntada iyo cuntada."

Qoraallada aan ku aragno warbaahinta bulshada ayaa sidoo kale kobcin kara dhiirrigelintayada himilooyinka jirdhiska ama waxay na siinaysaa rajo mustaqbal caafimaad leh.

Aroosha Nekonam, oo la halgantay cunno-xumada, waxay leedahay Instagram-ka iyo akoonnada YouTube-ka ee dumarka sameeya waxay siinayaan wax ay ku hamiyaan bartamihii cunno xumadeeda.

"Waxay igu dhiirrigeliyeen inaan ku riixo soo kabsashadayda si aan aniguba xoogga u saaro awoodda jir ahaaneed," ayay tiri. Waxay i siiyeen shidaal iyo hadaf aan ku shaqeeyo, taas oo ka dhigtay waqtiyadii mugdiga ahaa iyo xilliyadii adkaa ee soo kabsashadayda inay sahlanaato inaan dhex maro. Waxaan arkay sabab aan ugu guuleysto. Waxaan arkay wax aan noqon karo. ”

Fikradaha: Warbaahinta bulshada ayaa kobcin karta rajooyinka aan macquul ahayn ee caafimaadka

In kasta oo fijaannada u qalma ee loo yaqaan 'Buddha' iyo 'Crossfit body' ay dab ka kicin karaan caafimaadka, haddana waxaa sidoo kale jiri kara dhinac mugdi ah oo ku saabsan mawduucyada fayoobaanta ifaya.

Marka sawirada aan ku aragno khadka toosan ee internetka, waxaa laga yaabaa inaan dhamaadka dareemo inaan cunno caafimaad leh iyo jimicsi jireed aan la heli karin, ama kaliya dhowr xul ah.

"Warbaahinta bulshada waxay siin kartaa aragti ah in abuurista 'cunno fiican' iyo diyaarinta cuntada ay noqon karto dadaal la'aan," ayuu yiri dhakhtarka cunnada ee Erin Palinski-Wade, RDN. "Marka aysan ahayn, dadka isticmaala waxay la kulmi karaan jahwareer waxayna dareemayaan inaysan si sax ah u qabanayn, taas oo sababi karta inay si buuxda u quustaan."

Intaa waxaa sii dheer, in la raaco xisaabaadka dhaqanka cuntada ee sida joogtada ah u weyneeya khafiifinta ama xukunnada ku saabsan noocyada cuntada waa walaac.

"Xitaa sida qof afar sano ah uu uga bogsaday cunno xumida, weli waxaan dareemayaa cadaadis mararka qaar ka imanaya waaxda jir dhiska ee 'Instagram', ayuu yiri isticmaalaha Insta Paige Pichler. Waxay tan la kulantay dhowaan markii qoraal baraha bulshada ay dhaaftay tilmaamaheeda gaarka ah ee nasashada.

“Jidhkaygu wuxuu i weydiisanayay nasasho, sidaa darteed waxaan ku soo wareegay fikradda ah inaan habeen ka nasto qolka jimicsiga. Waxaan arkay qoraal jimicsi ah oo aan soo dhigay Instagram-ka waana ku yaraa xukunkeyga. ”

Pro vs. con: Sidee baraha bulshada nooga oggolaadaan inaan ka hadalno caafimaadka?

Taageerada: Warbaahinta bulshada waxay noqon kartaa meel aamin ah oo taageero laga helo lagana doodo caafimaadka

In kasta oo dabeecadda aan shakhsiyan ahayn ee lala xiriiriyo dadka kale shaashadda gadaasheeda ay hesho dhaleeceyn, haddana qarsoodi ahaanta warbaahinta bulshada dhab ahaantii waxay leedahay faa iidooyinkeeda.

Marka xaalad caafimaad ay aad u xanuun badan tahay ama wax laga xishoodo in si shaqsi ah looga hadlo, madasha internetka ayaa ku siin karta meel aamin ah. Nekonam waxay sheegaysaa in maalmihii ay la jirtay anorexia, baraha bulshada ay noqdeen halbawle nololeed.

Waxaan ka xirtay saaxiibaday iyo qoyskeyga. Waxaan ka fogaanayay xaaladaha bulshada maxaa yeelay waxaan lahaa walaac badan iyo ceeb badan oo ku hareeraysan ciladaheyga. Waxaan u jeestay baraha bulshada si aan ula xiriiro dunida dibedda. ”

Angie Ebba, oo la nool xanuun joogto ah, ayaa sheegtay in ay ogaatay in kooxaha Facebook ay sidoo kale bixiyaan jawi dadka isku fikirka ah ay kula wadaagaan halganka caafimaadka.

"Kooxahani waxay i siiyeen meel aan ku waydiiyo su'aalaha ku saabsan daaweynta xukun la'aan," ayay sharaxday. "Way fiicantahay in la raaco dadka kale ee jirrooyinka joogtada ah ee khadka tooska ah, maxaa yeelay waxay ka dhigeysaa maalmaha xun inaanay dareemin inay gooni yihiin."

Noocan ah taageerada shucuureed waxay yeelan kartaa saameyn jireed oo xoog leh, sidoo kale, tan iyo xiriir bulsho.

Fikradaha: Warbaahinta bulshada waxay noqon kartaa qolka amanka ee diidmada

Cilmi baaris ayaa sidoo kale muujisay in ifafaalaha caafimaadka maskaxda ee loo yaqaan "shucuurta shucuurta," taas oo shucuurta ay u gudbiyaan dadka dhexdooda, ay si gaar ah ugu xoogan tahay Facebook.

In kasta oo tani u shaqeyn karto wanaag, had iyo jeer maahan kiiska.

Haddii qof aad raacdo diiradda saaraan oo keliya dhinacyada xun ee xaalad caafimaad, ama haddii koox kaliya ka murugooto dhibaatooyinka miisaanka oo yaraada, waxaa suurtagal ah in caafimaadkaaga maskaxeed iyo jir ahaaneed ay saameyn ku yeelan karto ama saameyn xun ku yeelan karto.

Faa'iidooyinka iyo kuwa kale: Sidee ayaa looga heli karaa waxyaabaha ku jira caafimaadka warbaahinta bulshada?

Taageerada: Warbaahinta bulshada waxay siisaa marin u helitaanka alaabooyin waxtar leh iyo macluumaad caafimaad

Warbaahinta bulshada ayaa inta badan qaadatay meesha kheyraadka sida buugaagta karinta ee loogu talagalay cuntada, fiidiyowyada muuqaalka ah ee jimicsiga guriga, iyo encyclopedia caafimaad oo boodh ah oo loogu talagalay jawaabaha su'aalaha caafimaadka.

Gaaritaanka internetkuna wuxuu ka dhigan yahay inaan maqalno wax ku saabsan alaabada caafimaadka iyo macluumaadka waxtarka leh ee aan u maleyneynay inaan jaahil ka ahayn 30 sano ka hor - iyo, badanaa, taasi waa wax wanaagsan.

Julia Zajdzinski oo ka mid ah isticmaaleyaasha Instagram ayaa sheegtay inay markii ugu horreysay ka maqashay buuga caafimaadka iyo fayoobka nolosha beddelaya ee baraha bulshada kadib markii saaxiibkeed uu la wadaagay macluumaadka. "Isla markiiba waan baxay oo waan iibsaday oo waxaan bilaabay sidii saxda ahayd ee buuggu soo jeediyay," ayay tiri.

Natiijo ahaan, waxay ku guuleysatay culeys caafimaad iyo hagaajinta shaqada tayroodh.

Fikradaha: Warbaahinta bulshada ayaa kor u qaadi karta "khubarada" beenta ah waxayna xayeysiin kartaa alaabada aan caafimaadka qabin

Qaadashada talobixin caafimaad oo ka imanaya saamileeyda kaliya ee u-qalmitaankoodu yahay raacitaan ballaaran ayaa la imaan kara cawaaqib xumo.

“Waxaan soo maray xilli runtii mugdi ah oo aan la socday dad badan oo taam ah / caafimaad qaba waxaanan si buuxda ugu qancay inay yihiin ogaa wax walba oo ku saabsan sida loogu noolaado nolol 'caafimaad leh', ayay tiri Brigitte Legallet. "Waxay dhalisay waqti quruxsan oo mugdi ah oo ka buuxa jimicsi xad dhaaf ah iyo xaddidaadda cuntada."

Iyo sida warfeedka miraha iyo khudaarta ay dhiirrigelin karaan xulasho nafaqo leh, tiro badan oo ka mid ah cunnooyinka qashinka ah sida fiidiyowyada ayaa laga yaabaa inay caadi ka dhigaan qaab cunno aan caafimaad qabin.

La yaab maahan, daraasad 2018 ah ayaa lagu ogaaday in markay carruurtu daawadaan saamaynta YouTube-ka ay cunayaan cunno fudud oo aan caafimaad qabin, markii dambena ay cuneen celcelis ahaan in ka badan 300 oo kaloori oo dheeri ah.

Ka soo horjeedka ayaa run noqon kara, sidoo kale.

Dadka waawayn ee leh taariikh cunno xumo ama khalkhal cunno, markay arkaan tirinta kalooriyada, isku beddelka cuntada, iyo qoraallada ku saleysan xukunka cunnada ayaa kicin kara. Waxay dareemi karaan dambi ama ceeb ku saabsan dhaqankooda hadda ama ay dib ugu noqdaan qaab cunno xumo.

Ka faa'iideysiga baraha bulshada ee caafimaadka

Marka ay timaaddo xulashooyinkayaga caafimaad, dhammaanteen waxaan dooneynaa inaan xakameyno - nasiib wanaagna, warbaahinta bulshada waa hal meel oo aan si dhab ah ugu leenahay doorashadan.

Si loo daaweeyo quudinta caawisa - aan waxyeello u geysanin - caafimaadkaaga, isku day inaad xad u samayso qiyaastii intee in le'eg ayaad ku bixinaysaa baraha bulshada markii ugu horreysay. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in inta badan ee dadku isticmaalaan Facebook, ay yaraadeen inay soo sheegaan fayoobaanta maskaxda iyo jirka.

Kadib, xisaabi saamaynta iyo asxaabta aad raacdo iyo kooxaha aad xubin ka tahay. Miyaad u aragtaa inay kugu dhiirrigelinayaan nolol wanaagsan, ama ay culeys kugu hayaan? Tirtir ama ka noqo haddii loo baahdo.

Iyo haddii aad dareento heerarka kaamil ahaanta inay kugu ridayaan halista qaabab aan caafimaad qabin, fiiro gaar ah.

"Raacitaanka dhakhaatiirta nafaqada leh ee qaadata kahortagga cuntada, habka-heer kasta oo cuntada ah waa bilow aad u fiican," aqoonyahan bulsheed iyo khabiir ku takhasusay cunnada Melissa Fabello, PhD ayaa kula talinaysa. "La socoshada xisaabaadka caawiya sharaxaadda iyo dhiirigelinta cunno macquul ah iyo cunista maskaxda ayaa sidoo kale waxtar leh."

Palinski-Wade sidoo kale waxay dhiiri galinaysaa hubinta xaqiiqda: “U adeegso baraha bulshada dhiirigelin iyo fikrado hal abuur leh, laakiin macquul ku noqo. Inteena ugu badan ma cunno suxuun u muuqata inay ka tirsan yihiin bartayada 'Instagram' iyo Pinterest. Xitaa saamileyaashu sidan wax uma cunaan maalin kasta. Xusuusnow, baraha bulshada waa shaqo iyaga u taal waxayna saacado ku qaataan maalin kasta abuurista waxyaabo ay wadaagaan. ”

Ugu dambeyntii, haddii aad raadineyso macluumaad caafimaad, xusuusnow in tirada dadka raacsan aysan daruuri ahayn tilmaame khibrad leh.

Way fiican tahay inaad ka hesho jawaabaha su'aalaha caafimaadka xirfadlaha la aqoonsan yahay ee adduunka dhabta ah marka loo eego saamaynta barta Instagram.

Sarah Garone, NDTR, waa nafaqo-yaqaan, qoraa caafimaad oo madaxbanaan, iyo blogger cunto. Waxay la nooshahay ninkeeda iyo seddex caruur ah oo ku nool Mesa, Arizona. Ka hel iyada la wadaagaya macluumaadka caafimaadka iyo nafaqada ee dhulka hoostiisa iyo (inta badan) cuntooyinka caafimaadka leh Waraaq Jacayl Cunto ah.