Waa Maxay Cuntada Nooca O-Positive?

Qanacsan

• Noocyada dhiigga ee kala duwan
• Waxa loo cuno nooca dhiigga O
• Cunto noocee ah ayaa looga fogaan karaa nooca dhiigga O
• Cuntada nooca dhiiggu ma shaqaysaa?
• Xaaladaha caafimaad ee la xiriira noocyada dhiigga
• Khataraha ah in la raaco cuntada nooca dhiigga ah
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Cuntada nooca dhiigga waxaa caan ku ahaa Dr. Peter D'Adamo, oo ah dhakhtar dabiici ah isla markaana ah qoraha buugga "Cun Midig 4 Noocaaga."

Buugiisa iyo boggiisa, wuxuu ku andacooday in raacitaanka cunno cayiman iyo jimicsi jimicsi ku saleysan nooca dhiiggaaga ay sare u qaadi karto caafimaadkaaga ayna yareyn karto fursaddaada ah inaad horumariso xaalado caafimaad oo gaar ah.

In kasta oo aysan jirin caddeyn cilmi ah oo ka dambeysa cunnadan, haddana waxay noqotay mid caan ah.

Tani waxay noqon kartaa maxaa yeelay cunnadu waxay dhiirrigelisaa cunno caafimaad leh iyo jimicsi taas oo faa'iidooyin caafimaad u leh dadka, iyadoon loo eegin nooca dhiiggooda.

D’Adamo sidoo kale wuxuu sheeganayaa in noocyada dhiiggu ay matalaan astaamaha hidaha ee awoowayaasheen, qorshayaashiisa cunnadeeduna waxay ku saleysan yihiin cuntooyinka ay awoowayaashan ku soo barbaareen.

Tusaale ahaan, wuxuu sheeganayaa in nooca dhiig ee O uu yahay nooca dhiigga ugu da'da weyn, oo lala xiriiriyo awooweyaashii u ahaa ugaarsadayaasha. Wuxuu leeyahay dadka leh nooca O dhiiggu wuxuu u muuqdaa inuu yeesho awood, caato noqda, iyo maskax wax soo saar leh.

Tani cilmi ahaan looma caddeyn. xitaa wuxuu sheegayaa in nooca dhiigga A uu yahay kan ugu da'da weyn.

Intaa waxaa dheer, D'Adamo wuxuu la wadaajiyaa xaaladaha caafimaad qaarkood dhiigga nooca O, sida arrimaha dheef-shiidka, caabbinta insulin-ta, iyo qanjirka 'thyroid' oo liita. Ururadan leh nooca dhiigga sidoo kale cilmi ahaan looma xaqiijin.

Noocyada dhiigga ee kala duwan

Cunnada nooca dhiigga ee ‘D’Adamo waxay ku talineysaa in la cuno cunnooyinka qaarkood iyadoo lagu saleynayo afarta nooc ee dhiigga ah.

Nooca dhiigaaga waxaa go'aamiya hidahaaga. Waxaa jira afar nooc oo dhiig ah:

• O
• A
• B
• AB

Waxaa sidoo kale jira kala saarid kale oo dhiig ah oo nooca nuuca dhiigga uusan xisaabtamin. Dhiiggaagu wuxuu yeelan karaa ama laga yaabaa inuusan lahayn borotiin loo yaqaan Rh. Tani waxay keenaysaa inay jiraan sideed nooc oo dhiig ah.

Nooca O-positive dhiiggu waa nooca ugu caansan, oo macnaheedu yahay inaad leedahay dhiig O oo leh saamiga Rh. Ogsoonow in cuntada nooca 'D'Adamo' ay kujirto oo keliya nooca cuntada O, oo aan lagu darin nooca O-positive.

Waxa loo cuno nooca dhiigga O

Sida laga soo xigtay D'Adamo, kuwa qaba nooca O dhiiggu waa inay diiradda saaraan cunista borotiin badan, sida mid ka mid ah cunnooyinka 'paleo' ama 'carbohydrates low'.

Wuxuu kugula talinayaa inaad isticmaasho:

• hilibka (gaar ahaan hilibka caatada ah iyo cuntada badda ee miisaankaaga oo yaraada)
• kalluunka
• khudaarta (iyadoo la ogyahay in broccoli, isbinaajka, iyo kelp ay u fiican yihiin miisaanka oo yaraada)
• miraha
• saliid saytuun ah

Cuntada nooca dhiigga ah waa in sidoo kale lagu lamaaniyaa jimicsi jimicsi oo xoog leh, ayuu yidhi D'Adamo.

Qorshihiisa cuntada ayaa sidoo kale ku talineysa qaadashada nafaqada. Kaabisyadan ayaa loo maleynayaa inay bartilmaameedsanayaan xaaladaha caafimaad ee la xiriira nooca O dhiig, sida arrimaha dheef-shiidka.

Cunto noocee ah ayaa looga fogaan karaa nooca dhiigga O

Cunto-ku-jihaysan ama karbohidrat-ku-yar oo D'Adamo ay ku talinayso kuwa leh nooca O dhiiggu wuxuu diiradda saarayaa ka-hortagga:

• qamadi
• galley
• digir
• digirta kilyaha
• caano
• kafeyn iyo aalkolo

Cuntada nooca dhiiggu ma shaqaysaa?

Ma jiraan wax caddeyn cilmi ah oo taageeraya nooca dhiigga cunnadiisa. Daraasado badan ayaa ka takhalusay cuntada halka daraasado kale ay heleen faa iidooyin cunno oo aan la xiriirin nooca dhiigga.

wuxuu sheegayaa in cuntada laga yaabo inay caan ku tahay maxaa yeelay waxay xooga saareysaa cunista cuntada oo dhan, ka fogaanshaha cunnooyinka la warshadeeyay, iyo jimicsi.

Mabaadi'daani waxay la xiriiraan cuntooyin badan waana talooyin badanaa ay bixiyaan dhakhaatiirta iyo nafaqeeyayaasha nafaqada si loo wanaajiyo ama loo ilaaliyo caafimaadka.

In 2013, fiiriyey 16 daraasado hore oo ku saabsan cuntooyinka nooca dhiigga. Dib-u-eegista ayaa lagu soo gabagabeeyay in aysan jirin caddayn hadda jirta oo taageerta cuntooyinka nooca dhiigga ah.

Intaas waxaa sii dheer, fikradaha ka dambeeya cuntada waxay u baahan yihiin in la barto iyadoo la yeelanayo laba koox oo kala duwan oo kaqeybgalayaal daraasad ah, mid ka qeyb qaata cuntada iyo mid aan ka qeybgalin, dhammaantoodna leh dhiig isku nooc ah. Tani waxay go'aamin doontaa waxtarka cuntada nooca dhiigga.

wuxuu ilaaliyay in cuntada nooca O ay hoos u dhigtay serum triglycerides, oo la jaanqaadaysa cuntooyinka kale ee kaarbohaydraytka yar. Daraasadu ma aysan helin xiriir ka dhexeeya cuntada lagu taliyay iyo nooca dhiigga, si kastaba ha ahaatee.

Xaaladaha caafimaad ee la xiriira noocyada dhiigga

In kasta oo caddeyn la'aantu tahay in nooca dhiigga uu kuu go'aamin karo cunto caafimaad leh adiga, waxaa jira daraasado badan oo ku saabsan sida nooca dhiiggaagu u go'aamin karo xaaladaha caafimaad ee gaarka ah.

Daraasadaha qaarkood waxay xiriir la leeyihiin noocyada dhiigga khataraha caafimaad qaarkood:

• Mid ka mid ah daraasadda 2012 waxay xiriirisay khatarta hoose ee cudurka halbowlayaasha wadnaha iyo inay yeelato nooca dhiigga O.
• Daraasad kale oo la sameeyay 2012 ayaa muujisay in nooca dhiiggu uu ku xirnaan karo falcelintaada ku aaddan bakteeriyada qaarkood iyo xaaladaha sida kansarka ganaca, xinjirowga xididka ee qotada dheer, iyo wadno qabadka.

Weli wax badan ayaa laga fahmayaa nooca dhiigga iyo xaaladaha caafimaad ee la xidhiidha ee laga yaabo in lagu ogaado daraasadaha sayniska ee mustaqbalka.

Khataraha ah in la raaco cuntada nooca dhiigga ah

In kasta oo aysan jirin caddeyn cilmiyeed ku saabsan nooca dhiigga cunnadiisa, haddana waxay weli tahay mowduuc looga hadlayo dhaqanka cuntada.

Afarta cunno ee ku jira cuntada nooca dhiiggu waxay xooga saarayaan cunista cunnooyinka oo dhan oo caafimaad qaba iyo jimicsi, taasoo faa'iido u leh caafimaadkaaga. Laakiin cuntada ayaa weli noqon karta mid qatar ah.

Tusaale ahaan, cuntada nooca O ah waxay xooga saareysaa qaadashada badan ee borotiinka xayawaanka, taasoo u horseedi karta dhibaatooyin caafimaad oo kale.

Nooca dhiigaaga kaligiis ma go'aaminayo caafimaadkaaga guud, waxaana laga yaabaa inaad naftaada khatar geliso adigoo ku lug yeelanaya cuntada nooca dhiigga adiga oo aan la talin dhakhtarkaaga.

Qaadashada

Ma jiraan wax caddeyn ah oo sheegaya in nooca cuntada ee dhiigga ay shaqeyso.

Waxaad u maleyn kartaa in noocaaga dhiig ee O uu jirkaaga siinayo muuqaal cayiman, laakiin aragtidan iyo cunnooyinka taageeraya ma ansaxinayaan cilmi baarayaal iyo xirfadlayaal caafimaad.

Haddii aad u baahan tahay inaad lumiso miisaankaaga ama aad culeys caafimaad leh ilaaliso, u tag dhakhtar si aad u go'aamiso habka ugu wanaagsan ee aad shaqsi ahaan wax ugu qaban karto. Ha ku tiirsaneyn cunnooyinka caanka ah laakiin aan la xaqiijin si ay kuugu hagaan caadooyinkaaga cunidda iyo jimicsiga.