Caawimaad Yar Halkan: Beddelida Caadooyinkaaga

Qanacsan

• Cajiib ah
• Khadadka Caawinta Sigaar-cabayaasha
• Dugsiga Yar ee Isbedelka Weyn
• Allen Carr's Easyway

Beddelidda caadooyinka waa adag tahay. Hadday tahay cunto, khamri cabid, sigaar cabid, ama maaraynta culeyska iyo welwelka, dadku waxay inta badan raadinayaan siyaabo ay isbeddello caafimaad ku sameeyaan. Xaqiiqdii, warshadaha is-hagaajinta waxay kudhowaad u qalmaan isha-waraabinta $ 11 bilyan oo Mareykanka ah.

Qaababka soo socda iyo aaladaha ujeedkoodu yahay inay ka caawiyaan dadka inay iska saaraan caado ay rabaan inay ka baxaan.

Cajiib ah

App-ka 'Fabulous' wuxuu ku dhisan yahay hadaf guud oo dad badani wadaagaan: inuu noqdo kan ugu fiican.

“Kooxdayadu [waxay ka kooban tahay] arday waxbartay inta cimrigoodu dhan yahay. Wax walba oo aan sameyno, waxaan dooneynaa inaan noqono qaabab kafiican nafteena, laakiin mararka qaar waxaan heysannaa cadeyn aan ku gaari karno yoolalka aan higsaneyno, marka taasi waa [waxa sii haya] Caannimada… horay usocota, ”ayuu yiri Kevin Chu, hogaaminta suuqgeynta kobaca at Fabulous.

Fikradda abka ayaa ka koray wadahadal dhex maray koox saaxiibo ah oo ka wada hadlaya wax soosaarka iyo diiradda. "Fikraduna waxay u soo baxday barnaamij casuumaya oo dadka ku dhiirrigelinaya inay noqdaan noocyo ka wanaagsan iyaga laftooda iyagoo ka faa'iideysanaya cilmiga dhaqanka dhaqanka," ayuu yiri Chu.

Caawinta Dan Ariely, oo ah saynisyahan isbedel dabeecad ku sameeya Jaamacadda Duke iyo qoraaga New York Times iibiyaha ugu fiican "Saadaalin aan macquul ahayn," Fabulous ayaa dhashay. Qalabku wuxuu ujeedkiisu yahay inuu ka caawiyo adeegsadayaasheeda inay dib u soo celiyaan dhaqankooda iyagoo dejinaya yoolal yar yar oo la heli karo, sida cabitaanka biyo badan. Isticmaalayaasha sidoo kale waxay ka shaqeeyaan sidii loo gaari lahaa yoolal waaweyn, ujeedooyin muddo-dheer ah sida dareemidda firfircooni dheeraad ah maalintii oo dhan, helitaanka hurdo fiican habeenkii, iyo cunno caafimaad leh.

"Waxaan ku dadaalnaa xitaa hadafyada waaweyn hada markaan aragnay guusha Fabulous," ayuu yiri Chu. "Akhrinta sheekooyinka ka socda beesheena the ee ku saabsan saameynta Fabulous ay ku yeelatay caafimaadkooda maskaxda, fayoobaanta, iyo farxadda ayaa kaliya siinaysa riixitaan dheeri ah oo lagu dhaqaaqayo oo lagu sii weynaanayo."

Khadadka Caawinta Sigaar-cabayaasha

Khadka Caawinta Sigaar-cabayaasha ayaa la bilaabay bishii Abriil 2000 iyada oo qayb ka ah cusbooneysiinta Istaraatiijiyadda Ontario ee Sigaar-Sigaar-darrada ah, oo ujeedadeedu tahay in la yareeyo isticmaalka tubaakada ee Ontario, Canada.

Adeeggan bilaashka ah wuxuu bixiyaa taageero, tusaalooyin, iyo istaraatiijiyooyin ku saabsan joojinta sigaarka iyo isticmaalka tubaakada. Waxay isticmaashaa ilo kala duwan, oo ay kujiraan wicitaano dibedda ah oo la qorsheeyey, bulshada khadka tooska ah, fariimaha qoraalka, iyo tartamada sida Tartankii Toddobaadka Toddobaadka Koowaad.

"Markii aan yaraa, waxaan arkay awoowayaashay oo qiiqaya, aakhirkiina, way u dhinteen dartiis," ayay tiri Linda Phrakonkham, khabiir ku takhasustay joojinta tubaakada ee Khadka Sigaar-cabka Sigaar. “Haddii qof uu ka caawin lahaa inuu joojiyo malaha taasi way ka duwanaan lahayd. Waxaan ka fikiraa taas markaan la hadlayo dadka na soo waca. Kaliya maahan joojinta sigaarka, laakiin waa isbedel wanaagsan oo noloshooda ah.

Waxay dib u xasuusataa isbedel ay ku sameysay haweeney isticmaashay khadkii Caawinta Sigaar-cabayaasha 2003 iyo 2015. Phrakonkham ayaa qirtay in, markii hore, haweeneydu ay ku adkaatay inay la hadasho, laakiin ay ahayd markii ay xeeladaha bedeshay in haweeneydu ay bilowday inay ka jawaab celiso si togan dooddooda.

Maalin maalmaha ka mid ah, waxaan diiradda saaray sidii aan wax badan uga dhegeysan lahaa hadalka. Waqti ka dib, waxay bilaabi laheyd inay dhageysato waxaanan ka dhaadhicin lahaa inay kaliya diirada saarto hal xirfad ama hal dabeecad, ”Phrakonkham ayaa soo xusuustay.

Ugu dambeyntiina, haweeneyda ayaa shaqada ka tagtay sanadkii 2015.

Mid ka mid ah wicitaanada maalmahaas ugu dambeeya waxay tiri, 'Dadow waxaad siisaan awood. Waxaan dareemayaa inaan ahay qof cusub. ’Laakiin ma ahayn oo keliya inay joojisay. Waxay ii sheegtay sida ay u isticmaashay [Khadka Sigaar-cabka Sigaar-cabka] sannado badan inay awood u yeelatay inay dib ula xiriirto wiilkeeda oo ay xiriir wanaagsan la yeelato gabadheeda sodohda ah, taas oo macnaheedu ahaa inay aragtay ayeeyadeed, ”ayay tiri Phrakonkham.

"Qaabka ay ugu hadashay aad ayey uga duwaneyd marka loo eego wada hadaladii ugu horeeyay - waxay ahayd mid wanaagsan oo rajo leh, sida ay u aragtay nolosheeda ayaa is badashay."

Dugsiga Yar ee Isbedelka Weyn

Intii lagu gudajiray sanado badan weerarada argagaxa, walwalka joogtada ah, bulimia iyo cunida xad dhaafka ah, cilmi-nafsiga Amy Johnson, PhD, wuxuu raadsaday caawimaad qaabab kaladuwan, laakiin waxba uma muuqan. Si ay u caawiso nafteeda iyo dadka kaleba, waxay sameysay hab ka hor tag ah oo ku aaddan jebinta caadooyinka iyo la soo kulan isbeddel waara

“Buun buunin maahan in la yiraahdo waligey kuma fikirin in taasi macquul tahay. Waxaan ku noolahay caddeyn ah in qoto dheer, waarta, oo aan awood-doon ahayn isbeddel ay suurtagal u tahay qof walba, "ayuu yidhi Johnson.

Sannadkii 2016-kii, waxay la wadaagtay qaabkeeda buugga, "Buugga Yar ee Isbeddel Weyn: Ku Wajahan No-Willpower Appreach to Breaking Any Habit." Buuggu wuxuu u muuqdaa inuu ka caawinayo shakhsiyaadka inay fahmaan ilaha dhaqankooda iyo balwadaha, iyadoo la siinayo isbeddello yar yar oo lagu sameyn karo in lagu joojiyo caadooyinkaas goor hore.

“Waxaa jiray baahi weyn oo intaas ka badan oo ka timid akhristayaasha. Waxay doonayeen bulshada, sahamin dheeri ah, wadahadal dheeri ah oo ku saabsan fikradahan, sidaa darteed waxaan abuuray iskuul internetka ah oo dadka ku dhex maraya fahamka sida maskaxdeenu u shaqeyso iyo halka ay caadooyinkeennu ka yimaadeen, ”ayuu yidhi Johnson.

Dugsiga Yar ee Isbedelka Weyn waxaa ka mid ah casharo fiidiyoow ah, animations, wadahadal lala yeesho dhakhaatiirta cilmu-nafsiga iyo cilmu-nafsiga, kulan iyo wicitaanno kooxeed toos ah oo uu hoggaamiyo Johnson.

"Iskuulku wuxuu ku sii kordhayaa boodbooyin iyo soohdin wuxuuna ka caawiyay boqolaal dad ah inay ka xoroobaan caadooyinka, balwadda, iyo walwalka," ayuu yiri Johnson.

Allen Carr's Easyway

In ka badan 30 sano, Allen Carr's Easyway wuxuu ka caawiyey dad lagu qiyaasey 30 milyan oo qof oo adduunka ah joojinta sigaarka, oo ay ku jiraan kuwa caanka ah David Blaine, Sir Anthony Hopkins, Ellen DeGeneres, Lou Reed, iyo Anjelica Huston.

Iyadoo loo marayo shakhsiyaad ama siminaaro internetka ah, Easyway wuxuu diiradda saarayaa sababaha ay dadku u cabaan sigaarka, halkii ay ka ahaan lahaayeen sababta aysan u cabi karin. Tani waxay ku saleysan tahay fikradda ah in inta badan sigaar cabayaashu horeyba u ogaadeen in sigaarcabku uusan caafimaad qabin, qaali aheyn, badanaana aan lakala soocin.

Qaabku wuxuu meesha ka saarayaa qiijiyuhu aamminsan yahay in sigaar cabistu ay bixiso nooc kasta oo raaxo dhab ah ama qallooc ah, iyo in sigaar cabistu ay kaliya yareyso astaamaha ka bixitaanka ee sigaarkii hore.

Kaqeybgalayaasha waxaa sidoo kale la barayaa in dareenka gargaarka ee ay cabaan dadka sigaarka caba uu sigaar cabayo waa isla dareenka kuwa aan sigaarka cabin ay la kulmaan markasta, kana saaraan cabsida allabariga iyo yaraanta ka imaaneysa joojinta.

Dadka taga xarumaha caafimaadka oo akhriya buuga la socda waxaa lagu dhiirigelinayaa inay cabaan sigaar ama ubaxaan sidii caadiga ahayd illaa siminaarka ama buuga la dhammeeyo.

Habka loo yaqaan 'Allen Carr's Easyway' ayaa sidoo kale loo adeegsaday si looga caawiyo daroogada, aalkolada, khamaarka, sonkorta, miisaanka, walwalka, iyo cuqdadaha kala duwan, sida cabsida duulista.