Fahmaan sida nuugista nafaqadu ugu dhacdo xiidmaha

Qanacsan

• Nuugista nafaqooyinka ku jira xiidmaha yar
• Nuugista nafaqooyinka ku jira xiidmaha waaweyn
• Maxaa wiiqi kara nuugista nafaqada

Nuugista nafaqooyinka badankood waxay ku dhacdaa xiidmaha yar, halka nuugista biyuhu ay badanaa ku dhacdo xiidmaha waaweyn, taas oo ah qaybta ugu dambeysa ee marinka mindhicirka.

Si kastaba ha noqotee, ka hor inta aan la nuugin, cuntada waxay u baahan tahay in loo kala qaybiyo qaybo yaryar, habka ka bilaabma calalinta. Markaa aashitada caloosha ayaa ka caawisa inay dheefshiido borotiinnada oo markay cuntada ka soo marto mindhicirka oo dhan, waa la shiidaa oo la nuugo.

Nuugista nafaqooyinka ku jira xiidmaha yar

Xiidmaha yar-yar waa halka ay inta badan ka dhacaan dheef-shiidka iyo nuugista nafaqooyinka. Dhererkiisu waa 3 illaa 4 mitir wuxuuna u qaybsan yahay 3 qaybood: duodenum, jejunum iyo ileum, kuwaas oo nuugaya nafaqooyinka soo socda:

• Baruurta;
• Kalastarol;
• Kaarboohaydraytyada;
• Barootiinnada;
• Biyaha;
• Fiitamiinnada: A, C, E, D, K, B kakooban;
• Macdanta: birta, kaalshiyamka, magnesium, zinc, koloriin.

Cunnadda la liqay waxay qaadataa 3 ilaa 10 saacadood si ay ugu dhex marto xiidmaha yar.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto in caloosha ay kaqeyb qaadaneyso habka nuugista aalkolada ayna mas'uul ka tahay soo saarista qodobka asalka ah, walaxda lagama maarmaanka u ah dhuuqista fitamiin B12 iyo ka hortagga dhiig la'aanta.

Nuugista nafaqooyinka ku jira xiidmaha waaweyn

Mindhicirka weyn ayaa mas'uul ka ah sameynta saxarada waana halka laga helo bakteeriyada dhirta xiidmaha, taasoo ka caawisa soo saarida fitamiinada K, B12, thiamine iyo riboflavin.

Nafaqooyinka qaybtani nuugtay ayaa u badan biyo, biotin, sodium iyo dufan lagu sameeyay asiidh dufan-silsilad gaagaaban ah.

Fiilooyinka ku jira cuntada waxay muhiim u yihiin sameynta saxarada waxayna caawiyaan marinka keega saxarada oo la mariyo xiidmaha, iyadoo sidoo kale ah isha cuntada ee ubaxyada mindhicirka.

Maxaa wiiqi kara nuugista nafaqada

Fiiro gaar ah u yeelo cudurada waxyeeli kara nuugista nafaqooyinka, maadaama ay lagama maarmaan noqon karto in la isticmaalo nafaqada dheeraadka ah ee uu ku taliyay dhakhtarka ama nafaqada. Cudurradaas waxaa ka mid ah:

• Cudurka mindhicirka oo gaagaaban;
• Boogaha caloosha;
• Cirrhosis;
• Qanjirada;
• Kansarka;
• Cudurka 'Cystic fibrosis';
• Hypo ama Hyperthyroidism;
• Sonkorowga;
• Cudurka Celiac;
• Cudurka 'Crohn';
• AIDS-ka;
• Giardiasis.

Intaas waxaa sii dheer, dadka qalliinka lagu sameeyay si looga saaro qayb ka mid ah xiidmaha, beerka ama xammeetida, ama kuwa isticmaala kolostaatiyada sidoo kale waxaa laga yaabaa inay dhibaatooyin ku qabaan nuugista nafaqada, waana inay raacaan talooyinka dhakhtarka ama nafaqada si ay u horumariyaan cuntadooda. Eeg calaamadaha kansarka mindhicirka.