Dhibaatada Feejignaanta ADHD? Isku day Dhageysiga Muusikada

Qanacsan

• Maxaa dhageysanaya
• Qaylada cad sidoo kale way caawin kartaa
• La mid ah garaaca wadnaha
• Maxay tahay inaadan dhageysan
• Ku haynta waxyaabaha la filayo waaqici
• Qeybta hoose

Dhageysiga muusikada wuxuu ku yeelan karaa saameyn kala duwan caafimaadkaaga. Waxaa laga yaabaa inay kor u qaaddo niyaddaada markii aad hoos u dareemeyso ama ay kuu naseexeyso inta lagu jiro tababarka.

Qaar ka mid ah, dhageysiga muusiggu wuxuu kaloo ka caawiyaa joogtaynta diiradda. Tani waxay dadka qaar ku dhalisay inay isweydiiyaan miyuusiggu inuu caawin karo dadka qaba ADHD, taasoo u horseedi karta dhibaatooyin xagga feejignaanta iyo feejignaanta.

Isbedelo, waxaa laga yaabaa inay wax u socdaan.

U fiirsashada 41 wiil oo qaba ADHD ayaa laga helay caddeyn muujineysa in waxqabadka fasalka uu u fiicnaaday wiilasha qaar markii ay dhageystaan ​​muusikada inta ay shaqeynayaan. Weli, muusiggu wuxuu umuuqday mid wiilasha qaar mashquulinaya.

Khubaradu weli waxay ku talinayaan in dadka qaba ADHD ay isku dayaan inay ka fogaadaan waxyaalaha badan ee ku mashquulinaya sida ugu macquulsan, laakiin waxay umuuqataa in dadka qaar ee qaba ADHD ay ka faa’iideysan karaan dhageysiga muusikada qaarkood ama codadka.

Akhriso si aad u barato sida loo isticmaalo muusikada si kor loogu qaado diiradaada iyo feejignaantaada.

Kaliya iska hubi inaad la socotid wixii daaweyn ah ee loo qoro mooyee haddii daryeel bixiyahaaga caafimaad uusan soo jeedin wax kale.

Maxaa dhageysanaya

Muusiggu wuxuu ku tiirsan yahay qaabdhismeedka iyo adeegsiga laxanka iyo waqtiga. Maaddaama ADHD inta badan ay ku lug leedahay dhibaato la socoshada waqtiga iyo muddada, dhageysiga muusiggu wuxuu hagaajiyaa waxqabadka aagaggaas.

Dhageysiga muusikada aad ka hesho wuxuu kaloo kordhin karaa dopamine, neurotransmitter. Calaamadaha ADHD qaarkood waxay ku xirnaan karaan heerarka hoose ee dopamine.

Marka laga hadlayo muusikada calaamadaha ADHD, noocyada muusikada qaarkood ayaa laga yaabaa inay waxtar badan u yeeshaan kor u qaadista foojignaanta. Ujeeddadiisu tahay xasillooni, muusig dhexdhexaad-dhexdhexaad ah oo leh habdhac si fudud loo raaci karo.

Tixgeli inaad tijaabiso qaar ka mid ah halabuurrada caadiga ah, sida:

• Vivaldi
• Bach
• Gacanta
• Mozart

Waxaad ka raadsan kartaa iskudhaf ama liis-garaacyada khadka tooska ah, sida tan oo kale, oo ku siinaysa wax ka yar saacad qiimaha muusikada caadiga ah:

Qaylada cad sidoo kale way caawin kartaa

Qaylada cad waxaa loola jeedaa qeylada asalka ah ee joogtada ah. Ka fikir sanqadha ay soo saaraan marawaxad weyn ama qayb mishiin ah.

In kasta oo dhawaaqyada degdegga ah ama kediska ahi ay carqaladeyn karaan isku-uruurinta, dhawaqyada socda ee aamusnaanta ah ayaa laga yaabaa inay saameyn lid ku ah ku yeeshaan dadka qaarkood ee qaba ADHD.

A fiiriyey waxqabadka garashada ee carruurta leh iyo kuwa aan lahayn ADHD. Marka la eego natiijooyinka, carruurta qaba ADHD waxay ku fiicnaadeen xusuusta iyo howlaha hadalka markay maqlayaan dhawaaqa cad. Kuwa aan lahayn ADHD sifiican uma aysan qaban markay dhageystaan ​​qeylada cad.

Daraasad dhowaan ka timid 2016 ayaa la barbardhigay faa'iidooyinka buuqa cad iyo daawada kicinta ee ADHD. Kaqeybgalayaasha oo ah koox ka kooban 40 caruur ah ayaa dhageystay dhawaqa cad oo lagu qiimeeyay 80 decibel. Taasi qiyaastii waa isku heer buuq sida taraafikada magaalada ee caadiga ah.

Dhageysiga dhawaaqa cad wuxuu umuuqday mid hagaajineysa waxqabadka xusuusta ee carruurta qaba ADHD ee qaata daawada kicinta iyo waliba kuwa aan qaadan.

In kasta oo tani ay ahayd daraasad tijaabo ah, oo aan ahayn daraasad tijaabo ah oo tijaabo ah (oo lagu kalsoonaan karo), natiijooyinku waxay soo jeedinayaan in isticmaalka sawaxanka cad ee daaweynta calaamadaha qaarkood ee ADHD keligood ama dawadooda ay noqon karto aag rajo leh oo cilmi-baaris dheeraad ah.

Haddii ay dhibaato kaa haysato inaad fiirsato aamusnaanta buuxda, isku day inaad shidato marawaxadda ama aad isticmaasho mashiinka qaylada cad. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad adeegsato cod bilaash ah oo buuqa, sida A Murmur Soft.

La mid ah garaaca wadnaha

Garaaca Binaural waa nooc ka mid ah kicinta maqalka ee maqalka oo ay aaminsan yihiin dadka qaar inay leeyihiin faa'iidooyin badan oo suurtagal ah, oo ay ku jiraan xoojinta xoojinta iyo xasilloonida oo kordhay.

Garaaca wadnaha wuxuu dhacaa markaad dhageysato dhawaaq ku soo noqnoqonaya hal dheg iyo dhawaq ka duwan laakiin la mid ah soo noqnoqoshadaada kale. Maskaxdaadu waxay soo saartaa cod leh inta jeer ee faraqa u dhexeeya labada cod.

In yar oo ka mid ah 20 caruur ah oo qaba ADHD ayaa keenay natiijooyin rajo leh. Daraasadu waxay eegtay in dhageysiga codka leh garaacida biinalka dhowr jeer usbuucii ay gacan ka geysan karto yareynta feejignaanta marka loo eego maqalka iyada oo aan la garaacin binaural.

In kasta oo natiijooyinka ay soo jeedinayaan in garaacista binaural-ka aysan saameyn weyn ku yeelan feejignaan la'aan, kaqeybgalayaasha labada kooxba waxay soo sheegeen inay heysato dhibaatooyin ka yar sidii ay u dhameystiri lahaayeen shaqadooda guriga sababo la xiriira feejignaan la'aan inta lagu gudajiray saddexda toddobaad ee daraasadda.

Cilmi baaris ku saabsan garaaca wadnaha, gaar ahaan isticmaalkooda si loo hagaajiyo astaamaha ADHD, way xadidan yihiin. Laakiin dad badan oo qaba ADHD waxay soo sheegeen feejignaanta oo kordhay iyo diiradooda markay dhageysanayaan garaaca wadnaha. Waxaa laga yaabaa inay mudan yihiin in la tijaabiyo haddii aad xiiseyneyso.

Waxaad ka heli kartaa duubis bilaash ah garaaca wadnaha, sida kan hoose, khadka tooska ah.

La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga ka hor intaadan dhageysan garaaca wadnaha haddii aad isku aragto suuxdin ama wadnaha wadnaha caawiya.

Maxay tahay inaadan dhageysan

Markaad dhageysato muusikada qaarkood iyo codadka ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan feejignaanta dadka qaarkood, noocyada kale waxay yeelan karaan saameyn lid ku ah.

Haddii aad isku dayeyso inaad hagaajiso diiraddaada markaad wax baraneyso ama aad ka shaqeyneyso hawl, waxaad lahaan kartaa natiijooyin wanaagsan haddii aad ka fogaato waxyaabaha soo socda:

• muusig aan qaafiyad cad lahayn
• muusig lama filaan ah, cod dheer, ama culus
• muusikada xawaaraha ku socota, sida qoob ka ciyaarka ama muusikada naadiga
• heesaha aad runtii jeceshahay ama aad neceb tahay (ka fikirida sida aad u jeceshahay ama aad u neceb tahay heesaha ayaa carqaladeyn kara u fiirsashadaada)
• heeso qoraallo wata, oo maskaxdaada mashquulinaya (haddii aad doorbideyso muusig cod leh, iskuday inaad dhageysato wax luuqad qalaad kuhadlaya)

Haddii ay suurogal tahay, iskuday inaad iska ilaaliso adeegyada baahinta ama idaacadaha leh xayeysiisyo isdaba joog ah.

Haddii aadan marin u helin wax saldhigyo geeyo ah oo lacag la'aan ah, waxaad isku dayi kartaa maktabadda deegaankaaga. Maktabado badan ayaa leh uruurinta muusikada caadiga ah iyo qalabka muusikada CD-ga waad iska hubin kartaa.

Ku haynta waxyaabaha la filayo waaqici

Guud ahaan, dadka qaba ADHD waxay leeyihiin waqti sahlan oo diiradda la saarayo marka aysan ku hareeraysnayn wax jeediya, oo ay ku jiraan muusikada.

Intaa waxaa sii dheer, falanqeyn meta ah oo 2014 ah oo ku saabsan saameynta muusikada ee astaamaha ADHD ayaa lagu soo gabagabeeyay in muusiggu u muuqdo inuu yahay mid yar oo faa'iido leh.

Haddii dhageysiga muusikada ama buuqa kale u muuqdo inuu kaliya kuu keenayo jahwareer aad u badan, waxaa laga yaabaa inaad u aragto inay faa'iido badan leedahay inaad maal gashato qaar ka mid ah dhegaha wanaagsan.

Qeybta hoose

Muusiggu wuxuu yeelan karaa faa iidooyin ka baxsan raaxaysiga shaqsiyeed, oo ay kujirto diirad saarid iyo xoogsaarista dadka qaarkii ee qaba ADHD.

Ma jiraan hal tan oo cilmi baaris ah oo ku saabsan mawduuca weli, laakiin waa farsamo fudud oo bilaash ah oo aad isku dayi karto waqtiga soo socda ee aad u baahan tahay si aad uga gudubto xoogaa shaqo ah.