ADHD iyo Hyperfocus

Qanacsan

• Waa maxay Hyperfocus?
• Faa'iidooyinka Hyperfocus
• La qabsiga Hyperfocus
• Hyperfocus ee dadka waaweyn

Astaamaha guud ee ADHD (feejignaanta maqnaanshaha / khalkhal la'aanta jirka) ee carruurta iyo dadka waaweyn waa awood la'aanta in diiradda la saaro dhererka hawsha gacanta ku haysa. Kuwa qaba ADHD si fudud ayaa loo mashquuliyaa, taas oo adkeyneysa in la siiyo feejignaan joogto ah hawl gaar ah, meeleyn, ama shaqo. Laakiin wax yar oo la yaqaan, oo muran badan, astaamaha dadka qaar ee qaba ADHD ay muujiyaan waxaa loo yaqaan 'hyperfocus'. Ogsoonow inay jiraan xaalado kale oo ay ka mid yihiin hyperfocus oo ah calaamado, laakiin halkan waxaan ku eegi doonnaa hyperfocus maadaama ay la xiriirto qof qaba ADHD.

Waa maxay Hyperfocus?

Hyperfocus waa waayo-aragnimada foojignaanta qotada dheer iyo xoog leh ee dadka qaarkood ee qaba ADHD. ADHD daruuri maahan feejignaan la’aan, laakiin waa dhibaato habeynaysa mid ka mid ah feejignaanta shaqooyinka la doonayo. Marka, in kastoo shaqooyinka aan caadiga ahayn ay adag tahay in diiradda la saaro, kuwa kalena ay gebi ahaanba dhuuqayaan. Qofka qaba ADHD oo aan awoodin inuu dhammaystiro shaqooyinka guriga ama mashaariicda shaqada ayaa laga yaabaa inuu taa beddelkeeda awood u yeesho inuu diirada saaro saacado saacado ah ciyaaraha fiidiyowga, isboortiga, ama akhriska.

Dadka qaba ADHD waxaa laga yaabaa inay si buuxda isugu dhex galaan waxqabad ay rabaan inay sameeyaan ama ay ku raaxaystaan ​​inay sameeyaan illaa heer ay ka gaabiyeen wax kasta oo hareerahooda ah. U fiirsashadani waxay noqon kartaa mid aad u kacsan oo qofku shaqadiisa u lumiyo waqtiga, shaqooyinka kale, ama deegaanka ku xeeran. In kasta oo heerkan xoogani loo gudbin karo hawlo adag, sida shaqada ama shaqada guriga, haddana dhinaca kale ayaa ah in shakhsiyaadka ADHD ay ku dhex milmi karaan waxqabadyo aan wax soo saar lahayn iyagoo iska indha tiraya mas'uuliyadaha culus.

Inta badan waxa laga ogyahay ADHD waxay ku saleysan yihiin fikrad khabiir ama cadeymo qayaxan oo laga helo dadka qaba xaalada. Hyperfocus waa astaamo lagu muransan yahay maxaa yeelay hadda waxaa jira cadeymo cilmiyaysan oo xadidan. Sidoo kale khibrad uma lihi qof walba oo qaba ADHD.

Faa'iidooyinka Hyperfocus

In kasta oo hyperfocus ay saameyn xun ku yeelan karto nolosha qofka iyadoo laga mashquulinayo shaqooyinka muhiimka ah, haddana sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa si togan, sida ay caddeeyeen saynisyahanno badan, farshaxanno, iyo qoraayo.

Qaar kale, si kastaba ha noqotee, nasiib yar ayey leeyihiin - waxa ujeedkoodu yahay inay sarre u qaadaan ciyaaraha fiidiyowga, dhismaha Legos, ama wax ka iibsiga internetka. Diirada aan xadidnayn ee hawlaha aan wax soo saar lahayn waxay u horseedi kartaa dib u dhac iskuulka, wax soo saarkii shaqada oo lumay, ama cilaaqaadkii oo xumaada

La qabsiga Hyperfocus

Way adkaan kartaa in cunuga laga kiciyo mudo ah hyperfocus, laakiin waxay muhiim u tahay nidaaminta ADHD. Sida astaamaha ADHD oo dhan, hyperfocus waxay u baahan tahay in si fiican loo maamulo. Markay ku sugan tahay xaalad diirad saarid badan, ilmuhu wuxuu lumin karaa waqtiga iyo adduunka ka baxsan wuxuu umuuqdaa mid aan muhiim ahayn.

Halkan waxaa ku yaal talo soo jeedinno ku saabsan maareynta 'hyperfocus' ee ilmahaaga:

• U sharax ilmahaaga in hyperfocus ay qayb ka tahay xaaladdooda. Tani waxay cunugga ka caawin kartaa inuu u arko inuu yahay astaamo u baahan in wax laga beddelo.
• Abuur oo dhaqan geli jadwalka howlaha guud ee 'hyperfocus'. Tusaale ahaan, xaddid waqtiga aad ku qaadatay daawashada telefishanka ama ciyaaraha fiidiyowga.
• Ka caawi ilmahaaga inuu helo xiisaha ka kaxeynaya waqtiga go'doonka ah isla markaana kobciya la dhaqanka bulshada, sida muusikada ama isboortiga.
• In kasta oo ay adag tahay in cunug laga saaro xaalad hyperfocus, iskuday inaad isticmaasho astaamo, sida dhammaadka bandhigga TV-ga, si aad uhesho calaamad inaad dib ugusoo jeediso feejignaantooda. Illaa ay wax ama qof carqaladeeyaan ilmaha, saacaduhu way kala wareegi karaan marka shaqooyinka muhiimka, ballamaha, iyo cilaaqaadka la ilaawi karo.

Hyperfocus ee dadka waaweyn

Dadka qaangaarka ah ee qaba ADHD sidoo kale waa inay la macaamilaan hyperfocus, shaqada iyo guriga. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku saabsan la qabsiga:

• Mudnaanta howlaha maalinlaha ah oo aad u fuliso midba mar. Tani waxay kaa horjoogsan kartaa inaad waqti badan ku lumiso hal shaqo.
• Waqti u samee si aad naftaada ula xisaabtanto oo ay kuu xasuusiso howlaha kale ee u baahan in la dhammaystiro.
• Weydii saaxiib, saaxiib, ama xubin qoyska ka mid ah inay ku soo wacaan ama email kuu soo diraan xilliyada gaarka ah. Tani waxay gacan ka geysaneysaa kala-goynta xilliyada daran ee hyperfocus.
• Qor xubnaha qoyska si aad u damiso telefishanka, kombiyuutarka, ama waxyaabaha kale ee kaa mashquulin kara si aad u hesho dareenkaaga haddii aad aad u dhex gasho.

Ugu dambeyntiina, sida ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo 'hyperfocus' maahan in lala dagaallamo iyadoo laga mamnuucayo howlaha qaarkood, laakiin loo baahan yahay in laga faa'iideysto. Ka dhigista shaqo ama iskuul dhiirrigelin waxay soo jiidan kartaa diiraddaada si la mid ah howlaha aad ugu jeceshahay. Tani way ku adkaan kartaa cunugga koraya, laakiin ugu dambeyn wuxuu noqon karaa mid waxtar u leh qof weyn oo goobta shaqada jooga. Markaad hesho shaqo ku habboon danaha qofka, shakhsiyan qaba ADHD runtii wuu iftiimin karaa, isagoo adeegsanaya hyperfocus si ay uga faa'iideystaan.