6 faa iidooyinka biyaha cananaaska iyo sida loo isticmaalo

Qanacsan

• 1. Hagaajinta dheefshiidka
• 2. Xoojinta nidaamka difaaca jirka
• 3. Kor u qaadida bogsashada
• 4. Iska yaree bararka jirka
• 5. Kor u qaadista miisaanka oo yaraada
• 6. Saamayn sunta 
• Sida loo diyaariyo biyaha cananaaska

Biyaha cananaaska marka lagu daro qoyaanka ayaa ah cabitaan leh faa iidooyin caafimaad oo aad u wanaagsan, maadaama ay ka caawiso xoojinta nidaamka difaaca jirka, yareynta caabuqa jirka iyo hagaajinta dheefshiidka. Faa'iidooyinkaas oo dhan waxaa u sabab ah antioxidant, bogsashada, difaaca jirka, habka dheef-shiidka iyo anti-bararka ee cananaaska.

Cabitaankan waxaa lagu diyaariyey diirka cananaaska, isagoo ah hab aad u fiican oo looga hortagi karo qashinka isla markaana looga faa'iideysto dhammaan miraha iyo nafaqooyinkiisa, maadaama ay hodan ku tahay fiitamiin C, kaalshiyam, potassium iyo zinc. Intaa waxaa sii dheer, waa cabitaan cusbooni leh oo aad u fiican inaad jirkaaga ku ilaaliso biyaha maalmaha ugu kulul.

Isticmaalka biyaha cananaaska waxay ku siin karaan faa'iidooyinka soo socda jirka, waa hadii ay weheliyaan cunto isku dheeli tiran oo kaladuwan, iyo waliba qaab nololeed caafimaad leh:

1. Hagaajinta dheefshiidka

Cananaaska waxaa ku jira bromelain, oo ah walax dhiirrigelisa dheef-shiidka borotiinnada, taas oo ka dhigaysa xulasho aad u fiican cuntada culus ka dib.

2. Xoojinta nidaamka difaaca jirka

Maaddaama ay ka kooban tahay fiitamiin C iyo antioxidant kale, isticmaalka biyaha cananaaska waxay ka caawineysaa kordhinta difaaca jirka iyo la dagaallanka bakteeriyada iyo infekshannada fayraska, yaraynta halista cudurrada sida hargabka iyo xitaa noocyada kansarka qaarkood.

3. Kor u qaadida bogsashada

Cananaaska ayaa hodan ku ah fitamiin C, fiitamiin ku shaqeeya isku dhafka kolajka ee jirka, sidaa darteed cunidiisa qalliinka kadib ama nabar kadib waxay soo dedejin kartaa howsha bogsashada.

Intaa waxaa dheer, fiitamiin C iyo kolajka ayaa sidoo kale gacan ka geysta caafimaadka maqaarka, daahinta muuqaalka duuduubka, hagaajinta adkeysiga iyo dabacsanaanta maqaarka iyo xoojinta kala-goysyada, ciddiyaha iyo timaha.

4. Iska yaree bararka jirka

Cananaaska ayaa hodan ku ah antioxidants iyo bromelain, oo u dhaqma sida anti-bararka dabiiciga ah, oo gacan ka geysanaya yareynta caabuqyada kala-goysyada, muruqyada iyo unugyada, oo ah daaweynta guriga ee ugu fiican ee arthritis iyo in la yareeyo geedi socodka bararka qalliinka ka dib, tusaale ahaan.

5. Kor u qaadista miisaanka oo yaraada

Biyaha cananaasku waxay bixiyaan kalooriyaal yar waxayna jirkaaga ku hayaan qoyaan. Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban tahay tryptophan, amino acid muhiim u ah soo saarista serotonin, hormoon caawiya yareynta heerarka welwelka oo lagu dari karo cunto caafimaad leh oo miisaaman si kor loogu qaado miisaanka oo yaraada.

6. Saamayn sunta 

Biyaha cananaaska waxay leeyihiin sifooyin lagu durayo oo ka caawiya baabi'inta dheecaanka xad dhaafka ah ee jirka kana baabi'iya sunta kaadida. Intaas waxaa sii dheer, daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in biyaha cananaaska ay saameyn difaac ku yeelan karaan beerka, iyagoo doorbidaya shaqadooda saxda ah.

Sida loo diyaariyo biyaha cananaaska

Biyaha cananaaska waxaa lagu sameyn karaa kaliya diirka cananaaska ama waxaa lagu diyaarin karaa cananaaska oo dhan, iyadoo la jarayo qaybo yaryar, iyada oo aan laga saarin diirka. Sidoo kale ogow faa'iidooyinka cananaaska.

Si aad isugu diyaariso, waa inaad 1 litir oo biyo ah ku shubtaa digsi kuleylka badan, markii ay karkartana, ku rid diirka cananaaska ama qaybaha cananaaska diirka, 10 daqiiqo, kuleylka dhexdhexaadka ah. Kadib, ka saar, kala qaad oo u istaag.

Biyaha cananaaska waxaa lagu cabi karaa kuleyl ama qabow, sida faleebo ahaan, iyo waxyaabo kale ayaa lagu dari karaa si loo kordhiyo faa'iidooyinkiisa, sida qorfe, reexaanta, sinjibiil ama liin, tusaale ahaan.