Sidee Khamrigu u Saameeyaa Miisaanka oo yaraada?

Qanacsan

• Guudmarka
• Sida khamrigu u saameeyo miisaankaaga oo yaraada
• 1. Aalkoladu badanaa waa kalooriyo "madhan"
• 2. Khamriga waxaa loo isticmaalaa inuu yahay isha koowaad ee shidaalka
• 3. Khamrigu wuxuu saameyn ku yeelan karaa xubnahaaga
• 4. Khamrigu wuxuu wax ku kordhin karaa dufanka caloosha ee xad-dhaafka ah
• 5. Khamrigu wuxuu saameeyaa wicitaanada xukunka… gaar ahaan cuntada
• 6. Khamriga iyo hoormoonka galmada
• 7. Khamrigu wuxuu si xun u saameyn karaa hurdadaada
• 8. Khamrigu wuxuu saameeyaa dheef-shiidka iyo qaadashada nafaqada
• Cabbitaannada aalkolada ee ugu fiican miisaanka oo yaraada
• 1. Vodka
• 2. Wiskeyga
• 3. Sinjibiin
• 4. Tequila
• 5. Brandy
• Qeybta hoose

Guudmarka

Cabitaanka khamrigu waa madadaalo ay aadamaha u jecel yihiin, bulsho ahaan iyo dhaqan ahaanba.

Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in khamrigu uu yeelan karo faa'iidooyin caafimaad. Tusaale ahaan, khamriga cas wuxuu yareyn karaa halista cudurka wadnaha.

Si kastaba ha noqotee, khamrigu wuxuu kaloo door weyn ka ciyaaraa maaraynta culeyska. Qofkasta oo raba inuu daadiyo culeysyadan ugu dambeeya ee madax adag wuxuu rabi karaa inuu ka fakaro inuu ka boodo galaaskooda khamriga fiidka ah.

Halkan waxaa ah sideed dariiqo oo khamrigu u horjoogsan karo miisaankaaga oo hoos u dhaca iyo waxa aad cabbi lahayd halkii.

Sida khamrigu u saameeyo miisaankaaga oo yaraada

1. Aalkoladu badanaa waa kalooriyo "madhan"

Cabitaanka khamriga waxaa badanaa loo yaqaan "kaloriin" kalooriyeyaasha. Tan macnaheedu waa inay jidhkaaga siiyaan kalooriyeyaal laakiin ay ku jiraan nafaqooyin aad u yar.

Waxaa jira ku dhowaad 155 kaloori oo ku jira hal 12-ounce oo qasacad ah oo biir ah, iyo 125 kalooriyo oo ku jirta 5-ounce koob oo khamri casaan ah. Marka la barbardhigo, cunnada fudud ee galabta lagu taliyay waa inay lahaataa inta udhaxeysa 150 iyo 200 kaloori. Habeen ka dib dhowr cabitaan ayaa u horseedi kara cunista dhowr boqol oo kalooriyo dheeraad ah.

Cabbitaannada leh iskudhafyada, sida casiirka khudradda ama soodhaha, xitaa waxay leeyihiin kalooriyo intaas ka badan.

2. Khamriga waxaa loo isticmaalaa inuu yahay isha koowaad ee shidaalka

Waxa kale oo jira cunsurro kale oo sababi kara korodh ka baxsan waxyaabaha kaloriinta ku jira.

Marka khamriga la cabo, wuxuu marka hore u gubtaa inuu yahay isha shidaalka ka hor inta uusan jidhkaagu isticmaalin wax kale. Tan waxaa ku jira gulukoos ka timaada karbohaydraytyada ama dufanka dufanka.

Marka jirkaagu u isticmaalayo aalkolo ilaha aasaasiga ah ee tamarta, gulukooska iyo dufanka badan waxay ku dambeeyaan, nasiib darro annaga ahaan, sida nudaha adipose, ama baruurta.

3. Khamrigu wuxuu saameyn ku yeelan karaa xubnahaaga

Doorka aasaasiga ah ee beerkaaga waa inuu u dhaqmo sida "shaandhada" walxaha shisheeye ee soo gala jirkaaga, sida daroogada iyo aalkolada. Beerka ayaa sidoo kale door ka ciyaaraya dheef-shiid kiimikaadka dufanka, karbohaydraytyada, iyo borotiinnada.

Isticmaalka aalkolada xad dhaafka ah waxay u horseedi kartaa waxa loo yaqaan beerka dufanka leh ee aalkolada leh.

Xaaladdaani waxay dhaawici kartaa beerkaaga, iyadoo saameyn ku yeelanaysa habka jidhkaagu u metabo iyo kaydinta karbohaydraytyada iyo dufanka.

Isbeddelada habka jirkaagu ugu keydiyo tamarta cuntada ayaa aad u adkeyn kara miisaankaaga.

4. Khamrigu wuxuu wax ku kordhin karaa dufanka caloosha ee xad-dhaafka ah

"Biirka mindhicirka" maahan quraafaad.

Cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta fudud, sida kuwa laga helo nacnaca, soodhada, iyo xitaa biirka, sidoo kale waxay ku badan yihiin kalooriyeyaasha. Kalooriyada dheeraadka ah waxay ku dambeeyaan sidii iyagoo dufan ku leh jirka.

Cunista cunnooyinka iyo cabbitaannada ay ku badan tahay sonkorta waxay si dhakhso leh ugu horseedi karaan koror miisaan.

Ma dooran karno halka ay ku egtahay dhammaan culeyskaas dheeriga ah. Laakiin jidhku wuxuu u eg yahay inuu ku urursado dufanka aagga caloosha.

5. Khamrigu wuxuu saameeyaa wicitaanada xukunka… gaar ahaan cuntada

Xitaa qofka aadka u jecel-cunnida cunnadu waxay ku adkaan doontaa inuu la dagaallamo rabitaanka inuu wax qodo markii uu sakhraamo.

Khamrigu wuxuu yareeyaa ka-hortagga wuxuuna u horseedi karaa go'aan-qaadasho liita kuleylka xilligan - gaar ahaan markay tahay xulashooyinka cuntada.

Si kastaba ha noqotee, saameynta khamrigu way ka sarreysaa xitaa astaamaha cabitaanka bulshada.

Daraasad dhowaan la helay ayaa lagu sheegay in jiir la siiyay ethanol muddo seddex maalmood ah ay muujisay koror weyn oo ku yimid qaadashada cuntada. Daraasadani waxay soo jeedineysaa in aalkolada ay dhab ahaantii kicin karto calaamadaha gaajada ee maskaxda, taas oo horseedeysa rabitaan sii kordheysa oo ah cunida cunno badan.

6. Khamriga iyo hoormoonka galmada

Waxaa muddo dheer la ogaa in qaadashada khamrigu ay saameyn ku yeelan karto heerarka hoormoonka jirka, gaar ahaan testosterone.

Testosterone waa hormoon jinsi oo door ka ciyaara habab badan oo dheef-shiid kiimikaad ah, oo ay ku jiraan sameynta murqaha iyo awooda baruurta gubashada.

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in heerarka testosterone ee hooseeya ay saadaalin karaan baahsanaanta cilladda dheef-shiid kiimikaadka ragga. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waxaa lagu gartaa:

• kolestarool badan
• dhiig kar
• heerarka sonkorta dhiigga ee sareeya
• isugeynta cufnaanta jirka

Dheeraad ah, heerarka testosterone ee hoose ayaa saameyn ku yeelan kara tayada hurdada, gaar ahaan ragga da'da ah.

7. Khamrigu wuxuu si xun u saameyn karaa hurdadaada

Kafeyn ka hor intaadan seexan waxay u egtahay tikidh nasasho fiican laakiin waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib uga fiirsato.

Cilmi baaris ayaa soo jeedisay in aalkolada ay u horseedi karto waqtiyo soo noqnoqda oo soo jeedka inta lagu jiro wareegyada hurdada.

Hurdo la’aanta, ha ahaato hurdo la’aan ama hurdo la’aan, waxay u horseedi kartaa dheelitir la’aan xagga hormoonnada la xiriira gaajada, dhereg, iyo keydinta tamarta.

8. Khamrigu wuxuu saameeyaa dheef-shiidka iyo qaadashada nafaqada

Welwelkaaga bulsheed ma aha waxa keliya ee khamrigu joojiyo. Qaadashada cabitaanka khamriga waxay sidoo kale xakameyn kartaa shaqada dheefshiidka saxda ah.

Khamrigu wuxuu sababi karaa culeys caloosha iyo mindhicirada. Tani waxay keenaysaa hoos u dhaca dheecaannada dheef-shiidka iyo dhaqdhaqaaqa cuntada ee marinka.

Dareeraha dheefshiidka waa cunsur muhiim u ah dheefshiidka caafimaadka qaba. Waxay u kala jebiyaan cuntada nafaqeeyayaalka yar yar iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee jirka nuugo oo uu isticmaalo.

Qaadashada khamriga ee dhammaan heerarka waxay u horseedi kartaa dheef-shiid kiimikaad iyo nuugista nafaqooyinkaas. Tani waxay si weyn u saameyn kartaa dheef-shiid kiimikaadka xubnaha ka ciyaara doorka maareynta miisaanka.

Cabbitaannada aalkolada ee ugu fiican miisaanka oo yaraada

Tani waxay u egtahay inay dhamaantood u eg yihiin in khamrigu waxyeeleeyo fursadahaaga xeebtaas xeebteeda. Laakiin ha baqin - daawashada miisaankaaga macnaheedu maahan inaad khamriga ka goyso gebi ahaanba cuntadaada.

Halkii aad ka gaari lahayd cabbitaannada ay ku badan yihiin sonkorta ama kaloriintu, ku raaxayso qaar ka mid ah xulashooyinka 100-kalori ah halkii:

1. Vodka

Kalori: 100 kalooriyo 1.5 wiqiyadood oo 80-caddeyn ah oo vodka ah

Is biirsaday kale: Xullo isku darka kalooriyeyaasha yar-yar sida soodhaha naadiga iskana ilaali cabitaanka badan ee sonkorta leh.

2. Wiskeyga

Kalori: 100 kalooriyo 1.5 wiqiyadood oo ah 86-caddeyn ah whiskey

Is biirsaday kale: Ku shubo kookaha iskana soo qaado wiskygaaga dhagaxa si aad ugu bedesho kaloriin yar.

3. Sinjibiin

Kalori: 115 kalooriyo 1.5 wiqiyadood oo ah gin aan caddeyn lahayn

Is biirsaday kale: Ujeeddo wax fudud, sida martini - oo ha ka boodin saytuunka, waxay ka kooban yihiin antioxidants faa'iido leh sida fitamiin E.

4. Tequila

Kalori: 100 kalooriyo 1.5 wiqiyadood oo tequila ah

Is biirsaday kale: Qaybta ugu fiican ee ku saabsan tequila waa in "toogashada" caado-dhaqameedka ahi ay tahay uun milix, tequila, iyo lime.

5. Brandy

Kalori: 100 kalooriyo 1.5 wiqiyadood oo calaamado ah

Is biirsaday kale: Cabitaankan ayaa sida ugu fiican loogu adeegaa digestif-ka ka dib iyo badeecada wanaagsan waa in si tartiib tartiib ah loogu raaxeeyaa si loo dhadhansado macaan khudradda miraha ah.

Qeybta hoose

In kasta oo khamriga laga gooyo gebi ahaanba cuntadaada daruuri maahan dariiqa kaliya ee miisaanka lagu dhimo, waxaa jira waxyaabo badan oo horumar ah oo lagu sameyn karo safarkaaga caafimaadka adiga oo si fudud u dhimaya buushka.

Waxaad ku raaxeysan kartaa jidh caafimaad qaba, hurdo hagaagsan, dheef-shiid kiimikaad fiican, iyo in yar oo kaloriintaas "faaruqa ah" ee xad-dhaafka ah.

Hadana haddii aad qorsheyneyso inaad wax cabto, ku raaxayso vodka ama wiski dhagaxyada - oo ka bood soodhada!