Sida loo daaweeyo xasaasiyadda xilliga uurka

Qanacsan

• Xasaasiyadda uurka waxyeello ma u leedahay ilmaha?
• Maxay yihiin dawooyinka nabdoon ee uurka
• Sida loo yareeyo astaamaha daawo la'aan

Xasaasiyaddu aad ayey ugu badan tahay uurka, gaar ahaan dumarka horay uga soo maray fal-celinta xasaasiyadda. Si kastaba ha noqotee, waa wax caadi ah in astaamuhu ay ka sii darayaan inta lagu jiro marxaladdan, sababtoo ah kororka hormoonnada iyo isbeddelka ku dhaca jirka, taas oo haweenka ka dhigaysa kuwo u nugul xasaasiyadda.

Intaas waxaa sii dheer, qallayl iyo dheecaan maqaarka ah, oo ay weheliyaan isbeddelo kale, ayaa ka dhigi kara haweeneyda uurka leh mid u nugul inay la xanuunsato finanka.

In kasta oo astaamaha xasaasiyadda ay sababi karaan raaxo-darro badan, haweeneyda uurka leh waa inay taxaddartaa ka hor inta aysan qaadan wax daawo ah, waana inay la hadasho dhakhtarka dhalmada marka hore, si loo fahmo kuwa ka badbaado badan marxalad kasta oo uur ah.

Xasaasiyadda uurka waxyeello ma u leedahay ilmaha?

Guud ahaan, xasaasiyaddu khatar kuma aha ilmaha, haddii si habboon loo daaweeyo. Si kastaba ha noqotee, astaamaha neefta oo aan la xakamayn waxay sababi karaan hoos u dhac ku yimaadda xaddiga oksijiinta ee dhiigga ilmaha, sidaa darteed xakameynta calaamadaha neefta ayaa aad muhiim u ah si loogu oggolaado labadoodaba inay helaan oksijiin ku filan.

Maxay yihiin dawooyinka nabdoon ee uurka

Xilliga uurka, qaadashada daawada waa in laga fogaadaa sida ugu macquulsan. Si kastaba ha noqotee, waa lagama maarmaan in la qiimeeyo faa'iidooyinka ka soo horjeeda halista iyo, haddii astaamaha xasaasiyadda ay bilaabaan inay saameyn ku yeeshaan rabitaanka cuntada ee hooyada, hurdada iyo ladnaanta shucuurta, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in loo baahdo iyaga.

Dawooyinka xasaasiyadda ee loo arko inay ammaan yihiin in loo isticmaalo haweenka uurka leh waa chlorpheniramine, diphenhydramine iyo loratadine, hase yeeshe, waa in la isticmaalaa oo keliya haddii uu takhtarku kugula taliyo. Isticmaalka dawada walxaha sunta lagu shubo laguma talinayo, taas bedelkeed, haweeneyda uurka leh waxay dooran kartaa inay isticmaasho xalalka cusbada leh, si ay u caawiso hoos u dhigista iyo inay sanka dhaqdo.

Haddii astaamo aad u daran ay soo baxaan, oo soconaya dhowr maalmood, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la adeegsado sanka lagu buufiyo corticosteroids. Budesonide waxaa loo tixgeliyaa daroogada xulashada xaaladahaas, maadaama ay tahay tan ugu badbaado badan, laakiin isticmaalkeeda waa in laga fogaadaa sida ugu macquulsan.

Haddii xasaasiyadda ay ku soo shaac baxdo maqaarka haweeneyda uurka lehna ay la xanuunto finan, ka hor inta aan la isticmaalin daawooyinka, waxay yeelan kartaa qubeyska oatmeal iyo lavender ama caleenta dhoobada iyo aloe, taas oo dejisa xanaaqa. Baro sida loo diyaariyo daaweynta guriga.

Sida loo yareeyo astaamaha daawo la'aan

Kahor intaadan bilaabin daaweynta daawo, ama xitaa inay dhameystirto, haweeneyda uurka leh waxay qaadi kartaa talaabooyin kaa caawinaya yareynta astaamaha si dabiici ah, sida:

• Ka fogow sababaha keena xasaasiyadda;
• U isticmaal xalka cusbada maalin kasta dhaqida sanka, taas oo kaa caawinaysa baabi'inta xasaasiyadda;
• Ka fogow taabashada xayawaanka;
• Maydhista iyo dhaqida timahaaga markaad ka timaado wadada, si looga takhaluso xasaasiyadaha, sida manka tusaale ahaan;
• Ka fogow qiiqa sigaarka, urka culus iyo qiiqa, kuwaas oo ka sii dari kara astaamaha;
• Iska ilaali maydhashada aadka u kulul;
• Ha xidhin dhar aad u adag oo aan ka samaysan cudbi;
• Iska ilaali inaad xoqdo gobolka ay dhibaatadu saameysey;
• Ku tababar layliyo nasasho ah si aad u maareyso walwalka.

Intaa waxaa dheer, cuntada sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in laga caawiyo ka hortagga xasaasiyadda uurka. Waxaa la rumeysan yahay in omega 3 ee kalluunka ku jira uu yeelan karo saameyn ka hortag ah, iyo sidoo kale qaadashada miraha iyo khudradda, fiitamiinada C, D, E iyo folate.