8 cunno oo sii xumeeya laabjeexa iyo gubashada

Qanacsan

• 1. Cunnooyinka basbaaska leh
• 2. Basasha
• 3. Cunnooyinka aashitada leh
• 4. Cunto iyo dufan la shiilay
• 5. Mint
• 6. Shukulaatada
• 7. Cabitaanka khamriga
• 8. Kafeega ama cabbitaannada kafeega leh

Waxaa jira cunnooyin iyo cabitaanno sababi kara laabjeexa iyo gubashada hunguriga ama sii xumeyn kara dhibaatadan dadka u nugul inay ku dhacaan reflux, sida kafeyn, miraha liinta, dufanka ama shukulaatada, tusaale ahaan.

Cunnooyinka badankood ee keena laabjeexa waxay sababaan nasashada hunguriga hoose ee hunguriga, taas oo ah muruq u shaqeeya xannibaadda udhaxeysa hunguriga iyo caloosha oo haddii la dabciyo sahlaya in waxyaabaha caloosha ku jira loo maro hunguriga.

Tusaalooyinka qaar ee cuntooyinka sababi kara laabjeexa waa:

1. Cunnooyinka basbaaska leh

Guud ahaan, cuntooyinka basbaaska leh waxay leeyihiin qayb loo yaqaan 'capsaicin' oo ay ka kooban yihiin, taas oo gaabisa dheef-shiidka, taas oo keeneysa in cuntada ay caloosha ku sii jirto muddo dheer, sidaasna ay ku sii kordhayso halista reflux.

Intaa waxaa dheer, capsaicin sidoo kale waa walax cuncun kara hunguriga hunguriga, taasoo keenta dareen gubasho. Ogow waxa la sameeyo si loo dejiyo astaamahan.

2. Basasha

Basasha, gaar ahaan haddii ay ceyriin tahay waa raaxo nasashada hunguriga hoose ee hunguriga, taas oo ah muruq u shaqeeya xannibaad u dhexeeya hunguriga iyo caloosha oo haddii ay dabacsanaato, ay fududeyso soo noqoshada. Intaas waxaa sii dheer, waxay leedahay maaddo faybar badan leh, oo qiiqaya oo ka sii dareysa calaamadaha laabjeexa.

3. Cunnooyinka aashitada leh

Cunnooyinka aashitada leh sida miraha liinta sida liinta, liinta, cananaaska ama yaanyada iyo noocyada laga helo yaanyo, waxay kordhiyaan aashitada caloosha, waxay sii xoojinayaan laab-jeexa iyo dareenka gubashada ee hunguriga.

4. Cunto iyo dufan la shiilay

Cunnooyinka la shiilay iyo dufanka sida keega, subagga, kareemka ama xitaa avokado, jiiska iyo lowsku waa cuntooyinka sidoo kale dejiya qaybta hoose ee hunguriga, taasoo ka dhigaysa in aashitada caloosha si sahal ah ugu baxsato hunguriga, taasoo keenta gubasho.

Intaas waxaa sii dheer, cunnooyinka dufanka badan waxay kiciyaan sii deynta hoormoonka loo yaqaan 'cholecystokinin hormone', kaasoo sidoo kale gacan ka geysta nasashada qanjidhada hunguriga hoose waxayna sii dheereysaa jiritaanka cuntada caloosha si ay si wanaagsan u shiiddo, taas oo dhanka kale sare u qaadeysa halista soo noqoshada.

5. Mint

Daraasadaha qaarkood waxay caddeeyeen in cunnooyinka minttu ay kordhiyaan qanjidhada caloosha iyo gubashada. Waxaa sidoo kale loo maleynayaa in, xaaladaha qaarkood, reexaanta ay keento cuncun ku dhaca xuubka hunguriga.

6. Shukulaatada

Cuntada shukulaatada ayaa sidoo kale dabcisa qanjidhada hunguriga hoose, kordhinta dheecaanka aashitada, sababo la xiriira halabuurka theobromine iyo sii deynta serotonin.

7. Cabitaanka khamriga

Ka dib cabitaanka cabitaanka khamriga, aalkolada waxaa si dhakhso leh u qaata nidaamka caloosha, taas oo ka careysiisa xuubka xabka hunguriga iyo caloosha waxayna bedeshaa xuubka xiidmaha, iyadoo ay wax u dhimayso nuugista nafaqooyinka.

Intaa waxaa dheer, aalkoladu waxay sidoo kale dabcisaa qanjidhada hunguriga hoose waxayna kordhisaa aashitada caloosha.

8. Kafeega ama cabbitaannada kafeega leh

Sida cunnooyinka kale, kafee iyo alaabooyinka ay ku jiraan maadadda kafeynka ay ka kooban yihiin, sida cabitaannada fudud, tusaale ahaan, waxay dabciyaan qanjidhada hunguriga hoose, kordhinta dheecaanka aashitada.

Ogow sababaha kale ee laga yaabo inay sabab u yihiin laab-jeex.