Sida loo sameeyo cunnooyinka qanjirada leh

Qanacsan

• Liiska cuntada hodanka ku ah
• Maalinta 1
• Maalinta 2
• Maalinta 3
• Goorma ayaa la qaadanayaa kaabayaasha kolajka

Cunnooyinka ugu qanisan ee ku jira Collagen waa borotiinno asal ahaan ka soo jeeda xoolaha, sida hilibka cas ama cadaan iyo gelatin caadi ah.

Collagen waa muhiim in maqaarku adkeysto, ka hortago ama dib u dhigto muuqaalka duuduubnaanta iyo dhaldhalaalka dabiiciga ah ee habka gabowga. Adoo hagaajinaya muuqaalka iyo dabacsanaanta maqaarka, kolajka ayaa sidoo kale lagu muujiyey inuu ka caawinayo daaweynta cellulite.

Si kastaba ha noqotee, si loo wanaajiyo nuugista kolajka ee cuntada ku jira, waxaa muhiim ah in lagu cuno cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin C, sida oranjiga iyo cananaaska, isla cunnada, maadaama ay xoojinayaan nuugista kolajka muddo 8 jeer ah, sidaasna ay ku keenayso natiijooyin wanaagsan yaraynta jilicsanaanta.

Liiska cuntada hodanka ku ah

Si loo damaanad qaado qadarka loo yaqaan 'collagen' ee loo baahan yahay maalin kasta, waa inaad isticmaashaa cuntooyinka hodanka ku ah collagen maalin kasta, raac liiska hoose:

Maalinta 1

• Quraac: 1 galaas oo caano ah + 1 roodhi isku jir ah oo ukun iyo jiis ah + 8 strawberries;
• Cunto fudud 1 baaquli gelatin + 3 xabbo xabbo;
• Casho qadada: 1 hilib digaag la dubay oo leh qaybo cananaas ah + 4 qaado oo bariis ah oo leh digir + salaar, yaanyo, qajaar iyo saytuun salad + 1 cad oo cambe ah;
• Cunto fudud galabtii: 1 koob oo kale oo cagaar ah, tufaax iyo liin dhanaan + 4 rooti dhan oo leh curd.

Maalinta 2

• Quraac: Boorash Oatmeal ah oo lagu sameeyay 200 ml oo caano soy ah + 3 qaado oo hadhuudh ah + 1 qaado oo budada kookaha ah;
• Cunto fudud 3 rooti oo jiis ah + 1 jeexeed babaygu;
• Casho qadada: Kubbadaha hilibka ee foornada leh baastada wada jir ah iyo maraqa yaanyo + salad ukunta, karootada jiiska ah iyo xididdo shiidan, lagu shiiday basal iyo saliid saytuun ah + 2 xaleef cananaaska;
• Cunto fudud galabtii: 1 yogurt dabiici ah oo leh granola + 1 moos;

Maalinta 3

• Quraac: 1 canjeero oat ah oo lagu shiiday qaybo miro ah + 1 caano fadhi;
• Cunto fudud 1 baaquli gelatin + 5 Maria buskud;
• Casho qadada: Hilibka kalluunka leh baradhada, karootada, kaabajka iyo basasha + 5 qaado oo bariis bunni ah + 1 oranji ah;
• Cunto fudud galabtii: avokado iyo fiitamiin oat ah.

Waa tan sida loo helo maqaar caafimaad qaba oo qurux badan:

Goorma ayaa la qaadanayaa kaabayaasha kolajka

Kordhinta Collagen waa muhiim laga bilaabo da'da 30 waana lagama maarmaan laga bilaabo da'da 50, maaddaama, waqti ka dib, ay joogsato soo saarista jirka oo sidaas darteed, maqaarku wuxuu noqdaa mid sii kordhaya. Eeg sida loo isticmaalo: Kulliyadaha Hydrolyzed.

Kolajka Hydrolyzed waa midka ugu waxtarka badan ee lagu ilaaliyo adkeysiga maqaarka, maaddaama qaddar yar oo badeecada ka mid ah ay ka kooban tahay isku uruurinta kolajka saafiga ah oo jirka ayaa si buuxda u nuugi doona. Hay'adda Caafimaadka Adduunka waxay ku talineysaa isticmaalka 9g ee kolajka maalintii dadka waaweyn.

Tusaalooyinka qaar ee kaabayaasha kolajka waa:

• Kulliyadaha Hydrolyzed, laga bilaabo Sanavita. Lagu kobciyey zinc, fitamiin A, C iyo E, oo laga helay qaab budo ah oo ay tahay in lagu qaso biyo, casiir, caano ama maraq iyo waliba isu diyaarinta gelatin. Qiimaha: Laga bilaabo R $ 30 ilaa 50.
• BioSlim Collagen, oo ka socda Herbarium. Waxaa lagu kariyey shaaha cagaaran ama liinta, taas oo lagu qasin karo dareerayaasha. Qiimaha: celcelis ahaan, R $ 20.
• Collagen, oo ka socda nafaqada waxqabadka. Kaabsoosha midkiiba 6g. Qiimaha: celcelis ahaan, R $ 35.

Kolajka Hydrolyzed waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha, farmashiyaha isku dhafan ama dukaamada ku takhasusay alaabada dabiiciga ah. Eeg dhammaan faa'iidooyinka gelatin xoolaha iyo khudradda.

Qaadashada kolajka waxay kaa dhigeysaa mid miisaanka kaa ridaya maxaa yeelay waxay ku siinaysaa dareen dhereg ah, maadaama ay tahay borotiin caloosha ayay ku jirtaa in la shiido muddo dheer. Si kastaba ha noqotee, shaqadeeda ugu weyni waa inay ku shaqeyso jilicsanaanta iyo taageerada maqaarka, yareynta qulqulka. Eeg 10 cunto oo kale ah si aad uga takhalusto duuduubka.