Cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin B1

Qanacsan

• Liiska cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin B1
• Maxaa fitamiin B1 loogu talagalay?
• Calaamadaha la'aanta fitamiin B1

Cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiin B1, thiamine, sida jajabka oat, abuurka gabbaldayaha ama khamiirka qamriga tusaale ahaan, waxay gacan ka geystaan ​​hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka jirka iyo nidaaminta kharashka tamarta.

Intaas waxaa sii dheer, cunista cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin B1 waxay noqon kartaa hab looga fogaado qaniinyada kaneecada, sida kaneecada dengue, zika virus ama chikungunya fever, tusaale ahaan, maxaa yeelay fiitamiinkan ay ugu wacan tahay joogitaanka baaruuddu wuxuu sameeyaa iskudhisyo sulfuric ah oo ay sii daayaan ur aan fiicnayn oo dhidid ka soo baxa, iyada oo ah wax celiya dabiiciga ah. Wax dheeri ah ka baro: Daawada dabiiciga.

Liiska cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin B1

Faytamiin B1 ama thiamine laguma keydiyo tiro badan jirka, sidaa darteed waa lagama maarmaan in la helo fiitamiinkan iyada oo loo marayo qaadashada maalin kasta cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin B1, sida:

Jeermiska shaciir iyo jeermiska qamadiga ayaa sidoo kale ah ilo aad u fiican oo laga helo fitamiin B1.

Qiyaasta lagu taliyey ee maalinlaha ah ee fitamiin B1 ragga da'doodu tahay 14 sano jir waa 1.2 mg / maalin, halka dumarka, laga bilaabo 19 sano, qiyaasta lagu taliyey ay tahay 1.1 mg / maalin. Uurka, qiyaasta lagu taliyey waa 1.4 mg / maalin, halka dadka dhalinyarada ah, qiyaasta ay ku kala duwan yihiin inta udhaxeysa 0.9 iyo 1 mg / maalin.

Maxaa fitamiin B1 loogu talagalay?

Faytamiin B1 wuxuu u adeegaa inuu jaangooyo kharashka tamarta ee jirka, wuxuu kiciyaa rabitaanka cuntada wuxuuna mas'uul ka yahay dheef-shiid kiimikaadka saxda ah ee kaarboohaydraytyada.

Afitamiin B1 naaxin maayo maxaa yeelay ma laha kalooriyaal, laakiin maadaama ay ka caawiso kicinta rabitaanka cuntada, marka kaabista fiitamiinkan la sameeyo, waxay u horseedi kartaa cunno qaadasho badan waxayna leedahay cawaaqibka miisaanka oo kordha.

Calaamadaha la'aanta fitamiin B1

Faytamiin B1 la'aanta jirka waxay sababi kartaa astaamo sida daal, rabitaanka cuntada oo yaraada, xanaaqa, xanaaqa, calool istaagga ama dibbiro, tusaale ahaan.

Intaas waxaa sii dheer, la'aanta Tiamine waxay u horseedi kartaa horumarinta cudurada habdhiska neerfaha sida Beriberi, taas oo lagu garto dhibaatooyinka xagga dareenka, awoodda muruqyada oo yaraata, curyaannimada ama wadnaha oo shaqadiisa gaba, iyo sidoo kale cudurka 'Wernicke-Korsakoff syndrome', oo ah niyadjab, dabeecad xumo iyo waallida. Eeg dhammaan calaamadaha iyo sida loola dhaqmo Beriberi.

Ku darsiga tayamine waa inuu kula taliyaa xirfadle caafimaad sida nafaqeeye ahaan, tusaale ahaan, laakiin qaadashada badan ee Vitamin B1 jirka waa laga tirtirayaa maxaa yeelay waa fiitamiin biyo lagu milmi karo, sidaas darteed ma ahan sun hadii la qaato siyaado.

Sidoo kale eeg:

• Cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin B