Allison Williams on Fitness, Dieting, iyo Scoring Maqaarka Wanaagsan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Gabadha qof walba jecel yahay Hablaha ayaa si aad ah uga soo horjeeday goobta caanka ah, iyo qarka u saaran xilli ciyaareedkii saddexaad ee showga, Allison Williams weligii uma muuqan mid ka roon. Gabadha barroosinka NBC Nightly News Brian Williams waxaa hubaal ah inay quruxdeeda dabiiciga ah ku leedahay hidde-sidayaasheeda, laakiin maqaarkan ifaya iyo lixda baakad ee halista ah

Hablaha Xilliga xayaysiinta 3 ha imaan shaqo la'aan. Waxaan la fadhiisanay xiddiga si aan wax badan uga ogaano xilli ciyaareedka cusub iyo sida ay qaabkeeda ugu sii jirto.

QAAB: Waxaa jira diirad aad u badan oo ku saabsan korodhka miisaanka iyo luminta marka ay timaaddo adiga iyo adiga Hablaha saaxiibo. Maxaad u malaynaysaa inay taasi tahay?

Allison Williams (AW): Waxaan filayaa in miisaanku isbedbeddelku uu qayb ka yahay tobankan sano ee aanu ku muujinayno bandhigga. Marka si, annagu nolosheenna oo kaliya ayaa u nool sida labaatan iyo wax u eg waxa ka dhacaya bandhigga. Ma aha wax midkeenna ka mid ah oo ka feejigan ama si gaar ah ugu mashquulsan. Waa mid caafimaad qabta oo miyir qabta marka la eego in aysan qayb ka ahayn wada hadalka.

QAAB: Sideed iskaga ilaalin kartaa inaad maalin walba huruddo mar kasta oo ay jiraan cunto fudud mar walba?

AW: Way adag tahay bilowga xilli ciyaareedka. Ilaa aad ka hesho nooc ka mid ah quudhsiga, xaqiiqda ah inay jirto miiska dameeraha oo halkaas fadhiya sideed saacadood waxay la mid tahay imtixaan shay. Mar haddaad shaabadda jebiso, haddii aad leedahay hal dalool oo donut ah, waxaad haysataa lix, ka dibna siddeed, ka dibna way dhammaatay! Markaa waa inaad ka digtoonaato sababtoo ah degdega sonkorta. Ma doonaysid inaad sii waddo inaad naftaada siiso sonkor ka dibna aad shilto oo aad daasho oo aad u baahato qaxwo maxaa yeelay waxaad muddo dheer xabbaynaysaa. Diyaargarowga waxaan cunaa subag badan oo laws ah iyo tufaax, waxyaabo ay ku jiraan tamar iyo borotiin dhab ah si ay ii sii wadaan.

QAAB: Waa sidee cuntadaadu si joogto ah?

AW: Ma ihi cunto yaqaanka. Waxaan leeyahay afka wiil 7 jir ah, in kastoo aan ka shaqeynayo. Waxaan dalbanayaa liiska carruurta! Waxaan si adag uga shaqaynayaa inaan cuno khudaar iyo khudaar badan oo aan soo wada koobo, laakiin waxaan ahay gabar pretzels weyn ah iyo cunto Coke nooceeda ah.

QAAB: Ka warran caadadaada jimicsiga toddobaadlaha ee caadiga ah?

AW: Waxaan sameeyaa laba shay oo kala duwan. Kaarka wadnaha waxaan u sameeyaa SoulCycle. Runtii ma jecli inaan ordo, waxaa ii dheer inaan leeyahay jilbooyin aad u xun oo aan ku caajiso elliptical -ka. SoulCycle asal ahaan waa xaflad qoob -ka -ciyaarka baaskiilka, oo waxaad gubtaa kalooriyeyaasha waana wax aad u xiiso badan. Kadibna waxaan sidoo kale ku sameeyaa Fusion Core meelaha Exhale Spa. Waxay isku daraysaa Pilates iyo habka barre. Runtii way adag tahay oo badhkayga ayay laad laadayaa, markaa labadaas si wada jir ah ayay u shaqeeyaan. Toddobaad wanaagsan, waxaan jeclaan lahaa inaan mid walba sameeyo laba, laakiin toddobaad macquul ah, waa hal ama laba.

QAAB: Noo sheeg wax ku saabsan habka daryeelka maqaarkaaga.

AW: Si aad u yeelato maqaar dhalaalaya oo u muuqda mid caafimaad qaba oo dhab ahaantii caafimaad qaba, waxaad u baahan tahay inaad eegto sawirka oo dhan oo aad yeelato hab dhammaystiran. In badan oo ka mid ah waa jimicsi joogto ah, cabidda biyo ku filan, hurdo ku filan, iyo yareynta walbahaarka. Haddii kale, waxaan isticmaalaa nadiifinta fudud ee daryeelka maqaarka iyo ilaalinta qoyaanka, kaas oo leh SPF oo hoos geli kara isqurxintayda. Oo maaddaama aan xirxirto wax badan markaan xabbadaynaynno, waxaan isticmaalaa nadiifiyaha xumbaynaya iyo suufka qurxinta indhaha.

QAAB: Waa maxay khiyaamayntaada haddii aad qabto xaalad degdeg ah oo maqaarka ah?

AW: Waxa kaliya oo aan hubin doonaa in aan gooni u dhigi karo maalin aan isqurxin lahayn oo aan cabbo biyo badan iyo nasasho. Waxaa laga yaabaa inaan wejigayga dhigo weel uumi ah.

QAAB: Aabahaa waligiis ma ku siiyay daryeelka maqaarka ee shaashadda sanadaha oo dhan?

AW: Allahayow, maya! Waan murugoon lahaa haddii uu i siiyo talooyin qurxiyo! Waxaan u maleynayaa inaan haysano nidaam isqurxin oo kala duwan, laakiin waa wax lagu qoslo inay sidoo kale qayb ka tahay shaqadiisa.

QAAB: Oo waxa majaajilada aad na siin kartaa xilli ciyaareedka soo socda Hablaha?

AW: Waa hagaag, Marnie wax yar ayay murugsan tahay bilowga xilli sababtoo ah Chris Abbot waxay ka tagtay bandhigga, markaa waxaan arki doonaa iyada oo isku dayaysa in ay is-qaado intaa ka dib. Xilligan waa mid ay afarta gabdhood si aad u firfircoon isugu dayayaan inay noloshooda bilaabaan. Dhammaantood waxa ay go'aansanayaan in ay is dhexgalaan oo ay dadaal sameeyaan. Waxaan helnaa inaan aragno waxa dhaca marka ay dhab ahaantii bilaabaan isku dayga.

Soo qaado Xilliga 3 ee hordhaca ah Hablaha on HBO Janaayo 12 saacadu markay tahay 10 p.m. EST.

Dib u eegis loogu talagalay