Faa'iidooyinka nafaqada ee Caanaha Almond ee Carruurta

Qanacsan

• Guudmarka
• Goorma ayey dhallaanka caano yeelan karaan?
• Socod baradka xitaa ma u baahan yihiin caano?
• Sidee caanaha yicibta loo barbar dhigaa caanaha lo'da?
• Sidee caanaha yicibta loo barbardhigayaa caanaha naaska?
• Qeybta hoose

Guudmarka

Qoysas badan, caano ayaa ah cabitaanka ay doortaan socod baradka.

Laakiin haddii aad ku leedahay xasaasiyad caano ah qoyskaaga ama aad ka walwalsan tahay arrimaha caafimaadka sida hormoonnada ku jira caanaha lo'da, markaa waxaad su'aal ka keeni kartaa sida caanaha caafimaadku runti u yihiin. Natiijo ahaan, waalidiin badani waxay tixgeliyaan caanaha yicibta inay beddelaan. Laakiin waa bedel wax ku ool ah?

Goorma ayey dhallaanka caano yeelan karaan?

Nooc kasta oo caano ah oo aad u wareegeyso, ha sameynin isbedelka inta canugaaga weli ilmo yar yahay. Markuu ilmahaagu yar yahay, waxay u baahan yihiin dhammaan nafaqooyinka ku jira caanaha naaska ama caanobooraha. Caanaha caadiga ah (nooc kasta ha ahaadee) ma aha beddel habboon.

Fikrad ahaan, waa inaad sugtaa illaa iyo inta cunugaaga ku dhufto dhalashadiisa 1aad si aad caano u soo bandhigto. Taasi waxay ka dhigan tahay runti, waxay noqon doonaan socod baradka markii ay isku dayaan kabashadooda koowaad ee lo'da ama caanaha yicibta.

Socod baradka xitaa ma u baahan yihiin caano?

Waxtarka nafaqada ee caanaha lo'da waa borotiin, kaalshiyam, fitamiin A, iyo fitamiin D.

Daraasad la sameeyay 2005, caruurta da'da iskuulka ku jirta ee qada ku caano cabay ayaa ah kuwa kaliya ee la kulmay kaalmada maalinlaha ah ee lagu taliyo ee kaalshiyamka. Carruurtu waxay ka heli karaan gunno maalmeedka lagu taliyey laba ama saddex jeer oo caano ah maalintii.

Waxaa sidoo kale jira wax la mid ah caano badan. Markuu ilmahaagu ka naas-nuujiyo cuntada caanaha naaska oo dhan ama caano-booraha, waxaa suurtagal ah in kuwa badan oo kaloriinka ah lagu beddelo nooc kale oo caano ah halkii laga isticmaali lahaa noocyo kala duwan oo ah cuntooyin adag.

Adiga iyo ilmahaaguba waad u barateen inaad caano noqotaan cunnada oo dhan, laakiin ka dib da'da 1, caanuhu waa inay noqdaan uun kaabis, oo aan ahayn cuntada ugu weyn.

Caano badan ayaa macnaheedu noqon karaa in ilmahaagu dufan badan helayo oo aanu helin birta ku filan, taas oo u galinaysa halista dhiig yaraan. Ilmahaaga socod baradka ah waa inuusan haysan wax ka badan 16 illaa 24 wiqiyadood (laba ilaa saddex jeer) caano maalintii.

Ugu dambeyntiina, haddii socodbaradkaagu weli naasnuujinayo, markaa nooc kale oo caano ah ayaan loo baahnayn. Caanaha naaska ayaa sidoo kale siin kara borotiinka iyo kaalshiyamka socodbaradkaagu u baahan yahay si loogu kabo nafaqada caafimaad leh ee cuntada adag.

Sidee caanaha yicibta loo barbar dhigaa caanaha lo'da?

In kasta oo caanaha yicibku leeyihiin fiitamiinnada A iyo D, haddana waxay ku yar yihiin borotiinka iyo kaalshiyamka, marka loo eego caanaha lo'da ama caanaha naaska.

Celceliska cunugga socodbaradka wuxuu leeyahay ilo kala duwan oo borotiin ah, laakiin badanaa kuma jiraan ilo badan oo kalsiyum ah. Taasi waa sababta caanaha loogu taliyay.

Noocyada qaar ee caanaha yicibta sidoo kale waxay ku badan yihiin sonkorta.

Si kastaba ha noqotee, inta badan caanaha yicibta ganacsiga waxaa lagu xoojiyay kaalshiyam si ay ula mid noqoto caanaha lo'da ee ku jira maadada kaalshiyamka ah. Sidaas darteed haddii socod baradkaagu leeyahay xasaasiyad caano ama dulqaad la'aan, caano yicib leh ayaa la beddeli karaa.

Caanaha yicibta ayaa sidoo kale kaloriin ahaan kayar kan caanaha lo'da, sidaa darteed waxay uheli kartaa il wanaagsan oo fuuq bixiyeyaasha yaryar.

Sidee caanaha yicibta loo barbardhigayaa caanaha naaska?

Caanaha yicibta ama caanaha lo'da midkoodna badel umahan karo caanaha naaska. Caanaha naaska waxaa ku jira nafaqooyin kaladuwan oo kaladuwan kuwaas oo buuxiya dhamaan baahiyaha nafaqada ee canugaaga 6-da bilood ee ugu horeysa iyo baahida ugu badan ee nafaqada sanadka ugu horeeya.

Ilaa uu ilmahaagu 6 bilood jiro, waa inay cabaan oo keliya caanaha naaska ama caanobooraha. 6 bilood ka dib, cuntooyinka adag ayaa si tartiib tartiib ah u beddeli kara caanaha naaska ama caanaha carruurta, laakiin ilmahaagu waa inuusan yeelan nooc caano ah illaa dhalashadooda koowaad ka dib.

Qeybta hoose

Caanaha yicibku waa beddel caano caafimaad qaba, laakiin ma aha il wanaagsan oo laga helo kalsiyum mooyee in la xoojiyo mooyee.

Waxay si gaar ah muhiim ugu tahay carruurta iyo dhalinyarada inay helaan kaalshiyam ku filan, maadaama lafaha ay dhisaan maadada kaalshiyamka ilaa ay ka gaaraan da'da 30 jir.

Haddii aad dooratid caanaha yicibta si aad ugu beddesho ilmahaaga, waxaa fiican inaad doorato summad lagu xoojiyay kaalshiyamka. Ka fogow noocyada lagu macaan yahay sonkorta ama macaaneeyeyaasha kale. Intaas waxaa sii dheer, hubi in cunugaaga socodbaradka ah cunnadiisa ay kujiraan ilo badan oo borotiin ah.