La Dagaalanka Cunnada Maskaxda Cudurka Maskaxda, Mid Ka Mid Ah Tixraaca Markasta

Amy Marlow waxay si kalsooni leh u leedahay in shaqsiyaddeedu si fudud u iftiimin karto qol. Waxay si farxad leh u guursatay ku dhowaad toddobo sano waxayna jeceshahay qoob ka ciyaarka, safarka, iyo culeyska. Waxay sidoo kale ku dhacdaa inay ku nooshahay niyadjab, jahwareer isku-buufsan kadib-jahwareer (C-PTSD), jahwareer guud oo walwal ah, waana badbaado qof isdilay.

Dhammaan xaaladaha Amy ee la ogaan karo waxay ku hoos jiraan ereyga dalladda cudurka maskaxda, iyo mid ka mid ah fikradaha khaldan ee ugu badan ee laga qabo cudurka dhimirka ayaa ah inaysan caadi ahayn. Laakiin sida laga soo xigtay, mid ka mid ah afartii qof ee qaangaarka ah ee Mareykanka ah wuxuu la nool yahay cudur maskaxeed.

Taasi waxay noqon kartaa lambar adag oo la dheefshiido, gaar ahaan sababta oo ah cudurka dhimirka ma lahan astaamo si fudud loo arki karo. Taasi waxay ka dhigeysaa mid aad u adag in taageero loo fidiyo dadka kale, ama xitaa la aqoonsado inaad adigu la nooshahay.

Laakiin Amy waxay si furan uga sheekeynaysaa waaya-aragnimadeeda cudurka maskaxda waxayna wax ka qortay caafimaadka maskaxda boggeeda, Blue Light Blue iyo xisaabaheeda warbaahinta bulshada. Waxaan lahadalnay iyada si aan waxbadan uga ogaano khibradeeda shaqsiyadeed ee niyadjabka, iyo waxa furitaanka kuwa ay jeceshahay (iyo adduunka) ay uqabatay iyada iyo dadka kaleba.

Khadadka caafimaadka: Goorma ayaa lagugu helay cudurka dhimirka?

Amy: La iima ogaanin inaan qabo cudurka maskaxda ilaa aan ka gaadhay 21 jir, laakiin waxaan aaminsanahay ka hor inaan la kulmay niyad jab iyo walaac, waxaana hubaal ah inaan la kulmay PTSD ka dib dhimashadii aabbahay.

Waxay ahayd murugo, laakiin sidoo kale way ka duwanayd murugada aad dareento marka waalidkaagu u dhinto kansarka. Waxaan qabay dhaawac aad u daran oo aan goobjoog u ahaa; Aniga ayaa ahaa qofkii ogaaday aabbahay inuu naftiisa dilay. Qaar badan oo ka mid ah dareenkaas ayaa gudaha galay aadna waan u kabuubsaday. Waa wax aad u xun, oo dhib badan, gaar ahaan carruurta si ay u ogaadaan una arkaan is-dilida gurigaaga.

Marwalba waxaa jiray walaac badan oo ah in wax xun ay dhici karaan daqiiqad kasta. Hooyaday way dhiman kartaa. Walaashay way dhiman kartaa. Ilbiriqsi kasta kabaha kale ayaa dhacayay. Waxaan helayay caawimaad xirfadeed tan iyo maalintii aabbahay dhintay.

Khadadka caafimaadka: Maxaad dareentay ka dib markii aad heshay calaamadda waxa aad isku dayeysay inaad la qabsato muddada dheer?

Amy: Waxaan dareemay sidii in laygu xukumay xukun dil ah. Waana ogahay inay u muuqato riwaayad, laakiin aniga ahaan, aabbahay wuxuu la noolaa murugo oo way dishay. Wuxuu isku dilay niyad jab darteed. Waxay u egtahay in wax u muuqdeen wax lala yaabo ka dibna maalin maalmaha ka mid ah uu maqnaa. Marka aniga ahaan, waxaan dareemay sida waxa iigu dambeeya ee aan waligey doonayay ay ahayd inaan haysto isla dhibaatadaas.

Markaa ma aanan ogeyn in dad badani qabaan niyad jab oo ay ula qabsan karaan oo ula noolaan karaan si wanaagsan. Marka, ma ahayn calaamado waxtar ii leh. Waqtigaasna runti ma rumaysnayn in niyad-jabka uu yahay cudur. In kasta oo aan qaadanayay daawo, haddana waxaan sii dareemayay inaan iskiis uga bixi karo tan.

Waqtigaan oo dhan, qofna uma aanan sheegin waxyaabahaas. Xitaa uma sheegin dadkii aan shukaansanayay. Waxaan u ilaaliyay si gaar ah inaan niyad jab leeyahay.

Khadadka caafimaadka: Laakiin ka dib markii aan ku hayay macluumaadkan muddo dheer, maxay ahayd leexashada oo laga furi karo?

Amy: Waxaan isku dayay inaan ka baxo daawadeyda murugada iyadoo la raacayo hagitaan dhaqtar sanadki 2014 maxaa yeelay waxaan rabay inaan uur qaado waxaana la ii sheegay inaan iska daayo dhamaan daawooyinkeyga si aan waligey uur yeelo Marka markii aan sidaa yeelay gebi ahaanba waan xasilloonaa oo saddex toddobaad gudahood markii aan daawadayda ka baxay, waxaan ku jiray cisbitaalka maxaa yeelay waxaa iga adkaaday walaac iyo jahwareer. Waligay dhacdo sidan oo kale ah ma aanan soo marin. Waxay ahayd inaan ka tago shaqadayda. Waxay u egtahay inaanan helin ikhtiyaar aan tan ku sii qariyo. Saaxiibbaday hadda way garanayeen. Qolofkii difaaca ayaa kala dillaacay.

Taasi waa xilligii aan ogaaday inaan si sax ah u sameynayo wixii aabbahay sameeyay. Waxaan la halgamayay niyad jab, aniga oo dadka ka qarinayay, waanan kala dhacayay. Taasi waa markii aan idhi anigu mar dambe tan samayn maayo.

Wixii intaa ka dambeeyay waxaan u socday furitaan. Mar dambe been sheegi maayo oo odhan maayo, "Waan daalanahay" markii qof i weyddiiyo haddii aan fiicanahay. Ma dhihi doono, "Ma doonayo inaan ka hadlo" markii qof wax iga weydiiyo aabbahay. Waxaan u maleynayaa inaan diyaar u ahaa inaan furo furitaan.

Khadadka caafimaadka: Marka mar hadaad bilawday inaad daacad u ahaato naftaada iyo dadka kaleba ee ku saabsan niyadjabkaaga, miyaad aragtay isbedel ku yimid dabeecadaada?

Amy: Sannadkii ugu horreeyay ee furitaankiisa, waxay ahayd mid aad u xanuun badan. Aad baan u xishooday waxaanan la socday inta xishood ee aan dareemayo.

Laakiin waxaan bilaabay inaan internetka galo oo aan wax ka akhriyo cudurka dhimirka. Waxaan ka helay qaar ka mid ah websaydhada iyo dadka baraha bulshada ku hadla oo dhahaya erayo ay ka mid yihiin, "Uma baahnid inaad ka xishootid niyad-jabka," iyo "Maaha inaad qariso cudurkaaga dhimirka."

Waxaan dareemay inay sidaas ii qorayaan! Waxaan gartay inaan kaligay ahayn! Oo markay dadku qabaan jirro maskaxeed, taasi waxay u eg tahay ka-noqoshada soo noqnoqota mar kasta maskaxdaada, inaad tahay qofka keliya ee sidan oo kale ah.

Marka waxaan ogaaday in uu jiro 'dhaleeceynta caafimaadka maskaxda'. Kaliya waxaan bartay ereygaas sanad iyo badh ka hor. Laakiin markii aan bilaabay inaan ogaado, awood ayaa lay siiyay. Waxay u ekayd sida balanbaalis uga soo baxaysa xuubka. Waxay ahayd inaan barto, waxay ahayd inaan dareemo amaan iyo xoog kadib waxaan bilaabi karaa, tillaabooyin yar, la wadaagida dadka kale.

Khadadka caafimaadka: Qorista bartaada iyo inaad naftaada u furnaato oo daacad ka ahaato baraha bulshada ma waxay kaa dhigeysaa naftaada mid daacad ah oo daacad ah?

Haa! Waxaan bilaabay inaan qoro naftayda, maxaa yeelay waxaan hayey dhamaan sheekooyinkaas, daqiiqadahan, xusuusiyadan, waana inay iga soo baxaan. Waxay ahayd inaan ka shaqeeyo. Markaan sidaa samaynayay, waxaan ogaaday in qoraalkaygu caawiyey dadka kale waana iga yaabis. Marwalba waxaan dareemay inaan haysto sheekadan murugada leh ee ay tahay inaan ka qariyo dadka kale. Xaqiiqda inaan si furan ula wadaago oo aan ka maqlo kuwa kale khadka tooska ah waa cajiib.

Waxaan dhawaan lagu daabacay Washington Post, isla warqadii lagu daabacay aabihii tacsida. Laakiin markii uu ku jiray aaska, sababta dhimashadiisa waxaa loo beddelay qabashada wadnaha iyo umana xusin is-dilid maxaa yeelay iyagu ma ay doonaynin erayga ‘is-dilid’ meydkiisa.

Waxaa jiray ceeb aad u badan oo laxiriira ismiidaamin iyo niyad jab iyo kuwa soo haray, waxaad ku hartay dareenkan ceebta iyo qarsoodiga ah ee ay tahay inaadan run ahaantii ka hadlin wixii dhab ahaan dhacay.

Markaa si aan awood ugu yeesho inaan si kalgacal leh wax uga qoro aabbahay iyo wixii ku saabsan khibradayda cudurka dhimirka isla warqaddii ay sababtay dhimashadiisa loo beddelay, waxay u ahayd sidii fursad aan ku imaado goob buuxda.

Maalintii ugu horreysay oo keli ah, waxaan ka helay 500 emayl boggeyga oo wuxuu sii socday usbuuca oo dhan waxayna ahayd dadka sheekooyinkooda ku soo daadiya. Waxa jira bulsho layaableh oo dadka ah oo khadka tooska ah kujirta kuwaas oo u abuuraya meel aamin ah kuwa kale inay furaan, maxaa yeelay cudurka dhimirka ayaa wali ah wax aan raaxo lahayn oo lagala hadlo dadka kale. Marka hadda waxaan ula wadaagayaa sheekadayda si furan intii aan kari karo, maxaa yeelay waxay badbaadisaa nolosha dadka. Waxaan aaminsanahay inay run tahay.

Ku soo biir Caawinta Caafimaadka ee Murugada Kooxda Facebook »