Iyo Qaybta Jirka Loogu Jecelyahay 2014 waa...

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

2014 waxaa lagu dhawaaqay sanadka Butt, oo leh "belfies" oo noqday dibnaha shimbiraha cusub, Nicki Minaj oo dib u soo ceshatay "anaconda" Sir Mix-a-Lot, iyo Kim Kardashian's greased-up heinie "jabinta" internetka. Laakiin marka ay hoos u soo degto waxa ay yihiin xubnaha jirka dadka dhab ahaantii oo aad u xiiseynaya jimicsiga, Google wuu wada garanayaa. Si aan nooga caawino inaan la socono isbeddellada, geeks xikmadda leh ee Google waxay na siiyeen laba liis oo raadin gaar ah oo muujinaya sida saxda ah dadku waxay rabaan inay ka shaqeeyaan iyo sida. Waxaa soo baxay, darajooyin darajo afaraad ku qoran liiska xubnaha jirka dadka intiisa badan waxay rabaan inay ka shaqeeyaan.

Waxa ay u muuqataa in qoriga Michelle Obama uu weli sarreeyo, maadaama jimicsiga gacanta uu galay kaalinta koowaad. (Halkan, 5 Jimicsi si Looga Tuuro Calanka Gacanta Weligeedba.) Si la yaab leh qofna uma lahan, suulasha fidsan iyo dhexda yaryar ayaa sidoo kale aad loo xiiseeyaa, iyadoo laylisyada asaasiga ahi ay haystaan ​​afar ka mid ah 10ka dhibco ee ugu sarreeya. “Jimicsiyada dabada ka weyn” ayaa lagu soo koobay (ha!) Shanta ugu sareysa.

Taas ka dib, arrimuhu waxay heleen wax yar, si fiican, gaar ah. "Jimicsiga lugaha fiilooyinka" iyo " jimicsiga laabta oo shaqeynaya" waxay muujinayaan in dadku ay raadinayaan habab cusub oo ay ku shaqeeyaan murqaha caadiga ah. Iyo, jimicsiyada loogu talagalay xanuunka dhabarka hoose iyo muruqyada garabka ayaa dhammeeyey 10ka baaritaan ee ugu sarreeya, taas oo caddaynaysa in badan oo naga mid ah ayaa isticmaalaya jimicsi si loo bogsiiyo ama looga hortago dhaawacyada.

Markay timaaddo noocyada ugu sarreeya ee jimicsiyada, waxaan ku faraxnay inaan aragno qisaska sida Zumba, jimicsiga dumbbell, iyo qalloocinta Ruushka oo liiskan sameeya. Laakiin dadka cusub ee T-Tapp iyo qoob ka ciyaarka tiirarka ayaa hubaal ahaan u kordhaya caannimada, sidoo kale-sida ay tahay; jimicsiyadaas waa adag. (Gacmahaaga iyo xuduntaada ku beegso The Ultimate Arms and Abs Workout.)

Hoos ka eeg dhammaan raadinta ugu caansan Waa liis jimicsi oo dhammaystiran oo dhammaystiran, laakiin waxaan haynaa hal su'aal: Sababta kaliya sare muruqyada bowdada? (Adiga oo ku hadlaya "xakamaynta gacmaha," u yeel xafladaha fasaxaaga soo socda ee 6-da jimicsi ee cudud si aad u dhuujiso dharkaaga cocktail.)

Jimicsiyada Heerka Sare leh (qaybta jirka)

Jimicsiga gacanta

Jimicsiyada tababarka dhexda

Jimicsiyada qorshaynta

Jimicsiyada badhida waaweyn

Laanta jimicsiga maqalka

Jimicsiyada lugta fiilada

Jimicsiyada bannaanka ka baxsan

Jimicsiyada bawdada sare

Jimicsiga dhabarka hoose

Jimicsiyada laabta ee shaqaynaya

Jimicsiga cadaadiska garabka

Jimicsiyada Heerka Sare leh (nooc ahaan)

Qalloocinta Ruushka ayaa jimicsi sameeya

Lugta kor u qaad jimicsiga

Dib u noqoshada jimicsiga

Baaskiilku wuxuu jabiyaa jimicsiga

Jimicsiga riixida misigta

Qoob ka ciyaarka Zumba

Jimicsiga gacanta lulida

Jimicsiga Daqsi Laabta

T-taabo jimicsi

Jimicsi hal -gacmeed

Jimicsiga qoob -ka -ciyaarka

Dib u eegis loogu talagalay