Qoraa: Christy White
Taariikhda Abuurista: 10 Laga Yaabaa 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 17 Noofeembar 2024
Anonim
Only 3 fruits at night will restore the spine EXERCISE GOLDFISH
Dareemoleyad: Only 3 fruits at night will restore the spine EXERCISE GOLDFISH

Qanacsan

In kasta oo sida muuqata aan waxyeello lahayn, socodka carruurta caadiga ah laguma talinayo waana mamnuuc in lagu iibiyo gobollada qaarkood, maxaa yeelay waxay dib u dhigi kartaa dhaqdhaqaaqa iyo horumarka caqliga, maadaama ay ku jahwareerin karto carruurta adoo yeelanaya dareen kaliya taabashada caarada cagteeda. , oo aan lugaha si buuxda loo taageerin, daahin iyo daciifnimo dheelitirka jirka.

Intaas waxaa sii dheer, socod-baraha cunuggu wuxuu cunugga u oggolaanayaa inuu gaaro xawaare sare, isagoo aan siinaynin waalidiinta waqti ay kaga fal-celiyaan, kordhinta halista shilalka sida dhicitaanka, oo noqon kara mid culus oo sababi kara jabka iyo xitaa dhaawac madaxa ah.

Socodka caadiga ah ee ilmaha ayaa dhaawici kara horumarkaaga maxaa yeelay:

1. Ilmaha ka yeer socod ka dib

Ilmuhu waa inuu maraa dhammaan wejiyada horumarka gawaadhida, sida gurguurashada, gurguurashada, ilaa uu keligiis istaagi karo waana dhaqdhaqaaqan bilowga ah ee horumarin doona murqaha si ugu dambayntii loo bilaabo habka barashada socodka.


Ka-boodidda wejiyadaan, oo ka tagaya ilmaha oo taagan istaaga caadiga ah, marka lagu daro dib-u-dhigista barashada socodka, waxay ku qasbeysaa laf-dhabarka ka hor waqtiga ku habboon, taas oo u horseedi karta muuqaal xumo iyo dhibaatooyin mustaqbalka.

2. Waxay dhaawici kartaa kala-goysyada ilmaha

Socodka caadiga ahi ma ogola horumarka muruqyada isagoo ka tagaya ilmaha oo ganaax ku jira, sidaas awgeed kala-goysyada waa la daciifin karaa taas oo kordhinaysa halista dhaawac ee kala-goysyada xubnaha hoose.

3. Waddo qaldan oo tallaabada loo qaado

Sababtoo ah ku dhowaad had iyo jeer lugo lugo ah ama adeegsiga dhinacyada, tallaabada ayaa u janjeerta inay u janjeerto xagga gudaha ama dibedda, taas oo sababi karta xanuun markii cunuggu durba keligiis socdo.

4. Ilmaha wuu dhaawici karaa

Socodka caadiga ahi wuxuu u eg yahay inuu gaaro xawaare ka sareeya kan uu ilmuhu samayn lahaa haddii uu socon lahaa, taas oo kordhinaysa halista waxyeello, maaddaama uu ku dul socon karo roogagga, kuraasta iyo alaabada carruurtu ku ciyaarto.

5. Dib udhaca kobcinta aqoonta

Markuu ilmuhu ku jiro socodka caadiga ah, wuxuu awoodaa inuu sahminayo jawiga ku hareeraysan wax ka yar, taasoo dib u dhigeysa awoodda isdhexgalka iyo xiisaha loo qabo ciyaaro cusub, taas oo wiiqeysa waxbarashada cunugga, maadaama xiisaha loo qabo muhiim u yahay tan.


Waa maxay socodka ugu haboon

Socodka cunugga ugu habboon waa midka horay loo riixo, sida haddii ay ahaan laheyd gawaarida suuqa weyn. Socodka noocan ah wuxuu ku siinayaa kalsooni inuu ilmuhu u baahan yahay inuu bilaabo tallaabooyinka ugu horreeya isaga oo aan caawimaad ka helin waalidiinta, taas oo lid ku ah waxa laga yaabo in qofku u maleeyo, sheygan ayaan barin dhallaanka inay lugeeyaan, kaliya iyaga ayaa caawiya.

Sidan oo kale, da'da ku habboon ee loogu isticmaali karo si nabadgelyo leh, way ku kala duwanaan kartaa 8 illaa 12 bilood, maadaama ay tahay da'daan uu ilmuhu ku dul istaagi karo walxaha, iyo inuu isagu gaadho heerkan, waxaa muhiim ah inuu haysto lahaa kicinta marxaladaha gurguurashada iyo gurguurashada.

Sida looga caawiyo ilmahaaga inuu bilaabo socodka

Guud ahaan, ilmuhu wuxuu bilaabayaa inuu qaado talaabooyinkiisa ugu horeeya laga bilaabo 9 bilood waxaana lafilayaa inuu gaarayo 15 bilood. Si kastaba ha noqotee, canug walba wuxuu leeyahay qaafiyad u gaar ah, sababtaas awgeed, waqtigan waa is beddeli karaa, iyadoo muhiim u ah dareenka waalidiinta si loo kiciyo cunugga.


Tallaabooyinkani waxay kaa caawin karaan geedi socodka koritaanka ilmaha:

  • La soco ilmaha, adoo gacmaha ku haya;
  • U wac ilmaha dhawr mitir ka fog si aad ugu dhiirrigeliso inuu socdo;
  • U wac ilmaha yar oo cagihiisa ka mid ah si uu u soo qaato qalabka uu ku ciyaaro.
  • U ogolow ilmaha inuu cago ku socdo;

Xilligan oo dhan, waxaa muhiim ah in waalidku u soo gudbiyaan ilmaha xasillooni iyo nabadgelyo, marka lagu daro u oggolaanshaha inuu sahminayo booska si uu u dareemo badbaado iyo kalsooni marka uu isku dayayo inuu socdo.

Fiiri fiidiyowga oo fiiri sida loogu dhiirrigeliyo ilmaha inuu socdo:

Maqaallo Caan Ah

Sirta No 1 ee Hurdada Wanaagsan

Sirta No 1 ee Hurdada Wanaagsan

Tan iyo markii aan dhalay carruurtayda, hurdadu i ku mid ma ahayn. Iyadoo carruurtaydu ay hurdaan habeenkii oo dhan annado, weli waxaan oo too ay hal ama laba jeer fiid ka ta, taa oo aan u qaatay inay...
10 David Guetta Heesaha si uu Safarka Jiimka ugu leexiyo Habeenka Magaalada

10 David Guetta Heesaha si uu Safarka Jiimka ugu leexiyo Habeenka Magaalada

i loo aqoon ado guulaha David Guetta ee muu iga qoob ka ciyaarka ( ida in dadku ogaadaan in DJ-yadu ay yihiin fanaaniin) -iyo dabaaldega albamkii a cu ub Dhagey o-waxaan ku oo ururinnay 10 ka mid ah ...