Isku day Hal Koob oo ah Khudaar Macmacaan tufaax ah Apple Cab Maalintii Sonkorta Dhiigga Hoose

Qanacsan

• Faa'iidooyinka khalka tufaaxa tufaaxa
  
• Cunto karinta ACV
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Tilmaamaha

Haddii aad waji ka sameyso fikirka ah inaad cabto tufaax khalka tufaaxa ah ama aad u maleyneyso in khamri-yaqaanka loo daayo dharka saladhka, na maqal.

Kaliya leh laba maado - tufaax khal cider ah iyo biyo - cabitaankan tufaaxa tufaaxa ah (ACV) cabitaanku waa mid ka mid ah cabitaanada ugu caafimaadka wanaagsan agagaarka.

Faa'iidooyinka khalka tufaaxa tufaaxa

• waxay ka caawisaa xakamaynta sonkorta dhiiga
• waxay yareyn kartaa cufnaanta jirka
• waxay kobcisaa dareenka buuxnaanta

Waxay muddo dheer la xiriirtay miisaanka oo yaraada, waxayna kuxirantahay qaadashada khalka iyo yareynta cufnaanta jirka iyo wareega dhexda muddo 12-usbuuc ah.

Intaa waxaa sii dheer, cunitaanka ACV ee cunnooyinka waxay dhiirrigelisaa dareemid iyo buuxda, iyadoo hoos loo dhigayo. Xaqiiqdii, helitaanka xaddi kooban oo khalka ah ayaa yareeyay heerarka sonkorta dhiigga in kabadan boqolkiiba 30 kadib 95 daqiiqadood kadib markii ay cuneen karbohidraat fudud sida rootiga cad.

Waxay sidoo kale ku xirnayd hagaajinta hal daraasad oo yar halkaasoo kaqeybgalayaashu ay qaateen 15 millilitir (1 qaado qaado) oo ah ACV maalin kasta in kabadan 90 maalmood.

Qaddarka ugu habboon maalintii wuxuu kuxiran yahay waxaad iskudayeyso inaad kahortagto. Tusaale ahaan, haddii aad raadineyso inaad maamusho sonkorta dhiiggaaga, 1 illaa 2 qaado oo malqacad ah (lagu qasey 6-8 ounces oo biyo ah) cuntada ka hor waa lagu talinayaa, halka 1 qaado oo (la qasiyey) maalintii waxay kaa caawin kartaa kahortaga astaamaha PCOS.

ACV waa in had iyo jeer lagu qasi karaa biyaha oo aan waligood toos loo cuni karin, maxaa yeelay aashitada asiidhku waxay gubi kartaa hungurigaaga.

Isku day: Ku dar wax ku dar liin cusub cabitaankan ACV si aad kor ugu qaaddo. Si aad u macaanto ama aad uga dhigto dhadhanka khalka ah mid aan yareyn, ka fiirso sidoo kale inaad ku darto caleemaha reexaanta cusub, ku shub biyo casiir ah oo aan sonkor lagu darin, ama taabashada stevia dareere ah ama sharoobada maple.

Cunto karinta ACV

Xiddig Xidid: tufaax khal cider ah

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 8 oz. biyo sifeeyey qabow
• 1 qaado. tufaax khal khal ah
• baraf
• 1 tsp liin dhanaan cusub ama liin jeexan (ikhtiyaar)
• macaaneeye (ikhtiyaari)

Tilmaamaha

1. Ku walaaq khalka tufaaxa tufaaxa galaas biyo qabow ah lagu sifeeyey. Ku dar buufin liin dhanaan ah, liin jeexan, iyo baraf, haddii aad rabto.
2. Kala duwanaanshaha, fiiri talooyinka kor ku xusan.

Tiffany La Forge waa cunto kariye xirfadle ah, soo saare sameeye, iyo qoraa cunno oo maamusha baloogyada 'Parsnips and Pastries'. Blog-keedu wuxuu diiradda saarayaa cuntada dhabta ah ee loogu talagalay nolol dheellitiran, cuntada xilliyeed, iyo talo caafimaad oo loo dhowaan karo. Marka aysan jikada ku jirin, Tiffany waxay ku raaxeysataa yoga, socodka, safarka, jardiinada dabiiciga ah, iyo la joogitaanka corgi, Cocoa. Ku booqo iyada barteeda ama barta Instagram.