Ankylosing Spondylitis iyo Physical Therapy: Faa'iidooyinka, Jimicsiyada, iyo Inbadan

Qanacsan

• Waa maxay daaweynta jirka?
• Faa'iidooyinka loogu talagalay dadka qaba xanuunka 'spondylitis' ankylosing
• Noocyada jimicsiga daaweynta jirka
• Tixgelinno
• Sidee loo helaa daaweeye jireed
• Qaadid

Guudmarka

Cudurka 'Ankylosing spondylitis (AS) waa nooc ka mid ah xanuunka' arthritis bararka 'kaas oo sababi kara xanuun daran oo xaddidi kara dhaqdhaqaaqaaga. Haddii aad leedahay AS, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad dhaqaaqayso ama aad jimicsi samaynayso maxaa yeelay waxaad ku jirtaa xanuun. Laakiin guuritaan la'aan ayaa dhab ahaantii sameyn karta waxyeello ka badan tan wanaagsan.

Nooc jimicsi ka mid ahi waa inuu qayb ka noqdaa qorshaha daaweyntaada. Daaweynta Jirka (PT) waa hal dariiqo oo aad fir-fircooni ku sii ahaan karto. Waxay kaa caawin kartaa yareynta qallafsanaanta kala-goysyadaada waxayna hagaajineysaa booskaaga iyo dabacsanaantaada, taas oo yareyn karta xanuunkaaga.

Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka PT, oo ay weheliyaan talooyin jimicsi oo fududeyn kara astaamahaaga.

Waa maxay daaweynta jirka?

PT waxay si ammaan ah kuugu hagtaa layliyo lagu maareeyo xaaladdaada. Doorka aasaasiga ah ee daaweeyaha jireed waa inuu abuuro qorshe jimicsi adiga kuu gaar ah. Qorshahani wuxuu hagaajin doonaa xooggaaga, dabacsanaanta, isku-duwidda, iyo isku dheelitirka.

Daaweeyayaasha jireed ayaa sidoo kale ku bari kara sida loo ilaaliyo joogteynta saxda ah marka aad ka qeyb qaadaneyso howlaha maalinlaha ah.

Fadhiga PT, dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa u badan inuu ku barto layliyo kala duwan oo aad ku sameyn karto guriga kuwaasoo kaa caawin kara inaad maareyso AS-gaaga. Kalfadhiyadu caadi ahaan waa hal saac. Waxay kuxirantahay caymiska caymiska, dadku waxay u arki karaan daaweeyeyaasha jirka hal mar usbuucii hal jeer bishiiba.

Haddii aad jeclaan lahayd inaad aragto daaweeye jireed, weydii dhakhtarkaaga haddii ay leeyihiin talo bixin iyo ka hubso bixiyahaaga caymiska wixii ku saabsan caymiska.

Faa'iidooyinka loogu talagalay dadka qaba xanuunka 'spondylitis' ankylosing

Inta lagu guda jiro PT, waxaad baran doontaa jimicsiyo kala duwan oo aad sameyn karto maalin kasta si aad u yareyso xanuunka ama qallafsanaanta ay keento AS.

Hal dib u eegis, cilmi baarayaashu waxay eegeen afar daraasadood oo kala duwan oo ku lug leh dadka qaba AS. Waxay ogaadeen in jimicsiga shakhsi ahaaneed iyo kormeerka uu sababay dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka oo ka badan jimicsi la'aan.

Intaa waxaa dheer, laylisyada kooxeed ayaa ka faa iid badnaa kuwa shaqsiyadeed, labadaba dhaqdhaqaaqa iyo ladnaanta.

Aragista daaweeyaha jireed waa tallaabo koowaad oo weyn oo lagu daro jimicsiga nolol maalmeedkaaga. Waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso waa inaad naftaada dhaawacdo oo aad xanuun badan keento. Daaweeye jireed ayaa ku bari kara jimicsi saameyn yar oo aan culeys dheeri ah saarin laabatooyinkaaga ama lafdhabarta.

Waxaad kaheli kartaa jimicsi kooxeed Arthritis Foundation iyo Spondylitis Association of America (SAA). Sidoo kale kafiiri waxyaabaha lagu bixiyo YMCA ama jimicsi deegaankaaga ah, sida barnaamijyada biyaha lagu dhaqo.

Noocyada jimicsiga daaweynta jirka

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in jimicsiga jimicsiga wax ku oolka ah ee AS ay ka mid tahay fidinta, xoojinta, jimicsiga wadnaha, jimicsiga dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka, iyo tababarka shaqeynta si uu kaaga caawiyo waxqabadyada maalinlaha ah.

Inta lagu jiro kalfadhiga PT, dhakhtarkaaga jimicsiga jirka ayaa ku weydiin kara inaad isku daydo noocyada jimicsiga soo socda:

• Isugeynta guud. Daaweeyahaaga jireed ayaa laga yaabaa inuu kuu leexiyo dhinac, horay, iyo gadaal si loo hagaajiyo dabacsanaanta lafdhabartaada.
• Jimicsiyada wadnaha. Daaweeyahaaga jireed ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu baaskiil wado, dabbaasho, ama jimicsi jimicsi kale oo saameyn hoose ku leh si uu kaaga caawiyo inaad horumariso dhaqdhaqaaqa.
• Tababbarka xoogga Yoga waa hal jimicsi oo kordhin kara awoodaada, oo ay weheliso isticmaalka miisaanka gacanta ee fudud. Tai chi waa ikhtiyaar kale oo kordhinaysa xoogga iyo isu dheelitirka iyadoo loo marayo dhaqdhaqaaqyo gaabis ah oo ku saleysan farshaxanka.

Hagaajinta qaabkaaga ayaa sidoo kale fure u ah maaraynta astaamahaaga AS. Daaweeyahaaga jireed wuxuu soo jeedin karaa waxyaabaha soo socda:

• Jiif been ah Si tan loo sameeyo, waxaad wajihi doontaa sagxad dusha sare ah oo leh barkimmo ama tuwaal hoosta laabta iyo foodda. U jiifso booskan hal ama laba daqiiqo, adigoo ka shaqeynaya jidkaaga illaa 20 daqiiqo.
• Isaga oo derbiga hor taagan. Istaag darbiga adoo cidhibtaada afar inji u jira oo badhida iyo garbahana si fudud u taabanaya gidaarka. Adeegso muraayad si aad u hubiso meelayntaada. Ku hay sawirkan shan ilbiriqsi. Ku celi

Waxay sidoo kale kugula talin karaan inaad istaagtid, socotid, oo aad fadhiisatid dherer intaad sameyneyso dhammaan jimicsiyada si aad u ilaaliso booskaaga.

Tixgelinno

Kahor intaadan bilaabin PT, ogow in xoogaa xanuun yar ama raaxo la'aan ay dhici karto marka aad jimicsiga bilowdo. Laakiin waa inaadan ku riixin xanuunka daran. Hubso inaad u sheegto daaweeyahaaga jireed inuu ogaado haddii aad la kulanto raaxo daran inta lagu jiro fadhigaaga.

Sidoo kale, maadaama dad badan oo qaba AS ay qabaan xanuun iyo madax adag badan subaxdii, tixgeli inaad jadwal u sameyso fadhiyadaada PT goor hore maalinta si aad u kala furfurto murqahaaga.

Dadka qaarkiis waxay u baahan doonaan laylisyo xoojiya oo dheeri ah, halka kuwa kalena ay u baahan doonaan fiditaan dheeraad ah Daaweeye jireed ayaa kaa caawin doona inaad ogaato baahiyahaaga gaarka ah.

Sidee loo helaa daaweeye jireed

Waxaad ka heli kartaa daaweeye jireed aaggaaga adoo raadinaya keydka internetka ee Ururka Daaweynta Jirka ee Mareykanka. Ama waxaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga talo. Waxay awood u yeelan karaan inay kugula taliyaan daaweeye jireed oo si gaar ah ula shaqeeya dadka qaba xaaladaha sida AS.

Waxaad sidoo kale ka hubin kartaa bixiyahaaga caymiska liiska daaweynta jirka ee deegaankaaga ee qorshahaagu daboolay.

Qaadid

PT waxtar badan ayey u leedahay dadka la nool AS. Jimicsiyada la beegsaday waxay hagaajin karaan xooggaaga, booskaaga, iyo dabacsanaantaada. Daaweeyayaasha jireed ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad hubiso inaad dhammaan jimicsiyada si sax ah oo ammaan ah u sameyso.

La hadal dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii ay kugula talinayaan daaweeye jireed oo qayb ka ah qorshaha daaweyntaada, lana tasho dhakhtarkaaga kahor intaadan jimicsi sameynin kaligaa.