Maxay Ciyaartooydu U Heystaan ​​Heerka Nasashada Hoose ee Wadnaha?

Qanacsan

• Guudmarka
• Cayaaraha nasashada garaaca wadnaha
• Sidee hooseeya ayaa aad u hooseeya?
• Cudurka wadnaha ee ciyaaraha fudud
• Sida loo go'aamiyo garaaca wadnahaaga nasashada ee habboon
• Sida loo go'aamiyo jimicsiga jimicsiga ee kuugu habboon
• Waa maxay garaaca wadnaha ee aadka u sarreeya?
• Qaadashada

Guudmarka

Ciyaartoyda adkeysiga badanaa waxay leeyihiin garaac wadnaha oo nasasho ka hooseeya kuwa kale. Qiyaasta garaaca wadnaha waxaa lagu cabiraa garaacis daqiiqadii (bpm). Qiyaasta garaaca wadnahaaga ee nasashada ayaa ugu wanaagsan ee la qiyaasi karaa markaad fadhido ama aad jiifto, waxaadna ku jirtaa xaalad deggan.

Celceliska garaaca garaaca wadnaha inta badan waa inta u dhaxeysa 60 iyo 80 bpm. Laakiin ciyaartooyda qaar waxay leeyihiin garaaca wadnaha oo nasasho ah sida ugu hooseysa 30 ilaa 40 bpm.

Haddii aad tahay ciyaartooy ama qof jimicsi sameeya inta badan, garaaca wadnaha oo hooseeya inta badan maahan wax laga walwalo, illaa aad wareerto, daasho, ama aad xanuunsato mooyee. Xaqiiqdii, waxay caadi ahaan ka dhigan tahay inaad qaab wanaagsan ku jirto.

Cayaaraha nasashada garaaca wadnaha

Qiyaasta wadnaha nasashada ee cayaaraha waxaa loo tixgelin karaa mid hooseeya marka la barbar dhigo dadweynaha guud. Ciyaartooy da 'yar, oo caafimaad qaba ayaa laga yaabaa inuu yeesho garaaca wadnaha 30 ilaa 40 bpm.

Taasi waa macquul sababtoo ah jimicsigu wuxuu xoojiyaa muruqa wadnaha. Waxay u oggolaaneysaa inay dhiig badan ku garaacdo garaaca wadnaha kasta. Ogsijiin badan ayaa sidoo kale aadaya muruqyada.

Tani waxay ka dhigan tahay in wadnuhu garaaco daqiiqado ka yar daqiiqad marka loo eego sidii uu u shaqeyn lahaa nonathlete. Si kastaba ha noqotee, garaaca wadnaha cayaaraha ayaa laga yaabaa inuu u kaco 180 bpm ilaa 200 bpm inta lagu jiro jimicsiga.

Heerarka garaaca wadnaha ee nasashada ayaa ku kala duwan qof walba, oo ay ku jiraan cayaartoyda. Waxyaabaha qaarkood ee saameyn ku yeelan kara waxaa ka mid ah:

• da '
• heerka jirdhiska
• qadarka dhaqdhaqaaqa jirka
• heerkulka hawada (maalmaha kulul ama qoyaanka, garaaca wadnaha wuu kordhi karaa)
• shucuur (cadaadis, walaac, iyo raynrayn waxay kordhin kartaa garaaca wadnaha)
• daawada (beta blockers waxay hoos u dhigi karaan garaaca wadnaha, halka daawooyinka tayroodh qaarkood ay kordhin karaan)

Sidee hooseeya ayaa aad u hooseeya?

Qiyaasta garaaca wadnaha ee nasashada waxaa badanaa loo tixgeliyaa mid aad u hooseeya marka ay leeyihiin calaamado kale. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara daal, wareer, ama daciifnimo.

Calaamadaha sida kuwaani waxay muujin karaan inay jirto arrin kale. U tag dhakhtar haddii aad isku aragto astaamahan oo ay barbar socdaan garaaca wadnaha oo gaabis ah.

Cudurka wadnaha ee ciyaaraha fudud

Cudurka wadnaha ee ciyaaraha fudud waa xaalad wadne oo inta badan aan dhib lahayn. Waxaa caadi ahaan lagu arkaa dadka jimicsiga sameeya wax ka badan hal saac maalin kasta. Cayaartoyda leh garaac garaaca wadnaha oo ah 35 ilaa 50 bpm ayaa laga yaabaa inay yeeshaan arrhythmia, ama wadna garaac aan caadi aheyn.

Tani waxay ku muuqan kartaa wax aan caadi ahayn oo ku saabsan qalabka korontada ku shaqeeya (ECG ama EKG). Badanaa, looma baahna in la ogaado cilladda wadnaha ee isboortiga maxaa yeelay ma soo bandhigto wax dhibaato caafimaad ah. Laakiin had iyo jeer ogeysii dhakhtar haddii aad:

• Laab xanuun
• la soco heerka garaaca wadnahaagu inuu umuuqdo mid aan caadi ahayn markii la cabirayo
• suuxay intii lagu jiray jimicsiga

Mararka qaar ciyaartooydu way u burburaan dhibaatada wadnaha. Laakiin taasi badanaa sababta oo ah xaalad hoose sida cudur wadne oo lagu dhasho, maahan cilladda wadnaha ee ciyaaraha fudud.

Cilmi-baaris cusub ayaa soo jeedinaysa in ciyaartooyda heerka garaaca wadnaha oo hooseeya ay la kulmi karaan qaabab wadno aan caadi ahayn nolosha dambe. Mid ayaa ogaaday in ciyaartoy adkaysi u leh nolosha oo dhan ay leeyihiin dhacdooyin sare oo dambe oo qalabka beeritaanka qalabka elektarooniga ah.

Cilmi-baaristu wali way socotaa saameynta muddada-dheer ee jimicsiga adkeysiga. Cilmi-baarayaashu kuma talinayaan wax isbeddel ah oo ku yimaada jimicsigaaga xilligan. U tag dhakhtar haddii aad ka walaacsan tahay heerka garaaca wadnahaaga oo hooseeya.

Sida loo go'aamiyo garaaca wadnahaaga nasashada ee habboon

Ciyaartoyda si fiican u tababaran ayaa laga yaabaa inay yeeshaan garaac wadnaha nasasho ah inta u dhexeysa 30 iyo 40 bpm. Laakiin garaaca wadnaha qof walba waa ka duwan yahay. Ma jiro wax ku habboon “garaacis” garaaca wadnaha, in kasta oo garaaca wadnaha oo hooseeya uu macnaheedu noqon karo inaad aad u habboon tahay.

Waad ku cabbiri kartaa garaaca wadnahaaga nasashada guriga. Qaado garaaca wadnahaaga nasashada adoo hubinaya garaaca wadnahaaga waxa ugu horreeya subaxnimada.

• si tartiib ah ugu cadaadi talooyinka tarankaaga iyo fartaada dhexe qaybta dambe ee curcurkaaga, waxyar uun ka hooseeya suulka gacantaada
• tiriso garaaca daqiiqad dhan (ama tir tir 30 ilbiriqsi oo ku dhufo 2, ama tir tir 10 ilbiriqsi kuna dhufo 6)

Sida loo go'aamiyo jimicsiga jimicsiga ee kuugu habboon

Ciyaartoyda qaarkood waxay jecel yihiin inay raacaan tababarka bartilmaameedka-garaaca wadnaha. Tani waxay ku saleysan tahay heerkaaga xooga marka la barbar dhigo heerka garaaca wadnahaaga ugu sarreeya.

Qiyaasta garaaca wadnahaaga ugu sarreeya waxaa loo tixgeliyaa xaddiga ugu sarreeya ee wadnahaagu uu joogteyn karo inta lagu jiro tababarka wadnaha. Si loo xisaabiyo garaaca wadnahaaga ugu badan, ka jar da'daada oo laga dhigo 220.

Ciyaartoyda badankood waxay tababaraan inta udhaxeysa 50 iyo 70 boqolkiiba wadnahooda garaaca wadnaha ugu badan. Tusaale ahaan, haddii garaaca wadnahaagu ugu badnaan yahay 180 fiidnimo, aaggaaga tababarka lagu tababarayo wuxuu u dhexeeyaa 90 ilaa 126 duhurnimo. Adeegso qalabka garaaca wadnaha si aad ula socoto inta lagu jiro jimicsiga.

Waa maxay garaaca wadnaha ee aadka u sarreeya?

Inaad ka sareysid heerka garaaca wadnahaaga ugu badan ee la xisaabiyo muddo dheer waxay khatar u noqon kartaa caafimaadkaaga. Had iyo jeer jooji jimicsiga haddii aad dareento madax-wareer, wareer, ama jiran.

Qaadashada

Ciyaartooydu waxay inta badan leeyihiin garaaca wadnaha ee nasashada marka loo eego kuwa kale. Haddii aad jimicsi joogto ah sameyso oo aad si macquul ah u habboon tahay, garaaca wadnahaaga ayaa ka hooseyn kara dadka kale.

Tani daruuri maahan wax xun. Qiyaasta garaaca wadnaha oo hooseeya macnaheedu waa in wadnahaagu u baahan yahay garaac yar si uu u gaadhsiiyo isla dhiigga jidhkaaga oo dhan.

Had iyo jeer raadso daryeel caafimaad haddii aad isku aragto dawakhaad, laab xanuun, ama suuxdin. Sidoo kale u tag dhakhtar haddii aad ka shakisan tahay in garaaca wadnahaagu hooseeyo ay weheliso astaamo kale sida daal ama wareer. Waxay qiimeyn karaan wadnahaaga si loo xaqiijiyo inaad jimicsiga sii wadan karto.