10 Farsamooyinka Difaaca: Maxay yihiin iyo sida ay nooga caawiyaan la qabsiga

Qanacsan

• 10ka hababka difaaca ee ugu caansan
• 1. Diidmada
• 2. Cadaadis
• 3. Saadaalin
• 4. Barakac
• 5. Dib u gurasho
• 6. Qiimeyn
• 7. Sublimation
• 8. Samaynta falcelinta
• 9. Qeybsanaanta
• 10. Garaadka
• Daaweynta habab difaac oo aan caafimaad qabin
• Muuqaal
• Qaadashada

Farsamooyinka difaaca waa dabeecadaha dadku u adeegsadaan inay kaga soocaan dhacdooyinka xun, ficillada, ama fikradaha. Xeeladahan nafsiyeed waxay ka caawin karaan dadka inay kala fogeeyaan naftooda iyo hanjabaadaha ama dareenka aan loo baahnayn, sida dambi ama ceeb.

Fikradda qaababka difaaca waxay ka timaaddaa aragtida cilmu-nafsiga, aragtida nafsiyeed ee shakhsiyadda oo u aragta shakhsiyadda sida is dhexgalka saddexda qaybood: id, ego, iyo super ego.

Markii ugu horreysay ee uu soo jeediyay Sigmund Freud, aragtidan ayaa isbeddelay waqti ka dib waxayna ku doodeysaa in dabeecadaha, sida hababka difaaca, aysan ku hoos jirin qofka miyirkiisa. Xaqiiqdii, dadka badankood waxay sameeyaan iyaga oo aan ogeyn istiraatiijiyadda ay adeegsanayaan.

Hababka difaaca waa qayb caadi ah, dabiici ah horumarka maskaxda. Aqoonsiga nooca adiga, kuwa aad jeceshahay, xitaa kuwa aad isla shaqeysid ee aad isticmaasho ayaa kaa caawin kara wadahadalka mustaqbalka iyo la kulanka.

10ka hababka difaaca ee ugu caansan

Daraasiin habab difaac oo kala duwan ayaa la aqoonsaday. Qaarkood waxaa loo isticmaalaa si ka badan kuwa kale.

Xaaladaha badankood, jawaabahan nafsaaniga ah kuma hoos jiraan xakamaynta miyirka qofka. Taasi waxay ka dhigan tahay inaadan go’aansan waxa aad sameyneyso markii aad sameyneyso. Waa kuwan habab yar oo difaaca guud ah:

1. Diidmada

Diidmadu waa mid ka mid ah hababka difaaca ee ugu caansan. Waxay dhacdaa markaad diiddo inaad aqbasho xaqiiqda ama xaqiiqda. Waxaad ka xannibeysaa dhacdooyinka ama duruufaha dibadda maskaxdaada si aanad ula macaamilin saameynta shucuurta. Si kale haddii loo dhigo, waad iska ilaalinaysaa dareenka ama dhacdooyinka xanuunka leh.

Nidaamkan difaaca waa midka ugu ballaaran ee la yaqaan, sidoo kale. Weedha, "Waxay ku jiraan diidmo" waxaa caadi ahaan loo fahmay inay ka dhigan tahay qofku inuu ka fogaanayo xaqiiqda inkasta oo ay u muuqan karaan dadka ku hareeraysan.

2. Cadaadis

Fikradaha aan fiicnayn, xusuusta xanuunka leh, ama caqiidooyinka aan macquul ahayn ayaa kaa xanaajin kara. Halkii aad ka hor imaan laheyd, waxaad si miyir la'aan ah u dooran kartaa inaad ku qariso adigoo rajeynaya inaad gebi ahaanba iska ilowdo.

Taasi macnaheedu maahan, si kastaba ha noqotee, in xusuusta ay gebi ahaanba baaba'do. Waxay saameyn ku yeelan karaan dabeecadaha, waxayna saameyn ku yeelan karaan xiriirada mustaqbalka. Waxaa laga yaabaa inaadan ogaan karin saameynta farsamadan difaaca ay leedahay.

3. Saadaalin

Fikradaha qaarkood ama dareenka aad ka qabto qof kale ayaa kaa dhigi kara raaxo la'aan. Haddii aad qorshaysid dareenkaas, waxaad si khaldan ugu wareejineysaa qofka kale.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad necbeysid qofka kula shaqeynaya ee cusub, laakiin halkii aad taas ka aqbali lahayd, waxaad doorataa inaad naftaada u sheegto inay iyagu ku neceb yihiin. Waxaad ku aragtaa ficilladooda waxyaabaha aad jeceshahay inaad sameyso ama aad sheegto.

4. Barakac

Waxaad u jiheysaa shucuur xoog leh iyo jahwareer ku wajahan qof ama shay aan dareemin hanjabaad. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku qanciso dhiirigelinta dareenka, laakiin qatar uma lihid cawaaqib xumo.

Tusaalaha wanaagsan ee qaabkan difaaca ayaa ah inaad u carooto ilmahaaga ama saygaaga / xaaskaaga maxaa yeelay maalin xun ayaad shaqada ku qaadatay. Dadkaan midkoodna ma ahan bartilmaameedka shucuurtaada xoogga badan, laakiin inaad uga jawaab celiso waxay u badan tahay inay ka dhib yartahay sida aad ula falgasho maamulahaaga.

5. Dib u gurasho

Dadka qaar ee dareema hanjabaad ama welwel waxay si miyir la’aan ah "ugu baxsan karaan" marxalad hore oo horumar ah.

Noocan ah habka difaaca ayaa laga yaabaa inuu ugu muuqdo carruurta yaryar. Haddii ay la kulmaan dhaawac ama lumis, waxay si lama filaan ah ugu dhaqmi karaan sidii inay mar kale ka yaraayeen. Waxay xitaa bilaabi karaan inay sariirta qoyaan ama suulkooda nuugaan.

Dadka waaweyni dib ayey u noqon karaan, sidoo kale. Dadka qaangaarka ah ee la halgamaya la qabsiga dhacdooyinka ama dabeecadaha ayaa dib ugu laaban kara hurdada xayawaan aad loo jecel yahay, cunnooyin xad dhaaf ah oo ay ka helaan raaxo, ama bilaaba silsilad sigaar cabid ama qayila qalin ama qalin. Waxay sidoo kale ka fogaan karaan waxqabadyada maalinlaha ah maxaa yeelay waxay dareemayaan culeys.

6. Qiimeyn

Dadka qaarkiis waxay isku dayi karaan inay sharraxaan dabeecadaha aan loo baahnayn iyagoo wata "xaqiiqooyin" u gaar ah. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku raaxeysato doorashada aad qaadatay, xitaa haddii aad ogtahay heer kale inaysan sax ahayn.

Tusaale ahaan, dadka ka cadhaysiin kara dadka la shaqeeya ee hawsha ku dhammayn waayey waqtigii loogu talo galay waxay iska indha tirayaan xaqiiqda ah inay caadiyan soo daaheen, sidoo kale.

7. Sublimation

Noocan ah habka difaaca waxaa loo arkaa istiraatiijiyad wanaagsan. Taasi waa sababta oo ah dadka ku tiirsan waxay doortaan inay u wareegaan shucuurta ama dareenka adag shay ama waxqabad ku habboon oo aamin ah.

Tusaale ahaan, halkii aad ku canaanan laheyd shaqaalahaaga, waxaad doorbideysaa inaad jahwareerkaaga u weeciso kickboxing ama jimicsi. Waxa kale oo aad ku dhejin kartaa ama u wareejin kartaa dareenka muusikada, farshaxanka, ama isboortiga.

8. Samaynta falcelinta

Dadka adeegsada qaabkan difaaca waxay aqoonsadaan sida ay dareemayaan, laakiin waxay doortaan inay u dhaqmaan si ka soo horjeedda dareenkooda.

Qofka sidan wax uga falceliya, tusaale ahaan, wuxuu dareemi karaa inaysan muujin shucuurta xun, sida xanaaqa ama jahwareerka. Waxay doorbidaan inay taa beddelkeeda uga falceliyaan si aad u wanaagsan.

9. Qeybsanaanta

Kala soocida noloshaada qaybaha madaxbanaan waxay dareemi kartaa hab lagu ilaaliyo waxyaalo badan oo ka mid ah.

Tusaale ahaan, markaad dooratid inaadan ka wada hadlin arrimaha nolosha shaqsiyeed shaqada, waad xannibaysaa, ama qayb ka dhigaysaa, qaybtaas noloshaada. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad sii wadato adigoon wajahin walwalka ama caqabadaha inta aad ku sugan tahay goobtaas ama maskaxdaada.

10. Garaadka

Markaad ku dhacdo xaalad isku day ah, waxaad dooran kartaa inaad ka saarto dhammaan shucuurta jawaabahaaga oo aad diiradda saartid xaqiiqooyinka tirada. Waxaad arki kartaa istaraatiijiyaddan la adeegsanayo markii qofka shaqada laga tago laga doorto inuu doorto inuu maalmihiisa ku qaato sameynta waraaqaha fursadaha shaqada iyo hoggaaminta.

Daaweynta habab difaac oo aan caafimaad qabin

Hababka difaaca waxaa loo arki karaa nooc is-khiyaanayn ah. Waxaa laga yaabaa inaad u isticmaaleyso iyaga si aad u qariso jawaabaha shucuurta ah ee aadan rabin inaad wax ka qabato naftaada. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagu sameeyaa inta badan heer miyir la'aan ah. Marwalba kama war qabtid habka maskaxdaada ama maskaxdaadu uga jawaabi doonto.

Taas macnaheedu maahan, si kastaba ha noqotee, inaadan wax ka beddeli karin ama beddeli karin dabeecadaha. Xaqiiqdii, waxaad u badali kartaa habab difaac oo aan caafimaad qabin kuwa sii wadi kara. Farsamooyinkan ayaa kaa caawin kara:

• Soo hel xisaabtan: Saaxiibada iyo xubnaha qoyska ayaa kaa caawin kara inaad garatid qaababka. Adoo fiiro gaar ah uyeelanaya is-khiyaanada, waxay kaa caawin karaan inaad aqoonsato daqiiqada aad miyir la'aanta u sameyso xulasho aan caafimaad qabin. Taasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad markaa ku go'aansato gobolka miyirka ah waxa aad dhab ahaan rabto inaad sameyso.
• Baro xeeladaha laqabsashada: Daaweynta khabiirka caafimaadka maskaxda, sida dhakhtarka cilmu-nafsiga, cilmu-nafsiga, ama cilmi-nafsi-yaqaan, ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato hababka difaaca ee aad inta badan isticmaasho. Kadib waxay kaa caawin karaan inaad barato jawaabaha firfircoon si aad u sameyso xulashooyin heer maskax badan leh.

Muuqaal

Qaababka difaaca qaarkood ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin "bisil" Taasi waxay ka dhigan tahay adeegsiga iyaga ayaa noqon kara mid sii waara. Xitaa muddada fog, waxaa laga yaabaa inaysan si gaar ah u dhaawicin caafimaadkaaga shucuureed ama maskaxda. Laba istiraatiijiyad “qaan gaar ah” oo noocaas ah ayaa ah hoos-u-dhaca iyo garashada garashada

Farsamooyinka kale ee difaaca, si kastaba ha noqotee, uma bisla. Muddo dheer oo la isticmaalo iyaga ayaa u horseedi kara dhibaatooyin soo raaga. Xaqiiqdii, waxay kaa horjoogsan karaan inaad waligaa la kulanto arrimo shucuur ama walaac.

Waqti ka dib, tani waxay ku soo kici kartaa siyaabo lama filaan ah. Tusaale ahaan, farsamooyinka difaaca ayaa ka dhigi kara sameynta xiriiro mid aad u adag. Waxay sidoo kale wax ka geysan karaan arrimaha caafimaadka maskaxda qaarkood.

Haddii aad isku aragto inaad dareento niyad jab ama murugo, aadan awoodin inaad sariirta ka kacdo, ama aad iska ilaaliso waxqabadyada maalinlaha ah ee caadiga ah ee noloshaada ama waxyaabaha iyo dadka mar uun kaa farxiyay, tixgeli inaad la hadasho xirfadlaha caafimaadka maskaxda. Kuwani sidoo kale waa calaamadaha niyad-jabka, daaweynta ayaa ku caawin karta.

Iyada oo loo marayo daaweyn sida cilmi nafsiga ama la-talinta, waxaad ku baraarujin kartaa hababka difaaca ee aad inta badan isticmaasho, xitaa waxaad ka shaqeyn kartaa inaad u wareejiso jawaabaha aad isticmaaleyso ee aan qaan gaarin ama wax soo saar yar u laheyn kuwa aad u bisil, waari kara, waxtarna leh.

Adeegsiga habab badan oo qaangaar ah ayaa kaa caawin kara inaad la kulanto welwelka iyo xaaladaha sida caadiga ah kugu abuuri kara culeys iyo diiqad shucuur ah.

Qaadashada

Hababka difaaca waa caadi oo dabiici ah. Badanaa waxaa loo isticmaalaa iyada oo aan wax dhibaato ah ama arrimo muddo-dheer ah.

Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis waxay yeeshaan dhibaatooyin xagga shucuurta ah haddii ay sii wadaan adeegsiga farsamooyinkan iyaga oo aan la tacaalayn hanjabaadda hoose ama welwelka. Daaweyntu waxay diiradda saareysaa inay kaa caawiso inaad arrimaha ka hadasho meel maskaxda ku haysa, oo aan ahayn miyir la'aan.