Kani waa celceliska orodka ee dumarka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marka ay timaado jimicsiga, waxaan nahay dhaleeceynta ugu weyn noo gaar ah. Immisa jeer ayuu qof ku weydiiyaa inaad orod saaxiibo oo aad tidhaahdo "maya, aad baan u gaabiyaa" ama "Weligay kula socon kari waayay"? Intee jeer ayaad diiddaa calaamadda "orodeeyaha", sababtoo ah ma tihid badh-ama marathone buuxa? Intee jeer ayaad diidaysaa inaad iska diiwaangeliso tartan sababtoo ah ma doonaysid inaad ku dhammaysato meel u dhow baakadda ama u malaynayso in jidhkaagu marna ka fogee? Haa, sidaas u maleeyay.

Adiga-iyo gabdho badan oo kale oo orod-yahow ah ayaa is-ceebeynaya, waana inaad joojisaa. Warka wanaagsan: Tirakoobyadii ugu dambeeyay ee ka yimid Strava, oo ah barnaamij isku xirka bulshada malaayiin orodyahanno iyo rookaha, ayaa kaa dhigi doona gebi ahaanba inaad dib u eegto sidaad uga hortagto dumarka kale ee wadada.

Sannadkii 2016, celcelis ahaan haweeney Mareykan ah oo adeegsaneysa barnaamijka Strava ayaa ku orday 4.6 mayl halkii jimicsi iyadoo celcelis ahaan xawaare ah 9:55 daqiiqo halkii mayl. Taasi waa sax-haddii aad ordo 10-daqiiqo oo mayl ah oo aanad waligaa ka gudbin calaamadda 5-mile, waxaad ku saxan tahay halkaas iyada oo asal ahaan dumar kasta oo kale oo dalka ah. (Haddii aad samee aad rabto inaad dhakhso u hesho, isku day jimicsigan xawaaraha socodka.)

Markaa haddii aad u malaynayso in socodkaaga madadaalada uusan "tirin" maxaa yeelay ma lihid xawaare ka yar toddoba-daqiiqo ama sababta oo ah waxaad masaafadaada ku xireysaa 5 ama 10K, waa waqtigii dib loo qiimeyn lahaa. Mile kasta iyo daqiiqad kasta tirinta. Orodku waxa uu noqon karaa mid cajiib ah, orodku waxa kale oo uu noqon karaa nuuc nuugid, haddii aad tahay qof caan ah ama haddii aad tahay markii ugu horeysay. Dhammaanteen waxaan halkaas joognaa annaga oo la tacaaleyno isla sambab gubanaya, qorrax kulul, dabayl qabow, iyo lugaha daalan. (Akhri sababta hal naag ah aysan waligeed u ordi doonin marathon-laakin wali waxay isugu yeertaa orodyahan.)

Xitaa haddii aad ka gaabinayso celceliska Strava ama aadan orod ilaa hadda, kaliya xusuusnow: Wali waxaad qof walba ku dul haysaa sariirta. Xitaa annagu dan kama lihin haddii ay taasi tahay cheesy.

Dib u eegis loogu talagalay