5 Tonic Ayurvedic Guriga Lagu Sameeyo oo Ka Caawinaya Dajinta Calooshaada ASAP

Qanacsan

• 5 Xalalka Ayurvedic ee dhibaatooyinka caloosha ee caadiga ah
• 1. Calool istaag? Cab subag, cusbo, iyo biyo kulul
• Cunto karinta guriga loogu talagalay calool istaagga
  
• 2. Caloolayaa? Isku day biyo diirran iyo iniinyaha iniiniska ama sinjibiil
• Cunto karinta guriga loogu talagalay caloosha
  
• 3. Soo-celinta Acid? Abuurka fennel, basil quduuska ah, iyo dhir udgoon oo kale ayaa samayn kara xeeladda
• Cunto kariska guriga loogu talagalay reflux acid
  
• 4. Shuban? Cun gour iyo sii waraabinta
• Cunto kariska guriga loogu talagalay shubanka
  
• 5. Dheefshiidka? Khudaarta la kariyey iyo suxuunta maraqa leh ayaa ku caawin kara
• Cuntada guriga loogu talagalay caloosha
  
• Aasaaska caadooyinka cunida wanaagsan

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Dheef-shiidka, dibbiro-biyoodka, dheecaanka aashitada, shuban, ama calool istaag? Ayurveda waxay tiri jikadaada ayaa leh jawaabta.

Ayurveda, agni (dab) waxaa loo arkaa ilaha nolosha.

Macno ahaan waa iridjoogaha caafimaadka wanaagsan iyo sarbeebta dhammaan howlaha dheef-shiid kiimikaadka ee jirka ku jira. Wax kasta oo aad cuntaan waxaa loo arkaa inay yihiin wax loo bixiyo agni - maxaase ka awood badan, oo si toos ah uga badan cuntada?

Waxa aad cuni karto ayaa nafaqeyn kara oo xoojin kara dabkaan, waxayna sare u qaadeysaa nidaamka dheef-shiidkaaga - ama wey daciifin kartaa, taasoo u horseedi karta agni daciif ah, daciif ah, ama isu dheeli tiran.

Sida laga soo xigtay Ayurveda, cuntooyinka waxyeellada leh, sida cuntooyinka shiilan, hilibka warshadaysan, iyo cunnooyinka aadka u qabow, waxay abuuri karaan haraaga aan dhammaystirnayn oo sameeya sunta, ama ereyada Ayurvedic ee "ama." Ama waxaa lagu tilmaamaa inay tahay asalka cudurka.

Marka, hadafka caafimaad waa in la dheelitiro dabkan dheef-shiid kiimikaadka ah. Marka laga hadlayo caadooyinka cunidda wanaagsan, waa kuwan talobixinta ugu wanaagsan ee inta badan xirfadleyda Ayurvedic ay bixiyaan:

• Cun kaliya markaad gaajaysan tahay.
• Hayso nusqaamaha ugu yaraan saddex saacadood inta u dhexeysa cuntada, sidaa darteed cunnadii hore waa la shiidey.
• Iska ilaali inaad ku dubto agni qabow, qoyan, basbaas, saliid, iyo cunto shiilan.

“Cunnooyinka cunnooyinka fudud ee fudud ayaa ugu fiican. Alkalis waxay gacan ka geysataa hagaajinta dabkan caloosha ku dhaca Ghee wuxuu kiciyaa agni wuxuuna hagaajiyaa dheef-shiidka. Cunnaynta saxda ahi waxay lagama maarmaan u tahay dheef-shiidka wanaagsan, sidoo kale, ayuu yidhi Dr. K.C. Lineesha of Greens Ayurveda oo ku taal Kerala, India.

5 Xalalka Ayurvedic ee dhibaatooyinka caloosha ee caadiga ah

1. Calool istaag? Cab subag, cusbo, iyo biyo kulul

Isticmaal cabitaan lagu daray subag, cusbo, iyo biyo kulul. Ghee waxay caawisaa saliidaynta gudaha mindhicirada, cusbaddana waxay ka saarta bakteeriyada, ”ayay tiri Ayurveda iyo dhaqtarka daaweynta dabiiciga ah, Meeinal Deshpande. Xabka waxaa ku jira aashitada butyrate, oo ah asiidh dufan leh.

Deshpande wuxuu kaloo soo jeedinayaa cunista muuska bislaaday laba saacadood kadib cashada, waxaa ku xigay koob caano kulul ama biyo kulul.

Qaaddo qaado oo saliid dhanaan ah - calool jilciye caan ah oo caan ah - oo la qaato xilliga sariirta ayaa sidoo kale bixin kara gargaar.

Si kastaba ha noqotee, kuwa uurka leh waa inay iska ilaaliyaan saliida qashinka. La tasho bixiye daryeel caafimaad haddii aad ka fikireyso saliidda qashinka ee ilmaha ka yar 12 ama qaadashada isticmaalka dheer haddii aad ka weyn tahay 60.

Cunto karinta guriga loogu talagalay calool istaagga

1. Isku qas 1 tsp subag subag ah iyo 1/2 tsp cusbo ah 1 1/4 koob oo biyo kulul ah.
2. Si fiican u walaaq.
3. Fadhiiso oo cabbo cabitaankan si tartiib ah. Waa in la cuno saacad kadib cashada kadib.

2. Caloolayaa? Isku day biyo diirran iyo iniinyaha iniiniska ama sinjibiil

Asal ahaan wax kasta oo lagu qaato biyo diirran ayaa caawin kara dibbiro, sida ay sheegtay Dr. Lineesha.

Waxay si gaar ah ugula talineysaa miraha fennel galaas biyo diirran leh. Laakiin sidoo kale waxaad tixgelin kartaa sinjibiil dhibic malab ah.

Haddii aadan rabin inaad diyaariso cabitaan kulul, ku calalinta iniinyaha iniinyaha ka dib cunista waxay kaa caawin kartaa habka dheefshiidka waxayna yareyneysaa gaaska iyo dibbiro.

Haddii aad tahay qof shaah cabba, u garso shaaha reexaanta ee shaah fennelka ah si aad uga caawiso buro.

Cunto karinta guriga loogu talagalay caloosha

1. Rooti 1 tsp abuurka fennel iyo qaso 1 koob oo biyo la kariyey ah.
2. Ku dar dhawr xabbo oo sanjabiil cusub ah, qanjaruufo faashad (asafetida), iyo ku dar milix cusbo ah biyaha la kariyey.
3. Si tartiib ah u suuf tan cuntadaada ka dib.

3. Soo-celinta Acid? Abuurka fennel, basil quduuska ah, iyo dhir udgoon oo kale ayaa samayn kara xeeladda

“Soo qaado saunf qaar ka mid ah (iniinyaha fennel), caleemaha tulsi (basil barakaysan), ama uunsato sida xinjirowga afkaaga oo si tartiib ah u calali,” ayay soo jeedisay Amrita Rana, oo ah baloog cunto ku qabata aqoon isweydaarsiyo ku saabsan cuntada Ayurvedic.

"Wax kasta oo candhuufta ku kordhiya afka waxay gacan ka geysan kartaa isu dheellitirka aashitada caloosha," ayay tiri Rana.

Waxay kugula talineysaa cabitaanada cusub ee la sameeyay sida biyaha qumbaha oo leh qaybo qumbaha jilicsan ama caano caano ah (takra) taas oo lagu sameeyay guriga iyadoo la miirayo biyo iyo caano fadhi caadi ah.

Sida laga soo xigtay Ayurveda, caano-maaluhu waxay dejisaa caloosha, waxay caawisaa dheefshiidka, waxayna yareysaa xanaaqa caloosha ku dhaca ee sababa soo celinta aashitada.

Cunto kariska guriga loogu talagalay reflux acid

1. Isku dar 1/4 koob oo caano fadhi ah oo cad ah 3/4 koob oo biyo ah (ama labanlaab tan, sii wad isku dhignaanta).
2. Si fiican u qas.
3. Kudar 1 tsp salt salt, qanjaruufo jeera dubay (cumin), xoogaa sanjabiil la shiiday, iyo caleemo qoyan oo cusub.

4. Shuban? Cun gour iyo sii waraabinta

“Gourd gourd (cabalash) aad ayuu ugu fiican yahay shubanka. Waad u rogi kartaa maraq, curry laga sameeyay yaanyo, ama fuud, waxaadna ku cuni kartaa bariis, ”ayay tiri dhakhtarka cunnada Sheela Tanna, oo u qorta dawooyinka Ayurvedic ee bukaankeeda.

"[Waxsoosaarkan takhasuska leh] wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo ah faybar iyo biyo, waana sahlan tahay in la dheefshiido, kalooriyadu ku yar tahay, iyo iftiinka caloosha," ayay tiri Tanna.

Waa muhiim inaad iska ilaaliso fuuqbaxa markaad shubanayso, sidaa darteed cab cabitaanno badan, si ka badan sidii caadiga ahayd.

Biyaha caadiga ahi waa kuwa ugu fiican, laakiin waxaad kaloo isku dayi kartaa caano-caano ama casiir khudradeed - gaar ahaan tufaax iyo rummaanka - ama shaah sinjibiil. Sanjabiil waana tan jirka fuuqcelisa oo dib u buuxisa nafaqooyinka lumay.

Sanjabiilku waa daawo weyn oo lagu daaweeyo shubanka.

"Sida laga soo xigtay Ayurveda, haddii qof uu leeyahay shuban ma fiicna in si dhakhso leh loo joojiyo iyadoo la siinayo daawooyin," ayay tiri Dr. Lineesha. Taabadalkeed, waxay kugula talineysaa qaadashada sinjibiil si loo hubiyo in sunta, iyo shubanku, jirka uga baxo si dabiici ah.

Cunto kariska guriga loogu talagalay shubanka

• Shabaggeedii 1 inji oo sinjibiil ah kuna dar 1 1/4 koob oo biyo ah.
• Karkari wax yar oo anise ah. Ka dib marka la kariyo, ku dar qanjaruufo budada turmeric ah.
• Cadaadis oo cab.

5. Dheefshiidka? Khudaarta la kariyey iyo suxuunta maraqa leh ayaa ku caawin kara

Haddii calooshaadu kacsan tahay, hubi inaad aragto waxa aad cuntay 24 ilaa 48 saac ee la soo dhaafay oo "raadso isku dheelitirnaan," ayay soo jeedineysaa Rana.

Haddii ay ku dhacdo calool-xumo, waxay soo jeedinaysaa in laga fogaado caanaha ama badarka waaweyn (bariis), khudradda ceyriinka ah, iyo wax kasta oo caloosha ka dhigaya mid si adag u shaqeynaya si ay u dheefshiido.

Hayso khudaar la kariyey oo la shiilay ama la shiilay, kuna dar uun uunsi ka caawiya dheefshiidka sida sinjibiil, qorfe, basbaaska madow. Cunto ahaan, suxuunta maraqa leh iyo kuwa dareeraha u eg ayaa caawiya, ”ayay tiri Rana.

Casiirka sidoo kale faa iido ayey leeyihiin Dr. Lineesha. Qaado tiro is le'eg oo ah casiirka basasha iyo malab ama hal galaas oo caano subag ah oo lagu qasay 1/4 qaado yar oo toon ah si loo yareeyo.

Haddii aad qabtid aashito, laabjeex, ama caabuq ku dhaca marinka dheef-shiidka, toonta iyo basasha ayaa sii xumeyn kara. Xusuusnow waxa cuntooyinka sida ugu fiican ugu shaqeeya jirkaaga iyo baahiyahaaga gaarka ah.

Cuntada guriga loogu talagalay caloosha

1. Isku qas 3-4 xabo oo toon ah, 10-12 caleemo basil ah, iyo 1/4 koob oo casiirka qamadiga ah.
2. Cab hal jeer maalintii.

Aasaaska caadooyinka cunida wanaagsan

Waa kuwan talooyin kooban oo la raacayo, sida ay sheegtay Ayurveda:

• Ku dar dhir udgoon sida cambaarta, Kuminta, iniinyaha iniiniga, iniinyaha, iyo qoryaha (asafetida) cuntadaada.
• Cab shaaha sinjibiil ama qaamuus hal mar maalintii.
• Ka fogow cabbitaanka qabow ama cuntada.
• Ha cabbin biyaha barafka maadaama ay gaabiyaan agni iyo dheefshiidka.
• Cunto fudud ha cunin, hadaadan gaajaysanayn.
• Qaado kabashooyin yar oo biyo diirran inta lagu jiro cuntada si ay uga caawiso dheefshiidka iyo u nuugista cuntada.
• Ka fogow is burinta isku darka cuntada, sida cuntada aadka u kulul iyo kuwa qabow ama cunnada ceeriin iyo karsan ee wadajira.

Adoo raacaya tilmaamahan, waxaad kordhineysaa daqiiqadaha si aad mindhicirkaaga u ilaaliso wanaag, mahadnaq, iyo farxad.

Joanna Lobo waa suxufiyad madaxbanaan oo Hindiya wax ka qorta waxyaabo nolosheeda qiimo u yeelaya - cunno caafimaad leh, safar, dhaxalkeeda, iyo haween xoog leh oo madax banaan. Halkan ka hel shaqadeeda.