Kordhinta Sodium Bicarbonate iyo Waxqabadka Jimicsiga

Qanacsan

• Waa maxay Sodium Bicarbonate?
• Sidee U shaqeeyaa Sodium Bicarbonate?
• Sidee pH saameyn ugu yeeshaa waxqabadka jimicsiga
• Sidee Sodium Bicarbonate uga caawisaa joogtaynta pH
• Sidee Sodium Bicarbonate u Saameysaa Waxqabadka Ciyaaraha?
• Sidee Ayuu U Saameynayaa Tababbarka Dhex Dhexaadinta?
• Saamaynta Sodium Bicarbonate ee Xoogga Muruqyada iyo Isuduwidda
• Faa'iidooyinka kale ee Caafimaadka ee Sodium Bicarbonate
• Kordhinta iyo Tilmaamaha Qiyaasta
• Badbaadada iyo Waxyeelada
• Qaado Fariinta Guriga

Sodium bicarbonate, oo sidoo kale loo yaqaan soodhada dubista, waa badeecad caan ku ah qoyska.

Waxay leedahay adeegsiyo badan, oo isugu jira cunto karinta ilaa nadaafadda iyo nadaafadda qofka.

Si kastaba ha noqotee, sodium bicarbonate sidoo kale waxay bixin kartaa xoogaa faa'iidooyin caafimaad oo xiiso leh.

Ciyaartoy badan iyo kuwa jimicsiga taga ayaa u adeegsada inay ka caawiyaan inay waxqabad sameeyaan inta lagu jiro tababarka daran.

Tilmaamahan faahfaahsan wuxuu sharxayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato sodium bicarbonate iyo waxqabadka jimicsiga.

Waa maxay Sodium Bicarbonate?

Sodium bicarbonate waxay leedahay qaaciddada kiimikada ee NaHCO3. Waa cusbo khafiif ah oo alkali ah oo ka samaysan soodhiyam iyo ion bicarbonate.

Sodium bicarbonate waxaa sidoo kale loo yaqaanaa soodhada dubitaanka, soodhada rootiga, bicarbonate ee soodhaha iyo soodhada wax lagu karsado. Caadi ahaan waxaa laga helaa dabeecadda, waxaa lagu kala dilaa ilaha macdanta.

Si kastaba ha noqotee, waxaa sida ugu fiican loogu aqoonsan yahay inay tahay budada cad, ee aan ur lahayn, ee aan ololi karin oo aad ka heli karto supermarket-ka deegaankaaga.

Sodium bicarbonate waxaa sida ugu wanaagsan loogu yaqaanaa soodhada dubista. Waa cusbo alkaline ah, oo si fudud loogu helo foomkeeda budada cad ee dukaamada waaweyn badankood.

Sidee U shaqeeyaa Sodium Bicarbonate?

Si loo fahmo sida sodium bicarbonate u shaqeyso, waa waxtar in marka hore la fahmo fikradda pH.

Sidee pH saameyn ugu yeeshaa waxqabadka jimicsiga

Kiimikada, pH waa cabbir loo adeegsado in lagu qiimeeyo sida aashitada ama alkaliinka (aasaasiga ah) xalku u yahay.

PH ah 7.0 waxaa loo arkaa mid dhexdhexaad ah. Wax kasta oo ka hooseeya 7.0 waa asiidh waxkastoo ka sarreeyana waa alkaliin.

Dad ahaan, pH-keena ayaa dabiici ahaan ugu dhow dhexdhexaad. Waxay caadi ahaan joogtaa kudhowaad 7.4 oo dhiig ah iyo 7.0 unugyada muruqyada.

Waxaad si fiican u shaqeysaa marka dheelitirkaaga acid-alkaline uu ku sii dhawaado bartilmaameedkan, waana taas sababta jidhkaagu u leeyahay habab kala duwan oo lagu ilaaliyo heerarkan.

Si kastaba ha noqotee, cudurada qaarkood ama arrimo dibadeed ayaa carqaladeyn kara dheelitirkaan. Mid ka mid ah arrimahan ayaa ah jimicsi xoog leh, oo sidoo kale loo yaqaan jimicsiga anaerobic ().

Inta lagu jiro jimicsiga anaerobic, baahida jirkaaga ee oksijiin ayaa ka sarreysa sahayda la heli karo. Sidaa darteed, muruqyadaadu kuma tiirsanaan karaan oksijiin si ay u soo saaraan tamar.

Taabadalkeed, waa inay u wareegaan wadiiqo ka duwan - the anaerobic pathway.

Abuuritaanka tamarta iyada oo loo marayo marinka loo maro anaerobic waxay soo saartaa aashitada lactic. Laydh aad u badan ayaa yareeya unugyada muruqyadaada 'pH ka hooseeya 7.0 ().

Isku dheelitirnaantan khalkhalsan waxay xaddideysaa wax soo saarka tamarta waxayna sidoo kale yareyn kartaa muruqyadaada qandaraas. Labadaba saameyntani waxay aakhirka u horseedaan daal, taas oo yareysa waxqabadka jimicsiga (,).

Sidee Sodium Bicarbonate uga caawisaa joogtaynta pH

Sodium bicarbonate waxay leedahay pH alkaline ah 8.4 sidaas darteedna wax yar ayey sare ugu qaadi kartaa dhiiggaaga pH.

PH sare ee dhiigga wuxuu u oggolaadaa asiidhku inuu ka guuro unugyada muruqyada una wareego qulqulka dhiigga, kuna soo celiyo pH-kooda 7.0. Tani waxay awood u siineysaa muruqyada inay sii wadaan qandaraaska iyo soo saarista tamarta (,).

Seynisyahannadu waxay rumeysan yihiin in tani ay tahay habka koowaad ee sodium bicarbonate ay kaa caawin karto inaad jimicsi ka dhigato mid adag, dhaqso badan ama ka dheer (,,).

Sodium bicarbonate ayaa ka nadiifisa aashitada unugyada muruqyada, iyadoo gacan ka geysaneysa soo celinta PH-ga ugu wanaagsan. Tani waxay yareyn kartaa daalka waxayna kordhin kartaa waxqabadka.

Sidee Sodium Bicarbonate u Saameysaa Waxqabadka Ciyaaraha?

Saynisyahannadu waxay baareen sida sodium bicarbonate ay u saameyso waxqabadka jimicsiga in ka badan 8 sano.

Dhammaan daraasadaha la daabacay illaa maanta ma muujinayaan saameyn isku mid ah, laakiin inta badan waxay isku raacsan yihiin inay faa'iido leedahay ().

Sodium bicarbonate ayaa si gaar ah waxtar ugu leh jimicsiga xoogga badan ee soconaya inta u dhexeysa 1 iyo 7 daqiiqo wuxuuna ku lug leeyahay kooxo muruqyo waaweyn (,,).

Intaa waxaa sii dheer, hagaajinta badankood waxay umuuqdaan inay dhacayaan dhamaadka dhamaadka tababarka. Tusaale ahaan, daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu arkay waxqabad 1.5-ilbiriqsi ah oo ka fiicnaaday mitirkii ugu dambeeyay ee 1,000 ee mitir 2,000-mitir (1.24-mayl) ah.

Natiijooyinka waxay lamid yihiin baaskiil wadista, orodka, dabaasha iyo isboortiga kooxda (,,).

Si kastaba ha noqotee, faa'iidooyinka way ku kala duwanaan karaan qofba qof. Waxay sidoo kale ku xirnaan karaan nooca waxqabadka, jinsiga, dulqaadka qofka iyo heerka tababarka (,,,,).

Ugu dambeyntiina, daraasado kooban ayaa baaray sida sodium bicarbonate uu u saameeyo jimicsiga adkeysiga, oo dhammaantood ma ahan in laga helay faa'iidooyin (13,,).

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo baaro mowduucan ka hor inta aan talooyinka la bixin.

Sodium bicarbonate ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta waxqabadka heerarka dambe ee jimicsiga xoogga badan. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Sidee Ayuu U Saameynayaa Tababbarka Dhex Dhexaadinta?

Tababbarka ku-meel-gaadhka ah waa marka uu qofku beddelo jimicsi daran iyo mid aan xoog badnayn inta lagu gudajiro kalfadhi keliya.

Tusaalooyinka qaar ee tababarka noocan ah waxaa ka mid ah qaababka orodka, baaskiil wadista, doon wadida, dabaasha, culeyska olombikada iyo CrossFit.

Daraasado lagu eegay jimicsiga noocan ah ayaa lagu ogaaday in sodium bicarbonate ay ka caawisay ka hortagga hoos u dhaca ku yimaadda waxqabadka (,,).

Tani guud ahaan waxay horseedday horumarin guud oo ah 1.7-8% (,,,).

Tababbarka isdhaafsiga ayaa aad ugu badan isboorti badan, waxaana daraasadaha lagu ogaaday in qaadashada sodium bicarbonate ay ka faa'iideysan karto judo, dabaasha, feerka iyo tennis-ka (,,,).

Ugu dambeyntii, awoodda sodium bicarbonate si ay kaaga caawiso inaad ku riixdo heerarka ugu dambeeya ee jimicsigaaga ayaa sidoo kale hagaajin kara natiijooyinkaaga jimicsiga.

Tusaale ahaan, kaqeybgalayaashii qaatay sodium bicarbonate intii lagu gudajiray barnaamijka tababarka mudada 8-usbuuc ah ayaa baaskiil ku waday 133% dheereyn dhamaadka mudada daraasada ().

Sodium bicarbonate waxay u badan tahay inay hagaajiso awoodda jirka ee waxqabadka inta lagu jiro tababarka mudada, taas oo laga yaabo inay ka faa'iideysato waxqabadka cayaaraha badan.

Saamaynta Sodium Bicarbonate ee Xoogga Muruqyada iyo Isuduwidda

Sodium bicarbonate sidoo kale waxay kaa caawin kartaa kordhinta xoogga.

Hal daraasad, culays-qaadayaal khibrad leh oo qaatay sodium bicarbonate 60 daqiiqo kahor jimicsiga waxay awoodeen inay sameeyaan 6 squats dheeraad ah marka ugu horeysa ee saddexda qaybood ().

Tani waxay soo jeedinaysaa in sodium bicarbonate ay kor u qaadi karto waxqabadka, gaar ahaan bilowga kalfadhiga ().

Intaa waxaa dheer, sodium bicarbonate ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka faa'iideysato isuduwidda murqaha.

Tusaale ahaan, hal daraasad ayaa lagu ogaaday inay ka caawisay dayactirka ciyaartoyda kubbadda teniska saxnaanta luliddeeda. Daraasad kale ayaa laga helay faa'iidooyin isku mid ah saxnaanta feedhka feedhyahannada (,).

Natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in sodium bicarbonate ay saameyn ku yeelan karto maskaxda, laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo ogaado sida saxda ah ee ay tani u shaqeyso.

Sodium bicarbonate waxay hagaajin kartaa isku-duwidda muruqyada waxayna kordhin kartaa xoogga. Waxa kale oo ay kordhin kartaa tirada celceliska culeyska culus ee aad ku sameyn karto qolka jimicsiga.

Faa'iidooyinka kale ee Caafimaadka ee Sodium Bicarbonate

Sodium bicarbonate waxay uga faa'iideysan kartaa caafimaadkaaga siyaabo kale sidoo kale. Tusaale ahaan, waa:

• Waxay yareysaa laabjeexa: Sodium bicarbonate waa walax caan ah oo ku jirta antacids, taas oo badanaa loo isticmaalo yareynta laabjeexa iyo daaweynta boogaha caloosha (29, 30).
• Waxay kobcisaa caafimaadka ilkaha: Dawada ilkaha oo ay ku jirto soodhaha wax lagu karsado waxay umuuqataa inay ka saareyso huurada si ka waxtar badan daawada cadayga la'aanteed ().
• Waxay wanaajisaa jawaabta daaweynta kansarka: Sodium bicarbonate ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta jawaabta daaweynta kiimikada. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasado bini'aadam ah oo ku saabsan tan (,,).
• Waxay yareysaa cudurka kalyaha: Daaweynta sodium bicarbonate ee dadka qaba cudurka kalyaha waxay kaa caawin kartaa dib u dhaca hoos u dhaca shaqada kilyaha ().
• Waxaa laga yaabaa inuu yareeyo qaniinyada cayayaanka: Ku dalbo bakeeriga soodhaha leh iyo dheecaanka biyaha qaniinyada cayayaanka ayaa yareyn kara cuncunka. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan daraasado cilmiyaysan oo la sameeyay.

Sodium bicarbonate waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dheef-shiidka, caafimaadka ilkaha iyo cuncunka qaniinyada cayayaanka. Waxa kale oo laga yaabaa inay ka faa'iideysato bukaanada qaba cudurka kalyaha ama kuwa maraya daaweynta kiimikada.

Kordhinta iyo Tilmaamaha Qiyaasta

Kordhinta sodium bicarbonate waxaa lagu heli karaa kaabsol ama qaab kiniin ah.

Waxa kale oo aad u iibsan kartaa sidii budada soodhada caadiga ah.

Faa'iidooyinka la filayo waa sidii hore, iyadoon loo eegin nooca dheeraadka ee aad doorato.

Daraasadaha badankood waxay isku raaceen in qiyaasta 90-135 mg halkii rodol (200-300 mg / kg) ee culeyska jirka ay soo saarto faa iidooyin, waana in laqaataa 60-90 daqiiqo kahor jimicsiga ().

Si kastaba ha noqotee, qaadashada sodium bicarbonate oo aad ugu dhow jimicsiga waxay dadka qaarkood u keeni kartaa dhibaatooyin caloosha ah. Haddii ay taasi kiiska adiga tahay, tixgeli inaad kubilaabto qadar yar, sida 45-68 mg / lbs (100-150 mg / kg).

Waxa kale oo laga yaabaa inaad caawimaad u hesho inaad qaadatid qiyaastaada kahor 90 daqiiqo kahor jimicsiga.

Tusaale ahaan, hal daraasad ayaa muujisay in qaadashada 90-135 mg / lbs (200-300 mg / kg) 180 daqiiqo kahor jimicsiga ay la mid ahayd mid waxtar leh, laakiin dhibaatooyinka caloosha oo yaraaday ().

Waxaad sidoo kale yareyn kartaa waxyeelada adiga oo kuqaata biyo ama cunto ().

Ugu dambeyntiina, u kala qaadashada qiyaastaada sodium bicarbonate qiyaas ahaan 3 ama 4 qiyaasood oo yar yar oo aad ku faafiso maalintii ayaa sidoo kale kaa caawin karta hagaajinta dulqaadkaaga. Kaliya maskaxda ku hay in saameyntu ay soconeyso oo kaliya illaa 24 saacadood ka dib qiyaasta ugu dambeysa (,).

Sodium bicarbonate waxaa laga heli karaa budo, kiniin ama qaab kaabsal ah. Qiyaasta 90-135 mg / lbs (200-300mg / kg) waa in la qaataa ilaa 3 saacadood kahor jimicsiga ama 3 ama 4 qiyaasood oo yaryar oo ku faafa maalinta.

Badbaadada iyo Waxyeelada

Sodium bicarbonate waxaa loo arkaa mid amaan ah marka lagu qaato qiyaasaha kor laguugula taliyay.

Qiyaaso waaweyn ayaa si weyn u kordhin kara dhiigga pH. Tani waa khatar waxayna carqaladeyn kartaa garaaca wadnahaaga waxayna sababi kartaa muruqyo xanuun, ().

Intaa waxaa dheer, marka sodium bicarbonate ay ku qasto aashitada caloosha, waxay soo saartaa gaas. Tani waxay sababi kartaa calool xanuun, dibbiro, lallabbo, shuban iyo matag (,).

Ma aha in qof kastaa la kulmi doono waxyeelooyinkan. Darnaanta astaamaha way ku kala duwanaan kartaa iyadoo ku saleysan qadarka la qaatay iyo xasaasiyadda qofka (,).

Isticmaalka sodium bicarbonate sidoo kale waxay sare u qaadi kartaa heerarka sodium ee dhiiggaaga, taasoo kordhin karta cadaadiska dhiigga dadka qaarkood.

Intaas waxaa sii dheer, xaddi badan oo sodium ah ayaa jirkaaga ka dhigi kara inuu biyo haysto. In kasta oo fuuq-celinta kordhay ay waxtar u yeelan karto kuwa jimicsiga kuleylka leh, haddana waxaa laga yaabaa inay faa'iido darro u tahay kuwa ku tartamaya tartamada isboortiga ().

Ugu dambeyntii, sodium bicarbonate laguma talinayo haweenka uurka leh ama naas nuujinaya. Sidoo kale looma soo jeedin dadka qaba cudurka wadnaha, arrimaha kilyaha ama taariikhda khalkhalka korantada sida aldosteronism ama cudurka Addison.

Qaadashada sodium bicarbonate guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay aamin tahay marka lagu qaato qiyaasta lagu taliyey. Hase yeeshe, waxay sababi kartaa waxyeelo aan fiicnayn qof walbana laguma talin.

Qaado Fariinta Guriga

Qaadashada sodium bicarbonate waa hab aamin ah oo lagu kalsoonaan karo oo lagu kordhin karo waxqabadka jimicsiga, gaar ahaan xoog-qabashada iyo howlaha kala-baxa.

Waxay sidoo kale kordhin kartaa xoogga waxayna gacan ka geysaneysaa isku-dubaridka muruqyada daalan. Intaas marka la dhaho, kaabiskani uma shaqeynayo qof walba. Sida kaliya ee lagu ogaan karo inay kuu shaqeyn doonto waa inaad isku daydo.