23 Adeegsiga Fiiqmada Mooska ee Daryeelka Maqaarka, Caafimaadka Timaha, Gargaarka Koowaad, iyo Inbadan

Qanacsan

• Fiiqmada mooska ee daryeelka maqaarka
• Fiiqmada mooska ee caafimaadka timaha
• Fiiqista mooska ilkaha oo caddeeya
• Fiiqitaanka mooska ee gargaarka degdegga ah
• Fiiqmada mooska ee nadiifinta guriga
• Fiiqista mooska ee beerta
• Cunista diirka muuska
• Qaadashada

Muusku waa cunto macaan oo caafimaad leh kana kooban faybar, nafaqooyinka muhiimka u ah sida potassium, iyo antioxidants sida fiitamiin C.

Markaad moos cunayso, dadka badankiisu way iska tuuraan diirka. Si kastaba ha noqotee, waad ka fiirsan kartaa ficilkaas oo ku saleysan sheegashooyinka ah in diirka muuska uu leeyahay adeegsiyo kala duwan:

• daryeelka maqaarka
• caafimaadka timaha
• ilkaha caddeeya
• gargaarka degdegga ah
• nadaafadda guriga
• beerta

Fiiqmada mooska ee daryeelka maqaarka

Dadka u ololeeya diirka muuska ee daryeelka maqaarka waxay soo jeedinayaan:

• xoqin diirka muuska wajigaaga si aad u iftiimiso maqaarka una yaraato laalaabka
• saarista diirka muuska indhaha xiran si loo yareeyo bararka
• adoo isticmaalaya diirka qolofta muuska si aad uhesho maqaarka
• xoqin diirka on nabarradii finan si ay uga caawiyaan inay libdho
• daaweynta cudurka psoriasis iyadoo diirka qolofta muuska la mariyo cudurka qaba cudurka 'psoriasis' si uu u qoyo una cuncun cuncunka
• ka saarista wart adoo ku duubaya gabal qolof muus ah oo bislaaday oo ku daayay halkaas habeenki

Isticmaaladan la soo jeediyey ma taageerayaan cilmi baarista caafimaad. Si kastaba ha noqotee, daraasaduhu waxay muujinayaan in diirka muuska uu leeyahay qaybo badan oo bixiya faa'iidooyin suurtagal ah:

• Dib u eegis lagu sameeyay 2018 ayaa muujisay in diirka muuska hodan ku yahay fenoliks, kuwaas oo leh antimicrobial xoog leh iyo antioxidant waxayna la xiriiraan faa'iidooyin caafimaad oo badan.
• Sida laga soo xigtay 2011, diirka muuska wuxuu leeyahay tiro ka mid ah xeryahooda bioactive, sida carotenoids iyo polyphenols.
• Daraasad la sameeyay 2012 ayaa lagu ogaaday in qolofta mooska ay leedahay waxyaabo ka hortag ah.

Fiiqmada mooska ee caafimaadka timaha

Dadka u ololeeya alaabada dabiiciga ah ee caafimaadka iyo is qurxinta waxay soo jeedinayaan in diirka muuska loo adeegsado qayb ka mid ah maaskarada timaha. Waxay leeyihiin waxay timahaaga ka dhigaysaa mid jilicsan oo dhalaalaya.

Hal dariiqo oo ay ku taageeraan sheegashadaas ayaa ah iyagoo u soo jiidaya dareenka antioxidants-ka ku jira diirka muuska. Waxay soo jeedinayaan antioxidantadan inay takhalusaan xagjirnimada xorta ah si ay timaha u ahaadaan kuwo xoog leh oo caafimaad qaba.

Fiiqista mooska ilkaha oo caddeeya

Sida laga soo xigtay a, diirka muuska ayaa muujiyey waxqabadka bakteeriyada lid ku ah A. actinomycetemcomitans iyo P. gingivalis. Bakteeriyadaani waxay gacan ka geystaan ​​cudurrada ku dhaca xilliyada caadiga ah, sida cirridka iyo cudurka loo yaqaan 'periodontitis'.

In kasta oo tan iyo daraasadaha kaleba aan diiradda la saarin sida tooska ah ee qolofta mooska ilkaha loo siiyo, haddana kuwa ku takhasusay bogsashada dabiiciga ah waxay sheeganayaan in qolofta muuska ilkahaaga ay u roon tahay ilkahaaga iyo ciridkaaga.

Waxay sidoo kale soo jeedinayaan in haddii aad tan maalin kasta sameyso illaa toddobaad, ay caddeyn karto ilkahaaga.

Fiiqitaanka mooska ee gargaarka degdegga ah

Antimicrobial, antioxidant, iyo guryaha anti-bararka ee qolofta mooska waxay u horseedaan qaar ka mid ah taageerayaasha daawada dadweynaha inay soo jeediyaan:

• ku riixaya diirka qoraxdu, finka ivy sun ah, ama qaniinyada qaniinyada si aad ugahesho cuncunka
• yaraynta xanuunka madax xanuunka adoo dul dhigaya diirka muuska la qaboojiyay foolkaaga iyo diirka muuska ee la qaboojiyay qoortaada gadaashiisa
• saarista diirka muuska saarid duub ah maqaarka mudo 15 daqiiqo ah si ay uga caawiso u soo jiidashada dusha sare

Fiiqmada mooska ee nadiifinta guriga

Halkii iyaga toos loogu ridi lahaa qashinkaaga ama nafaqeyntaada, dad badan ayaa helay adeegsiga guryaha ee qolofta muuska, oo ay kujirto iyaga oo u isticmaalaya inay ku sifeeyaan kuna iftiimiyaan:

• caleemaha dhirta
• kabaha maqaarka
• weelal qalin ah

Fiiqista mooska ee beerta

Qaar badan oo ka mid ah beeraleyda dabiiciga ah waxay ku talinayaan in la dhigo qolofta mooska si loogu isticmaalo beerta, halkii ay ka lumin lahaayeen. Waxay soo jeedinayaan:

• ku darida ciidda sida cuntada dixiriga ah
• iyaga oo ku qasaaya biyo si ay u sameeyaan bacriminta dhirta
• iyaga oo hoos dhigaya geedaha ubaxeed si ay uga hortagaan uur-ku-jirta
• iyaga oo u adeegsanaya inay ku soo jiitaan dhicin
• iyaga oo nafaqeynaya

Cunista diirka muuska

Haa, waxaa jira dad cuna diirka iyo sidoo kale midhaha mooska. Talooyinka waxaa ka mid ah:

• karkaraya qolofta mooska ee biyaha si ay shaah uga dhigto
• adoo isticmaalaya diirka muuska maadada chutney
• karinta diirka muuska biyo iyo sonkor si nacnac u gasho
• ku dhex dar qolofta mooska miraha la kariyey

Qaadashada

Cilmi baaris ayaa muujineysa in diirka muuska laga yaabo inuu leeyahay astaamo waxtar u leh isticmaalka warshadaha dawooyinka iyo cuntada. Si kastaba ha noqotee, habab badan ayaa ku saleysan macluumaadka sheeko xariirta ama daaweynta dadweynaha.

Haddii aad ka fekereyso inaad u isticmaasho qolofta muuska caafimaad ama ujeedo qurxin, tixgeli inaad kala hadasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Waxay yeelan karaan xalal dabiici ah oo dheeri ah oo aad isku dayi karto.