Iskra Lawrence waxay la wadaagtay aragtideeda ku aaddan uurka kuwa loogu halgamayo muuqaalka jirka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Moodeelka dharka iyo dhaqdhaqaaqa jirka ee wanaagsan, Iskra Lawrence ayaa dhawaan ku dhawaaqday inay uur leedahay canugeedii ugu horreeyay ee saaxiibkeed Philip Payne. Wixii markaas ka dambeeyay, hooyada uurka leh ee 29-jirka ah waxay cusbooneysiinaysay taageerayaasha ku saabsan uurkeeda iyo isbedelada badan ee jirkeedu la kulmayo.

Fiidiyow cusub oo YouTube ah, Lawrence waxay la wadaagtay dib-u-eegis ku saabsan safarkeedii uurka ee lixda bilood ahaa iyo sida muuqaalkeeda jirkeedu u horumaray muddadaas. "Anigoo ah qof [oo] la kulmay dysmorphia jirka iyo cunno xumo, waxaan rabay inaan ka hadlo aragtida soo kabashada waxaana rajeynayaa inaan kaa caawiyo inaad dareentid raaxo safarkan sidoo kale," moodelku wuxuu ku qoray fiidiyowga barta Instagram.

Lawrence waxay la wadaagtay in ka dib markii ay ku dhawaaqday uurkeeda bishii Nofembar, bulshadeeda warbaahinta bulshada isla markiiba waxay waydiisay: "Ma fiicantahay? Sideed u dareemeysaa jidhkan cusub?"

Maadaama Lawrence ay sanado badan ka furneyd muuqaalkeeda jirkeeda, waxay sheegtay in aysan la yaabin su'aalahan. "Mid ka mid ah qodobbada ugu waaweyn ee ku kicin kara waa wax ka baxsan xakamayntaada iyo jirkaaga oo isu beddelaya qaab aadan hore u arkin," ayay ku wadaagtay fiidiyaha, iyada oo u xaqiijinaysa taageerayaasha in isbeddelladaani dhab ahaantii yihiin dabiici quruxsan, caadi ah qayb ka mid ah nolosha oo mudan in la soo dhaweeyo.

"Waxaan u malaynayaa inay tahay runtii wax yaab leh, caqabad togan in laga saaro aaggaaga raaxada oo la helo siyaabaha uu jirkaagu isu beddelayo oo aad u sii waddo inaad naftaada ku jeclaato safarkaas, wax kasta oo adiga kuu eg," ayay raacisay.

Lawrence ayaa markaa ka hadashay qaar ka mid ah isbeddellada jireed ee ay ku aragtay jirkeeda tan iyo markii ay uur yeelatay - kii ugu horreeyay waa finan laabta ah (waxyeello caadi ah inta lagu jiro uurka).

"Waxay la mid tahay laabtayda oo dhan, gaar ahaan meelaha dillaacsan," Lawrence ayaa la wadaagay, isaga oo intaa ku daray in ay tahay hal shay oo ku saabsan uurkeeda oo ay dhab ahaantii ku dhibtoonayso inay qabsato. :

Lawrence ayaa sidoo kale fiidiyowga ku tusay calaamado ku xeeran caloosheeda. "Waxaa laga yaabaa inay isu rogaan calaamado fidsan, laakiin waxaan lahaa tan iyo ka hor intaanan xitaa ogeyn inaan uur leeyahay," ayay la wadaagtay, iyada oo raacisay in iyada iyo umulisadeeda ay rumeysan yihiin in calaamadaha laga yaabo inay sabab u yihiin wareegga dhiigga oo liita. Xilliga uurka, mugga dhiigga jirkaagu wuu kordhaa si uu gacan uga geysto bixinta socodka dhiigga ee mandheerta, ayuu sharraxay Lawrence.

Isbeddel kale oo xagga jirka ah oo Lawrence xusay ayaa ahaa caloosheeda oo soo baxday. In kasta oo ay sheegtay in ay xaqiiqdii filaysay in caloosheeda ay kori doonto, bararka ilmaheeda runtii “ma soo bixin” ilaa ay ka gaadhay uurka 16 toddobaad, ayay la wadaagtay. "Waxa aad filaysaa in aad uur yeelato oo aad isla markiiba barar ku yeelato," ayuu yidhi Lawrence. Laakiin dumarka qaarkood, "waa ciyaar dulqaad," ayay u sharaxday. "Qof walba kuuskuuso si kala duwan ayay u koraan." (La xiriira: Tababaraha Jirdhiskaan iyo Saaxiibkeed waxay caddeeyeen inaysan jirin Calool Uur "Caadiga ah")

Ugu dambeyntii, moodelku wuxuu furay oo ku saabsan inta gacan-qabsigeeda jacaylku koray intii ay uurka lahayd. "Waxaan had iyo jeer lahaa dhexda caato ah iyo sawir saacad galaas ah, marka waxaan ogaaday wax dheeraad ah oo ku wareegsan dhexda guud ahaan," ayay tidhi. In kasta oo taasi ay tahay qayb caadi ah uurka, Lawrence waxay sheegtay inay dareentay inay sidoo kale noqon karto sababta oo ah waxay si dhab ah u jartay jimicsiga. (Fiiri: Iskra Lawrence waxay ka hadashay halganka ay ugu jirto inay ka shaqeyso inta ay uurka leedahay)

"Uma shaqayn sidii aan ahaan jiray," ayay tidhi, iyada oo sharraxaysa inay samaynaysay jimicsi HIIT ah oo xoog leh, xoogaa boodbood ah, iyo saamaynta hoose ee TRX. Markii ay la qabsatay jirkeeda isbeddelka ah, Lawrence waxay la wadaagtay rabitaankeeda ah inay noqoto mid la jaan qaada jimicsiga, inkasta oo jimicsigeedu uu hadda u muuqdo mid ka duwan kuwii ay samaysay ka hor intaysan uur qaadin. (Eeg: 4 Siyaabood oo Aad Ugu Baahan Tahay Inaad Beddesho Shaqo -Shaqo Markaad Uur Leedahay)

"Kaliya inaan dhaqaajiyo jidhkayga, oo aan ku dhaqmo dhaqdhaqaaqyada, oo aan la socdo dabacsanaanta iyo dhammaan xoogga ku hareeraysan gumaarka iyo miskaha ayaa runtii muhiim u ah dhalashada," ayay la wadaagtay.

Iyadoo aan loo eegin, Lawrence waxay sheegtay inay gebi ahaanba wanaagsan tahay inay noqoto "xoogaa jilicsan" guud ahaan. (La xiriira: 5 -ta jimicsi ee ugu sarreeya oo ay tahay inaad samayso si aad jidhkaaga ugu diyaariso dhalmada)

Isbeddelka jireed marka laga reebo, mid ka mid ah waayo-aragnimadii ugu adkeyd ee Lawrence lixdii bilood ee la soo dhaafay waxay aadday dhakhtarka si uu u xaqiijiyo uurkeeda, ayay la wadaagtay muuqaalka. Waxa ugu horreeya ee dhakhtarku sameeyo wuxuu ka codsaday inay ku talaabsato miisaanka - kicin weyn oo Lawrence, ayay tidhi.

In kasta oo ay dhibsatay, Lawrence waxay sheegtay inay raacday. "Waxaan helay miisaanka, oo [miisaankaygu] waxay u badan tahay inuu ahaa, dhammaadka boqollaal," ayay la wadaagtay. Isla markiiba, dhakhtarku wuxuu bilaabay inuu uga digo BMI-deeda, isagoo waydiinaya su'aalo kicinaya oo ku saabsan jimicsigeeda iyo caadooyinka cunto, ayuu yidhi Lawrence. (La xiriira: Waxaan u Baahanahay inaan Beddelno Sida aan uga Fiirsanno Miisaanka oo kordha xilliga Uurka)

“Waa inaan joojiyaa [dhakhtarkeyga] oo aan dhahaa, si fiican ayaan isu daryeelayaa, mahadsanid. Markaa waan joojiyay wadahadalkaas, ”ayay tidhi. "Ma dareemin in aan ku xiranahay lambarka miisaanka."

Waxa ugu muhiimsan Lawrence waxay ahayd xaqiiqda iyada ogaa inay daryeesho jirkeeda; wax macno ah ma lahayn waxa qof kale u maleeyay ama yiri, ayay ku sharraxday fiidiyowga. "Hadda waxaan is ilaalinayay [muddo dheer] naftayda. Waxaan u sameeyay si aan caafimaad qabin markii aan u maleeyay in cabirku yahay wax walba. Haddana waan dhageystaa jirkeyga, waan jeclahay, waan nafaqeeyaa, waan dhaqaajiyaa , marka dhammaanteen waxaan ku fiicanahay waaxdan, ”ayay tiri. (Waxa la xidhiidha: Sidee Iskra Lawrence ugu dhiirigelinayaa haweenka inay muujiyaan #CelluLIT-kooda si buuxda)

Lawrence waxay ku soo gabagabaysay muuqaalkeeda iyadoo leh inay dareemayso "kacsi iyo qurux badan" hadda sidii hore. "Haddii aad ku jirto safarkaaga aad ku uuraysanayso, waxaan kuu dirayaa jacaylkayga oo dhan," ayay sii raacisay. "Kaliya ogow haddii aadan awoodin inaad [ uuraysato], jidhkaagu waa u qalantaa, waa qurux badan yahay, aniguna aad ayaan kuu jeclahay."

Ka daawo hooyada dhalan doonta oo la wadaagaysa khibradeeda oo dhan muuqaalka hoose:

Dib u eegis loogu talagalay