4 qubeys oo lagu daaweeyo babaasiirta

Qanacsan

• 1. Ku qubeys Sitz qashin sixir leh
• 2. Qubeyska 'Chamomile sitz bath'
• 3. Ku qubeys sitz arnica
• 4. Ku qubeys Sitz oo leh jiqda geeduhu
• Taxaddar muhiim ah

Qubeyska sitz ee lagu diyaariyey biyo kulul ayaa daawo weyn u ah guriga babaasiirta maxaa yeelay wuxuu dhiirrigeliyaa dheecaanka jirka wuxuuna dajiyaa unugyada, isagoo gacan ka geysta gargaarka xanuunka iyo raaxo-darrada.

Si qubayska sitz si sax ah loogu fuliyo, waxaa muhiim ah in heerkulka biyuhu yahay mid ku filan. Biyaha waa inay ahaadaan kuwo diiran oo diirran, laakiin ka taxaddar inaadan is gubin.

Qubeyska loo yaqaan 'sitz bath' wuxuu leeyahay faa iidooyin caafimaad oo aad u badan waxaana lagu tilmaami karaa hadii xanuun xanuun, baabasiir ama futada futada, taasoo keeneysa gargaar deg deg ah astaamaha, laakiin kaligeed kuma filna in lagu daaweeyo babaasiirta, sidaas darteed waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la cuno cunto badan oo hodan ku ah liifow oo cab biyo badan si aad u jilciso una kiciso saxarada. Hubi dhammaan tallaabooyinka daaweynta babaasiirta.

1. Ku qubeys Sitz qashin sixir leh

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• ilaa 3 litir oo biyo kulul ah
• 1 qaado oo xajiin sixir ah
• 1 qaado oo beroosh ah
• 3 dhibcood oo liin saliid muhiim ah
• 3 dhibcood oo ah lavender saliid lagama maarmaan ah

Qaabka diyaarinta

Ku rid dhammaan walxaha baaquli oo dhex fadhiiso baaqulkan, fadhiiso qiyaastii 20 daqiiqo ama ilaa ay biyuhu ka qaboobayaan. Qubeysigan sitz waa in la sameeyaa qiyaastii 3 ilaa 4 jeer maalintii si loo yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta ay la kulmaan babaasiirta.

2. Qubeyska 'Chamomile sitz bath'

Chamomile wuxuu leeyahay ficil dejin iyo bogsiin ah, waxaana loo isticmaali karaa sidii qubayska loo yaqaan 'sitz bath' oo kor u qaadaya dheecaanka jirka iyo yaraynta xanuunka iyo raaxo la'aanta daqiiqado yar gudahood.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• ilaa 3 litir oo biyo kulul ah
• 3-5 bacaha shaaha chamomile

Qaabka diyaarinta

Ku shub shaaha chamomile biyaha oo fadhiiso adigoo qaawan baaquli gudaheeda, oo joog 20-30 daqiiqo.

3. Ku qubeys sitz arnica

Arnica sidoo kale waxaa lagu muujiyey daaweynta baabasiirka dibedda maxaa yeelay waxay leedahay ficil dejin iyo bogsiin leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• ilaa 3 litir oo biyo kulul ah
• 20 g shaah arnica

Qaabka diyaarinta

Si fudud arnica u dhig biyaha kulul kuna fadhiiso biyaha kulul ilaa 15 daqiiqo.

4. Ku qubeys Sitz oo leh jiqda geeduhu

Xirmooyinka Oak sidoo kale waxay ku habboon yihiin qubayska sitz.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• ilaa 3 litir oo biyo kulul ah
• 20 g ciyo geed

Qaabka diyaarinta

Shaaha ku dheji biyaha oo fadhiiso qaawan dhexdeeda baaquli, oo joog ilaa 20 daqiiqo.

Taxaddar muhiim ah

Taxaddarrada muhiimka ah qaarkood ma aha in saabuun lagu daro biyaha, in aan la isticmaalin biyo qabow, haddii inta lagu jiro qubeyska ay biyuhu qaboobayaan, waxaad ku dari kartaa biyo kulul oo dheeri ah adigoon beddelin dhammaan biyaha. Intaas waxaa sii dheer, muhiim maahan in lagu daro tiro badan oo biyo ah, kaliya ku filan biyaha kulul si ay u daboosho gobolka xubinta taranka.

Qubeyska fadhi ka dib, aagga ku qalaji tuwaal jilicsan ama timo engejiye. Weelka waa in si sax ah loo nadiifiyaa oo, sidaa darteed, ka hor intaadan maydhin, ku dhaq saabuun iyo biyo, haddii aad rabtona, waxaad ku dari kartaa xoogaa aalkolo ah oo ku qalalan kartaa tuwaal warqad ah. Basinada waaweyn iyo qubeysyada dhallaanka ayaa ku haboon nooca noocan ah sitz bath maxaa yeelay ma isticmaalaan biyo aan loo baahnayn waana kuwo raaxo leh oo sahlan in la dhigo qubeyska hoostiisa.

Qaab wanaagsan oo loo buuxiyo daaweynta ayaa ah in la mariyo boomaato guriga lagu sameeyo oo lagu diyaariyey walxaha sixirka leh qubayska sitz ka dib. Fiiri waxyaabaha ay ka kooban yihiin iyo sida loogu diyaariyo fiidiyowgeena hoose: