Faa'iidooyinka Guabiroba

Qanacsan

• Shaaha Guabiroba ee loogu talagalay infekshinka kaadi mareenka
• Macluumaadka nafaqada

Guabiroba, oo sidoo kale loo yaqaan gabiroba ama guabiroba-do-campo, waa miro leh dhadhan macaan oo fudfudud, kana soo jeeda isla qoyska guava, waxaana laga helaa inta badan Goiás, iyadoo lagu yaqaanno saameynta ay ku leedahay yareynta kolestaroolka.

Faa'iidooyinkan waxaa badanaa sabab u ah xaqiiqda ah in guabiroba ay hodan ku tahay fiber-ka oo ay leedahay kalooriyaal yar, oo ka caawisa xakameynta sonkorta dhiigga iyo kolestaroolka. Intaas waxaa sii dheer, midhahan waxay keeneysaa faa'iidooyin sida:

1. La dagaallanka calool istaagga iyo shubanka, maadaama ay hodan ku tahay fiber iyo biyo;
2. Ka hortag dhiig yarida, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay birta;
3. Kahortag cudur sida hargabka, atherosclerosis iyo kansarka, maadaama ay hodan ku tahay antioxidant-ka, sida fiitamiin C iyo xeryahooda phenolic;
4. Kordhi niyadda iyo soo saarida tamarta jirka, maadaama ay kujirto fitamiin B;
5. Kahortaga lafdhabarta, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay kalsiyum;
6. Caawinta miisaankaaga, si loo siiyo dhereg badan sababo la xiriira biyo iyo fiber.

Dawada dadka, guabiroba waxay kaloo ka caawisaa yareynta astaamaha cudurka kaadi mareenka iyo dhibaatooyinka kaadi heysta, marka lagu daro la dagaalanka shubanka.

Shaaha Guabiroba ee loogu talagalay infekshinka kaadi mareenka

Shaaha loo yaqaan 'Guabiroba tea' ayaa si weyn loogu isticmaalaa in lagula dagaallamo infekshinka kaadi-mareenka iyo kaadi haysta, waxaana lagu sameeyaa saamiga 30 g oo caleenta ah iyo diirka midhaha oo ah 500 milyan oo biyo ah. Waa inaad biyaha karkarisaa, dabka damisaa oo aad ku dartaa caleemaha iyo diirka, hafan haanta digsiga ilaa 10 daqiiqo.

Shaaha waa in la qaataa iyada oo aan sonkor lagu darin, talana waa 2 koob maalintii. Eeg shaaha kale ee sidoo kale la dagaallama infekshinka kaadi mareenka.

Macluumaadka nafaqada

Jadwalka soo socda ayaa bixinaya macluumaadka nafaqada ee 1 guabiroba, oo culeyskiisu yahay 200 g.

Guabiroba waxaa lagu cabi karaa mid cusub ama qaab casiir ah, fiitamiino waxaana lagu dari karaa cuntada sida jalaatada iyo macmacaanka.