Shaaha dura ee 6 ee bararka iyo haynta dareeraha

Qanacsan

• 1. Shaah dhir
• 2. Shaah dhadhan ah
• 3. Shaah Horsetail
• 4. Shaah Hibiscus
• 5. Shaah fennel
• 6. Shaah cagaaran
• Ka taxaddar markaad isticmaalayso shaaha dura

Dhammaan noocyada shaaha waa wax yar sifeeyaha, maxaa yeelay waxay kordhiyaan qaadashada biyaha iyo, sidaas awgeed, soo saaridda kaadida. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dhir qaar ka mid ah oo u muuqda inay leeyihiin ficil-celin adag oo dura, oo awood u leh inay kiciso jirka si looga takhaluso haynta dheecaanka, oo gacan ka geysaneysa sidii loo beddeli lahaa.

Shaaha diuretic sidoo kale waa ikhtiyaar dabiici ah oo weyn oo lagu dhammaystiro daaweynta caabuqyada kaadi-mareenka, maadaama ay dhiirrigelinayaan tirtiridda kaadida, oo gacan ka geysaneysa nadiifinta marinka kaadi-mareenka. Si kastaba ha noqotee, ujeedku waa in marwalba la isticmaalo shaaha iyada oo la kormeerayo dhakhtarka hagaya daaweynta, si loo hubiyo in dhirta aysan saameyn ku yeelan saameynta daawooyinka loo qoro, sida antibiyootigga.

1. Shaah dhir

Shaaha dhir waa mid ka mid ah daaweynta ugu caansan ee guriga ka caawisa haynta dareeraha, runtiina, daraasado lagu sameeyay dhirtaan xayawaanka ayaa muujisay inay awood u leedahay inay kordhiso xaddiga kaadi ee la soo saaray ^[1].

Intaa waxaa dheer, dhir waxaa ku jira flavonoids taas oo, sida lagu sheegay daraasad kale ^[2], waa xeryahooda awood u leh inay xiraan adenosine A1 receptors, hoos u dhigida ficilka walaxdan iyo kordhinta wax soo saarka kaadida.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 laan ama 15 g oo dhir cusub leh afkoda;
• 1/4 liin ah;
• 250 ml oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Dhaq oo googoo dhir. Ka dibna dhir ku dar biyaha oo u daa inuu istaago 5 ilaa 10 daqiiqo. Ugu dambeyntii, miiji, u oggolow inuu diirimaad oo cabbo dhowr jeer maalintii.

Fikrad ahaan, shaaha dhir waa inaysan u adeegsan haweenka uurka leh, ama dadka ku jira daaweynta daawada xinjirowga lidka ku ah ama daawooyinka kale ee diree.

2. Shaah dhadhan ah

Dandelion waa geed kale oo caan ku ah kordhinta wax soo saarka kaadida iyo baabi'inta haynta dheecaanka. Warshadani waxay u shaqeysaa sida duray dabiici ah maxaa yeelay waxay hodan ku tahay macdanta potassium, oo ah nooc ka mid ah macdanta ku shaqeysa kilyaha iyadoo kordhinaysa wax soo saarka kaadida.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 15 g oo ah caleenta lugaha iyo xididdada;
• 250 ml oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Koobka ku dar biyaha ka dibna xididdada dhig oo ha istaag 10 daqiiqo. Cadaadis oo cab 2 ilaa 3 jeer maalintii.

Isticmaalka dhirtaan waa inaan la sameynin inta lagu guda jiro uurka, ama dadka dhibaatada ku qabta dheecaanka xiidmaha ama xiidmaha mindhicirka.

3. Shaah Horsetail

Shaaha loo yaqaan 'Horsetail tea' waa dura kale oo dabiici ah oo si ballaaran loogu isticmaalo dawada dhaqameed iyo, in kasta oo ay jiraan daraasado kooban oo dhowaan lagu sameeyay geedkan, dib u eegis lagu sameeyay 2017 ^[3], ayaa sheegaysa in saamaynta daawada ee dawada farasku la barbar dhigi karo tan dawada hydrochlorothiazide, taas oo ah dawada lagu shubo shaybaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo faras ah;
• 250 ml oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Mackerel-ka koobka ku rid biyo karkaraya oo ha u istaago 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib miiq, u oggolow inaad diiriso oo aad cabto 3 jeer maalintii.

In kasta oo ay jiraan shaki ku saabsan suurtagalnimada in farasku uu kordhiyo baabi'inta macdanta ku jirta kaadida, waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo geedkaan kaliya 7 maalmood oo isku xigta, si looga fogaado isu dheelitir la'aanta macdanta. Intaa waxaa dheer, shaahaani maahan inay isticmaalaan haweenka uurka leh ama haweenka naas nuujinaya.

4. Shaah Hibiscus

Isticmaalka shaaha Hibiscus-ka ayaa umuuqda mid si weyn u kordhinaya xaddiga kaadi ee la soo saaray iyo, sida lagu sheegay daraasad lagu sameeyay jiirka ^[4], wuxuu leeyahay saameyn la mid ah qaar ka mid ah daawada 'synthetic diuretics' ee lagu sameeyo shaybaarka, sida furosemide iyo hydrochlorothiazide.

Intaa waxaa dheer, baaritaan kale ^[5], oo sidoo kale lagu sameeyay jiirka, ayaa lagu soo gabagabeeyay in halabuurka anthocyanins, flavonoids iyo chlorogenic acid ee hibiscus ay u muuqato inuu xakameynayo waxqabadka aldosterone, hormoon xakameeya soo saarida kaadida.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo buuxa oo ubaxyo hibiscus ah oo la qalajiyey;
• 1 litir oo biyo ah bilowga karkarinta.

Qaabka diyaarinta

Ku dar hibiscus-ka biyaha kulul oo u daa inay taagnaato 10 daqiiqo, si habboon loo daboolay. Cadaadis oo cab maalinta oo dhan.

In kasta oo ay tahay arrin ammaan ah, geedkaan waa in laga fogaadaa inta lagu jiro uurka iyo nuujinta.

5. Shaah fennel

Fennel waa geed dhaqan ahaan loo isticmaalo in lagu daaweeyo dhibaatooyinka kaadiheysta iyo xitaa cadaadiska dhiigga oo sareeya, taas oo ay ugu wacan tahay saameynteeda dura, taas oo kordhineysa soo saarista kaadida isla markaana baabi'inaysa dheecaannada jidhka ku badan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo iniinyaha fennel;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Abuurka ku dar biyo karkaraya koob koob oo ha u istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Kadib shaandho oo cab ilaa 3 jeer maalintii.

Tani waa warshad aad u ammaan badan oo loo isticmaali karo dadka waaweyn iyo carruurta. Xaaladda haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, daraasad la'aan awgeed, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo shaaha kaliya iyadoo la raacayo hagida dhakhtarka dhalmada.

6. Shaah cagaaran

Shaaha cagaaran wuxuu hodan ku yahay kafeega, oo ah maado awood dabiici ah kujirta. In kasta oo koob shaah ah uusan ku jiri karin xaddiga lagama maarmaanka ah ee kafeega, haddana cabitaanka illaa 3 koob maalintii waxay kordhin kartaa wax soo saarka kaadida waxayna kaa caawin kartaa in laga takhaluso dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka ku ururay.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo ah caleenta shaaha cagaaran;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid caleenta shaaha cagaaran koob ka dibna ku dar biyaha, adoo u oggolaanaya inay istaagaan 3 ilaa 5 daqiiqo. Ka dib miiq, u oggolow inaad diiriso oo aad cabto ilaa 3 jeer maalintii. Waxay kuxirantahay inta shaah uu nasanayay, qadarka kafeega oo badan, hase yeeshe, dhadhanka qadhaadh wuu sii weynaanayaa. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad u ogolaato inay istaagto 3 daqiiqo ka dibna sii wad inaad dhadhamiso 30-kii ilbiriqsi kasta, illaa aad ka hesho barta leh dhadhanka ugu fiican.

Sababtoo ah waxay ka kooban tahay kafeyn, shaaha waa in laga fogaadaa carruurta, haweenka uurka leh iyo haweenka naas nuujinaya. Intaas waxaa sii dheer, waa in sidoo kale laga fogaadaa dadka ay dhib ku tahay inay seexdaan, gaar ahaan dhamaadka maalinta ama habeenkii.

Ka taxaddar markaad isticmaalayso shaaha dura

Isticmaalka nooc kasta oo shaah ah waa in had iyo jeer lagu hago dhakhtarka dhirta ama xirfadle caafimaad oo aqoon u leh dhirta daawada.

Fikrad ahaan, shaaha duraya maahan inay isticmaalaan dadka horeyba u isticmaalaa daawada lagu durayo synthetic, sida furosemide, hydrochlorothiazide ama spironolactone. Intaa waxaa dheer, waa inay sidoo kale ka fogaadaan bukaanka qaba dhibaatooyinka kalyaha, wadne xanuunka ama dhiig karka.

Marka laga hadlayo shaaha diuretic sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in laga fogaado isticmaalkiisa in ka badan 7 maalmood, gaar ahaan iyadoo aan la helin hagitaan xirfadle, maadaama qaarkood ay kordhin karaan baabi’inta macdanta muhiimka u ah kaadida, taas oo sababi karta isu dheelitirnaan la’aan jidhka ah.