Faa'iidooyinka La Yaabka Leh Uur U Yeelashada Faafa

Qanacsan

• Uma baahnin inaan caloosheyda qariyo
• Qofna maleyn maayo dabeecadeyda
• Waan ku matagi karaa gurigeyga (aad baad u mahadsantahay)
• Hurdada seexashada iyo seexashada maalmaha-isbuuca ayaa dhab ahaan dhici kara
• Looma baahna dharka hooyada oo qaali ah
• Waxaan u ekaan karaa jahwareerka kulul ee aan dareemayo
• Booqashooyinka dhaqtarka dhakhsaha badan
• Safar shaqo malahan!
• Taabasho malahan caloosha ama faallooyinka jirka
• Talooyin waalidnimo oo aan yareyn
• Majiraan martida guryaha ee aan loo baahnayn dhalmada kadib
• The $ avings !!
• In aan waqti badan la helo wiilkeyga ka hor inta uusan qoyskeenna weynaan

Ma doonayo inaan hoos u dhigo dhibaatooyinka - way badan yihiin. Laakiin markaan eegay dhanka wanaagsan wuxuu ii horseeday xoogaa lama filaan ah uur qaadida cudurka.

Sida haweenka uurka leh badankood, waxaan lahaa aragti cad oo cad oo ku saabsan sida aan doonayo in uurkeygu u socdo. Dhibaatooyin majiraan, cudurka subaxnimada uguyar, hurdo hagaagsan kahor duufaanka, iyo laga yaabee inuu kudhaco markasta mar. Rumayso ama ha rumaysan, aragtidaas kuma jirin fidno.

Tan iyo markii uu soo baxay warka sheegaya in waddankeenna uu ku xirmayo quful, dhammaan kooxdeyda hooyadey ee uurka leh ee ku jira warbaahinta bulshada ayaa ku qarxay walaac. Oo waa sax

New York waxbaa laga tuuray iyadoo aan xitaa loo oggolaan la-hawlgalayaasha inay ku biiraan hooyooyinka dhalmada ee qolka dhalmada, xitaa markii taas la rogay, isbitaallada badankood waxay ku xaddidayeen la-hawlgalayaasha dhalmada mid, waxayna u direen guryahooda saacado yar uun ka dib dhalmada.

Hooyo mar labaad ah oo tan horey u sameysay, runtii waxaan ku tiirsanaa doladayda iyo ninkeyga labadaba inay iiga jiidaan foosha markale. Waxaan sidoo kale si fudud u fahmi karay fikradda ah inaan ka soo kabsado dhalashadii adkayd intaan la tacaalayo cunug qaylinaya qol cariiri ah oo ciriiri ah habeenki oo dhan aniga oo aan ninkayga dhinac ka ahayn.

Waxaa sidoo kale jiray walaac ku saabsan goorta waalidkeen ay arki doonaan ayeeyadooda cusub, ama amniga ku tiirsanaanta iyaga si ay uga caawiyaan wiilkayga 2-sano jirka ah toddobaadyada dhalashada ka dib.

In kasta oo uurka la rabay inuu ahaado waqti xiiso leh oo ay ka buuxaan sawirrada hooyonimada iyo joornaallo joornaal ah oo ina xusuusinaya midhaha cunuggeenna u dhigma cabir ahaan, haddana waxaan mararka qaarkood aad ugu mashquulsanaa welwel, waan ilaawaa markaan gaaro.

Si aad iiga caawiso inaan culeyska saaro oo aan muruq maro usbuucyada hubanti la'aanta ah ee soo socota, waxaan sameeyay dadaal dheeri ah si aan u raadsado faa'iidooyinka layaabka leh ee waayo-aragnimadan qariibka ah ee aan ugu yeerno uurka faafa.

Uma baahnin inaan caloosheyda qariyo

Ma ogtahay waxa run ahaantii fiicnaa? Aniga oo awood u siinaya in aan (si dhakhso leh) u korayo seddex-da bilood ee ugu horreeya adduunka (okay, waa gurigeyga oo keliya) aniga oo aan dareemin baahida loo qabo in lagu tuujiyo Spanx ama lagu hoos qariyo dhididka aan fiicnayn illaa aan diyaar u ahay inaan adduunka uga sheego ilmaha. wadada.

Si ka duwan uurkeygii ugu horreeyay, seddexdii bilood ee ugu horreysayba waxaan awooday inaan xirto dhar runtii raaxo u leh jirkeyga koraya, oo aan ka walwalin in dadku bilaabi doonaan inay sharad qarsoodi ah geliyaan haddii aan filanayay ama aan cunay pizza aad u badan.

Qofna maleyn maayo dabeecadeyda

Ma ogtahay waxa sidoo kale guud ahaan xanaaqa ku saabsan goobta shaqada iyo saddexda bilood ee ugu horreysa? Adiga oo si joogto ah ula imaado cudurdaar sababta aadan u dallacsiineynin dallacaadda qof shaqaale ah ama muunad ka qaadanaya sushi markii lagugu casuumay xafladaha iyo shaqooyinka.

Waxaan ula jeedaa, maahan cabbitaanka khamriga aad jeceshahay ama aad u aadayso koobka labaad ee kafeega ah ee aad runtii jeclaan lahayd inaad yeelato waa uur uur nafteeda ku jirta, ugu yaraan COVID-19 Life. Uma baahni inaan ku hareeraysnaado jirrabaad (iyo inaan ku qasbanaado inaan been sheego) mar kasta oo aan ag joogo saaxiibbaday ama dadka aan isla shaqayno si aan uurkayga ugu ilaaliyo duub.

Waan ku matagi karaa gurigeyga (aad baad u mahadsantahay)

Oh, jirro subax… Waa maxay waayo-aragnimo aan raaxo lahayn oo ku filan ayaa la sameeyaa xitaa murugo badan markay ku dhacdo miiskaaga cubicle.

Kaliya waad been abuuri kartaa "sumowga cuntada" marar badan, sidaa darteed way fiicnayd inaad awood u yeelatid inaad ku dhawaatid carshigayga aaladda ah illaa astaamaha laga gudbo.

Hurdada seexashada iyo seexashada maalmaha-isbuuca ayaa dhab ahaan dhici kara

Ma aqaano haddii ay tahay shaqada guriga-iyo waalid-socod baradka, ama inay caadi tahay daal uur caadi ah, laakiin uma muuqan karo inaan helo hurdo igu filan. Dhab ahaan, waxaan helayaa 9 saacadood oo adag oo aan ahay wali asal ahaan waa caajis aan shaqeynin waqtiga qadada.

Iyada oo jirkeygu shaqeynayo waqti dheeri ah si aan u koro qof bani'aadam ah, ma dhihi karo waan waalanahay fikradda ah inaan ka shaqeeyo saacado badan oo "dabacsan" guriga iyada oo aan lahayn qaylo-dhaanno hore oo tagaya 5 subaxnimo wareega wareega ama safar saacad-dheer ah.

Looma baahna dharka hooyada oo qaali ah

Raadso surwaal? Hubi. Funaanadaha Hubby? Hubi. Dacas Laba jeer hubi. Soo bandhigida labiskaaga cusub ee shaqada guriga ka socda.

Dhab ahaan, in kastoo, uurkeygii ugu horreeyay aan xoogaa hanti ah ku qaatay dhar qurux badan oo kuuskuus fiican leh, surwaal, iyo funaanado. Laakiin karantiil ahaan, waxaan ka bixi karaa dharka xilli firaaqada ee habeenkii illaa xilliyada firaaqada ee maalinta oo qofna ma noqon doono ka caqli badan.

Sidoo kale maahan inaan ku cadaadiyo cagteyda bararsan barar kabo qurxoon oo xafiiska ku habboon. HAA !!

Waxaan u ekaan karaa jahwareerka kulul ee aan dareemayo

Ma aqaan halka ay uurkan suugaanta ah ee ay dadku tixraacayaan, laakiin ilmahan ayaa hubaal iga dhigay wejigayga oo aanan dhibsanaynin inaan ku daboolo qarsoodi qarsoon muddo bil ka badan.

Sidoo kale, timahayga waa la maydhaa si sax ah usbuucii hal mar (ka hor wicitaanka shirarka fiidiyowga, dabcan) xididdadayduna waxay u muuqdaan kuwo ka sii dabacsan sida ombre-chic.

Iyo ciddiyo? Oh wiil. Waxaan sameeyay qalad ah inaan helo shellac mani qaali ah usbuucii ka hor inta aan la xirin, waxaanan kaliya asal ahaan go'aansaday inaan ruxruxo faraha faraha badan ee la jeexjeexay iyo googoynta baaxadda leh tan iyo tan.

Pre-COVID, waxaan u jeclaan lahaa baqshiish ahaan primp, laakiin waxaan dareemayaa kaliya ganaax ku saabsan haysashada raaxada ah ee u ekaanaya sida crappy sida aan dareemayo.

Booqashooyinka dhaqtarka dhakhsaha badan

Uurkeygii uhoreeyay, badiyaa waxaan sugi lahaa ilaa 2 saacadood kadib ballanta ballanta si aan u arko dhaqtarkayga dhalmada. Hadda? Wax walba waxaa lagu xalliyaa daqiiqadda si markaa la ii arko daqiiqado ka dib markaan fadhiisto (qolka sugitaanka jir ahaan / bulsho ahaan fog). Gunno.

Safar shaqo malahan!

Aynu helno hal shay oo toosan - waxay igu qaadatay toddobaadyo inaan ka murugoodo khasaaraha qoyskeyga ee qorraxda California safarkiisu yahay bartamihii Maarso, sidaa darteed waxaan gabi ahaanba jeclahay inaan safro. Laakiin shaqo? Gudub adag.

Ma jiraan wax xiiso leh oo ku saabsan duulista laba jeer hal maalin gudaheed adiga oo aan reerkaaga ama asxaabtaada la joogin, si aad u degto meel (daalan) si aad shaqo u qabato. Taasina xitaa ma tixgelinayso bararka iyo fuuqbaxa la socda duulimaadyada uurka leh. Waxaan ahay A-OK inaan arko waajibaadyadan shaqo si aan xad lahayn dib loogu dhigo.

Taabasho malahan caloosha ama faallooyinka jirka

Xitaa haddii ay tahay qayb la filayo, caadi ah, oo la yaab leh oo uur leh, daawashada jirkaaga oo si dhakhso leh u beddelaya waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn, iyo xitaa walaac-kicinta haween badan.

In kasta oo loo tixgelin doono wax aan fiicnayn oo edebdarro ah in laga faalloodo miisaanka haweeneyda - waligaa ha ka welwelin dhab ahaan FADLAN caloosheeda - waqti kasta oo kale oo nolosha ah, inta lagu guda jiro uurka, sababo jira awgood, waa uun waxa dadku sameeyo!

Xitaa marka faallooyinka ay sida muuqata micno wanaagsan u leeyihiin isla markaana calooshooyinka caloosha laga jecel yahay, waxay kaa dhigi karaan inaad dareento isku-kalsooni AF.

Uma maleynayo inaan xaqiiqsaday inta jeer ee dadku wax ka oran jireen jirkeyga koraya illaa aan ka joojiyo aragtida dadka nolosha dhabta ah, iyo markii wejiga 'FaceTime' ama Zoom xaggiisa iga jaray laabta hoosteeda, dadku ma aysan soo qaadin.

Sidee ayey ufiican tahay dadku inaysan jirku ii baarin markasta oo ay fiiriyaan wejigayga - ma ahan calooshayda - markaan hadlayo!

Talooyin waalidnimo oo aan yareyn

Waayahay, aad u hubso, sodohdaa iyo hooyadaa inay yihiin hubaal weli waxay kuu sheegi doonaan sababta ay naaska u nuujiyeen, foosha aan daroogada lahayn, ama sida loo mariyo ilmaha iyadoo loo marayo FaceTime. Laakiin in yar oo ka mid ah is-dhexgalka aad fool-ka-foolka ah ee bani-aadmiga ah ee aad leedahay, ayaa yaraanaysa waqtiga ay u yar tahay hadalka yar ee aan loo baahnayn ee ku saabsan ilmahaaga aan dhalan.

Isla markii aan dhuumanayay, waxaan joojiyay maqalka waxyaabaha sida, "Oh waxaan rajaynayaa in kani ay tahay gabadh!" ama "Waxaad u baahan tahay inaad hubiso in wiilkaaga uu si wanaagsan ugu dhex-nool yahay xanaanada cunugga intaanay ilmaha dhalan laba ka hor!" Hadda, daqiiqadaha yar ee aan qabanno waxaynu si toos ah ula macaamilnaa asxaabteena, qoyskeenna ama asxaabteenna waxaa ka buuxa waxyaabo dhab ah sharci ah arrimaha (tusaale ahaan, ma aha jinsiga ilmahayga aan dhalan).

Uur leh ama maya, miyaynaan dhammaanteen ku heshiin karnaa in hadalka yar yar uu yahay qayb weyn oo ka mid ah COVID Life?

Majiraan martida guryaha ee aan loo baahnayn dhalmada kadib

Xaqiiqdii, annaga oo ah waalid-mar labaad ama saddexaad, ma haysanno dad ku hareeraysan si ay u maaweeliyaan socod-baradkayada iyo carruurta ka waaweyn waa xoogaa fikir aad u weyn. Laakiin haddii ay jiraan wax dahaadh qalin ah oo ku jira go'doomin bulsheed, waa inaad leedahay cudur daar sharci ah oo aad ku ilaalinayso booqdayaasha aan la soo dhaweyn ugu yaraan.

Inkastoo booqdayaasha qaar ay yaqaaniin qawaaniinta aan lagaraneyn ee booqashooyinka dhallaanka (tusaale cuntada soo qaado, 30 daqiiqo ama wax ka yar, gacmahaaga dhaq, oo ha taaban cunugga illaa laguu sheego mooyee), qaar kalena wax fikrad ah kama hayaan oo waxay ku dambeeyaan shaqo badan lagu madadaaliyo.

Adiga oo aan lahayn cadaadiska martigelinta martida, waxaad heli kartaa waqti badan oo aad iskuxiraysid kanaga yar, waqti badan oo aad seexato ama aad nasato, waajibaadka ka saaran inaad labisato, qubeysato ama aad gasho "wejigaaga faraxsan," xitaa waxaad yeelan kartaa naas nuujin jilicsan waayo-aragnimo (haddii taasi ku jirto qorshooyinkaaga).

The $ avings !!

Marka ugu horreyntii, waxaan qirayaa mudnaanteyda weyn ee wali shaqeyso markii dad kale oo badan oo adduunka ah aysan helin. Ma jiro istiraatiijiyad miisaaniyadeed oo la barbardhigi karo luminta baaxadda leh ee inbadan oo asaagey ah ay wajahayaan hadda.

Laakiin haddii aan isku dayeyno inaan diirada saarno kaliya dhanka wanaagsan, aniga leeyihiin keydiyay lacag aad u badan oo karantiil ah oo loo adeegsan karo xoogaa luminta dakhliga qoyska, iyo kharashaadka helida ilmo kale.

Dharka dhalmada, duugista uurka ka hor, daaweynta miskaha ee miskaha oo uusan caymiskaygu daboolayn, oo aan ku xuso nidaamkayga "quruxda" caadiga ah - waxaas oo dhan waxay gaarayaan boqollaal doollar oo lagu daray bil kasta.

Iyo inta biilashayda raashinka ay kor u kacday, qarashkayga guud ee qarashka ayaa si aad ah hoos ugu dhacay maaddaama aanan macaamiishayn macaamiisha, oo aan u baxay fasax dhammaadka wiigga, ama aan daawaday ninkayga oo dalbanaya dhalo calaamadeysan oo casaan ah habeen Sabti ah.

Mar labaad, kharashyadan macno darrada ahi waa gabi ahaanba kuma filna inaan ka weynaado qasaaraha maaliyadeed ee qoysaska shaqada laga eryay, laakiin waxaan ku helayaa raaxo markaan ku fekero waxyaabaha yaryar ee caawin kara.

In aan waqti badan la helo wiilkeyga ka hor inta uusan qoyskeenna weynaan

Waa inaan kuu sheegaa, intaan guriga joogo maalin kasta maalin kasta oo aan lahayn xannaano maalmeed, saaxiibbo shaqo, taariikh, ama barnaamijyo ayaa caqabad weyn ku ahaa dhammaanteen (wiilkayga, ayaa ku jira), waxaan dareemayaa in waqtiga dheeriga ah ee hooyaday la joogo aabe ayaa ka caawiyay inuu koro.

Tan iyo markii aan xirnay, ereygayga wiilkeygu wuu qarxay, madaxbannaanidiisuna runtii way ila yaabisay. Waxa kale oo ay ahayd mid aad u fiican oo kaliya in lagu qaato waqtigaas dheeriga ah jacaylka qoyskayga yar ee saddexda ah ka hor intaanan u gudbin qoys mashquul ah oo ka kooban afar.

Isla si sahal ah ayaa loogu dhihi karaa hooyaday markii ugu horeysay asxaabteyda. Waxaa laga yaabaa inaad ka maqnaato lamaanahaaga habeennada taariikhda makhaayaddaada, laakiin haddii karantiil ay u badan tahay inuu wax kaa siiyay, waa mid tayo badan oo hal-hal-mar ah qeybta yar ee qoyskaaga.

Dhageyso, saameynta saafiga ah ee COVID-19 ee haweenka uurka leh waxay u badan tahay inaysan sidaa u dhalaalin. Uurku wuxuu horeyba u ahaa waqti xasaasi ah walwalka, niyadjabka, hubin la’aanta, culeyska dhaqaale, baaritaanka xiriirka, iyo daalka, mana dhihi karo waxaan ahay maahan la halgamaya waxaas oo dhan iyo in ka badan. Waa wax caadi ah oo ansax ah inaan dareemo murugo in kani uu ahaa gacantii caddaalad darrada ahayd ee nalagu qabtay, sidaa darteed waligay ma doonayo inaan yareeyo khibraddaas.

Laakiin sidoo kale waxaan ogaaday in tani ay tahay xaqiiqda dhabta ah (nasiib-darrada ah) in yar, iyo inta hormoonnada xanaaqa ka dhigaya kuwo caqabad ku ah, waxaan (mararka qaarkood) dooran karnaa halka aan ku toosin karno fikirkeenna. Halkan ayaan ku dhammaaday isku dayaya nacalad adag tahay in maalin walba wax yar oo rajo dheeraad ah laga faa'iideysto, oo tamartayda u jihee waxyaabaha yar yar ee xaaladda ka dhigaya waxoogaa ifaya.

Haddii aad ku dhibtooneysid uurkaaga, go'doomin ama maya, si aad u hesho farxad yar maalin kasta, kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga sidii aad ku heli lahayd xoogaa caawimaad ah (dalbo).

Abbey Sharp waa dhakhtar diiwaangashan, TV iyo shakhsiyadda raadiyaha, bloggerka cuntada, iyo aasaasaha Abbey's Kitchen Inc. Iyadu waa qoraaga Buug Xusuusin Maskaxeed, Buug cunto karis ah oo aan loogu talagalin inuu ka caawiyo dhiirigelinta haweenka inay dib u soo nooleeyaan xiriirkoodii ay la lahaayeen cuntada. Waxay dhawaan soo bandhigtay koox waalid Facebook ah oo loogu magac daray Millennial Mom's Guide to Mindful Meal planning.