Waa Maxay Faa'iidooyinka Cabitaanka Biyaha Kulul?

Qanacsan

• 1. Waxay yareyn kartaa ciriiriga sanka
• 2. Waxay caawin kartaa dheefshiidka
• 3. Waxaa laga yaabaa inuu hagaajiyo shaqada nidaamka neerfaha
• 4. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calool istaagga
• 5. Waxay kaa ilaalinaysaa inaad biyo hesho
• 6. Wuxuu yareeyaa gariirka gariirka
• 7. Waxay wanaajisaa wareegga dhiigga
• 8. Wuxuu yareyn karaa heerarka buufiska
• 9. Waxaa laga yaabaa inuu caawiyo nidaamyada sunta sunta ee jirka
• 10. Waxay kaa caawin kartaa yareynta astaamaha cudurka achalasia
• Waa maxay khataraha?
• Qeybta hoose

Biyaha la cabbo, kulul ama qabow, waxay jirkaaga ka dhigayaan mid caafimaad qaba oo qoyan.

Dadka qaarkiis waxay ku andacoodaan in biyaha kulul ay si gaar ah gacan uga geysan karaan hagaajinta dheef-shiidka, yareynta ciriiriga, iyo xitaa dhiirrigelinta nasashada, marka la barbar dhigo cabbitaanka biyo qabow.

Inta badan faa'iidooyinka caafimaad ee biyaha kulul waxay ku saleysan yihiin warbixinno sheeko xariir ah, maaddaama cilmi-baaris cilmiyeed oo aad u yar ay ka jirto aaggan. Taasi waxay tiri, dad badan ayaa dareemaya faa iidooyin daaweyntan, gaar ahaan waxa ugu horeeya subaxa hore ama kahor sariirta.

Markaad cabayso cabitaannada kulul, cilmi-baaristu waxay kugula talineysaa heer-kulka ugu wanaagsan ee u dhexeeya 130 iyo 160 ° F (54 iyo 71 ° C). Heerkulka kor ku xusan wuxuu sababi karaa gubasho ama gubasho.

Kordhin caafimaad oo dheeri ah iyo xoogaa fiitamiin C ah, iskuday inaad kudariso liin dhanaanta biyaha kulul si aad ugahesho biyaha liinta.

Maqaalkani wuxuu eegayaa 10 dariiqo oo cabitaanka biyaha kulul ay kaaga faa’iideysan karaan.

1. Waxay yareyn kartaa ciriiriga sanka

Koob biyo kulul ayaa uumiya uumiya. Qabashada koob biyo kulul ah iyo neef qaadasho qoto dheer oo uumigan jilicsan ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato dabacsanaanta sanka xirmay iyo xitaa inay yareyso madax xanuunka sanka.

Maaddaama aad leedahay xuub xuub ku yaal sanka iyo hungurigaaga oo dhan, cabbista biyaha kulul waxay gacan ka geysan kartaa diirinta aaggaas waxayna dejineysaa dhuun xanuun oo ay keento dheecaanka xabku.

Sida laga soo xigtay qof da 'weyn, cabitaan kulul, sida shaah, wuxuu bixiyay deg deg deg deg ah, oo waara oo ka yimaada sanka oo dareera, qufac, cuna xanuun, iyo daal. Cabitaanka kulul wuxuu ka waxtar badnaa isla cabitaanka isla heerkulka qolka.

2. Waxay caawin kartaa dheefshiidka

Biyo cabiddu waxay ka caawisaa in habka dheef-shiidku u dhaqaaqo. Markay biyuhu ku dhex wareegaan calooshaada iyo mindhicirada, jidhku wuxuu si fiican u awoodaa inuu baabi'iyo qashinka.

Qaarkood waxay aaminsan yihiin in cabitaanka biyaha kulul ay si gaar ah waxtar ugu leeyihiin dhaqaajinta nidaamka dheef-shiidka.

Aragtida ayaa ah in biyaha kulul ay sidoo kale kala diri karaan oo kala diri karaan cuntada aad cuntay oo laga yaabo in jirkaaga ay dhibaato kala kulanto dheefshiidka.

Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo caddeeyo faa'iidadan, in kasta oo la muujiyey in biyaha diirran ay saameyn ku yeelan karaan dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo cayrinta gaaska qalliinka ka dib.

Dhanka kale, haddii aad dareento inaad cabbayso biyo kulul waxay kaa caawineysaa dheef-shiidkaaga, ma jiraan waxyeello ah inaad tan u isticmaasho daaweyn ahaan.

3. Waxaa laga yaabaa inuu hagaajiyo shaqada nidaamka neerfaha

Inaadan helin biyo kugu filan, kulul ama qabow, waxay ku yeelan kartaa saameyn taban nidaamkaaga neerfaha ee shaqeynaya, ugu dambeyntiina saameyn ku yeelata niyadda iyo shaqada maskaxda.

ayaa muujisay in biyaha la cabbo ay hagaajin karaan dhaqdhaqaaqa habdhiska dareenka, iyo sidoo kale niyadda.

Cilmi-baaristani waxay muujisay in biyaha la cabbo ay kor u qaadeen firfircoonida maskaxda ee kaqeybgalayaasha inta lagu gudajiro howlaha waxayna sidoo kale yareeysay walaacooda is-sheegidda ah.

4. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calool istaagga

Fuuqbax waa sababaha caadiga ah ee calool istaagga. Xaalado badan, biyaha la cabbo waa hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo oo looga hortago calool istaagga. Joogitaanka biyaha ayaa kaa caawinaysa jilicsanaanta saxarada waxayna sahlaysaa in la gudbo.

Inaad si joogto ah u cabto biyo kulul waxay kaa caawin kartaa inaad saxaradaadu ahaato mid joogto ah.

5. Waxay kaa ilaalinaysaa inaad biyo hesho

In kasta oo qaarkood muujinayaan in biyaha qabow ay ugu fiican yihiin fuuq-baxa, biyaha la cabbo heerkulka kasta ayaa kaa caawin doona inaad biyo hesho

Machadka Daawada in haweenku helaan 78 wiqiyadood (2.3 litir) oo biyo ah maalin kasta ragga ayaa hela 112 wiqiyadood (3.3 litir) maalin kasta. Tirooyinkaas waxaa ka mid ah biyaha cuntada sida miraha, khudaarta cagaaran, iyo wax kasta oo dhalaalaya.

Waxaad sidoo kale u baahan tahay biyo aad u badan haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso, aad ku howlan tahay hawl culus, ama aad ka shaqeyneyso jawi kulul.

Isku day inaad maalinta ku bilowdo qaadasho biyo kulul oo aad ku dhameysato mid kale. Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay biyo si uu asal ahaan u qabto hawl kasta oo muhiim ah, markaa qiimaha taas lama soo koobi karo.

Immisa biyo ah waa inaad cabtaa maalin kasta? Halkan ka akhriso.

6. Wuxuu yareeyaa gariirka gariirka

Waxaa la ogaaday in inta jawaabta dabiiciga ah ee jirka ee xaaladaha qabow ay tahay gariir, cabitaanka cabitaanka diiran ayaa kaa caawin kara yareynta gariirka.

Mawduucyadu waxay xirnaayeen suudh ay ku wareegeen biyo xoogaa ka sarreeya barafka, ka dibna waxay cabbeen biyo heerkullo kala duwan, oo ay ku jiraan illaa 126 ° F (52 ° C).

Baarayaasha waxay ogaadeen in cabitaanka biyaha kulul ay si deg deg ah uga caawisay maadooyinka inay shaqo yar ka qabtaan ilaalinta heerkulka jirkooda. Taasi waxay noqon kartaa mid anfacaya, ayaa lagu xusay daraasadda, dadka shaqeeya ama jimicsiga ku jira xaaladaha qabow.

7. Waxay wanaajisaa wareegga dhiigga

Qulqulka dhiigga ee caafimaadka qaba wuxuu saameeyaa wax kasta laga bilaabo cadaadiska dhiiggaaga illaa halista cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Qubeys diirran ayaa ka caawinaya xubnaha wareegga dhiigga - xididdada dhiigga iyo xididdada dhiigga - ballaarinta iyo qaadista dhiigga si waxtar leh jidhkaaga oo dhan.

Cabitaanka biyaha kulul waxay yeelan karaan saameyn la mid ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira cilmi-baaris yar oo tani ay wax ku ool tahay.

Gunno ahaan, diirimaad ka timaada cabista biyaha kulul ama qubayska habeenkii ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inay ku nasto oo ay kuu diyaariso hurdo nasasho leh.

8. Wuxuu yareyn karaa heerarka buufiska

Maaddaama cabbista biyaha kulul ay gacan ka geysato hagaajinta howlaha nidaamka neerfaha ee dhexe, waxaa laga yaabaa inaad aakhirka dareento walaac yar haddii aad cabto.

Sida laga soo xigtay a, cabitaanka biyaha ka yar waxay keentay hoos u dhaca degenaanshaha, qanacsanaanta, iyo shucuurta wanaagsan.

Joogitaanka biyaha ayaa laga yaabaa inay hagaajiso niyaddaada iyo heerarka nasashada.

9. Waxaa laga yaabaa inuu caawiyo nidaamyada sunta sunta ee jirka

In kasta oo aysan jirin caddayn rasmi ah oo biyaha kulul ay leeyihiin faa iidooyin gaar ah oo arrintan la xiriira, helitaanka cabbitaanka biyo badan ayaa gacan ka geysan kara ilaalinta kelyaha inta lagu dhex milmayo walxaha qashinka ku jira dhiigga.

Iyo sida laga soo xigtay Hay'adda Arthritis Foundation, biyaha la cabbo waxay muhiim u yihiin jirkaaga oo dhan soo saaraan. Waxay kaloo kaa caawin kartaa la dagaalanka caabuqa, kala-goysyada si wanaagsan u saliideeya, iyo ka hortagga turqo-xumada.

10. Waxay kaa caawin kartaa yareynta astaamaha cudurka achalasia

Cudurka Achalasia waa xaalad inta badan hungurigaagu dhib ku qabo inuu cuntada u raro calooshaada.

Dadka qaba achalasia dhibaato ayaa ka haysata wax liqitaanka. Waxaa laga yaabaa inay dareemaan inay cuntadu hunguriga kaga dhegto halkii ay u dhaqaaqi lahayd caloosha. Tan waxaa loo yaqaan 'dysphagia'.

Baarayaasha ma hubo sababta, laakiin waayeel la helay cabitaanka biyo diirran ayaa ka caawin kara dadka qaba achalasia inay si raaxo leh u dheefshiraan.

Waa maxay khataraha?

Cabitaanka biyaha ee aadka u kulul waxay dhaawici karaan unugyada hungurigaaga, waxay gubi karaan burooyinkaaga dhadhanka, waxayna carfinayaan carabkaaga. Aad u taxaddar markaad cabeyso biyo kulul. Cabitaan qabow, oo aan kulul, biyo waa.

Guud ahaan, in kastoo cabidda biyaha kulul waxyeello u geysaneyso ma lahan oo daawo ahaan ayaa loo isticmaali karaa.

Qeybta hoose

In kasta oo ay yar tahay cilmi-baaris toos ah oo ku saabsan faa'iidooyinka biyaha kulul iyo kuwa qabow, cabbitaanka biyaha kulul waxaa loo arkaa inay ammaan yihiin, waxayna noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu hubiyo inaad biyo joogtid maalintii oo dhan.

Caado qaadashada cabitaanka biyaha kulul waa wax fudud. Isku day inaad maalintaada ku bilowdo koob biyo la kariyey ah, bidix u dhig in yar. Haddii aadan ahayn shaah ama kafee cab, isku day biyo kulul oo liin dhanaan ah.

Ku dar fadhiga fudud ee fidinta hawshaada, waxaadna dareemi doontaa firfircooni badan oo aad u qalabeysan tahay si aad ula tacaasho maalinta.

Haddii dhadhanka biyaha diirran uusan ku soo jiidanaynin, ku dar qalooca liinta - sida liinta ama liinta - cabitaanka ka hor intaadan cabin.

Cabitaanka biyo diirran intaadan seexan ka hor waa hab fiican oo aad hoos ugu degto maalinta mashquulka badan ka dib. Inaad wax ka ogaato waxtarrada caafimaad waxay kugu siinaysaa inaad hurdo la'aan u seexato.