Barnaamijyada Qorshaynta Cunnada ee ugu Fiican ee lagula kulmo Yoolalkaaga Cunto Caafimaad leh

Qanacsan

• App -ka ugu Wanaagsan ee Qorshaynta Cuntada: Cuntada
• Waxaa ugu Fiican App -ka Qorsheynta Cunnada ee Raadinta Nafaqada iyo Tirinta Kaloriinta: Intaas Cun
• Ugu Fiican App-ka Qorshaynta Cuntada ee loogu talagalay Cunayaasha Ku-saleysan Dhirta: Fargeeto ka badan Mindiyo
• Waxa ugu fiican App -ka Qorsheynta Cuntada ee Cunnooyinka: Paprika
• Ugu Fiican App-ka Qorshaynta Cuntada ee Diyaarinta Cuntada: MealPrepPro
• App-ka Qorshaynta Cunnada ee ugu Fiican ee Cunto karisyada Cusub: Qurux badan
• App-ka ugu Fiican ee Qorshaynta Cunnada ee loogu talagalay Dadka Jecel-ka-baxa: Soo jeedin
• Dib u eegis loogu talagalay

Dusha dusheeda, qorshaynta cuntadu waxay u egtahay hab caqli badan oo aan xanuun lahayn si aad ciyaarta uga horrayso oo aad ugu dhegto himilooyinkaaga cunto cunid caafimaad leh toddobaadka shaqada oo dhan. Laakiin ogaanshaha waxa la cunayo toddobada maalmood ee soo socda mar walba ma aha hawl fudud. Mahadsanid, waxaa jira barnaamijyo badan oo qorshaynta cuntada bilaashka ah iyo ikhtiyaarrada qaaliga ah si ay kaaga caawiyaan inaad dhex socoto jikada iyo dukaanka raashinka. (Laxiriira: Baro Sida Loo Cunto U Diyaargarowga Loolankan 30-Ka Maalmood ah)

Halkan, waxaan ku soo ururinaynaa barnaamijyada qorshaynta cuntada ee ugu sarreeya suuqa si ay kaaga caawiyaan inaad adigu ku dadaasho nafaqadaada, iyada oo aan loo eegin qaabka cuntadaada ama doorbidyadaada cuntada.

• Guud ahaan ugu Fiican: Mealime

• Ugu Fiican Raadinta Nafaqada iyo Tirinta Kalooriga: Cun Intaas

• Waxa ugu Fiican Cunnada Ku-saleysan Dhirta: Fargeetooyin ka badan Mindiyo

• Cuntooyinka ugu fiican: Paprika

• Ugu Fiican Diyaarinta Cuntada: MealPrepPro

• Waxa ugu Wanaagsan Cunto -Karinta Cusub: Ugu dambayn

• Waxa ugu Fiican Dadka Jecel Ka Bixida: Soo jeedin

App -ka ugu Wanaagsan ee Qorshaynta Cuntada: Cuntada

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimo: Bilaash, oo leh wax-iibsiga-app-ka la heli karo

Isku day: Mealime

Waad ku mahadsan tahay Mealime iyo cuntooyinkeeda 30-ka daqiiqo ah, kama cabsan doontid inaad karbaashid cunto macmal ah ka dib safar dheer oo guriga ah. Barnaamijkan qorshaynta cuntada xiddiglaha oo dhan, oo leh ku dhawaad ​​29,000 dib-u-eegis oo ku yaal Dukaanka App, wuxuu kuu oggolaanayaa inaad abuurto qorshayaal cunno shaqsiyeed oo leh saddex illaa lix cunto oo ku saleysan doorbidkaaga cuntada, xasaasiyadda, iyo maaddooyinka aan la jeclayn. (Adiga oo ku eegaya, Brussels sprouts!)

Markaad dooratid cuntadaada khabiirku tijaabiyey si aad u kariso usbuuca oo dhan, barnaamijka qorshaynta cuntada ayaa taleefankaaga u diri doona liiska raashinka, oo ay ku buuxsan yihiin sawirrada sahayda iyo beddelka maaddooyinka, si aad waqti yar u gadan karto dukaameysiga iyo waqti badan . Cherry dusheeda? Macluumaadka nafaqeynta ee cunto karinta kasta waxa loo diraa abka Caafimaadka ee teleefankaaga, taasoo ka dhigaysa si dhijitaal ah ula socodka caafimaadkaaga hab aan toos ahayn. (Haa, uma baahnid inaad ku bixisid xoogaa isbeddel ah si aad ula socoto heerka dhaqdhaqaaqaaga.)

$ 6 dheeraad ah bishii ama $ 50 sanadkii, waxaad heli doontaa macluumaad nafaqo oo qoto dheer iyo cuntooyin gaar ah oo la sii daayo toddobaad kasta. Sida gunno dheeri ah, waxaad awoodi doontaa inaad diyaariso laba qorshe cunto hal mar oo aad ku darto cuntooyinkaaga qorsheeyahaaga.

Waxaa ugu Fiican App -ka Qorsheynta Cunnada ee Raadinta Nafaqada iyo Tirinta Kaloriinta: Intaas Cun

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimo: Bilaash, oo leh wax-iibsiga-app-ka la heli karo

Isku day: Intan Cun

Haddii aad tahay dhise -dhise ama qudaar, Cun Tan Badan ayaa kaa caawin doonta inaad hesho nafaqeeyayaalka yar yar ee aad u baahan tahay si aad taam ugu noqoto. App -ka qorshaynta cuntada bilaashka ah wuxuu tixgeliyaa doorbidkaaga cuntada iyo miisaaniyadda si loo tixgeliyo qorshooyinka cuntada maalinlaha ah iyo liisaska raashinka, dhammaantood waxaa lagu sameeyaa kaloriyo, karbohaydrayt, dufan, iyo borotiin ku jira maanka. Cun Inta badan waxay qaadataa tallaabo ka fog abka kale, inkastoo, adiga oo kuu oggolaanaya inaad habayso qaababka cunnada caanka ah-sida veganismka ama cuntada paleo-si loo waafajiyo dhadhankaaga iyo baahiyahaaga nafaqo. (La xiriira: Tusaha Bilowga ee Diyaarinta Cunnada Dhismaha iyo Nafaqada)

Markaad iska diiwaangeliso $ 5 bishiiba, waxaad awoodi doontaa inaad qorsheysato hal toddobaad oo raashin ah mar, iyo sidoo kale inaad gasho websaydhka barnaamijka oo aad u dhoofiso liiska raashinkaaga AmazonFresh ama Instacart si aad u keento. Waan ka xunahay, laakiin hadda ma jirto marmarsiiyo aad ku heli karto talaagad madhan.

Ugu Fiican App-ka Qorshaynta Cuntada ee loogu talagalay Cunayaasha Ku-saleysan Dhirta: Fargeeto ka badan Mindiyo

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimo: $5

Isku day: Fargeetooyin ka badan Mindiyaha

In kasta oo suxuunta ku-saleysan dhirta ay u muuqdaan kuwo gadaal laga fiirinayo barnaamijyada kale ee qorshaynta cuntada caafimaadka leh, Forks Over Knives ayaa iyaga ka dhigaysa xiddiga bandhigga. Barnaamijku wuxuu ka kooban yahay in ka badan 400 cuntooyin khudradda cagaaran ah (iyo tirinta), kuwaas oo in badan oo ka mid ahi ay ku darsadeen 50 cunto kariye oo caan ah, markaa ha filanin inaad habeen walba cunto cunista baastada orodka leh. (La Xiriira: Waa maxay Farqiga u dhexeeya Cunto-Cuntada Ku-saleysan Dhirta iyo Cunto-cunidda Vegan?)

Si uu kaaga caawiyo inaad ku dhex socoto xattaa maze kakan ee dukaamada waaweyn, abka waxa uu si toos ah u kala saarayaa maaddooyinka ku jira liiska wax iibsigaaga isagoo marin marin ah. .

Waxa ugu fiican App -ka Qorsheynta Cuntada ee Cunnooyinka: Paprika

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimo: $5

Isku day: Paprika

Marka lagugu kaydiyo raashinka laakiin aanad garanayn waxaad samaynayso casho, u leexo Paprika. Iyada oo loo marayo maamulka cunto karinta iyo abka qorshaynta cuntada, waxaad ka soo dhoofsan kartaa cuntooyinkaaga iyo kuwa boggaaga internetka, adigoo dhisaya buug-karinta macmal ah oo laga heli karo dhammaan aaladaha leh muuqaalkiisa Cloud Sync. Ma seegi doontid qorista cuntooyinka daabacan, sidoo kale, iyada oo ay ugu wacan tahay astaamaha is -dhexgalka ee kuu oggolaanaya inaad ka gudubto maaddooyinka oo aad tilmaamto tilmaamaha. Kahor intaadan cunin saxankaaga caafimaadka leh, ha ilaawin inaad ku dhejiso sawir u qalma inaad ku darto bogga cuntada.

Ugu Fiican App-ka Qorshaynta Cuntada ee Diyaarinta Cuntada: MealPrepPro

Loo heli karo: macruufka

Qiimo: $6/bishii, ama $48/sanadii

Isku day: MealPrepPro

Haddii aad doorbideyso inaad Axaddaada oo dhan ku qaadato jikadaada, oo aad ku dubato digaag qiimahiisu yahay toddobaad iyadoo ay ku hareereysan yihiin weelasha Pyrex, MealPrepPro adiga ayaa iska leh. App-ka diyaarinta cunnada kaliya kuma dhisna adiga (iyo lammaanahaaga) qorshe cunto toddobaadle ah oo la beddeli karo oo ku salaysan cuntadaada iyo yoolalkaaga weyn, laakiin sidoo kale waxay kaa caawinaysaa inaad wax karsato; Jadwalka cad-cad, waxaad horay u ogaan doontaa maalmaha aad diyaarinayso oo aad cuni doonto cunto cusub iyo maalmaha aad dib u kululayn doonto hadhaaga. App-ka ayaa xitaa ku qiyaasa waqtigaaga wax-karinta toddobaadka si aad jadwalkaaga jadwalkaaga jadwalka ugu dhigto. (La xiriira: Cuntada U Diyaargarowga Cuntada Caafimaadka Leh Marka Aad Mid U Karsanayso)

App-ka Qorshaynta Cunnada ee ugu Fiican ee Cunto karisyada Cusub: Qurux badan

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimo: Bilaash, oo leh wax-iibsiga-app-ka la heli karo

Isku day: Qurux badan

Iyada oo la adeegsanayo in ka badan 2 milyan oo cuntada, talooyinka jikada, iyo maqaallada ku saabsan cuntooyinka isbedelaya, Yummly waxay gacan ka geysan doontaa kariska dhallaanka cusub inay helaan dhul ... ama jikada. Astaamaha kala -soocidda ee qorsheynta cuntada caafimaadka leh ayaa yareyn doonta suxuunta ku saleysan waqtiga karinta, cunnada, iyo munaasabadaha, iyo sidoo kale shaandhaynta cuntooyinka aan ku habboonayn qaabka cunnadaada. Oo haddii aad tahay dib-u-dhige, Yummly waxay kuu soo diri doontaa ogeysiin marka ay tahay wakhtiga wax karinta ee ku salaysan habka aad dooratay.

Ma u baahan tahay hanuunin yar? $ 5 bishiiba, waxaad marin u heli doontaa fiidyow-tallaabo tallaabo tallaabo tallaabo ah oo ay soo jeedinayaan xirfadlayaal cunto-karin ah. (Soo qaado qalabkan jikada ee ay tahay inuu lahaado si cunnada caafimaadku u noqoto mid aad u fudud.)

App-ka ugu Fiican ee Qorshaynta Cunnada ee loogu talagalay Dadka Jecel-ka-baxa: Soo jeedin

Loo heli karo: macruufka

Qiimo: Bilaash, oo leh wax-iibsiga-app-ka la heli karo

Isku day: Soo jeedin

Xitaa milkiilayaasha jikada waxay jecel yihiin in mar walba la qaado. Laakiin si aad u hubiso inaad ku sii jirtid himilooyinkaaga cunno caafimaad leh, soo dejiso Suggestic - barnaamijka qorshaynta cuntada bilaashka ah ayaa kugula talin kara suxuunta ku dheggan qaabka cuntadaada (keto, vegan, iwm) in ka badan 500,000 oo makhaayadood oo dalka ku yaal. (Telefoonkaaga guriga kaga tag? La tasho khabiirada qaar talooyin ku saabsan sida loo cuno cunto caafimaad leh markaad dibadda wax ka cunayso.) Soo jeedi cidiyaha qaybta qorsheynta guriga, sidoo kale, oo bixisa cuntooyin fudud si aad u dhisto qorshe cunto usbuuca oo dhan. Si niyaddaada sare loogu qaado todobadaas maalmood, abka waxa uu kuu soo diri doonaa iimaylo dhiirigelin ah iyo ogeysiisyo.

Cunnooyinka dheeraadka ah, fiidyowyada waxbarashada, iyo barnaamijyada wax cunidda, ka qaado xubinnimo qaali ah $ 13 bishii.

Dib u eegis loogu talagalay