Buugga Miisaanka Ugu Fiican ee Miisaannada 2020

Qanacsan

• Cunnooyinka Caafimaadka leh
• Andie Mitchell
• Laybareeriga Layliga ACE
• Jidhka Dib U Dhiska
• Tilmaamaha Gabdhaha Madow ee Miisaanka Jira
• Waxay socotaa Kukiyada
• Hooyo jimicsi
• Beerka cagaaran ee Caatada ah
• Karootada ‘N’ Cake
• Habboon Xusuus-qorka Gabdhaha
• Gabar fudud
• Astaamaha
• Cuntada Jannada

Ma jiraan wax yar oo macluumaad ah oo ku saabsan internetka oo ku saabsan miisaanka oo yaraada iyo jir dhiska, laakiin waxay noqon kartaa caqabad in la yareeyo sheekada ku saabsan isbeddellada cuntada cusub iyo barnaamijyada tababarka si loo helo waxa adiga kuu fiican.

Bogagga wax lagu qoro ee halkaan lagu soo bandhigay ayaa wax ka qabta miisaanka oo yaraada marka laga eego dhinacyo kala duwan - {textend} haddii aad hadda bilaabayso inaad sahamiso fikradda nolol caafimaad leh ama aad tahay qof jimicsi ku raadsanaya bulsho loo dhan yahay.

Cunnooyinka Caafimaadka leh

Ayaa dhahay cunista caafimaadka leh waa inay noqotaa caajis? Xaqiiqdii maahan Sonia Lacasse. Maskaxda ka dambeysa blogga Foodie Healthy, Sonia waa sigaar caba hore oo miisaankeedu badan yahay oo bilaabay qorista si loo ilaaliyo xusuus qor fudud oo shaqsiyeed khadka tooska ah. Kadib waxay noqotay xamaasad dhab ah. Maanta, The Healthy Foodie wuxuu leeyahay cunto fudud oo macaan oo loogu talagalay dadka raadinaya cunno nafaqo leh oo runtii aan caajis lahayn. Qof kasta oo xiiseynaya qaab nololeedka paleo ama wax uun u cuna si caafimaad leh wuxuu ka heli doonaa dhiirigelin ballaadhan halkan.

Andie Mitchell

Qoraaga ugu iibinta badan Andie Mitchell ayaa bilaabay boggeeda internetka sanadkii 2010 si ay ula wadaagto sheekadeeda ku saabsan isku dheelitirka. Oo iyadu way ogtahay waxa ay ka hadlayso - {textend} waxay ku dhacday 135 rodol iyada oo cunaysa cunno fiican iyo jimicsi. Iyada oo ay weheliso qoraallada miisaanka luminta iyo cuntooyinka sawir-kaamil ah, Andie waxay u qortaa sida saaxiib helaya oo waligeedna rabin qof kale inuu keligiis tago.

Laybareeriga Layliga ACE

ACE, jimicsiga aan faa'iido doonka ahayn iyo ururka shahaadada tababaraha caafimaadka, wuxuu aaminsan yahay dhaqdhaqaaqa inuu yahay udub dhexaadka waxa loola jeedo in la dareemo caafimaad, dareemo nolol, iyo ku lug lahaanshaha khibrada aadanaha. Maktabaddeeda jimicsiga waxay siisaa dhaqdhaqaaqyo kala duwan si ay u weheliso wixii miisaan lumis ah ama yoolal caafimaad qab ah - {qoraalka) laga bilaabo jimicsiga guud ee jirka si loo dhaqaajiyo bartilmaameedka meelaha gaarka ah ee jirka. Mid walbana wuxuu la yimaadaa sharaxaad faahfaahsan iyo sawirro si looga caawiyo hubinta qaabka saxda ah.

Jidhka Dib U Dhiska

Dib-u-dhiska jirka wuxuu diiradda saarayaa saddex aasaas oo muhiim ah - {textend} jirdhiska, cuntada, iyo qoyska. Waxaa maamula tababaraha caafimaadka iyo fayoobka Christina Russell, balooggu wuxuu diirada saaraa isku dheelitirka waxaana ka mid ah tanno badan oo ah cuntooyinka aan lahayn gluten-ka, fiidiyowyada jimicsiga guriga, iyo talooyinka is-daryeelida

Tilmaamaha Gabdhaha Madow ee Miisaanka Jira

Ka dib markii Erika Nicole Kendall ay lumisay 170 rodol iyada oo loo marayo cuntada iyo jimicsiga, waxay bilowday boggeeda si ay uga caawiso dadka kale inay raacaan tusaalaheeda ka soo baxa baradhada sariirta ilaa tababaraha. Tilmaamaha Gabdhaha Madowga ah ee Miisaanka Lumiddu waa kordhinta falsafadda jirdhiska Erika - {qoraalka qoraalka} naxariis, muuqaalka jirka oo wanaagsan, raaxaysi, joogteyn, feejignaan, iyo kala duwanaanshaha qaababka cabbirka yoolka. Boggu wuxuu sheegayaa Erika sheekadiisa laakiin sidoo kale waxaa ku jira cuntooyin, qoraallo ku saabsan muuqaalka jirka, iyo talooyin ku saabsan tababarka.

Waxay socotaa Kukiyada

Miisaankeeda ugu sarreeya ee ah 253 rodol, Katie Foster weligeed kuma fikirin inay maalin uun noqon doonto orodyahan. Laakiin ka dib markii ay hoos u dhigtay 125 rodol, waxay bilowday Runs for Cookies si ay ula wadaagto fikradeeda ku saabsan jimicsiga iyo cunno caafimaad leh. Ku dhowaad 10 sano ka dib markii miisaanka laga tuuray, Katie waxay u isticmaashaa balooggeeda inay eegto nolosheeda. Waxaa jira cuntooyin, sheekooyin dhiirrigelin leh, sheekooyin maalinle ah, iyo ilo loogu talagalay kuwa hadda ku bilaabaya safarkooda miisaan lumis, oo ay ku jiraan qorshooyinka tababarka.

Hooyo jimicsi

Calaamadaha loo yaqaan 'Workout Mommy' waa "sirta jirdhiska ee hooyada xun ee xun," iyo baloogga ayaa bixiya. Waxaa socodsiiya tababbari shaqsi hore, Workout Mommy waxay ujeedadeedu tahay inay bixiso dhiirigelin, dhiirigelin, iyo fikrado ku saabsan sida jimicsiga iyo ladnaanta loogu habboonaan karo maalintaada mashquulka ah. Waxay kaloo bixisaa talo ku saabsan nolosha dhabta ah ee waalidiinta mashquulka ku ah soo saarista dabeecado caafimaad qaba, wax ka qabashada welwelka, iyo la kulanka himilooyinka jir dhiskaaga.

Beerka cagaaran ee Caatada ah

Waxaa maamula dhakhtar diiwaangashan, Lean Green Bean wuxuu soo bandhigayaa cuntooyin caafimaad leh, macluumaad nafaqo leh, jimicsiyo, iyo muuqaal hufan oo ku saabsan hooyonimada. Faahfaahin kama heli doontid cunista shilka ama sheekooyinkii ugu dambeeyay halkan. Taa baddalkeeda, balooggu wuxuu u heellan yahay inuu ku xirmo jirkaaga oo uu barto inuu cunno nafaqo iyo raaxo labadaba - {textend} oo ku habboon kuwa isku dayaya inay ku noolaadaan nolol caafimaad leh qaab aan dhib badnayn oo aan qaali ahayn.

Karootada ‘N’ Cake

Karootada ‘N’ Cake waa halka ay Tina Haupert kula wadaagto jacaylka ay u qabto cuntada, ku habboonaanta, iyo nolol caafimaad leh. Waxay markii hore ku bilaabatay sidii blog shakhsi ahaaneed si ay nafteeda ula xisaabtamto kolkii maalintii arooskeedu soo dhowaaday, ka dibna waxay u kortay ilo dhaqaale oo lagu noolaado wax kasta oo caafimaad qaba. Balooggu wuxuu ku faanaa cuntooyin macro-saaxiibtinimo leh, qorshooyin tababar oo soconaya, iyo talo laga soo uruuriyay noloshii Tina oo ahayd tababare shakhsi ah iyo hooyo.

Habboon Xusuus-qorka Gabdhaha

Tababaraha jirdhiska iyo nafaqeeye Monica May ayaa maalin kasta nafteeda ku dhibtoonaya si ay u sii xoogaysato jir ahaan iyo maskax ahaanba, iyo balooggeedu wuxuu suurtogal ka dhigayaa inuu kaa caawiyo inaad isla sidaas oo kale samayso. Ku buuxi barnaamijyada jimicsiga, qorshooyinka cuntada, iyo boqolaal maqaallo, Xusuus-qorka Hablaha 'Fit Girl's Diary' waa meel loo tago ilaha dhiirigelinta iyo taageerada.

Gabar fudud

Lisa Cain waxay ku bilawday Gabar fudud oo raacaysa hal fikrad oo fudud: Haddii ay ku beddeli karto buskudka, jibbaarada, jalaatada, iyo nacnaca wax caafimaad qaba, taasi waxay bilow u noqon kartaa nolol caafimaad leh. Si dhakhso leh, fikraddu waxay u kortay inay ku darto cunnooyin iyo macmacaan, oo hadda balooggu wuxuu ka kooban yahay cuntooyin quraac, qado, iyo casho ah, iyo sidoo kale dib u eegis wax soo saarka cuntada ah.

Astaamaha

Awoodda ka dambeysa Powercakes waa Kasey Brown, oo ah tabobare shaqsiyeed oo la aqoonsan yahay iyo baloog caafimaad qaba oo ku wajahan ujeedka xoojinta carruurta iyo ka caawinta haweenka inay jeclaadaan jirkooda iyagoo raadinaya dhiirrigelin xagga jir dhiska iyo cuntada ah Haddii aad raadineysid talooyinka alaabada, cuntada cabitaanka awoodda, ama soo jeedimaha jimicsiga, Powercakes ayaa wada leh.

Cuntada Jannada

Wendy Lopez iyo Jessica Jones waa diiwaan-yahanno diiwaangashan cuntooyinka iyo saaxiibbada ugu fiican ee wada-hawlgala si ay u bixiyaan hage cunno ku saleysan oo ka kooban cuntooyin, talooyin nafaqo leh, iyo kheyraadka fayo-qabka ee loogu talo galay miisaaniyadda iyo waqti-qabka. Balooggu wuxuu bixiyaa qoraallo ku saabsan caafimaadka dhammaan cabbirka, cuntada iyo dhaqanka, cunista dareenka, caafimaadka maskaxda, iyo aqbalaadda jirka. Qaabkoodu waa mid saaxiibtinimo leh oo soo jiidasho leh, mowduucyo badan oo naga mid ah aan ku aqoonsan karno, sida "Maxaa la sameeyaa markii aad bukooto cunto karinta" iyo "Dhaqdhaqaaq farxad leh oo loogu talagalay dadka aan jeclayn jimicsiga."

Haddii aad leedahay baloog aad jeceshahay oo aad jeclaan lahayd inaad magacawdo, fadlan noogu soo dir [email protected].