Beyoncé iyo Jay Z waxay dib u cusbooneysiiyaan nidarradooda, Kerry Washington waxay ka hadashaa Quruxda Gudaha, iyo Jessica Alba oo ku saabsan Cunista Qashinka Jaadka ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Laga soo bilaabo dib -u -nooleynta xiriirada, ilaa joogtaynta qorshayaasha tababarka dheelitirka iyo cuntada, ogow sida marwooyinka hogaamiya Hollywood ay naftooda u daryeelaan, gudaha iyo dibaddaba. Ma u malaynaysaa inaan wax seegnay? Tweet noogu soo dir @Shape_Magazine, nagu calaamadee @Instagram, ama faallooyinka hoose.

1. Raaxada guurka. Kaddib bilo baaritaan xiriir ah oo la socday muuqaalka caanka ah ee wiishka, lamaanaha awoodda Beyoncéiyo Jay Z waxaad moodaa inay ka sii fiican yihiin sidii hore. Sida laga soo xigtay Dadka, Lamaanahan ayaa dib u cusbooneysiiyay nidarkooda arooska, waxaana ay hadda ka dukaameysanayaan guri ku yaala magaalada Paris, oo ah magaalada ay ku heshiiyeen labadooda oo uur ah. Buluug Ivy.

2. Gladiator dhalaalid. Waji cusub Kerry Washington daahfuray jaldiga Soo jiidasho bishan, isagoo sharxaya in quruxdu aanay ahayn maqaarka oo keliya. "Hooyaday waxay ii tahay dhiirigelin qurux badan, qayb ahaan sababta oo ah waxay had iyo jeer xooga saartaa fikradda ah in quruxda gudaha si isku mid ah, haddii aysan ka badnayn, ay ka muhiimsan tahay quruxda dibadda," ayay u sheegtay majaladda. Sida joogtada ah ee tababarka, Fadeexad xiddiggu wuxuu ku dhejiyaa jidh dheer oo caato ah tababaraha Pilates Nonna Gleyzer saddex illaa afar jeer toddobaadkii muddo 60 daqiiqo ah kalfadhi kasta. "Kerry wuxuu macmiil ii ahaa muddo lix sano ah," Gleyzer ayaa mar hore noo soo diray. "Iyadu aad bay u go'an tahay, u go'antahay, shaqo badan, waxayna xoogga saareysaa tababarkeeda."

3. Qaab-dhismeedka hurdo la'aanta. Muujinaya dhagaxa tilmaanta gacanta, si liidata u leh lix-baakad, iyo saaxiibka jimicsiga ee laadadka badan, Ellie Goulding waxay u ekayd sawirka caafimaadka ee jimicsiga jimicsiga ee dhawaan. "5-ta subaxnimo ma dhici karto in burcadda hurdo la seexdo," heesta ayaa ku soo qortay boggeeda Instagram, iyada oo u muuqata mid diyaar u ah weligeed in ay dhididdo. Goulding waa jimicsi jimicsi aad u daran. Waxay si joogto ah saacadaha u ordaa lix mayl orod inta ay ku jirto dalxiiska waxayna xitaa si cajiib ah u dhammaystirtay afar marathon-nimo. "Aniga ahaan, jimicsigu waa qayb muhiim u ah noolaanshaha. Waxay la mid tahay neefsashada," ayay hore u tidhi. Eeg 10ka sababood ee ugu sarreeya Ellie Goulding waa ku -habboonaanteena!

4. Seexo ama dabaalan.Nicole Richie waxay u soo jeeddaa dabaasha la wada siman yahay waana inaan nidhaahnaa, ma xuma! "Aniga asal ahaan waxaan ahay Michael Phelps ee dabaasha isku duuban," ayuu ku kaftamay xiddigga ka dib markii uu barkadda ku dhex quusiyay Musharax Nicole. Ku xirashada daboolka dabaasha iyo sanka, Richie wuxuu ku habboon yahay inuu ka barto aasaaska dabaasha xirfadlayaasha, isagoo u sameynaya hal muuqaal jimicsi madadaalo leh. Ma rabtaa inaad sidoo kale quusiso tababarkaaga biyaha hoostooda? Isku day jimicsiyadan si aad ugu gubto kalooriyooyinka barkada dhexdeeda (labo looma baahna!) Oo aad u hesho dhiirigelin adiga oo daawanaya casharka dabaasha ee Richie halkan.

5. Kor iyo at 'em. Haddii shimbirta hore hesho dixiriga markaa Jessica Alba hubaal waxay noqon doontaa qaab dilaa ah. "Kickin A $$ AMA," ayay tiri atariishada jimicsigeeda subaxnimo. Wuxuu raaciyay, "#nopainnogain." Alba dhawaan furay ilaa Dadka ku saabsan aragtideeda ku aaddan caafimaadka, iyadoo leh: "Markii aan sii weynaaday iyo ka dib markii aan noqday hooyo, waxay noqotay mudnaan gaar ah inaan caafimaad yeesho sababaha saxda ah.Aad bay muhiim u tahay in la helo hab dheeli tiran halkii aad isku dayi lahayd inaad noqoto mid qumman." Taas macnaheedu waa jimicsiga subaxda iyo isku dayga in uu cuno cuntooyinka aan la farsamayn junk] haddii aan rabo Markaan dareemo inaan naftayda wax ka dhimayo, waxaan ogaadaa inaan qaniinay. Taasi maahan hab isku dheelitiran oo arrintaas ku saabsan. ”Xatoo jimicsigeeda aadka u kacsan ee jinsi ahaaneed wuxuu si toos ah uga dhaqaaqaa tababaraheeda gaarka ah!

Dib u eegis loogu talagalay