Ilaha Caafimaadka Maskaxda ee La Heli Karo oo Taageera ee Black Womxn

Qanacsan

• Daaweynta Gabdhaha Madow
• Daawaynta Diidmada
• Dhab u ah Dadka
• Daryeelka Nafta ee Gabadha Brown
• Daaweeye loo dhan yahay
• Queer & Trans Therapists ee Shabakadda Midabka
• Naadiga Ethel
• Goobta Nabdoon
• Wasaaradda Naas -nuujinta
• Ururka Loveland Foundation
• The Black Female Therapists
• Wadajirka Furaha
• Sista Afya
• Wadajirka Dareenka Madow iyo Caafimaadka Maskaxda (BEAM)
• Wadajirka Caafimaadka Maskaxda
• Dib u eegis loogu talagalay

Xaqiiqda: Nolosha madow waa arrin. Sidoo kale xaqiiqo? Arrimaha caafimaadka maskaxda ee madow -mar walba iyo gaar ahaan marka la eego jawiga hadda jira.

Inta u dhaxaysa dilalkii caddaalad darrada ahaa ee dhawaan lagu qaaday dadka Madowga ah, xiisadaha isirka ee sii kordhaya ee ummada oo dhan, iyo masiibo caalami ah oo u muuqata mid joogto ah (taas oo, BTW, ay si aan caadi ahayn u saameyneyso bulshada Madow), caafimaadka maskaxda Madow ayaa muhiim u ah sidii hore. (La xiriira: Sida Cunsuriyaddu Saamayn ugu yeelan karto Caafimaadka Maskaxdaada)

Hadda, aan toosno hal shay: Ahaanshaha Madow waa waayo -aragnimo qurux badan. Laakiin waxay sidoo kale ku adkaan kartaa caafimaadka maskaxdaada. Afrikaanka Ameerika waxay boqolkiiba 10 u badan tahay inay la kulmaan cidhiidhi maskaxeed oo halis ah, sida laga soo xigtay Isbahaysiga Qaranka ee Xanuunka Maskaxda (NAMI), iyo daraasaduhu waxay isku xiraan waaya-aragnimada cunsuriyadda iyo dhaawacyada labaad (tusaale. cilladda walwalka ama PTSD iyo xaalado caafimaad oo kale oo daran. Laakiin kaliya 30 boqolkiiba dadka waaweyn ee Afrikaan Ameerikaanka ah ee qaba xanuunka dhimirka ayaa hela daawaynta sanad walba (marka loo eego celceliska Maraykanka ee 43 boqolkiiba), marka loo eego NAMI

Waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysan kara dadka Madowga ah ee aan raadsan caawimaad, oo ay ka mid yihiin (laakiin, nasiib darro, aan ku xaddidnayn) xaaladda dhaqan -dhaqaale iyo helitaan la'aanta daryeel caafimaad oo tayo leh. Waxa kale oo jirta qodobka muhiimka ah ee bulshada Madoow ee kalsooni darada ay ku qabaan nidaamka daryeelka caafimaadka. Nidaamka daryeelka caafimaadku wuxuu leeyahay taariikh dheer oo ah inuu ku guuldareysto dadka Madowga ah, isagoo si ikhtiyaari ah u isticmaalaya meydadka madow cilmi-baaris caafimaad (xaaladaha Henrietta Lacks iyo tijaabada waraabowga Tuskegee), oo dadka madow ku daaweeya xanuunka, iyo inta badan daawada si xad-dhaaf ah oo si khaldan loo ogaado marka ay raadso daryeelka caafimaadka dhimirka.

Nasiib wanaag adiga (aniga, annaga, Black womxn meel walba), waxaa jira hanti badan oo ururo, xirfadlayaal, iyo hay'ado halkaas ka jira oo fududeynaya helitaanka daryeelka caafimaadka maskaxda ee dhaqan ahaan karti u leh. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa hoos.

Daaweynta Gabdhaha Madow

Haddii aadan maqlin Joy Harden Bradford, Ph.D. (oo loo yaqaan Dr. Joy), waa wakhtiga aad samayn lahayd. Kaliya maahan inay tahay khabiir ku takhasusay cilmu -nafsiga, laakiin Harden Bradford ayaa sidoo kale ah aasaasaha Daaweynta Gabdhaha Madow, oo ah meel onlayn ah oo loogu talagalay in lagu sumoobo daryeelka caafimaadka maskaxda iyo ka caawinta haweenka Madow inay helaan dhaqtarkooda ugu habboon. Ururku waxa uu tan ku sameeyaa wadooyin badan oo kala duwan iyo goobo kala duwan, sida Therapy for Black Girls podcast-taas oo ah waxa igu dhiirigaliyay in aan raadiyo daawaynta nafteyda. Sheekada Harden Bradford ee dumarka kale ee Madowga ah ee ku jira goobta caafimaadka dhimirka ayaa iga caawisay in aan ogaado in daawaynta loo isticmaali karo qalab lagu daryeelo caafimaadka maskaxdayda si la mid ah sida aan u daryeelo caafimaadkayga jireed. Tan iyo markii aan hordhacay ururkooda, Harden Bradford waxa uu sidoo kale dhisay madal warbaahinta bulshada taageerta oo uu abuuray hagaha dhakhaatiirta madow. (Laxiriira: Waa maxay sababta Qof kastaa iskugu dayo inuu Daaweynta ugu yaraan Hal mar sameeyo)

Daawaynta Diidmada

Jennifer Mullan, PsyD iyo si wax looga qabto sida caafimaadka dhimirka ay si qoto dheer u saameeyaan sinnaan la'aanta nidaamka iyo dhaawaca cadaadiska. Bogeeda Instagram -ka waxaa ka buuxa waxyaalo qoto -dheer, waxayna inta badan iskaashi la samaysaa haweenka midabka leh ee fayoobaanta iyo bulshada caafimaadka maskaxda ee aqoon -is -weydaarsiyada dhijitaalka ah iyo wada -xaajoodyada.

Dhab u ah Dadka

Da'du waa uun tiro-taasina waxay si gaar ah run ugu tahay ururka caafimaadka maskaxda ee ku salaysan xubinnimada Real to the People, kaas oo jiray dhawr bilood oo kooban. Waxaa la aasaasay bishii Maarso 2020, Real waa wax walba oo ku saabsan in si fudud loogu dhex daro daawaynta noloshaada - ka dib oo dhan, wax-bixinayaasheedu waa kuwo toos ah (iyada oo loo marayo telemedicine) oo bilaash ah. Haa, waxaad akhriday xaqaas: Real markii ugu horreysay waxay bixisay fadhiyo daawayn bilaash ah si ay ula tacaasho masiibada COVID-19, iyo hadda, iyadoo xiisadaha jinsiyadeed ay sii kordhayaan waddanka oo dhan, fadhiyo taageero kooxeed bilaash ah halkaas oo ka qaybgalayaasha lagu soo dhaweynayo "murugoon, dareemo, isku xiraan , una habeeyaan waxa ay ku sugan yihiin." (La xiriira: Kerry Washington iyo Activist Kendrick Sampson ayaa ka hadlay Caafimaadka Maskaxda ee Dagaalka Cadaaladda Midabka)

Daryeelka Nafta ee Gabadha Brown

Aasaasaha Bre Mitchell wuxuu rabaa dumarka Madow inay sameeyaan mid walba Is-daryeel maalin Axad ah maxaa yeelay, aan wajahno, bogsashada (gaar ahaan qarniyadii daaweynta iyo dhaawacyada aan caddaalad ahayn) run ahaantii waxtar ma leh haddii aad mar uun mar uun haysato. Mitchell wuxuu quudintaada ka buuxin doonaa talooyin la taaban karo iyo xusuusinta ah in daryeelka naftaadu uusan ahayn mid ku raalli ah lagama maarmaanka ah si aad u horumariso. Iyo Daryeelka Nafta ee Gabadha Brown kuma eka baraha bulshada: ururku wuxuu kaloo bixiyaa IRL iyo fursado la taaban karo, sida is-daryeelidooda x Sisterhood Zoom seminaaro.

Daaweeye loo dhan yahay

Haddii aad si firfircoon u raadineyso daaweeye ama aad si fudud u raadinayso quudin ka buuxda awood -siinta, Takhaatiirta Loo dhan yahay ayaa ku habboon biilka. Kaliya fiiri barta bulshada ee Instagram: Shabakaddooda waxaa ka buuxa xigmad la xiriirta caafimaadka maskaxda, xigashooyin dhiirrigelin leh, iyo astaamo ku saabsan dhakhaatiirta caafimaadka maskaxda (kuwaas oo badankoodu ay bixiyaan teletherapy lacag-dhimis ah). Maqaalladooda ma aha sida kaliya ee lagu heli karo faa'iidooyinka kugu habboon adiga iyo miisaaniyaddaada. Waxa kale oo aad ka raadin kartaa tusahooda intarneedka oo aad toos ula xiriiri kartaa daaweeyayaasha, ama u soo gudbin kartaa foom leh faahfaahinta sida goobta iyo doorbidka xirfadlaha oo aad is waafajin karto dhowr daaweeye oo suurtagal ah emayl ahaan. (La Xiriira: Sida Loo Helo Daaweeyaha kuugu Fiican)

Queer & Trans Therapists ee Shabakadda Midabka

The Queer National and Trans Therapists of Network Network (NQTTCN) waa "urur caddaalad bogsiinaya" oo ka shaqeeya sidii loo beddeli lahaa caafimaadka maskaxda ee dadka qaangaarka ah iyo kuwa midabka leh (QTPoC).Tan iyo markii la aasaasay 2016 oo ay samaysay teraabiyada cilminafsiga Erica Woodland, ururku wuxuu kordhinayay helitaanka ilaha caafimaadka dhimirka ee QTPoC wuxuuna dhisayay shabakad dhakhaatiir ku takhasusay la shaqaynta QTPoC, kaas oo laga heli karo tusaha internetka. Waxaad kaloo baran kartaa wax badan oo ku saabsan dhakhaatiirta aqoonta leh iyo caafimaadka maskaxda adoo la socda NQTTCN's #TherapistThursday posts on Instagram.

Naadiga Ethel

Ka mid noqoshada bulshada waxay lama huraan u tahay ruuxaaga iyo koritaankaaga shaqsiyeed. Qofna ma garanayo in uu ka fiican yahay Naj Austin, oo ay ku dhiirigelisay ayeeydeed, Ethel, si ay u abuurto naadi bulsho iyo fayoqab oo loogu talagalay in lagu taageero loona dabaaldego dadka midabka leh. Sida goobo badan oo leben-iyo-hoobiye ah, Ethel's Club waxaa lagu qasbay in uu ka soo wareego IRL una beddelo mid casri ah (mahadsanid @ COVID-19) oo hadda waxay siisaa xubin ka mid ah dhijitaalka ah. $17 bishii, waxaad heli kartaa fadhiyada bogsashada kooxeed, xiisadaha jimicsiga, naadiyada buugaagta, aqoon-is-weydaarsiyada hal-abuurka leh, iyo waxyaabo kaloo badan oo aad ka heli karto raaxada gurigaaga.

Goobta Nabdoon

In aad haysato app farahaaga si aad ugu tiirsato marka aad dareemayso xanaaq, murugo, farxad, ama dhammaan waxyaalaha kor ku xusan waa aalad qof walba isticmaali karo. Barnaamijka Safe Place wuxuu la wadaagaa tirakoobka caafimaadka maskaxda Madow, talooyinka is-daryeelidda, ka-fiirsashada, iyo farsamooyinka neefsashada ee aad isticmaali karto wakhti kasta, meel kasta. (Sidoo kale eeg: Daawaynta ugu Fiican iyo Ababka Caafimaadka Maskaxda)

Wasaaradda Naas -nuujinta

Waxaa jira waxyaabo yar oo nolosha ah oo runtii kaa dhigaya inaad istaagto oo aad fikirto, Wasaaradda Nap-ka ayaa ka mid ah - ugu yaraan aniga ayay ii ahayd. Inta badan, dadka Madow ma helaan inay ka fekeraan nasashada maxaa yeelay waxaan aad ugu mashquulsan nahay inaan si adag u shaqeyno si aan u helno sinnaan adduun, nasiib darro, aan fududeyn. Qaado farqiga mushaharka ee socda, tusaale ahaan: Haweenka madow waxay kasbadaan 62 senti dollar kasta oo uu helo nin cad, sida uu qabo Xafiiska Tirakoobka Mareykanka. Haddaba, waqti ku qaadasho nasasho? Waa hagaag, inta badan waa fikir dambe. Halkaas ayaa Wasaaradda Nap -ku ka timaaddaa: Ururku wuxuu ku dhiirrigeliyaa ragga iyo dumarka Madow inay baaraan (kuna farxaan) "awoodaha xoreynta" iyo farshaxanka hurdo -la'aanta gaar ahaan maaddaama nasashada loo tixgelin karo qaab iska caabin ah waana qayb muhiim ah oo bogsashada ah. Dhibaato kala kulanta inaad nasato? Fiiri fikirkaan la hago, hana iloobin inaad ku raacdo Instagram-ka si aad ula socotid aqoon isweydaarsiyada shaqsiyeed. (Markaad ka hadlaysid hakad degdeg ah ... daalka karantiil ayaa laga yaabaa inay qayb ahaan ku eedeeyaan daalkaaga iyo isbedelka niyaddaada.)

Ururka Loveland Foundation

Sanadka 2018, qoraa, macalin, iyo dhaqdhaqaaqe Rachel Cargle waxay dejisay waxa noqon doona lacag ururin dhalasho oo guul leh: Therapy for Black Women and Girls. Ka dib markii ay kumanaan doolar u ururisay haweenka iyo gabdhaha Madowga ah si ay u helaan daawaynta, Cargle waxa ay go'aansatay in ay sii noolaato lacag ururintan oo ay sii wado dadaalkeeda samafalka ah. Geli: The Loveland Foundation. Iyada oo lala kaashanayo ururada kale ee caafimaadka dhimirka, The Loveland Foundation ayaa awood u leh in ay kaalmo dhaqaale siiso haweenka iyo gabdhaha Madowga ah ee raadinaya adeegyada caafimaadka dhimirka ee dalka oo dhan iyada oo loo marayo Sanduuqa Daaweynta. Codka xiisaha leh? Waxaad ka codsan kartaa wada -hawlgalayaasha soo socda onlayn.

The Black Female Therapists

Instagram Therapists Black Female Therapists 'waa muraayad - 120k kuwa raacsan (iyo tirinta!) Waa caddayn. Ma aha oo kaliya AF-dejinta bilicsanaantooda (oo ay ka buuxaan midabyo midab-casaan ah si ay u kabtaan), laakiin waxyaabaha ay ka kooban yihiin ayaa had iyo jeer dul saaran. Fiiri taxanahooda "Aynu Ka Hadalno ...", oo ay ku hawl -galayaasha Madow ku soo bandhigaan aragtidooda khabiirnimo iyo aqoon mawduucyo kala duwan min PTSD ilaa welwel. In kasta oo aysan beddeli karin teraabiyada dhabta ah, wada-hadalladaani waxay hubaal ahaan ku siin karaan xoogaa aad loogu baahan yahay fahamka waxa adiga ama qof aad jeceshahay la kulma. Haddii aad raadinayso daaweeye, ka fiiri tusahooda intarneedka Dumarka daweynta madow. Waxa kale oo aad ka eegi kartaa bios-ka muuqda ee bogaggooda warbaahinta bulshada. (Laxiriir: Maxay ugu Adag tahay inaad Sameysato Ballanta Daaweyntaada Koowaad?)

Wadajirka Furaha

Ma doonaysaa in aad aragto qaar ka mid ah farxad Black iyo jidhka? Raac akoonkan Marka laga reebo muuqaallada kor u qaadaya, waxaad ku xisaabtami kartaa The Unplug Collective si aad ula wadaagto fiidiyowyada IGTV ee saxda ah, sida "Sababta aanan u soo wargelin," iyo sidoo kale kuwa kale oo ansixiya khibradaha dumarka madow. U gudub websaytkooda, oo ah madal ay dumarka madow iyo kuwa Brown iyo dadka aan ikhtiyaarka lahayn ay ku wadaagi karaan sheekooyinkooda, ka akhrisan karaan waayo-aragnimada nolosha bulshada ee aan la daboolin, oo ay soo gudbiyaan sheekooyin iyaga u gaar ah.

Sista Afya

Sista Afya waa bulsho fayoobi oo taageerta haweenka Madow iyagoo bixinaya adeegyo la awoodi karo sida kooxaha taageerada onlaynka ah, ikhtiyaarada daaweynta miisaanka (micnaheedu waa, qiimaha ayaa lagu hagaajiyaa waxaad awooddo inaad bixiso), iyo kalfadhiyada daaweynta koox-kooxeed ee aan ' t kharash ka badan $ 35. (Waxa la xidhiidha: Sida loo aado daawaynta marka aad miisaaniyad ku jirto)

Wadajirka Dareenka Madow iyo Caafimaadka Maskaxda (BEAM)

Kooxda Madaw ee Dareenka iyo Caafimaadka Maskaxda (BEAM) waxa ay ka kooban yihiin daaweeyayaal, macalimiin yoga, qareeno, iyo hawl-wadeenno wata hal hadaf-si ay u jebiyaan caqabadaha bogsashada Madow. Waxay qabtaan shaqadan iyagoo soo bandhigaya dhacdooyin bilaash ah, sida ka -fiirsashada kooxeed iyo aqoon -isweydaarsiyo qoraal si loo yareeyo buufiska iyo welwelka.

Wadajirka Caafimaadka Maskaxda

Adeegaha bulshada Shevon Jones waa maskaxda iyo madaxa ka dambeeya Wadajirka Fayoqabka Maskaxda, oo ah bulsho onlayn ah oo taageerta caafimaadka maskaxda maskaxda ee midabka. Waxay martigalisaa miisas wareeg ah oo bilaash ah (virtual) shaqaale bulsheed oo ay la socdaan u doodayaasha caafimaadka dhimirka ee Madowga ah iyo xirfadlayaal si ay ugala hadlaan mowduucyo ay ka mid yihiin la qabsiga dhaawacyada iyo xanuunka iyo xitaa waxay bixisaa kulamo shan iyo toban daqiiqo ah. Ku soo celi qaar ka mid ah ku -celcelinta halkan.

Dib u eegis loogu talagalay