Akhrinta Cadaadiska Dhiigga Oo La Sharaxay

Qanacsan

• Waa maxay akhriska caadiga ah?
• Cadaadiska dhiigga oo sareeya
• Dhiirrigelinta: Marxaladda 1
• Dhiirrigelinta: Marxaladda 2
• Aagga halista
• Tallaabooyinka ka hortagga ah
• Yaraynta qaadashada soodhiyamka
• Yaraynta qaadashada kafeega
• Jimicsi
• Joogitaanka miisaan caafimaad leh
• Maareynta culeyska fekerka
• Yaraynta qaadashada khamriga iyo joojinta sigaarka
• Dhiig karka oo aad u hooseeya
• Qaadid

Tirada maxay ka dhigan tahay?

Qof kastaa wuxuu jeclaan lahaa inuu yeesho dhiig kar caafimaad qaba. Laakiin maxay dhab ahaan taasi macnaheedu tahay?

Marka dhakhtarkaagu qaado cadaadiska dhiiggaaga, waxaa lagu muujiyey cabir ahaan leh laba lambar, oo leh hal lambar dusheeda (systolic) iyo mid hoose (diastolic), sida jajab. Tusaale ahaan, 120/80 mm Hg.

Lambarka kore wuxuu loola jeedaa xaddiga cadaadiska xididdada dhiigga inta lagu jiro foosha murqaha wadnahaaga. Tan waxaa lagu magacaabaa cadaadiska dhiiga (systolic pressure).

Lambarka hoose wuxuu loola jeedaa cadaadiska dhiiggaaga marka muruqa wadnahaagu u dhexeeyo garaacis. Tan waxaa lagu magacaabaa cadaadiska diastolic.

Labada lambarba waxay muhiim u yihiin go'aaminta xaaladda caafimaadka wadnahaaga.

Nambarada ka weyn inta ugu habboon ayaa tilmaamaya in wadnahaagu si aad ah u shaqeynayo si uu dhiig ugu shubo jirka intiisa kale.

Waa maxay akhriska caadiga ah?

Akhrin caadi ah, cadaadiska dhiiggaagu wuxuu u baahan yahay inuu muujiyo lambar sare (cadaadiska dhiig baxa) oo u dhexeeya 90 iyo wax ka yar 120 iyo lambar hoose (diastolic pressure) oo u dhexeeya 60 iyo wax ka yar 80. Ururka Wadnaha Mareykanka (AHA) wuxuu tixgeliyaa dhiig Cadaadiska inuu kujiro heerka caadiga ah marka labada lambar ee systolic iyo diastolic labadaba ay kujiraan heerarkan.

Akhrinta cadaadiska dhiigga waxaa lagu muujiyaa milimitir meerkuri ah. Cutubkan waxaa loo soo gaabiyay mm Hg. Akhrinta caadiga ahi waxay noqonaysaa cadaadis kasta oo dhiig oo ka hooseeya 120/80 mm Hg iyo wixii ka sarreeya 90/60 mm Hg qof weyn.

Haddii aad ku jirto heerka caadiga ah, looma baahna faragelin caafimaad. Si kastaba ha noqotee, waa inaad ilaalisaa qaab nololeed caafimaad leh iyo miisaan caafimaad leh si looga caawiyo ka hortagga dhiig-karka inuu soo baxo. Jimicsi joogto ah iyo cunno caafimaad leh ayaa sidoo kale kaa caawin kara. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xitaa ka fekerto qaab nololeedkaaga haddii dhiig karku ku dhaco qoyskaaga.

Cadaadiska dhiigga oo sareeya

Nambarada ka sareeya 120/80 mm Hg waa calan gaduudan oo aad u baahan tahay inaad ku qaadato caadooyinka qalbiga-caafimaadka qaba.

Marka cadaadiskaaga dhiig baxa uu u dhexeeyo 120 ilaa 129 mm Hg iyo cadaadiskaaga diastolic wuxuu ka yar yahay 80 mm Hg, waxay ka dhigan tahay inaad sare u kacday cadaadiska dhiigga.

In kasta oo lambarradan aan farsamo ahaan loo tixgelin dhiig karka, waxaad ka soo guurtay xadka caadiga ah. Cadaadiska dhiigga oo kacsan ayaa leh fursad wanaagsan oo uu ugu leexan karo dhiigkarka dhabta ah ee dhabta ah, taas oo kuu gelinaysa halista sii kordheysa ee cudurka wadnaha iyo istaroogga.

Ma jiraan wax daawo ah oo looga baahan yahay cadaadiska dhiigga oo sareeya. Laakiin tani waa marka ay tahay inaad qaadato xulashooyinka qaab nololeed caafimaad qaba. Cunto isku dheelitiran iyo jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara hoos u dhigida dhiig karkaaga heer caafimaad oo kala duwan waxayna kaa caawin kartaa ka hortagga cadaadiska dhiigga ee sareeya inuu u soo baxo dhiig kar buuxa.

Dhiirrigelinta: Marxaladda 1

Guud ahaan waxaa lagugu ogaanayaa inaad leedahay dhiig kar hadii cadaadiska dhiigaaga ee dhiig baxa uu gaaro inta udhaxeysa 130 ilaa 139 mm Hg, ama hadii cadaadiska dhiigaaga diastolic uu gaaro inta udhaxeysa 80 iyo 89 mm Hg. Tan waxaa loo arkaa dhiig-kar heerka 1aad.

Si kastaba ha noqotee, AHA waxay xustay in haddii aad hesho kaliya hal aqrin tan sare, waxaa laga yaabaa inaadan dhab ahaan laheyn dhiig kar. Waxa go'aamiya ogaanshaha cudurka dhiig karka marxalad kasta waa isku celcelinta tiradaada muddo.

Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad qiyaasto oo aad la socoto cadaadiska dhiiggaaga si loo xaqiijiyo inay aad u sarreyso iyo in kale. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad bilowdo qaadashada daawooyinka haddii cadaadiska dhiiggaagu uusan fiicnayn bil kadib markaad raacdo qaab nololeed caafimaad leh, gaar ahaan haddii aad horeba ugu jirtay halista sare ee cudurka wadnaha. Haddii aad ku jirto khatar hoose, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu raaco dabagal saddex illaa lix bilood ah ka dib markaad qaadatay caadooyin caafimaad oo badan.

Haddii aad tahay 65 sano ama ka weyn oo haddii kale aad caafimaad qabto, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa daaweyn iyo isbeddello nololeed marka cadaadiska dhiiggaaga ee dhiig-karka uu ka weyn yahay 130 mm Hg. Daaweynta dadka waaweyn ee jira 65 iyo kuwa ka weyn ee leh dhibaatooyin caafimaad oo muhiim ah waa in loo sameeyaa xaalad-xaalad-xaalad ah.

Daweynta dhiig karka ee dadka waayeelka ah waxay umuuqataa inay yareynayso dhibaatooyinka xusuusta iyo waallida.

Dhiirrigelinta: Marxaladda 2

Marxaladda 2 ee dhiig karka waxay muujineysaa xitaa xaalad aad u daran. Haddii akhriska cadaadiska dhiiggaagu uu muujiyo tiro sare oo ah 140 ama ka badan, ama tiro hoose oo ah 90 ama ka badan, waxaa loo tixgeliyaa heerka 2 ee dhiig-karka.

Marxaladdan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa hal ama in kabadan oo daawooyin ah si loo xakameeyo cadaadiska dhiiggaaga. Laakiin waa inaadan ku tiirsanaan kaliya daawooyinka si loo daaweeyo dhiig-karka. Caadooyinka qaab nololeedka ayaa muhiim u ah marxaladda 2 sida ay ugu jiraan heerarka kale.

Qaar ka mid ah daawooyinka kaabi kara qaab nololeedka caafimaadka leh waxaa ka mid ah:

• Ka-hortagayaasha ACE si ay u xakameeyaan walxaha adkeeya xididdada dhiigga
• alfa-blockers loo isticmaalo nasashada halbowlayaasha
• beta-blockers si loo yareeyo garaaca wadnaha oo loo xakameeyo walxaha adkeeya xididdada dhiigga
• Kaalshiyamka kanaalsiyaal xannibaadaha si loo dabciyo xididdada dhiigga loona yareeyo shaqada wadnaha
• durayo si loo yareeyo qadarka dareeraha jirkaaga, oo ay ku jiraan xididdada dhiiggaaga

Aagga halista

Akhrinta cadaadiska dhiigga ee ka sarreeya 180/120 mm Hg waxay muujineysaa dhibaato caafimaad oo daran. AHA waxaa loola jeedaa cabirradooda sare sida "dhibaato dhiig-kar." Cadaadiska dhiigga ee noocani wuxuu u baahan yahay daaweyn degdeg ah xitaa haddii aysan jirin astaamo la socda.

Waa inaad raadsato daaweyn deg-deg ah haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo heerkan ah, oo la socon kara calaamadaha sida:

• xabad xanuun
• neefta oo ku qabata
• isbedel muuqaal ah
• astaamaha istaroogga, sida curyaannimo ama luminta xakameynta murqaha wejiga ama xagjirnimada
• dhiig kaadidaada
• dawakhaad
• madax xanuun

Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood aqrin sare ayaa dhici karta si ku meel gaar ah ka dibna lambarradaadu caadi ayey ku soo noqon doonaan. Haddii dhiig karkaagu ka cabbiro heerkan, dhakhtarkaaga ayaa u badan inuu qaadan doono akhrin labaad ka dib daqiiqado yar ka dib. Akhrinta labaad ee labaad waxay muujineysaa inaad ubaahantahay daaweyn sida ugu dhaqsaha badan ama isla markiiba waxay kuxirantahay inaad leedahay iyo inkale mid kamid ah astaamaha lagu sharaxay.

Tallaabooyinka ka hortagga ah

Xitaa haddii aad leedahay lambarro caafimaad leh, waa inaad qaaddaa tallaabooyin ka hortag ah si aad cadaadiska dhiiggaaga ugu ilaaliso heerka caadiga ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso halista aad ugu jirtid dhiig-kar, wadne xanuun, iyo istaroog.

Markii aad sii gabowdidba, ka-hortagga ayaa waliba aad muhiim u ah. Cadaadiska 'Systolic pressure' wuxuu u janjeeraa inuu kaco markii aad ka weynaato 50 sano, waana mid aad u fog in la sii saadaaliyo halista cudurka wadnaha iyo xaaladaha kale. Xaaladaha caafimaad qaarkood, sida sonkorowga iyo cudurka kelyaha, ayaa sidoo kale door ka ciyaari kara. Kala hadal dhakhtarkaaga sida aad u maamuli karto caafimaadkaaga guud si aad uga hortagto bilowga dhiig-karka.

Tallaabooyinka ka hortagga ah ee soo socdaa waxay kaa caawin karaan yareynta ama joojinta dhiigkarka:

Yaraynta qaadashada soodhiyamka

Iska yaree qaadashada soodhiyamkaaga. Dadka qaar waxay u nugul yihiin saameynta soodhiyamka. Shakhsiyaadkaani waa inaysan cunin wax ka badan 2,300 mg maalintii. Dadka qaangaarka ah ee horeyba u lahaa dhiig kar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay xadidaan soodhiyamtooda ilaa 1,500 mg maalintii.

Waxaa fiican inaad bilowdo adigoon cusbo ku darin cuntadaada, taasoo kordhin doonta guud ahaan qaadashada sodium. Xaddid sidoo kale cuntooyinka warshadaysan. Qaar badan oo ka mid ah cuntooyinkan ayaa ku yar qiimaha nafaqada halka sidoo kale ay ku badan yihiin dufanka iyo sodium.

Yaraynta qaadashada kafeega

Iska yaree qaadashada kaafeynta. La hadal dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii xasaasiyadda kafeega ay door ka qaadato akhriska cadaadiska dhiiggaaga.

Jimicsi

Jimicsi samee marar badan. Iswaafaqsanaantu waxay fure u tahay ilaalinta akhriska cadaadiska dhiigga oo caafimaad qaba. Way ka fiican tahay inaad jimicsi sameyso 30 daqiiqo maalin kasta halkii aad ka isticmaali lahayd dhowr saacadood oo keliya maalmaha fasaxa ah. Iskuday nidaamkan yoga ee tartiib-tartiib ah si aad hoos ugu dhigto cadaadiska dhiiggaaga.

Joogitaanka miisaan caafimaad leh

Haddii aad horeyba ugu jirtay culeys caafimaad leh, ilaali. Ama lumiso miisaan haddii loo baahdo. Haddii aad culustahay, luminta xitaa 5 illaa 10 rodol waxay saameyn ku yeelan kartaa akhrinta cadaadiska dhiiggaaga.

Maareynta culeyska fekerka

Maamul heerarka culeyska fekerkaaga. Jimicsi dhexdhexaad ah, yoga, ama xitaa 10-daqiiqo fadhiyada fikirka ayaa kaa caawin kara. Bal eeg 10-kan siyaabood ee fudud ee aad iskaga yareyso walaacaaga.

Yaraynta qaadashada khamriga iyo joojinta sigaarka

Iska yaree cabitaankaaga khamriga. Waxay kuxirantahay xaaladaada, waxaad ubaahan kartaa inaad gebi ahaanba joojiso cabitaanka. Sidoo kale waa muhiim inaad joojiso ama joojiso sigaar cabista. Sigaar cabiddu waxay si aan caadi ahayn u dhaawaceysaa caafimaadka wadnahaaga.

Dhiig karka oo aad u hooseeya

Dhiig karka hooseeya waxaa loo yaqaanaa 'hypotension'. Dadka qaangaarka ah, akhriska cadaadiska dhiigga ee 90/60 mm Hg ama ka hooseeya waxaa badanaa loo tixgeliyaa hypotension. Tani waxay noqon kartaa khatar sababtoo ah cadaadiska dhiigga ee aad u hooseeya kuma siinayo jirkaaga iyo wadnahaaga dhiig ku filan oksijiin.

Qaar ka mid ah sababaha keena hypotension waxaa ka mid noqon kara:

• dhibaatooyinka wadnaha
• fuuqbax
• uurka
• dhiig bax
• infekshin daran (septicaemia)
• anaaphylaxis
• nafaqo-xumo
• dhibaatooyinka endocrine
• daawooyinka qaarkood

Hypotension badanaa waxaa weheliya madax-wareer ama wareer. La hadal dhakhtarkaaga si aad u ogaato waxa sababa cadaadiska dhiiggaaga oo hooseeya iyo waxa aad sameyn karto si aad kor ugu qaaddo.

Qaadid

Ku haynta cadaadiska dhiiggaaga heerka caadiga ah waxay muhiim u tahay ka hortagga dhibaatooyinka, sida cudurrada wadnaha iyo istaroogga. Isku-dar ah caadooyinka hab-nololeedka caafimaadka leh iyo daawooyinka ayaa kaa caawin kara yareynta cadaadiska dhiiggaaga. Haddii aad cayillan tahay, miisaanka oo yaraada sidoo kale waa muhiim in tiradaada hoos loo dhigo.

Xusuusnow in hal aqrin oo cadaadis dhiig ahi uusan qasab ka dhigaynin caafimaadkaaga. Celcelis ahaan akhrinta cadaadiska dhiigga ee la qaaday waqtiga ayaa ah tan ugu saxsan. Taasi waa sababta ay badanaa ugu habboon tahay in dhiig karkaaga uu qaado xirfadle daryeel caafimaad ugu yaraan hal mar sanadkii. Waxaad u baahan kartaa jeegag badan oo soo noqnoqda haddii aqrintaadu sarreyso.