Cuntadani Muffin Blueberry waa asal ahaan Cake ku jirta Mug

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Muffins -ka weyn ee blueberry ee aad ka hesho dukaamada qaxwada badankood ayaa dib kuugu celin kara xaddi aad u fool xun oo kalooriyaal ah. Dunkin Donuts 'Blueberry Muffin saacadaha waxay ku jirtaa 460 kalori (130 ka mid ah waa baruur) waxayna ka kooban tahay 23 boqolkiiba wadarta dufanka maalinlaha ah adiga oo bixinaya kaliya 2 garaam oo fiber ah. Iyo 43 garaam, waxaad sidoo kale cuni doontaa sonkor dhan maalin dhan (ama in ka badan waxay kuxirantahay talooyinka cuntada ee aad raacayso)-maahan sida saxda ah ee qof kasta ugu yeeri karo quraac caafimaad leh oo dheellitiran. (Weligaa ma la yaabtay waxa dhammaan sonkortu dhab ahaantii jidhkaaga u geyso? Halkan ka ogow.)

Laakiin waxaan ku dhow nahay inaan naxdintaas iyo niyad-jabkaas u rogno bonanza quraac ah oo leh hannaankan hal-adeegidda muffin blueberry oo ka socda blogger Samantha of Five Heart Home. Qaybta ugu fiican? Waxaad ku samayn kartaa microwave-ka. Maaddooyinka ay ka kooban yihiin waxay u egyihiin sida cuntada muffin dhaqameed ee aan ukunta lahayn oo si cad ayaa si aad ah hoos loogu dhejiyay si ay ugu habboonaato koobabka. Dhadhanka oo dhami waa isku mid natiijaduna waxay tahay muffin degdeg ah, oo karti u buuxin kara blueberries hodan ku ah antioxidant iyo badh sonkorta aad ka heli lahayd muffins-ka dukaanka laga iibsaday.

Raadinta cuntooyin muffin badan oo caafimaad qaba oo aan masiibo ku tilmaamayn cuntadaada ama caafimaadkaaga? Isku day 10-kan cunto ee muffin ee bilaa dambiga ah ee dayrta ama dib uga fiirso muffinka keega ah oo gabi ahaanba dooro muffins ukun la dubay oo borotiin ah.

Dib u eegis loogu talagalay