Boron ma Kicin Karaa Heerarka Tijaabada ama Daaweyn karaa ED?

Qanacsan

• Ma boron shaqeeyaa kaabis ah si kor loogu qaado testosterone?
• Boron ma u shaqeeyaa ED?
• Faa'iidooyinka kale ee boron ee ragga
• Dhibaatooyinka ay keento qaadashada boron dheeraad ah
• Intee in le'eg ayay qaadanaysaa baaritaanka testosterone ama ED
• Qaadid

Boron waa cunsur dabiici ah oo laga helo tiro aad u badan oo ku jira keydka macdanta ee dhulka adduunka oo idil.

Waxaa si ballaaran loogu adeegsadaa codsiyada warshadaha sida fiberglass ama dhoobada. Laakiin sidoo kale waxaa laga helaa waxyaabo badan oo aad cuntid. Waxay kuugu badbaado tahay sida milixda miiska. Waxaadna heli kartaa ilaa 3 milligram (mg) maalin kasta kaliya adoo cunaya tufaax, cabitaanka qaxwaha, ama cuno miraha qaar.

Boron sidoo kale waxaa loo maleynayaa inuu door muhiim ah ka ciyaarayo hagaajinta wax soo saarka jirka ee dabiiciga ah ee testosterone iyo estradiol, oo ah nooc ka mid ah estrogen.

Isticmaalkani wuxuu ka dhigay mowjado qaar ka mid ah dadka qaba cillad aan caadi ahayn (ED) ama testosterone hooseeya. Laakiin inkasta oo ay jiraan wax caddayn ah boron ayaa laga yaabaa inuu saameyn ku yeesho heerarka ED ama testosterone, ma cadda inta ay dhab ahaantii isbeddel samaynayso.

Aynu guda galno inay run ahaantii u shaqeyn karto sidii testosterone ama ED dheeri ah, waa waxyeellooyin suurtagal ah, iyo faa'iidooyinkeeda.

Ma boron shaqeeyaa kaabis ah si kor loogu qaado testosterone?

Jawaabta oo kooban, oo fudud su'aashan ayaa ah haa. Laakiin bal aynu dulmarno waxa saynisku runti sheegayo.

Sida laga soo xigtay suugaanta boron ee lagu daabacay IMCJ, qaadashada qiyaasta 6-mg ee boron muddo toddobaad ah waxay leedahay faa'iidooyinka soo socda:

• kordhiyaa dheef-shiid kiimikaad ee wadarta testosterone ee jirkaaga ilaa, kaas oo loo isticmaalo hawlo badan oo la xiriira galmada
• waxay kordhisaa heerarka testosterone bilaashka ah ku dhowaad 25 boqolkiiba
• wuxuu yareeyaa qadarka estradiol ugu yaraan kala bar
• wuxuu yareeyaa tilmaamayaasha caabuqa, sida interleukin iyo borotiinka C-reactive, in ka badan kala bar
• waxay u ogolaaneysaa testosterone bilaash ah inuu ku xirmo borotiinada dhiigaaga ku jira, kaasoo xitaa yeelan kara faa'iidooyin badan markaad gabowdo

Marka waxaa jira waxyaabo badan oo la yiraahdo boron oo ah kaabis testosterone oo hooseeya. In yar oo ka mid ah sideed kaqeybgalayaasha labka ah ayaa xaqiijiyay natiijooyinkan - qaadashada 10 mg maalintiiba hal usbuuc ayaa kordhiyay testosterone bilaash ah waxayna hoos u dhigtay estradiol si aad ah.

Si kastaba ha noqotee, cilmi-baaristii hore waxay keeneen xoogaa shaki ah oo ku saabsan heerarka boron iyo testosterone.

A of 19 lab bodybuilders found that in kastoo bodybuilding lafteeda ay kordhin karto heerarka testosterone ee dabiiciga ah, qaadashada 2.5-mg boron dheeri ah toddobo toddobaad ma aysan sameynin wax farqi ah marka loo eego placebo.

Boron ma u shaqeeyaa ED?

Fikradda boron waxay u shaqeysaa ED waxay ku saleysan tahay saameynta ay ku leedahay testosterone bilaash ah. Haddii ilahaaga ED uu yahay heerar testosterone hooseeya, heerar sare oo estradiol ah, ama sababo kale oo hormoon la xiriira, waxaad ku heli kartaa xoogaa guul ah inaad qaadato boron.

Laakiin haddii isha ED ay sabab kale tahay, sida wareegga oo xumaada xaalad wadne ama neerfaha oo waxyeello ka soo gaarto xaalad sida sonkorowga, qaadashada boron wax badan kama caawinayso.

Kala hadal dhaqtar si loo ogaado xaalad kasta oo salka ku haysa oo sababi karta cudurka ED ka hor intaadan qaadan boron.

Faa'iidooyinka kale ee boron ee ragga

Faa'iidooyinka kale ee suurtagalka ah ee qaadashada boron waxaa ka mid ah:

• dheef-shiid kiimikaad ah fitamiinnada iyo macdanta ku jirta cuntadaada, taas oo hagaajin karta socodka dhiigga ee gacan ka geysta howlaha galmada ee caafimaadka qaba iyo ilaalinta hormoonnada is-dheellitiran ee dheellitiran sida testosterone
• hagaajinta howlaha garashada sida isuduwidda gacanta iyo isha
• kordhinta waxtarka fitamiin D, kaas oo sidoo kale gacan ka geysan kara heerarka testosterone caafimaad qaba

Dhibaatooyinka ay keento qaadashada boron dheeraad ah

Boron waxaa lagu yaqaanay inuu dhinto marka uu qaadanayo in kabadan 20 garaam oo dadka waaweyn ah ama 5 ilaa 6 garaam oo carruurta ah.

Waa kuwan qaar ka mid ah dhibaatooyinka kale ee la diiwaangeliyey ee qaadashada boron aad u badan:

• dareemid jirro
• matagid
• dheef-shiid
• madax xanuun
• shuban
• midabka maqaarku isbedelo
• qalal
• gariirid
• dhaawaca xididdada dhiigga

Ka taxaddar nafaqada. Wax yar ayaa socon kara waddo dheer, laakiin in badan oo ka mid ahi waxay noqon kartaa khatar. Jirkaaga waxaa laga yaabaa inuusan awoodin inuu si hufan u shaandheeyo xaddiga xad-dhaafka ah, taasoo u horseedaysa inuu ku ururo socodka dhiiggaaga illaa heerar sun ah.

Had iyo jeer la hadal dhakhtar kahor intaadan kudarin wax dheeri ah cuntadaada. Isdhexgalka daawooyinka kale ama daawooyinka kale ayaa dhici kara.

Ma jiro hal qiyaas oo lagula taliyay boron. Laakiin waa tan waxa Guddiga Cuntada iyo Nafaqada ee Machadka Daawada ay yiraahdaan waa xaddiga ugu sarreeya ee ugu sarreeya ee ay tahay inaad ku qaadato da'daada:

Boron's quruxsan ammaan illaa iyo inta supplements tago. Laakiin ma jiraan wax caddayn ah inay ammaan u tahay carruurta ka hooseysa 1 sano jir ama inta lagu jiro uurka, marka boron uu u nuugo uurjiif.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad cuntid cuntooyin gaar ah oo leh boron badan haddii aad doorbideyso inaad marto wadada dabiiciga ah. Waa kuwan xulashooyinka qaarkood:

• manjooyin
• sabiib
• abrikot la qalajiyey
• avocados

Intee in le'eg ayay qaadanaysaa baaritaanka testosterone ama ED

Qiyaasta saxda ah way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof, laakiin caddaynta ugu fiican waxay muujineysaa in qadarka ugu habboon ee testosterone kordhinta ama daaweynta ED ay tahay 6 mg boron supplements hal mar maalintii.

waxay soo jeedineysaa inaad bilaabi karto inaad dareento faraq ka dib markaad qaadatay qiyaastaan ​​toddobaad.

Qaadid

Boron saameyn yar ayuu ku yeelan karaa heerarka testosterone, waxaadna si fiican u ogaan kartaa kala duwanaanshaha qaarkood. Laakiin way yar tahay inaad arki doontid wax isbeddel ah oo ku yimaada astaamaha ED.

Waxba yeeli mayso inaad isku daydo illaa intaad raacdo tilmaamaha qiyaasta daawada ee la soo jeediyey. Kala hadal bixiye daryeel caafimaad wixii ku saabsan daaweynta kale ee suurtagalka ah, labadaba mid dabiici ah ama mid caafimaad, calaamadaha heerarka testosterone ee hooseeya ama ED.