App Cusub oo Kansarka Naasaha ah wuxuu ka caawiyaa isku xirka badbaadayaasha iyo kuwa ku socda daweynta

Qanacsan

• Abuur bulshadaada
• Waxaan dareemayaa dhiirigelin inaad wada hadasho
• Ka soo bax oo ka bax wadahadalka kooxda
• La socodsii qodobbada sumcadda leh
• U isticmaal fudayd

Saddex haween ah ayaa la wadaagaya waayo-aragnimadooda iyagoo adeegsanaya barnaamijka cusub ee Healthline ee loogu talagalay kuwa qaba kansarka naasaha.

Abuur bulshadaada

Barnaamijka BCH wuxuu kugula mid dhigayaa adiga xubnaha bulshada maalin kasta markay tahay 12 pm. Waqtiga Baasifiga Waxaad sidoo kale baari kartaa astaamaha xubinta oo aad codsan kartaa inaad isla markiiba iswaafajiso. Haddii qof doonayo inuu kula jaanqaado, isla markiiba waa lagu wargelinayaa. Marka la isku xidho, xubnuhu way is wada farriin karaan oo sawiro ayay wadaagi karaan.

“Kooxo aad u tiro badan oo taageera kaabaya kansarka naasaha ayaa qaata waqti dheer [waqti] ah inay kugula xiriiraan kuwa kale ee ka badbaaday, ama waxay kugula xiriiraan ayagoo ku saleynaya waxay aaminsan yihiin inay shaqeyn doonaan. Waxaan jecelahay in tani ay tahay algorithm-ka barnaamijka halkii qofku samayn lahaa 'u dhigma,' "ayuu yidhi Hart.

“Ma aha inaanu dhexgalno degel kansarka naasaha ah oo aan helno kooxaha taageerada ama aan iska qorno kooxaha taageerada ee laga yaabo inay [horeba] u bilaabeen. Waxaan helaynaa kaliya booskeena iyo qof aan lahadalno had iyo jeer inta aan ubaahano / rabno, ayay tiri.

Hart, oo ah haweeney madow ah oo u aqoonsanaysa inay tahay mid aqoon leh, ayaa sidoo kale qaddarinaysa fursadda ay kula xiriiri karto aqoonsi jinsi oo fara badan.

"Aad iyo aad badanaa, kuwa ka badbaaday kansarka naasaha waxaa loo calaamadeeyaa inay yihiin haween cisgender ah, waxaana muhiim ah in aan la aqoonsan oo keliya in kansarka naasuhu ku dhaco aqoonsiyo badan, laakiin sidoo kale wuxuu u abuuraa meel ay ku kala xiriiraan dadka leh aqoonsiyo kala duwan," ayay tiri Hart.

Waxaan dareemayaa dhiirigelin inaad wada hadasho

Markaad hesho isku dheelitirnaan ku habboon, barnaamijka BCH wuxuu ka dhigayaa wadahadalka mid fudud iyadoo la siinayo baraf jebiyaha si looga jawaabo.

"Markaa hadaadan aqoon waxaad dhahdo, kaliya waad kajawaabi kartaa [su'aalaha] ama iska indhatiri kartaa oo kaliya waxaad dhahdaa waad salaaman tahay," ayuu sharaxay Silberman.

Anna Crollman, oo laga helay cudurka kansarka naasaha sanadkii 2015, awood u lahaanshaheeda su'aalahaas waxay ku dareysaa taabasho shaqsiyeed.

"Qaybta aan ugu jeclahay ee markabka dushiisa waxaa ka mid ah xulashada 'Maxaa quudiya naftaada?' Tani waxay iga dhigtay inaan dareemo inaan ahay qof badan iyo inaan ka yaraado bukaanka oo keliya," ayay tiri.

Abka sidoo kale wuu ku ogeysiinayaa marka laguu sheego wadahadal, si aad ula fal gasho oo aad u sii wadato isdhexgalka.

"Aad ayay u fiicneyd inaan la hadlo dad cusub oo qaba cudurkeyga oo khibrad u leh waxa aan haysto oo aan caawiyo, iyo sidoo kale inaan helo meel aan ka heli karo caawimaad haddii loo baahdo," Silberman ayaa leh.

Hart wuxuu xusayaa in ikhtiyaar u lahaanshaha in aad si joogta ah ula jaanqaadi karto dadka ay hubineyso inaad heli doonto qof aad la hadasho.

“Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in sababtoo ah dadka waawayn ay wadaagaan khibradaha kansarka naasaha ee heerar kala duwan, taasi micnaheedu maaha inay isku xidhayaan. Khibradaha shaqsi kasta ee kansarka naasaha weli [waa] in la sharfo. Ma jiro wax hal-ku-habboon oo dhan, ayay tiri.

Ka soo bax oo ka bax wadahadalka kooxda

Kuwa doorbida inay dhex galaan koox halkii ay ka wada hadli lahaayeen hal-hal, barnaamijku wuxuu bixiyaa wadahadalo kooxeed maalin walba, oo uu hogaamiyo hagaha BCH. Mawduucyada laga hadlay waxaa ka mid ah daaweynta, qaab nololeedka, xirfadda, cilaaqaadka, cudurka dhawaan la ogaaday, iyo la noolaanshaha marxaladda 4.

"Runtii waan ku raaxeystaa qeybta kooxaha ee barnaamijka," ayuu yiri Crollman. “Qaybta aan sida gaarka ah iiga caawiyey ayaa ah hagaha hagaya ilaalinta, ka jawaabaya su'aalaha iyo ka qaybgalayaasha. Waxay iga caawisay inaan dareemo soo dhoweyn aad u qiimo badan wadahadalka. Maadaama aan ka badbaaday dhowr sano oo aan ka maqnaaday daaweyn, waxay ii ahayd wax lagu farxo inaan dareemo inaan gacan ka geysan karo aragtida iyo taageerada haweenka cusub ee lagu gartay wadahadalka. ”

Silberman wuxuu tilmaamay in haysashada qaddar yar oo xulasho kooxeed ah ay ka ilaalinayso xulashooyinka inay noqdaan kuwa aad u tiro badan.

"Inta badan waxaan u baahannahay inaan ka hadalno waxay ku daboolan tahay waxa jira," ayay tiri, iyada oo raacisay in la noolaanshaha marxaladda 4 ay tahay kooxda ay ugu jeceshahay. Waxaan u baahanahay meel aan kaga hadalno arrimaheena, maxaa yeelay way ka duwan yihiin marxaladihii hore.

"Saaka uun waxaan lahadlay haweeney saaxiibadeed aysan rabin inay ka hadlaan waxa ku dhacay kansarka sanad kadib," Silberman ayaa leh. “Dadka nolosheena laguma eedeyn karo inaysan rabin inay maqlaan kansarka weligiis. Midkeenna midkoodna ma jeclaan doono, waxaan u maleynayaa. Marka waa muhiim inaan helno meel aan ka wada hadalno iyadoo aan culeys la saarin dadka kale. ”

Mar alla markii aad ku biirto koox, adiga kama go'na. Waad bixi kartaa wakhti kasta.

Waxaan qeyb ka ahaan jiray kooxo badan oo taageera Facebook, waana gali lahaa oo waxaan ku arki jiray warkayga wararka in dadku dhinteen. Waxaan ku cusbaa kooxaha, sidaa darteed wax xiriir ah lama lihi dadka daruuriga ah, laakiin waxay igu kalliftay inay daadadku galaan dadka dhimanaya, ”ayuu yiri Hart. "Waxaan jeclahay in barnaamijku yahay wax aan dooran karo halkii aan ka arki lahaa mar walba."

Hart waxay inta badan u janjeertaa dhanka "qaab nololeedka" kooxda ku jirta barnaamijka BCH, maxaa yeelay waxay xiiseyneysaa inay ilmo dhasho mustaqbalka dhow.

“Inaan dadka kala hadlo geeddi-socodka koox koox ayaa caawin doonta. Waxay noqon laheyd wax qurux badan in dadka lagala hadlo waxa ay kala doorteen ama ay eegeen, [iyo] sida ay ula tacaalayaan qaabab kale oo naas nuujin ah, ”ayay tiri Hart.

La socodsii qodobbada sumcadda leh

Marka aadan ku jirin niyadda si aad ula fal gasho xubnaha barnaamijka, waad fadhiisan kartaa oo waxaad akhrisan kartaa qodobbada la xiriira nolosha iyo wararka kansarka naasaha, oo ay dib u eegeen xirfadlayaasha caafimaadka ee Healthline.

Shaxda loo qoondeeyey, dul mar maqaallada ku saabsan ogaanshaha, qalliinka, iyo xulashooyinka daaweynta. Baadhitaan tijaabo caafimaad iyo cilmi baaristii ugu dambeysay ee kansarka naasaha. Raadi siyaabo aad ku kobciso jirkaaga adoo u maraya caafimaad, is daryeelid, iyo caafimaadka maskaxda. Dheeraad ah, akhri sheekooyinka shakhsiga ah iyo markhaatifurka ka badbaaday kansarka naasaha ee ku saabsan safarkooda.

"Guji, waxaad ku aqrin kartaa qodobbada kula socodsiinaya waxa ka socda adduunka kansarka," ayuu yidhi Silberman.

Tusaale ahaan, Crollman waxay sheegtey inay si dhakhso leh uheli karto sheekooyinka wararka, waxyaabaha kujira baloogyada, iyo maqaalada sayniska ee daraasad ku saabsan fiberka digirta maadaama ay la xiriirto kansarka naasaha, iyo sidoo kale boosteejo ay qortay ka badbaaday kansarka naasaha oo sifeyneysa khibradeeda shaqsiyeed.

“Waan ku riyaaqay in maqaalka macluumaadku uu leeyahay caddeyn muujinaysa in xaqiiqda la hubiyay, wayna iska cadahay inay jiraan xog cilmiyeed lagu taageerayo macluumaadka la muujiyay. Xilliga xog-xumida noocan oo kale ah, waa awood in la helo ilo lagu kalsoonaan karo oo laga helo macluumaadka caafimaadka, iyo sidoo kale qaybo badan oo la xidhiidha oo shakhsiyeed oo ku saabsan dhinacyada shucuurta ee cudurka, ”ayuu yidhi Crollman.

U isticmaal fudayd

Barnaamijka BCH sidoo kale waxaa loo qorsheeyay inuu sahlanaado marinka.

“Waxaan jeclahay barnaamijka Healthline sababtuna tahay qaabeynta qaabkeeda iyo sahlanaanta isticmaalka. Waxaan si sahal ah uga heli karaa taleefankayga mana ahan inaan waqti weyn u galo isticmaalka, ”ayuu yiri Crollman.

Silberman waa ku raacsan yahay, isagoo xusay in barnaamijku uu ku qaatay oo kaliya dhowr ilbiriqsi inuu soo dejiyo oo ay ahayd mid fudud in la bilaabo adeegsiga.

“Ma jirin wax badan oo la barto, runtii. Waxaan u maleynayaa in qof kastaa fahmi karo, si fiican ayaa loo qaabeeyay, ayay tidhi.

Taasi waa ujeedada dhabta ah ee barnaamijka: qalab si fudud ay u isticmaali karaan dhammaan dadka wajahaya kansarka naasaha.

"Waqtigan xaadirka ah, bulshada [kansarka naasaha] wali waxay halgan ugu jirtaa sidii ay uga heli lahaayeen ilaha ay u baahan yihiin oo dhan hal meel oo ay kula xiriiraan badbaadayaasha kale ee ka agdhow iyo kuwa fog ee la wadaagaya khibradaha isku midka ah," ayuu yiri Crollman "Tani waxay awood u leedahay inay ku faafto goob iskaashi dhex marta ururada sidoo kale - barxad lagu xirayo badbaadayaasha macluumaad qiimo leh, ilo, taageero dhaqaale, iyo sidoo kale aaladaha hagitaanka kansarka."