Bulimia Waxay Noloshayda Ka Qaadatay Toban Sano - Ha Qaldamin

Qanacsan

• Gali bulimia
• Ka baxsan xakamaynta miisaanka
• Toban sano, ayaa tagay
• Qaadida: Ha sameyn khaladkayga
• Caawinaad raadi

Taariikhdeyda la xiriirta cunno xumida waxay soo bilaabatay anigoo 12 jir ah. Waxaan ahaa hormoodka dugsiga dhexe. Weligey waan ka yaraa kuwa aan isku fasalka nahay - gaagaaban, maqaar yare, iyo xayawaan yar. Fasalka toddobaad, in kastoo, aan bilaabay inaan horumariyo. Waxaan helayay injisyo iyo rodol dhammaan jidhkayga cusub. Aniguna si sax ah uma aanan helin waqti sahlan oo wax looga qabanayo isbeddeladan anigoo xiran go ’gaaban oo ka horreeya iskuulka oo dhan xafladaha pep.

Cilad-darradaydu waxay ka bilaabatay xaddididda cunnadayda. Waxaan isku dayi lahaa inaan quraacda iska dhaafo oo aan qadeeyo qadada. Calooshaydu way rogi jirtay oo kori jirtay maalintii oo dhan. Waxaan xasuustaa inaan xishooday haddii fasalku aamusnaado oo dadka kale maqlaan guuxa. Lama huraan, waxaan ku laaban lahaa guriga galabtii kadib anshaxa farxadeed ee gebi ahaanba hunguriga. Waan kuxiran lahaa wax alla wixii aan heli lahaa. Kukiyada, nacnaca, jajabyada, iyo dhammaan noocyada kale ee cuntooyinka qashinka ah.

Gali bulimia

Dhacdooyinkan qaniinyada ayaa si aad iyo aad ah uga sii baxay xakamaynta. Waxaan sii waday cunista maalintii inta kayar ka dibna in ka badan sidii aan u heli jiray fiidkii. Dhawr sano ayaa laga soo gudbay, oo caadooyinkaygii cuniddu is beddeleen. Weligey xitaa kuma fikirin inaan tuuro illaa aan arko filim Lifetime oo ku saabsan gabar qabta bulimia. Hawshu waxay umuuqatay mid aad ufudud. Waan cuni karay wixii aan doono iyo si kasta oo aan doonayay, ka dibna kaliya ayaa looga takhalusi karaa iyadoo suuliga lagu sifeeyo.

Markii ugu horreysay ee aan nadiifiyo waxay ahayd markii aan galay fasalka 10-aad ka dib markii aan cunay kalabar tubbada jalaatada shukulaatada ah. Taasi maahan wax layaableh, maadaama kiisaska badan ee bulimia ay ka bilaabaan haweenka dhallinta yar dabayaaqadooda ilaa horaantii 20s. Xitaa dhib kuma ahayn in la sameeyo. Ka dib markaan ka takhalusay kalooriyeyaasha xumaaday, waxaan dareemay fudayd. Kaliya uma jeedo taas macnaha jir ahaaneed ee ereyga, sidoo kale.

Waad aragtaa, bulimia waxay ii noqotay nooc ka mid ah farsamooyinka la qabsashada. Waxay ku dhammaatay inaysan ahayn wax badan oo ku saabsan cuntada sida ay u ahayd xakamaynta. Waxaan la tacaalayay walaac badan markii dambe dugsiga sare. Waxaan bilaabay socdaal kuuliyadaha, waxaan qaadanayay SATs-ka, waxaanan lahaa saaxiibkay oo igu khiyaamay. Waxaa jiray waxyaabo badan oo noloshayda ah oo aanan awoodin inaan maareeyo. Waan cuni lahaa oo waxaan ku degdegi lahaa cunista cuntada badan. Markaas waxaan heli lahaa xitaa ka sii weyn, degdega fiican ka dib markaan ka takhaluso dhammaantood.

Ka baxsan xakamaynta miisaanka

Qofna uma muuqan inuu dareemay bulimia. Ama haddii ay sameeyeen, waxba ma aysan sheegin. Hal dhibic intii lagu jiray sanad-dugsiyeedkeygii sare ee dugsiga sare, waxaan u dhaadhacay kaliya 102 rodol oo ku dhowaad jirkeyga 5’7. Markii aan gaadhay koleejka, maalinba maalinta ka dambaysa waan iska foorari jiray oo waan nadiifin jiray. Waxaa jiray isbeddelo badan oo la yimid ka guurista guriga, qaadashada koorsooyin jaamacadeed, iyo la tacaalida nolosha inta badan kaligey markii ugu horeysay.

Mararka qaar waxaan dhameystiri lahaa wareegga qashin-qubka dhowr jeer maalintii. Waxaan xasuustaa inaan safar ugu aaday Magaalada New York aniga iyo asxaabteyda qaarkood waxaanan si ba'an u raadinayaa musqusha kadib markaan cunay Pizza aad u badan. Waxaan xasuustaa anigoo ku jira qolkeyga qolka jiifka ka dib markaan cunay sanduuq buskud ah oo aan sugayo gabdhaha hoolka ka hooseeya si ay u joojiyaan qolka musqusha si aan u nadiifiyo. Waxay gaadhay heer aanan dhab ahaan fooxi doonin, sidoo kale. Waan nadiifin lahaa ka dib markaan cuno cuntooyin cabirkoodu caadi yahay iyo xitaa cuntooyin fudud.

Waxaan mari lahaa xilliyo wanaagsan iyo xilliyo xunba. Mararka qaarkood toddobaadyo ama xitaa dhowr bilood ayaa mari lahaa markaan si dhib yar u nadiifin lahaa. Kadibna waxaa jiri lahaa waqtiyo kale - badiyaa markii aan kudarsaday walaac, sida inta lagu gudajiray finalka - marka bulimia ay gadaal udhigi doonto madaxeeda foosha xun. Waxaan xasuustaa nadiifinta quraacda ka dib qalin jabintayda ka hor. Waxaan xasuustaa inaan haystay muddo aad u xun oo nadiifinta ah anigoo raadinaya shaqadaydii ugu horreysay ee xirfadle ah.

Mar labaad, waxay badanaa ahayd xakamaynta. La Qabsashada Waan xakamayn kari waayey wax walba oo noloshayda ah, laakiin waxaan xakamayn karay dhinacan.

Toban sano, ayaa tagay

In kasta oo saameynta muddada-dheer ee bulimia aan si buuxda loo aqoon, dhibaatooyinka waxaa ka mid noqon kara wax kasta oo ka yimaada fuuq-baxa iyo xilliyada aan caadiga ahayn illaa niyad-jabka iyo ilkaha suus. Waxaa laga yaabaa inaad horumariso arrimaha wadnaha, sida garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn ama xitaa wadnaha oo istaaga. Waxaan xasuustaa madoobaynta markaan taagnaa inta badan xilliyadaydii xumaa ee bulimia. Dib u jaleecida, waxay umuuqataa mid aan caadi aheyn oo qatar ah. Waqtigaas, waan awoodi waayey inaan is-joojiyo inkasta oo aan ka baqay waxa ay ku sameyneyso jirkeyga.

Aakhirkii waxaan ugu wargaliyay ninkayga hada arimahayga cunida. Wuxuu igu dhiirrigaliyay inaan la hadlo dhakhtar, taas oo aan si kooban u sameeyay. Wadadeyda gaarka ah ee soo kabashada waxay ahayd mid dheer maxaa yeelay waxaan isku dayay inaan wax badan ka qabto kaligey. Waxay ku dhammaatay inay noqoto laba tallaabo oo hore loo qaaday, tallaabo dib loo qaaday.

Waxay ii ahayd hawl gaabis ah, laakiin markii iigu dambaysay ee aan nadiifiyo waxay ahayd markaan 25-jir ahaa. Taasi waa 10 sano oo noloshayda ah macno ahaan hoos u daadinta. Dhacdooyinku si isdaba-joog ah uma dhicin markaa, waxaanan bartay xirfado iga caawiya sidii aan si fiican ula tacaali lahaa walaaca. Tusaale ahaan, hadda waxaan u ordaa si joogto ah. Waxaan ogaaday inay kor u qaaddo niyadayda ayna iga caawiso inaan ka shaqeeyo waxyaabaha i dhibaya. Sidoo kale waxaan sameeyaa yoga, waxaanan horumariyay jaceylka karinta cuntooyinka caafimaadka qaba.

Waxyaabaha ayaa ah, dhibaatooyinka bulimia waxay ka gudbaan jirka. Dib uma soo laaban karo tobanka sano ama sidaa darteed waxaan ku qaatay dhibaatada bulimia. Waqtigaas, fikirradayda waxaa ku dhammaaday qaniinyo iyo nadiifin. Waqtiyo badan oo muhiim u ah noloshayda, sida ballanqaadkeygii, maalintii iigu horreysay ee kulleejada, iyo maalintii arooskeyga, waxaa ku sumoobay xusuusno nadiifin.

Qaadida: Ha sameyn khaladkayga

Haddii aad la tacaaleyso cunno xumo, waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad caawimaad raadsato. Ma aha inaad sugto. Waad sameyn kartaa maanta. Ha u oggolaan naftaada inaad la noolaato cunno xumida toddobaad kale, bil, ama sanad kale. Cunno xumida sida bulimia badiyaa kuma koobna oo keliya luminta miisaanka. Waxay sidoo kale ku meeraystaan ​​arrimaha xakamaynta ama fikradaha xun, sida yeelashada is-liidasho liidata. Barashada habab la qabsasho caafimaad leh ayaa ku caawin kara.

Tallaabada ugu horreysa waa inaad naftaada u qirtaa inaad dhibaato leedahay oo aad rabto inaad meertada jebiso. Halkaas, saaxiib aad ku kalsoon tahay ama dhakhtar ayaa kaa caawin kara inaad ku soo kabato jidkaaga soo kabashada. Ma sahlana. Waxaad dareemi kartaa xishood. Waxaa laga yaabaa inaad ku qanacsan tahay inaad keligaa sameyn kartid. Xoog yeelo oo raadso caawimaad. Ha sameyn khaladkeyga oo ka buuxi buugga xusuustaada xusuusino ku saabsan cunno xumidaada halkii aad ka jeclaan laheyd daqiiqadaha dhabta ah ee muhiimka u ah noloshaada.

Caawinaad raadi

Waa kuwan qaar ka mid ah ilaha loogu talagalay helitaanka caawimaad la'aanta cunno xumida:

• Ururka Cilladaha Cunnada Qaranka
• Akaadamiyada Cunno xumida