Philipps oo mashquulsan ayaa kaliya sameeyay kiiska soo qaadashada Ciyaar ahaan Qaangaar - Xitaa Haddii aadan Waligaa Ciyaarin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Mashquulsan Philipps ayaa caddaynaysa in aanay waligeed aad u daahin in la xiiseeyo ciyaaraha cusub. Aktarada iyo majaajiliistaha ayaa barteeda Instagram -ka soo dhigtay dhammaadkii usbuuca si ay ula wadaagto fiidiyow iyada oo ku ciyaareysa tennis - cayaar ay dhowaan qaadatay ka dib markii ay dareentay inay ka niyad jabtay arrintaas waqti hore, ayay ku soo qortay qoraalka qoraalkeeda.

"Mar kasta oo uu qof i weydiiyo haddii aan ku ciyaaray isboortiga dugsiga sare, kaftankaygu had iyo jeer waa inaan sameeyay riwaayado iyo maandooriye halkii, taas oo kaftan ka yar oo gebi ahaan boqolkiiba boqol run ah," ayuu Philipps ku qoray fiidiyaha. (Laxiriira: Filibiin mashquulsan ayaa leh waxyaalo qurux badan oo qurux badan oo laga dhihi karo isbadalka aduunka)

Philipps waxa ay la wadaagtay in aysan waligeed ciyaarin isboorti dhaaftay fasalka shanaad ee kubbadda fudud, kaas oo sidoo kale dhacay kaliya isboorti ay waligeed isku dayi jirtay carruurnimadeeda. Laakin tennis-ku waa wax xiisaheeda ku kiciyay in muddo ah, ayay ku qortay boostada. (Ma ogtahay in Busy Philipps ay heshay jacaylkeeda jimicsiga ka dib markii la waydiistay inay lumiso qayb ahaan?)

"Waxaan had iyo jeer doonayay inaan ciyaaro tennis -ka laakiin waxaan u oggolaaday wax carrab la 'in qof igu yiri shan sano ka hor inay iga niyad jabiyaan inaan casharro qaato," Philipps ayaa ku wadaagay barta Instagram. "Laakiin bishii Abriil, saaxiibkay Sarah ayaa igu martiqaaday inaan ku biiro casharkeeda, waxaanan noqday qof waali ah. Si kastaba ha ahaatee! Tennisku waa kan ugu weyn."

Fiidiyowga Philipps ayaa muujinaya iyada oo samaynaysa wax ku dhow hal daqiiqo oo layli ah halka inanteeda Cricket ay ku faraxsan tahay kamarada gadaasheeda. "Tag, tag, tag! Dhaqaaq dhaqaaq dhaqaaq!" Cricket -ka ayaa la maqlayaa iyadoo leh Philipps waxay ku dhaqmaysaa gacmaheeda hore iyo gadaasheeda. "Qaar ka mid ah tallaaladaydu waa nuugaan qaarna waa kuwo aad u fiican laakiin BEST waa [Cricket's] faallooyin yar dhamaadka fiidiyowga," hooyada 40-jirka ah ayaa ku qortay fiidiyowga. "Iyo sidoo kale inaan ugu dambeyntii ciyaaro isboorti !!!" (Waa kan sida mashquulka Philipps u barayo kalsoonida jireed ee gabdhaheeda.)

Qaadashada isboorti cusub sida qof weyn waxay u ekaan kartaa cabsi. Laakiin cilmi-baaristu waxay muujineysaa inay runtii kaa caawin karto inaad ku guuleysato nolosha: Tusaale ahaan, sahan 2013 ah oo ka badan 800 oo maamuleyaal sare iyo maamuleyaal rag iyo dumar ah ayaa lagu ogaaday in inta badan haweenka heerka sare ee fulinta (oo ay ku jiraan agaasimayaasha guud) ay ka qeybgaleen cayaaraha tartanka qaar ka mid ah noloshooda. Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Deakin ee Australia ayaa sheegaya in cayaaraha cayaaruhu ay kaa caawin karaan inaad ka eegto guusha iyo guul-darrada (labadaba kulaylka ciyaarta iyo guud ahaan nolosha oo dhan) marka laga eego dhinaca caafimaadka, hagaajinta adkaysigaaga iyo is-wacyigelinta geedi-socodka.

Ka qayb qaadashada ciyaaraha waxay kaa caawin kartaa inaad sare u qaaddo dhinacyada kale ee noloshaada, sidoo kale. Annika Sörenstam oo ah cayaaryahan kubbadda cagta ah oo hawlgab ah, ayaa noo sheegtay in ciyaarista isboortigu aysan kaliya kaa caawin karin inaad hesho adkaysi maskaxeed, laakiin waxay sidoo kale kugula tartami kartaa inaad barato xirfado cusub oo aad xoogga saarto mustaqbalka - dhammaan waxyaabaha ku habboon goobta shaqada iyo nolol maalmeedka.

BTW, maahan inaad bilowdo da 'yar si aad ugu fiicnaato isboorti cusub (ama aad u hesho faa'iidooyinka muddada dheer la socda). Ciyaartooy tiro badan ayaa helay cayaartoodii doorashadooda wax badan ka dib noloshooda. Qaado rookaha buurta horyaalnimada adduunka, Rebecca Rusch tusaale ahaan. "Waxa aan caddayn nool u ahay in aanay weligeed daahis baran in la barto isboorti cusub oo aan aad ugu fiicnaado," Rusch, oo qiratay in ay aad uga argagaxday baaskiil-wadaha bilawga shaqadeeda, hore ayaa loo sheegay. Qaab. "Qof walba waa inuu ballaariyaa aragtidiisa ciyaaraha." (Waa kan sababta ay tahay inaad isku daydo isboorti tacabur cusub xitaa haddii ay ku cabsi geliso.)

Haddii aad dareemeyso dhiirigelin, Rusch wuxuu kugula talinayaa inaad waqti qaadato si aad naftaada u barato isboortiga aad rabto inaad isku daydo. "Ka codso la-talin khabiir ah adoo adeegsanaya tababare, koox maxalli ah, ama saaxiib horayba ugu lug lahaa ciyaaraha," ayay nagu tidhi. "Kaliya dhowr kulan oo lala yeesho khabiir ayaa badbaadin doona saacadaha buuqa iyo inaad barato casharrada naftaada si adag."

Dhanka Philipps, waxay umuuqataa inay durba dhegaysanayso taladaas: Waxay si joogto ah u ciyaareysay tennis tan iyo markii ay biloowday inay casharro la qaadato tababare bishii Abriil ee la soo dhaafay, waxay ku qortay barteeda Instagram. Kaliya maahan inay dhabarka iyo gacanta midig ku laynayso, laakiin waxay sidoo kale hubineysaa inay ka faa'iideysato fursad kasta oo ay ku xirato qaar ka mid ah dharka tennis -ka aadka loo jecel yahay (dabiici ahaan).

Dib u eegis loogu talagalay