Faa'iidooyinka Qaxwada aan Xabaddu karin iyo Recipe

Qanacsan

• Recipe Coffee Bulletproof
• Daryeelka macaamiisha

Qaxwada aan xabadu karin waxay leedahay faa iidooyin sida nadiifinta maskaxda, kordhinta diirada iyo wax soo saarka, iyo ku kicinta jirka inuu u isticmaalo dufanka il tamar, ka caawinta miisaanka oo yaraada.

Kafee aan xabaddu karin, oo nooca Ingiriisiga loo yaqaan 'Bulletproof Coffee', waxaa laga sameeyaa kafee caadi ah, oo la doorbido in lagu sameeyo digir dabiici ah, oo lagu daro saliidda qumbaha iyo subagga subagga leh. Faa'iidooyinka ugu waaweyn ee cunista cabitaankani waa:

Sii dhereg waqti dheeri ah, maadaama ay hodan ku tahay tamarta si jirka uu u firfircoonaado saacado;

1. Kordhi diirada iyo wax soo saarka, sababtoo ah uruurinta kafeega;
2. Noqo isha tamarta dhaqsaha lehmaxaa yeelay dufanka laga helo saliidda qumbaha waa sahlan tahay in la dheefshiido oo la dhuuqo;
3. Yaree damacyada macmacaanka, maxaa yeelay dhereg daba dheeraaday ayaa gaajada ka celiya;
4. Kici kicinta dufanka, labadaba joogitaanka kafeega iyo dufanka wanaagsan ee qumbaha iyo subagga subagga;
5. Ahaansho ka madax banaan sunta cayayaanka iyo mycotoxinsmaxaa yeelay wax soo saarkoodu waa mid dabiici ah oo tayo sare leh.

Asalka kafeega aan xabadu karin wuxuu ka yimid dhaqankii ahaa in dadka Aasiya ku dhaqan ay ku cabaan shaaha subagga, cida abuurtayna waxay ahayd David Asprey, oo ah ganacsade Mareykan ah oo sidoo kale sameeyay cunnooyinka aan xabada karin.

Recipe Coffee Bulletproof

Si loo sameeyo kafee wanaagsan oo aan rasaastu karin, waxaa muhiim ah in la iibsado badeecooyin asal ahaan ka soo jeeda dabiici ah, iyadoo aan lahayn haraaga sunta cayayaanka, iyo in la isticmaalo kafee loo diyaariyay dubista dhexdhexaadka ah, oo nafaqeeda ku ilaalinaysa ugu badnaan.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 250 ml oo biyo ah;
• 2 qaado oo qaxwo tayo sare leh, oo doorbideysa in lagu sameeyo saxaafada Faransiiska ama dhulka cusub;
• 1 ilaa 2 qaado oo saliidda qumbaha dabiiciga ah;
• 1 qaado oo macmacaan oo subagga subagga leh.

Qaabka diyaarinta:

Samee kafee oo ku dar saliidda qumbaha iyo subagga subagga leh. Wax walba ku garaac a blender ama gacanta qaso, oo cab kulul, oo aan sonkor ku darin. Eeg sida loogu diyaariyo qaxwada waxtar badan.

Daryeelka macaamiisha

In kasta oo ay tahay ikhtiyaar weyn oo loo isticmaalo quraacda, qaadashada kafeega badan ee rasaasta celiya waxay sababi kartaa hurdo la'aan, gaar ahaan marka la cuno galabtii ama galabtii. Intaa waxaa dheer, isticmaalka xad dhaafka ah ee dufanka ayaa si weyn u kordhin kara xaddiga kalooriyada ku jirta cuntada, taasoo horseedi karta miisaanka oo kordha.

Waxa kale oo muhiim ah in la xasuusnaado in kafeegaani aanu beddelin cuntooyinka kale ee muhiimka u ah cunno isku dheellitiran, sida hilibka, kalluunka iyo ukunta, kuwaas oo ah ilaha borotiinka lagama maarmaanka u ah dayactirka murqaha iyo xasaanadda, tusaale ahaan.