Caffeine Miyuu Kiciyaa ama Daaweeyaa Migraines?

Qanacsan

• Maxaa sababa dhanjafka?
• Ma ogeyd?
• Sidee kafateynku u fududeyn karaa dhanjafka?
• Sidee buu kafeynku uga sii dari karaa dhanjafka?
• Miyaad isku daraysaa daawooyinka kafeega iyo madax xanuunka dhanjafka?
• Miyaad ku daaweysa xanuunka dhanjafka kafeyn?
• Muuqaal

Guudmarka

Caffeine wuxuu labadaba u noqon karaa daaweyn iyo kicinta xanuunka dhanjafka. Ogaanshaha haddii aad ka faa'iideysato waxay kaa caawin kartaa daaweynta xaaladda. Ogaanshaha haddii ay tahay inaad iska ilaaliso ama aad xaddiddo sidoo kale way ku caawin kartaa.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato iskuxirka kafeega iyo dhanjafka.

Maxaa sababa dhanjafka?

Dhanjafku waxaa sababi kara kiciyayaal kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah wax kasta oo ka

• soon ama ka boodid cunto
• aalkolo
• cadaadis
• ur xoog leh
• nalalka dhalaalaya
• qoyaan
• isbeddelada heerka hoormoonka

Daawooyinka sidoo kale waxay sababi karaan madax xanuunka dhanjafka, cuntooyinkuna waxay la midoobi karaan waxyaabo kale oo kiciya si ay u keenaan dhanjaf.

Ma ogeyd?

Daawooyin kala duwan oo loo isticmaalo in lagu daweeyo dhanjafka waxaa ku jira kafeyn. Marka waxaa laga yaabaa inaad cunayso xitaa haddii aadan ahayn kafee ama shaah caadi ah.

Sidee kafateynku u fududeyn karaa dhanjafka?

Xididdada dhiigga ayaa weynaada ka hor inta aan la kulmin madax xanuunka dhanjafka. Caffeine-ka waxaa ku jira astaamaha vasoconstrictive ee xaddidi kara socodka dhiigga. Tani waxay ka dhigan tahay in kafeynta la cuno ay yareyn karto xanuunka uu keeno madax xanuunka dhanjafku.

Sidee buu kafeynku uga sii dari karaa dhanjafka?

Waa inaadan ku tiirsaneyn kafeyn si aad udaweyso dhanjafka sababo kala duwan awgood, mid ayaa ah inay ka sii dari karto dhanjafka.

Waxaad sidoo kale noqon kartaa mid ku tiirsan, taas oo macnaheedu yahay waxaad u baahan doontaa wax badan si aad u hesho natiijooyin isku mid ah. Kordhinta heerarka kafee-ka ee xad-dhaafka ah waxay u dhaawici kartaa jirkaaga siyaabo kale, taasoo keenta gariir, gariir, iyo hakad hurdo. Cilladda isticmaalka kafeega ayaa dhawaanahanba dhibaato xoog leh ku ahayd dadka qaarkood.

Tiro 108 qof ah ayaa ogaatay in dadka la kulma dhanjafku ay yareeyeen xoojinta madax-xanuunkooda kadib markay joojiyeen isticmaalka kafeega.

Taas macnaheedu maahan inaadan haysan koob bun ah ama shaah ah marka aad dareento madax xanuunka dhanjafku kuusocdo. Caffeine-ku ma keeno madax-xanuun, laakiin waxay kicin kartaa waxa loo yaqaan 'caffeine rebound'.

Tani waxay dhacdaa markaad isticmaasho kafeyn aad u badan oo aad markaa la kulanto ka-noqosho. Dhibaatooyinka soo raaca waxay noqon karaan kuwo daran, mararka qaarkood ka xun madax xanuunka caadiga ah ama dhanjafka laftiisa. Qiyaastii dadku waxay la kulmaan tan.

Ma jiro qaddar go'an oo kafeega ah oo sababi kara madax xanuun soo noqnoqda. Qof kastaa wuxuu ula dhaqmaa si ka duwan kafeega. Marka waxaad awoodi kartaa inaad cabi karto koob bun ah maalin walba oo aad fiicnaan karto, halka qof kale uu ku heli karo madax xanuun ka soo laabashada hal koob oo kafee ah usbuucii.

Caffeine ma aha waxa kaliya ee kiciya, sidoo kale. Daawooyinka Triptan, sida sumatriptan (Imitrex) iyo daawooyinka kale, waxay sababi karaan madax xanuun soo noqosho ah haddii aad si joogto ah u isticmaasho. Isticmaalka maandooriyaha ee muddada-dheer waxaa kaloo loo yaqaannaa madax-xanuun soo-kabasho ah.

Miyaad isku daraysaa daawooyinka kafeega iyo madax xanuunka dhanjafka?

Haddii aad dooratid inaad isticmaasho kafeyn si aad udaweyso dhanjafka, miyaad kafiicantahay inaad kudarsato daawooyin kale ama kaliya isticmaasho kafeyn? Ku darista kafeynka acetaminophen (Tylenol) ama aspirin (Bufferin) waxay kor u qaadi kartaa xanuunka xanuunka dhanjafka qiyaastii boqolkiiba 40. Markii lagu daro acetaminophen iyo asbiriin, kafeynku wuxuu noqdey mid waxtar badan oo dhaqso badan marka loo eego qaadashada ibuprofen (Advil, Motrin) oo keliya.

Daraasad kale ayaa muujisay in kafeynku uu sifiican ugu shaqeynayo daawada loogu talagalay gargaarka dhanjafka, laakiin waa inuu ahaadaa qiyaastii 100 milligram (mg) ama ka weyn si loo bixiyo koror yar laakiin waxtar leh

Miyaad ku daaweysa xanuunka dhanjafka kafeyn?

Kala hadal dhakhtarkaaga waxyaabaha ku saabsan kafeynta aad qaadatid iyo haddii aad ka fogaato kafeyn. Xusuusnow in kafeega aan laga helin kaliya kafeega iyo shaaha, laakiin sidoo kale:

• shukulaato
• cabitaanka tamarta
• cabitaannada fudud
• daawooyinka qaar

Iyada oo qayb ka ah daraasad 2016, Vincent Martin, oo ah agaasimaha agaasimaha Xarunta Xanuunka Madax xanuunka iyo Wejiga ee Xarunta UC Gardner Neuroscience Institute, ayaa sheegay in dadka taariikhda u leh madax xanuunka dhanjafku ay tahay inay xaddidaan kafeyn qaadashada oo aan ka badnayn 400 mg maalintii.

Dadka qaarkiis waa inaysan isticmaalin kafeyn, sidaas darteedna qayb kama noqon karto qorshahooda daaweynta. Taas waxaa ka mid ah haweenka uurka leh, uur yeelan kara, ama naas nuujinaya.

Muuqaal

Ururka Migraine American wuxuu ka digayaa daaweynta madax xanuunka iyo dhanjafka oo keliya kafeyn. Ku daweynta kafeyn waa in aan la sameynin wax ka badan laba maalmood usbuucii. In kasta oo kafiinku ka caawin karo nuugista daawooyinka xanuunka dhanjafka, weli maahan daaweyn la isku dayay oo run ah.