Dareenka Keligu Miyuu Keeni Karaa Gaajo?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marka xigta ee aad dareento rabitaanka cunto fudud, waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad tixgeliso haddii ay tahay keeggaas oo magacaaga soo wacaya ama saaxiib aan taaban. Daraasad cusub oo lagu daabacay Hormoonnada iyo Dhaqanka waxay ogaadeen in dumarka cidlada ah ay dareemeen gaajo kadib cuntada kadib marka loo eego dumarka leh koox bulsheed oo xooggan. (Waa maxay sababta ay ugu adag tahay in saaxiib laga dhigto qof weyn?)

Cilmi-baaristooda, khubarada cilmi-nafsiga ee Jaamacadda Gobolka Ohio waxay cabbireen heerarka haweenka ee ghrelin, hormoonka xakameynaya gaajada. Ka dib markaad wax cuntid, heerka ghrelin-kaagu wuu hoos u dhacayaa ka dibna si tartiib ah ayuu u kacayaa, taas oo ah waxa kugu riixaya inaad cunto cuntada xigta. Daraasadda, in kastoo, haweenka soo sheegay inay dareemaan go'doomin ay muujiyeen dhirbaaxadii ugu dheerayd uguna sarraysay ee ghrelin, waxayna sheegeen inay dareemeen gaajo in asxaabtooda aadka u firfircoon bulshada.

Dareenka kalinimada ayaa dhab ahaantii haweenka u horseeda inay dareemaan gaajo jidheed, xitaa haddii dhammaan baahidooda kalooriga la daboolay, saynisyahannadu waxay leeyihiin. "Baahida xiriirka bulsheed ayaa aasaas u ah dabeecadda aadanaha," ayay cilmi -baarayaashu ku soo gabagabeeyeen warqadda. "Sidaa darteed, dadku waxay dareemi karaan gaajo marka ay dareemaan inay ka go'een bulsho ahaan."

Waxa xiisaha lihi leh, dumarka culculus waxa kale oo ay la kulmeen koror degdeg ah oo ghrelin ah, iyada oo aan loo eegin sida ay u dareemeen xidhiidhkooda, laakiin cilmi-baarayaashu waxa ay arrintan u nisbeeyeen khalkhal ku yimaadda nidaaminta hormoonnada ee uu sababay miisaankooda xad dhaafka ah.

In haweenku baahi weyn u qabaan inay isku xirnaadaan oo la jeclaado maahan wax lala yaabo. Laakiin xiriirkan cuntada waa muhiim, gaar ahaan dadka durba dareemaya inay u nugul yihiin cunista shucuurta. Cilmi-baadhayaashu waxay tilmaameen in mararka qaarkood ay aad muhiim u tahay in la ogaado sababta aan wax u cunno halkii aan diiradda saari lahayn waxa, sababtoo ah buuxinta calooshaada ma buuxinayso dalool wadnahaaga ah. (Inkasta oo aad u baahato laftaadu waxay noqon kartaa khatar la mid ah. Intee in le'eg oo Kalidaa ah ayaad runtii u baahan tahay?)

Laakin sida aad ula xiriirto dadka kale sidoo kale waa muhiim. Cilmi -baaristii ugu dambeysay ee Jaamacadda Michigan ayaa muujisay in warbaahinta bulshada (in kasta oo magaceeda) ay dhab ahaantii naga dhigeyso inaan dareemo cidlo oo aan ka go'no kuwa la jecel yahay. Markaa marka xigta ee aad hesho shukulaato weyn, iskuday inaad taleefankaaga gaarto marka hore-iska hubso inaad si dhab ah u isticmaasho wac saaxiibkaa halkii aad ka hubin lahayd waxa ay ka wado Facebook.

Dib u eegis loogu talagalay