Ayaa ugu badan ee halista ugu jira kansarka naasaha

Qanacsan

• Waxyaabaha halista ugu weyn
• 1. Taariikhda isbeddelada naasaha
• 2. Taariikhda qoyska ee kansarka
• 3. Haweenka ku jira dayska
• 4.Nolol aan caafimaad qabin
• 5. Uur dambe ama uur la'aan
• Sidee loo yareeyaa halista kansarka

Dadka ugu badan ee halista ugu jira kansarka naasaha waa dumarka, gaar ahaan markay ka weyn yihiin 60 sano, waxay qabeen kansarka naasaha ama waxay leeyihiin kiisas qoys iyo waliba kuwa horey loogu daweeyey hoormoonka daaweynta waqti uun nolosha ka mid ah.

Si kastaba ha noqotee, kansarka naasaha wuxuu ku muuqan karaa qof kasta, tan ugu muhiimsan waa in la sameeyo naasaha is-baaritaanka bishii hal mar, maadaama, wajiga hore, kansarka noocan ah uusan keenin astaamo gaar ah, waxaana laga yaabaa inuu dib u dhigo baaritaanka iyo daaweynta.

Waxyaabaha halista ugu weyn

Marka, arrimaha ugu waaweyn ee kordhiya halista kansarka naasaha waa:

1. Taariikhda isbeddelada naasaha

Haweenka ay u badan tahay inuu ku dhaco kansarka noocan ahi waa kuwa ku dhacay dhibaatooyin naasaha ah ama ku yeeshay daaweynta shucaaca ee gobolka, sida noocyada kale ee kansarka ee gobolkaas ka jira ama lagu daweeyo lugaha Hodgkin, tusaale ahaan.

Khatartu waxay sidoo kale ku sii badan tahay dumarka leh isbeddelada aan fiicnayn ee naaska, sida qanjirada 'atypical hyperplasia' ama 'lobular carcinoma in-situ' iyo cufnaanta naasaha sare ee lagu qiimeeyo mammogram.

2. Taariikhda qoyska ee kansarka

Dadka xubnaha qoyska ka tirsan ee ku dhacay kansarka naasaha ama ugxansidaha, gaar ahaan marka ehelku yahay waalid darajada koowaad ah, sida aabbe, hooyo, walaashiis ama gabadhiisa, sidoo kale waxay halis ugu jiraan 2 ilaa 3 jeer ka sarreeya. Xaaladahaas, waxaa jira baaritaanka hidda-socodka oo gacan ka geysanaya sidii loo xaqiijin lahaa inay runti jirto halista ah inuu ku dhaco cudurka.

3. Haweenka ku jira dayska

Xaaladaha badankood, haweenka xilliga menopause-ka waxay maraan daaweynta ku-beddelashada hoormoonka daawooyinka ka kooban estrogen ama progesterone, taas oo kordhin karta halista kansarka, gaar ahaan marka isticmaalkiisu ka badan yahay 5 sano.

Intaas waxaa sii dheer, marka caadadu ka dhacdo da'da 55 ka dib, fursadaha sidoo kale way sii badan yihiin.

4.Nolol aan caafimaad qabin

Sida ugu dhow dhammaan noocyada kansarka, la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah waxay kordhisaa fursadaha kansarka naasaha, gaar ahaan kororka miisaanka jirka, kaas oo doorbida horumarinta is-beddelka unugyada. Intaa waxaa dheer, isticmaalka cabitaanka khamriga nolosha oo dhan sidoo kale waxay kordhisaa halista kansarka.

5. Uur dambe ama uur la'aan

Marka uurka ugu horeeya uu dhaco ka dib da'da 30 ama maqnaanshaha uurka, halista ah inuu ku dhaco kansarka naasaha ayaa sidoo kale ka sii weyn.

Sidee loo yareeyaa halista kansarka

Si loo yareeyo fursadaha uu ku dhici karo kansarka waxaa muhiim ah in laga fogaado cunnooyinka aan caafimaadka u wanaagsanayn sida cuntada qasacadaysan iyo kuwa u diyaarsan in la cuno, iyo sidoo kale in laga fogaado arrimo kale sida qiiqa oo lala kulmo ama BMI ka badan 25.

Intaa waxaa dheer, mid waa inuu cunaa qiyaastii 4 ilaa 5 mg maalintii fiitamiin D, sida ukunta ama beerka oo la doorto cunnooyinka hodanka ku ah maadooyinka jirka sida carotenoids, fitamiinada antioxidant-ka, xeryahooda phenolic ama fiilooyinka, tusaale ahaan.

Haddii aad u maleyneyso inaad halista sare ugu jirto inaad ku dhacdo kansarka naasaha, eeg tijaabooyinka aad ku sameyn karto: Baaritaannada xaqiijinaya kansarka naasaha.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo arag sida loo sameeyo naasaha is-baaritaanka: