Laynka Degdega ah ee Cardio: Tababaraha Tababarka Arc ee 25-Daqiiqo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii jadwalka wadnahaagu uu yahay mid dhan walba leh, had iyo jeer, jirkaaga ku tuur kubbadda qalooca oo leh Tababaraha Cybex Arc. "Ku-wareejinta lugahaaga qaab qaab-biloow ah waxay cadaadis yar ku saartaa jilbahaaga waxayna ka shaqeysaa muruqyadaada oo si xoog leh ayay uga gudubtaa marka loo eego dhaqdhaqaaqa oval," ayay tiri Angela Corcoran, oo ah agaasimaha waxbarashada ee Machadka Cilmi-baarista Cybex. "Caqabadaas dheeraadka ah waxay kordhineysaa isticmaalka oksijiinta iyo gubashada kalooriga."

Inta lagu jiro qorshahan, oo uu naqshadeeyay Corcoran, waxaad ku socon doontaa xawaare joogto ah (ujeeddadu waa 100 illaa 120 tallaabo daqiiqaddiiba), adiga oo beddelaya u -janjeerka iyo iska -caabbinta oo dhan. Beddelidda darajadu waxay miisaamaysaa culayska shaqada ee u dhexeeya badhida iyo bowdyahaaga, halka hagaajinta xiisaddu ay bixinayso faa'iidooyinka gubista dufanka ah ee tababarka bareeg-laga yareeyo orodka. Maxaad sugaysaa? Ku orod mashiinkaan ka hor inta dadka kale ee jimicsiga ogaadaan sida cajiibka leh.

Guji jaantuska hoose si aad u daabacdo qorshahan-hana iloobin in aad soo dejiso liistada kaarboonka ku habboon, oo leh heeso dhiirrigeliya oo u dhigma garaacyada kala-goysyada wadnaha.

Dib u eegis loogu talagalay