3 sunta sunta sunta si loo yareeyo miisaanka oo lumiyo caloosha

Qanacsan

• 1. Shaah dhir
• 2. Shaah geedaha
• 3. Shaah fennel
• Sidee loo sameeyaa cuntada detox

Istaraatiijiyad aad u fiican oo lagu nadiifiyo beerka si loo bilaabo cunto, ama si fudud "loo nadiifiyo" beerka ayaa ah in la qaato shaaha detox, oo leh sifooyin duretic iyo sumeeyn, sida dhir, burdock ama shaah fennel.

Shaahyadan waxay kordhiyaan wax soo saarka kaadida waxayna ka caawiyaan ciribtirka sunta, iyagoo ah hab weyn oo lagu kordhiyo cuntada sunta, taas oo la tilmaamayo in laga tirtiro waxyaalaha wasakhda ah ee jirka, gaar ahaan beerka, ka dib maalin badan oo cunto badan la cuno, si loo bilaabo cunto, ama in lala dagaallamo saamaynta plateau, oo ah marka uu qofku cuntada ku jiro si uu u dhimo miisaanka, laakiin ay timaaddo waqti aanu miisaankiisu sii yaraan karin.

1. Shaah dhir

Dhir, oo sidoo kale loo yaqaan dhir iyo dhir, waxaa lagu gartaa inay tahay durayo dabiici ah iyo sifayn khafiif ah, oo bixisa sunta jirka u dhimaysa iyo yareynta xanuunada caloosha iyo mindhicirka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 farabadan oo ah dhir cusub oo la jarjaray
• 1 litir oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Ku rid maaddooyinka digsi yar oo isku kari ilaa caleemaha gebi ahaanba la kariyo. Markaa waa inaad dabka demisaa, oo ka dhig digsiga oo daboolaa oo miiraa markuu diiran yahay. Waxaad cabi kartaa 1 litir oo shaah ah maalintii oo dhan.

2. Shaah geedaha

Daawada kale ee guriga lagu daaweeyo ee jirka lagu nadiifiyo ayaa ah in la cabbo shaaha geedaha oo ku saleysan burdock iyo licorice.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 litir oo biyo ah
• 1 qaado oo burdock ah
• 1 qaado oo xidid l dandvetann ah
• 1 qaado oo xidid liisanka ah
• 1 qaado yar oo nettle ah
• 1 qaado oo reexaan ah

Qaabka diyaarinta

Si loo diyaariyo shaahidan, burdock, dandelion iyo xididdada liisanka waa in lagu qasaa biyo dheriga daboolan. Ka dib karkarinta ka dib kuleylka hooseeya qiyaastii 15 daqiiqo.

Ka dib markii aad dabka damiso, ku dar maro-galeenka iyo reexaanta. Isku-darka waa inuu istaagaa 10 daqiiqo ka dibna la miiray. Qaad shaahgan maalin kasta, muddo 3 toddobaad ah.

Maaddooyinka loo adeegsaday daawadan guriga waxay leeyihiin saameyn sunta sunta ah waxayna si tartiib ah u nadiifiyaan jirka iyagoo kicinaya howlaha qarsoodiga ah ee maqaarka, kilyaha, beerka iyo xiidmaha.

3. Shaah fennel

Sumeeye kale oo dabiici ah oo dabiici ah ayaa ah shaah fennel. Fennel wuxuu leeyahay astaamo lagu durayo oo loo adeegsan karo kaabis xoog leh oo ku jirta cuntada detox ee jirka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo iniinyaha iniinta
• 500 ml oo biyo karkaraya ah

Qaabka diyaarinta

Ku rid faashadda digsi oo ku dar biyo karkaraya. Ka tag waxyaabo badan ilaa 10 daqiiqo. Cab 4 koob maalintii oo dhan si aad uga saarto waxyaalaha wasakhda ah ee jidhka ka soo baxa sidaas awgeedna aad si fudud miisaan ugu yeelan karto oo aad ku heli karto tamar iyo dabeecad dheeraad ah.

Fennel wuxuu leeyahay astaamo lagu durayo oo jirka ka caawiya inuu baabi'iyo dheecaannada xad dhaafka ah wuxuuna sameeyaa nooc ka mid ah "nadiifinta" beerka oo gacan ka geysanaya la dagaallanka nijaasta. Si kastaba ha noqotee, fennel-ka waa la diidan yahay haddii ay dhacdo duodenal ama ulcer gastric, reflux, ulcerative colitis ama diverticulitis.

Sidee loo sameeyaa cuntada detox

Si loo sameeyo cunto sumeysan marka lagu daro qaadashada shaaha sunta dila, waxaa muhiim ah in aan lagu cunin cuntooyinka leh kafeyn, sonkor iyo cabbitaanno aalkolo leh, maaddaama cuntooyinkani ay sun ku yihiin beerka, iyo sidoo kale cuntooyinka warshadaha leh, sida kuwa ilaaliya, dheeha ama macaaneeyeyaasha, maxaa yeelay waxay leeyihiin sun, walxo waxyeelo u leh jirka. Faahfaahin dheeraad ah ka hel fiidiyowgan: