Qoraa: Randy Alexander
Taariikhda Abuurista: 27 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 19 Noofeembar 2024
Anonim
Enchanting Abandoned 17th-Century Chateau in France (Entirely frozen in time for 26 years)
Dareemoleyad: Enchanting Abandoned 17th-Century Chateau in France (Entirely frozen in time for 26 years)

Qanacsan

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waa maxay diirka kiimikada?

Diirka kiimikada ayaa ah mid maqaarka ka sii baxa oo xoog leh oo leh pH guud ahaan qiyaastii 2.0. Markay dadka intooda badani ka fekeraan soo-saarista kiimikada, waxay u badan tahay inay yaqaanaan waxyaabaha hoose ee xoogga leh sida Paula's Choice 2% BHA, ama COSRX BHA (shaqsigeyga gaarka ah).

Noocyada noocaan ah waxay ka duwan yihiin diirka kiimikada laba sababood:

  • Waxay leeyihiin pH ka sareeya.
  • Waxaa ku yar guud ahaan aashitada gudaha sheyga.

Markaad fiirineyso nooca diirka kiimikada ee aad iibsaneyso, hubi in diirkaaga kiimikada uu leeyahay pH qiyaastii 2.0. Marka pH-ka xalka uu gaaro 2.0 ama ka hooseeya, waxay ka dhigan tahay boqolkiiba guud ee aashitadaas ku jirta sheyga ay "xor tahay" in maqaarkaaga loo daayo. Si kastaba ha noqotee, marka pH-da xitaa wax yar la kiciyo, wax ka yar sheygaas ayaa runtii shaqeyn doona.


Tusaale ahaan, waxaad dhahdaa waxaan heysanaa boqolkiiba 5 wax soo saarka salicylic acid oo leh pH of 2.0 - in 5 boqolkiiba ay gabi ahaanba "xor u yihiin" inay ka shaqeeyaan sixirkooda sii daaya. Laakiin marka pH-kaas saliid-saliil ah wax yar kor loo qaado, in ka yar boqolkiiba 5 ayaa dhab ahaan firfircoon.

Haddii aad rabto waxtarka buuxa ee diirka kiimikada, ka dibna hubi in badeecadaadu ay leedahay pH qiyaastii ah 2.0. Hadday waxaas oo dhami wareersan yihiin, kaliya ogow in diirka kiimikada uu yahay qaab ka xoog badan noocyada kiimikada kiimikada lagu iibiyo ee miiska laga soo iibsado, taxaddar badan markaad isticmaaleyso guriga.

Maxuu diirka kiimikada sameeyaa?

Waxay maqaarkaaga (iyo adigaba) ka dhigaysaa mid galmo leh!

Ku kaftamid, diirka kiimikada ayaa leh faa iidooyin badan! Kuwaas waxaa ka mid ah, laakiin aan ku xaddidnayn:

  • qashin kiimikaad qoto dheer
  • daaweynta hyperpigmentation iyo maqaarka kale ee midabbada
  • cusboonaysiinta wajiga
  • daloola daloolada
  • ka takhalusida finanka
  • yaraynta qoto dheer ee laalaabkii ama nabarradii finanka
  • dhalaalka midabka maqaarka
  • kor u qaadista nuugista alaabada kale ee daryeelka maqaarka

Si kale haddii loo dhigo, dhibaato ma leedahay? Waxaa jira diir kiimiko ah oo meesha yaal oo magacaaga iyo xalkaagu ku yaal.


Noocyada diirka kiimikada iyo talooyinka

Xagga awooda, waxaa jira saddex nooc:

1. Maqaarka sare

Sidoo kale loo yaqaan "maqaarka wakhtiga qadada" - maxaa yeelay waxay ku lug leeyihiin wax yar ama waqti yar - diirka dusha sare ayaa si yar u dhex gala, si tartiib ah u sifeeya, waxayna ku habboon yihiin dhibaatooyinka maqaarka khafiifka ah sida midab-yaraanta ama maqaarka oo daciifa

Tusaalooyin: Diirka isticmaala mandelic, lactic, iyo xoog hooseeya ee salicylic acid ayaa sida caadiga ah hoos yimaada qaybtaan.

2. Diirka dhexe

Kuwani waxay si qoto dheer u galaan (lakabka dhexe ee maqaarka), bartilmaameedsadaan unugyada maqaarka ee waxyeelada qaba, waxayna ku habboon yihiin dhibaatooyinka maqaarka ee dhexdhexaadka ah sida maqaarka dusha sare, khadadka ganaaxa iyo laalaabyada, iyo midab xumada leh, sida melasma ama dhibcaha da'da.

Diirka dhexdhexaadka ah ayaa xitaa loo isticmaalay daaweynta koritaanka maqaarka ee mudnaanta leh.

Tusaalooyin: Boqolleyda sare ee glycolic acid, Jessner, iyo diirka TCA waxay ku hoos jiraan qaybtaan.

3. Diir qoto dheer

Sida magaca ka muuqata, kuwani waxay si qoto dheer u dhex galaan lakabka dhexe ee maqaarka. Waxay bartilmaameedsanayaan unugyada maqaarka ee waxyeellada gaadhay, nabarro dhexdhexaad ah ama daran, duuduubnaan qoto dheer, iyo midabburka maqaarka.


Tusaalooyin: Boqolleyda sare ee TCA iyo diirka kiimikada phenol waxay ku hoos jiraan qaybtaan. Si kastaba ha noqotee, waa inaad marna diir qoto dheer ku samee guriga. U keydi taas kuwa ugu sarreeya ee xirfadlayaasha ah.

Inta badan diirka maqaarka ee lagu sameeyo guriga waxay ku dhici doonaan qaybta dusha sare. Digniin xad dhaaf ah waa in lagu qaataa diir dhexdhexaad ah.

Waa maxay nooca diirka kiimikada ee ay tahay inaan iibsado?

Marka laga hadlayo maaddooyinka, waxaa jira fursado badan oo kala duwan oo laga kala xusho. Sababtoo ah waxaan ku wada jirnaa fudeyd halkan, halkan waxaa ku yaal liiska diirka kiimikada ee caadiga ah, oo ku qoran liistada kuwa ugu liita illaa kan ugu xoogga badan, oo ay ku jiraan soo koobid dhakhso ah oo ay sameeyaan.

Diirka Enzyme

Kani waa diirka ugu fudud ee farabadan waxaana loo tixgeliyaa ikhtiyaar "dabiici ah" maxaa yeelay waa miro dhalaal. Waxay si gaar ah ugu fiican tahay dadka leh maqaarka xasaasiga ah ama dadka aan u adkeysan karin asiidhyada.

Laakiin ka duwan alpha hydroxy acids (AHAs) iyo beta hydroxy acids (BHAs), dhab ahaan ma kordhinayso wareegga gacanta. Taabadalkeed, diirka enzyme wuxuu u shaqeeyaa inuu ka saaro maqaarka dhintay oo uu sifeeyo daloolada si uusan maqaarkaaga uga dhigin mid u nugul qorraxda.

Waxyaabaha diirka Enzyme

  • GreatFull maqaarka Pumpkin Enzyme Peel
  • Protégé Quruxda Quruxda Bocorka Enzyme Peel

Aashito Mandelic

Aashitada 'Mandelic acid' waxay hagaajinaysaa qaabka, khadadka ganaaxa, iyo duuduubka. Waxay faa'iido u leedahay finanka waxayna caawisaa hyperpigmentation iyada oo aan lahayn xanaaq ama erythema (casaan) oo glycolic acid ay soo jiidan karto. Waxay waxtar badan u leedahay maqaarkaaga marka loo eego glycolic acid markii loo isticmaalo isku dhafka salicylic acid.

Wax soo saarka aashitada Mandelic

  • MUAC 25% Fiidka Aashitada Mandelic
  • Teknolojiyada unugyada 25% Acid Mandelic

Lactic acid

Lactic acid waa diir kale oo bilaw wanaagsan maxaa yeelay waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid fudud oo jilicsan. Waxay jilcisaa maqaarka, waxay bixisaa dhalaal, waxay ka caawisaa laalaabyada yar yar, waxayna ka fiican tahay glycolic acid marka la daaweynayo hyperpigmentation iyo maqaarka guud ee maqaarka. Intaa waxaa dheer, waa biyo badan.

Waxyaalaha laasigga ah

  • Xulashada Farshaxanada Sameeyaha 40% Fiiq Fiiq Leh Acid
  • Lactic Acid 50% Saliida Jel

Salicylic acid

Tani waa tan ugu fog mid ka mid ah diirka ugu fiican ee lagu daaweeyo finanka. Waa saliid-milmo, taasoo la micno ah inay si wax ku ool ah u geli doonto qafaalashada iyo crannies-ka daloolada si ay u milmaan ciriiriga iyo qashinka.

Si ka duwan glycolic acid iyo AHAs kale, salicylic acid ma kordhiyo dareenka maqaarka ee qorraxda, taas oo iyaduna u horseedi karta erythema UV-ku-kicisay. Daaweynta finanka ka sokow, waxay ku fiican tahay:

  • sawir-qaadis (waxyeelo qorrax)
  • hyperpigmentation
  • melasma
  • lentigines (dhibcaha beerka)
  • fuck
  • burooyinka ama maqaarka dhintay oo siyaado ah
  • malassezia (tausayirosporum) folliculitis, oo si fiican loogu yaqaan "fangaska finka"

Wax soosaarka saliida

  • Sawir Dhameystiran LLC Salicylic Acid 20% Gel Peel
  • ASDM Beverly Hills 20% Salicylic Acid
  • Dib-u-dhalaalka 'Retin Glow 20% Salicylic Acid Peel'

Glycolic acid

Midkani waa xoogaa xoog badan yahay, oo waxay kuxirantahay hadba sida uu u fiirsado, wuxuu ku dhici karaa qaybta "diirka dhexdhexaadka ah".

Glycolic acid wuxuu kordhiyaa wax soo saarka kolajka, wuxuu sifeeyaa maqaarka, wuxuu iftiimiyaa oo uu cusbooneysiiyaa midabka maqaarka, wuxuu yareeyaa duuduubka, waana gaar ahaan diirka kiimikada ee ufiican nabarrada finanka. Markaan idhaahdo nabarrada finanku, waxaan ula jeedaa indentations dhab ah oo looga tagay maqaarka maqaar-jabkii hore.

Sida dhammaan diirka kale ee ilaa hadda la soo sheegay, glycolic acid sidoo kale waxay daaweyneysaa hyperpigmentation iyo finanka - in kasta oo ay ka waxtar yar tahay salicylic acid.

Wax soo saarka Glycolic acid

  • YEOUTH Glycolic Acid 30%
  • Sawir Dhameystiran LLC Glycolic Acid 30% Gel Peel

Diirka Jessner

Tani waa diir dhexdhexaad ah oo ka kooban seddex walxo aasaasi ah (salicylic acid, lactic acid, iyo resorcinol). Waa diir weyn oo loo yaqaan 'hyperpigmentation' iyo maqaar u nugul ama maqaar dufan leh, laakiin waa in laga fogaadaa haddii aad leedahay maqaar qalalan ama xasaasi ah maxaa yeelay waxay noqon kartaa mid si qallalan u qalalan.

Fiiqani waxay sababi doontaa dhaxan, markii qaybo maqaarkaaga ka mid ahi caddaadaan inta diirku ka socdo sababo la xiriira dusha sare ee maqaarkaaga oo lagu sii daayo xalka aashitada. Waqtiga nasashada wuxuu socon karaa meel kasta laga bilaabo dhowr maalmood illaa toddobaad.

Waxyaabaha diirka ah ee Jessner

  • Maqaarka Maqaalka Jessner Kiimikada Peel
  • Dermalure Jessner 14% Diirka

Diirka TCA (trichloroacetic acid)

TCA waa diir dhexdhexaad-xoog leh, iyo kan ugu xoogan farabadan halkan ku taxan. Maqaarka TCA maahan wax kaftan ah, markaa tan dhab u qaado. Xoqo taas, dhammaantood si dhab ah u qaado!

Fiiqani waxay kufiican tahay waxyeelada qoraxda, hyperpigmentation, xariiqyada ganaaxa iyo duuduubka, calaamadaha fidinta, iyo nabarrada finanka atrophic. Sida diirka Jessner, tani waxay yeelan doontaa waqti dhimis (caadi ahaan 7 ilaa 10 maalmood).

Waxyaabaha diirka ee TCA

  • Sawir Wanaagsan 15% TCA Peel
  • Retin Glow TCA 10% Gel Peel

Waxyeelada kiimikada ee diirka

Dhibaatooyinka soo raaca ee aad la kulmi karto waxay inta badan ku xiran yihiin xoogga, xoogga, iyo nooca diirka aad isticmaasho.

Wixii diirka khafiifka ah sida boqolkiiba 15 salicylic ama 25 boqolkiiba mandelic acid, waxaa jiri doona wax yar oo aan saameyn ah lahayn. Wax yar oo guduudasho ah kadib-diirka ayaa dhici doona, laakiin waa inuu yaraadaa saacad ama laba saacadood. Maqaarka maqaarku wuxuu ku dhici karaa laba ama saddex maalmood gudahood. Si kastaba ha noqotee, tani waa wax aan caadi ahayn oo leh maqaarka dusha sare.

Fiiro gaar ah: Sababtoo ah inaadan xoqin, maya macnaheedu ma shaqeynayo! Ha dhayalsan xoogga diirka kiimikada, xitaa haddii aad dareento inaysan wax badan qaban.

Sida wax soo saarka xoogga sare, waxaa hubaal ah inuu jiri doono maqaarka maqaarka iyo casaanka. Tani waxay socon kartaa meel kasta oo ka mid ah 7 illaa 10 maalmood, markaa hubi inaad samaynayso qoloftaas markii aad awoodi kartid inaad guriga joogto oo aad muddo dhuumato. (Ilaa iyo intaadan raali ka aheyn inaad waxoogaa u eg libaax ku dhex aragtid bulshada dhexdeeda - iyo haddii aad tahay, awood dheeraad ah adiga!)

Waxyeellooyinka dhifka ah waxaa ka mid ah:

  • isbedelka midabka maqaarka (waxay u badan tahay inuu ku dhaco dadka midabka leh)
  • caabuq
  • nabar (aad dhif u ah, laakiin suurtagal ah)
  • dhaawaca wadnaha, kilyaha, ama beerka

Dhaawaca wadnaha, kilyaha, ama beerka runti waa uun walaac laga qabo diirka fenolloolka, ee aad adigu waa in aan marnaba ku samee guriga. Kuwani xitaa way ka xoog badan yihiin diirka TCA.

Maxaa kale oo aad u baahan doontaa

Waxaan kudhowaad nahay qeybta xiisaha leh - laakiin marka hore, waxaan ubaahanahay inaan dul marno waxyaabaha aad ubaahantahay.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay ama qalabkaSababta
Fixisosi aad uga takhalusto diirka - waa inaadan waligaa u isticmaalin soodhada si toos ah maqaarkaaga sida ugu sarreysa alkaline, laakiin waxay ku habboon tahay in laga takhaluso diirka aashitada
burush taageeresi loo keydiyo sheyga loona oggolaado codsi habeysan oo xakameysan
Vaselinesi loo ilaaliyo meelaha maqaarka ee xasaasiga ah ee diirka kiimikada uusan taaban karin, sida dhinacyada sanka, dibnaha, iyo godadka indhaha
saacadaha saacadaha saacadaha saacaddasi loola socdo waqtiga la dhexdhexaadinayo diirka
galoofyadasi aad u ilaaliso gacmahaaga markaad taabato diirka kiimikada
muraayad tallaal ah (ama weel yar) iyo mashiinka wax lagu shubo waa ikhtiyaari, laakiin waxaa lagugula talinayaa keydinta badeecada iyo in aad ka dhigto geedi socodka dalabka oo dhan wax badan

Sida loo sameeyo diirka kiimikada guriga

Kahor intaanan bilaabin, fadlan la soco inay suurtagal tahay in lala kulmo waxyeelo taban. Waxyaabahani waa kuwo aad u xoogan oo waa inaan loo isticmaalin si caadi ah maalin kasta ama in ka badan toddobaadkii hal mar.

Sida had iyo jeer, waxaa fiican inaad la tashato xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah marka hore ka hor intaadan go'aansan inaad samayso diirka kiimikada guriga. Macluumaadkan waxaa loogu talagalay ujeeddooyin waxbarasho si loo hubiyo in haddii aad doorato inaad sameysid diirka kiimikada, aad leedahay aqoon-sax ah.

Wixii diir ah ee aad ku bilowdo, tijaabada balastarka marka hore! Tijaabada balastarka:

  1. Wax yar oo shey ah mari maqaarkaaga meel qarsoodi ah, sida gudaha curcurkaaga ama gacantaada gudaha ah.
  2. Sug 48 saacadood si aad u aragto haddii falcelin jirto.
  3. Hubi aagga 96 saacadood ka dib codsiga si aad u aragto haddii aad leedahay fal-celin daahsan.

Ku dar tartiib ah shaqadaada caadiga ah. Dulqaadkaaga doonaa lagu abaalmariyo, nabadgelyaduna waa muhiimadda ugu weyn. In ka badan daruuri maahan halkaan ka wanaagsan!

Hadda, haddii aad weli rabto inaad ku kacdo maqaarka caafimaadka leh, raac tallaabooyinkan si sax ah si loo yareeyo khataraha ka iman kara.

Ma u muuqan karto wax kugu filan, iyo in si daacad ah loo hadlo, malaha sidaas maahan - laakiin markii aad bilaabeysid, waxaa fiican inaad ka nabad gasho intaan ka xumahay. Fikrad ahaan, waxaad ku kordhin laheyd waqtiga aad kaga tagto wajigaaga 30 ilbiriqsi oo koror cashar kasta ah illaa aad ka gaarto ugu badnaan shan daqiiqo.

Tusaale ahaan, waxaad dhahdaa waxaad ku bilaabaneysay boqolkiiba 15 diirka aaladda mandelic acid. Toddobaadka ugu horreeya ee aad ka tagi lahayd keliya 30 ilbidhiqsi. Toddobaadka soo socda, hal daqiiqo. Toddobaadka intaa ka dambeeya, 1 daqiiqo iyo 30 ilbidhiqsi - wixii la mid ah iyo wixii la mid ah, illaa aad ka shaqayso jidkaaga illaa shan daqiiqo.

Haddii aad gaadhay calaamadda shanta daqiiqo oo aad dareento in diirkaaga kiimikada uusan wali sameynaynin wax ku filan, tani waxay noqon laheyd waqtigii lagu kici lahaa boqolkiiba. Si kale haddii loo dhigo, halkii aad ka isticmaali lahayd diirka aaladda mandelic acid 15%, waxaad u dhaqaaqi lahayd illaa 25% oo aad ku celin lahayd hawsha oo dhan, adoo mar kale bilaabaya inaad kaga tagto 30 ilbidhiqsi dalabka koowaad.

Iyada oo intaas oo dhan la sheegay, sida ugu dhakhsaha badan ee aad diirka u mariso maqaarka, la soco saacaddaada illaa waqtiga aad u qoondaysay ay ka soo gudubto (30 ilbiriqsiyo ugu yar, shan daqiiqo ugu badnaan).

Waana taas! Hadda waxaad si guul leh u dhammaystiray diirka kiimikada ee ugu horreeya!

Diirka kiimikada daryeelka kadib

Ugu yaraan 24ka saac ee soo socda, waxaad dooneysaa inaad hubiso inaadan isticmaalin waxyaabo firfircoon sida tretinoin (Retin-A) ama alaabooyin ay ku jiraan asiidh kasta, sida glycolic ama salicylic acid, daryeelka maqaarkaaga.

Ha isticmaalin 24 saacadood

  • tretinoins qoro
  • AHAs
  • BHAs
  • faytamiin C-ga oo leh ascorbic acid
  • serum-low pH ah
  • retinoids
  • wixii kale ee kiimiko ah

Ka dib markaad dhammaystirto diirka, waa inaad la socotaa nidaam aad u jilicsan, oo ah habka daryeelka maqaarka ee fudud. Ku darista badeecada hyaluronic acid waxay kaa caawin kartaa inay qoyaan iftiinka ifka ee maqaarkaaga, cilmi baaris ayaa muujisay in hyaluronic acid ay door muhiim ah ka ciyaareyso bogsashada boogta - waa labo shay oo aad hubaal tahay inaad diirada saareyso ka dib fadhi fiiqan.

Sidoo kale kuma khaldami kartid adiga oo isticmaalaya huuriyeyaal xoojiya oo hagaajiya caqabadda qoyaanka. Raadi maaddooyinka sida ceramides, kolestaroolka, iyo hyaluronic acid, kuwaas oo u shaqeeya maaddooyinka isku midka ah maqaarka ee hagaajiya dhaawaca caqabadda iyo xoojinta caqabadda qoyaanka.

CeraVe PM waa qoyaan jecel yahay maxaa yeelay waxay la socotaa marka lagu daro 4 boqolkiiba niacinamide, antioxidant in:

  • wuxuu iftiimiyaa midabka maqaarka
  • waxay kordhisaa wax soo saarka kolajka
  • wuxuu leeyahay dheefaha gabowga

Si kastaba ha noqotee, CeraVe Cream waa ilbiriqsi ku dhow oo ku habboon dadka leh maqaarka qalalan.

Shay kale oo wanaagsan oo aan qaali ahayn oo la isticmaalo ka dib diirka kiimikada waa Vaseline. Ka soo horjeedda caqiidada caanka ah, petrolatum waa noncomedogenic. Molikiyuulradeedu aad ayey u weyn yihiin si ay u xirmaan daloolada.

Jelly batroolku waa maaddada ugu wax ku oolka badan meeraha dhulka si looga hortago luminta biyaha transepidermal (TEWL), taasoo maqaarka ka dhigeysa mid qoyan oo qoyan. Haddii aad rabto inaad dedejiso waqtiga soo kabashada ee diirka kiimikada, hubi inaad isticmaaleyso batrool jelly!

Ugu dambeyntiina, laakiin uguyaraan, hubi inaad xirato shaashadda qorraxda isla markaana aad maqaarkaaga uga ilaaliso qorraxda isla marka aad raacdo diirkaaga. Maqaarkaaga ayaa noqon doona mid aad u xasaasi ah.

Taasina waxay ku sameysaa sameynta diirka kiimikada guriga! Maskaxda ku hay in diirka kiimikada ee sida khaldan loo isticmaalay ay kugu reebi karto noloshaada oo dhan. Shaqsiyaad badan ayaa ku qasbanaaday inay raadsadaan daryeel degdeg ah sababo la xiriira taxaddar la'aan.

Hubso inaad ka iibsato alaabadaada ilo lagu kalsoon yahay oo aad si sax ah u ogaato waxa ay tahay inaad codsaneyso. Amaan noqo, la baashaal, kuna soo dhowow adduunka maqaarka cajiibka ah.

Qoraalkan, oo markii hore la daabacay Sayniska daryeelka maqaarka ee fudud, waxaa loo tafatiray si cad oo kooban.

F.C. waa qoraa aan la aqoon, cilmi-baare, iyo aasaasaha Skincare Sayniska Sayniska, degel iyo bulsho u heellan kobcinta nolosha dadka kale iyada oo loo marayo awoodda aqoonta daryeelka maqaarka iyo cilmi baarista. Qoraalkiisa waxaa lagu dhiirrigeliyay khibrad shaqsiyeed ka dib markii uu ku dhowaad kala bar noloshiisa ku qaatay dhibaatooyinka maqaarka sida finanka, cambaarta, seborrheic dermatitis, cudurka psoriasis, malassezia folliculitis, iyo in ka badan. Farriintiisu way fududahay: Haddii uu yeelan karo maqaar fiican, adiguna sidoo kale adigu waad karaysaa!

Hubso Inaad Fiiriso

Loolanka Sanadka Cusub ee Mandy Moore

Loolanka Sanadka Cusub ee Mandy Moore

annadkan la oo dhaafay wuxuu ahaa mid aad ugu weyn Mandy Moore: Ma aha oo kaliya inay guur atay, waxay kaloo ii dey ay CD -keeda lixaad waxayna amey ay majaajilo jaceyl ah. annadka Cu ub wuxuu ballan...
garaac Gubashada!

garaac Gubashada!

Dibadda, waxa ay u ekaan kartaa in aad tahay mid ka mid ah haweenka wax walba hay ta: aaxiibo xii o leh, haqo heer are ah, guri qurux badan iyo qoy qumman. Waxa laga yaaba in aanay idaa u muuqan (xata...