Sirta Jimicsiga ee Cindy Crawford

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Tobanaan sano oo model super ah Cindy Crawford wuxuu u muuqday mid cajiib ah. Hadda oo ah hooyada laba carruur ah oo si fiican u jirta 40-meeyadii, Crawford wali way ruxi kartaa bikini oo madaxu rogi kartaa. Sidee ayay u samaysaa? Waxaan haynaa sirta tababarka ee Crawford!

Qorshaha Shaqada iyo Jimicsiga ee Cindy Crawford

1. Orod dibadda ah. Wadnaha Crawford ee doorashada ayaa ordaya ama dibadda u socda. Hadday tahay xeebta ama beerta nasashada - ama ka daba orda carruurteeda - orodku waa mid ka mid ah siyaabaha ay ugu jeceshahay inay ku shaqeyso!

2. Pilates. Iyada oo leh DVD -yo badan oo iyada u gaar ah oo muujiya laylisyo kala duwan oo Pilates ah, layaabna ma leh in qaabkan weyn uu wali ku dhaqmo Pilates. Waxay ka dhigtaa udub -dhexaadkeeda mid xoog badan oo la isku qurxiyo!

3. Soo gal Aagga. Jirdhiska Crawford sidoo kale waxaa lagu go'aamiyaa waxa ay cunto! Waxay raacdaa Cuntada Aagga, oo ka kooban cunista cunto yaryar oo ka kooban 40 boqolkiiba borotiin, 30 boqolkiiba karbohaydrayt iyo 30 boqolkiiba dufan caafimaad leh dhowrkii saacadoodba mar.

4. Miisaan bilaash ah. Crawford wuu ogyahay in kor u qaadista culeysku ay fure u tahay jirka timaha leh.Waxay kor u qaaddaa dhowr jeer wiiggii marka lagu daro wadneheeda.

5. Maskax caafimaad qabta. Qayb ka mid ah haysashada jidh caafimaad qaba sidoo kale waa in la yeesho maskax caafimaad qabta. Cindy waxay hiigsanaysaa inay yeelato qaab nololeed caafimaad leh oo dhammaystiran oo ku saabsan ahaanshaha taam iyo ku dayasho caafimaad leh carruurteeda marka loo eego sida ay ugu habboon tahay lebbis gaar ah.

Jennipher Walters waa maamulaha guud iyo aasaasaha mareegaha caafimaadka nool ee FitBottomedGirls.com iyo FitBottomedMamas.com. Tababaraha shakhsi ahaaneed ee shahaadeysan, qaab nololeedka iyo maareynta miisaanka iyo macalinka jimicsiga kooxda, waxay sidoo kale haysataa MA ee saxafiyiinta caafimaadka waxayna si joogto ah wax uga qortaa wax walba oo ku saabsan fayoqabka iyo fayoqabka daabacaadaha internetka ee kala duwan.

Dib u eegis loogu talagalay